Jika Anda merasa sedikit "kering", ada kemungkinan Anda menyepelekan hal-hal dalam hidup -- kesehatan, teman, keluarga, kekayaan, atau kehidupan itu sendiri. Anda cenderung berfokus pada apa yang hilang.

Berfokus pada "bagaimana jika", apa yang mungkin terjadi, dan merasakan kebutuhan untuk mengontrol, adalah gejala klasik dari kekhawatiran.

Kewalahan adalah apa yang terjadi ketika kita memiliki terlalu banyak masukan yang masuk dan kita kelebihan beban. Sangat mudah untuk menyatukan semuanya, mendistorsi signifikansi dalam skema besar ...

Hancurnya pernikahan dan hubungan secara umum, bukanlah karena uang, anak-anak, atau kesehatan, tetapi gaya komunikasi yang payah.

"Apa yang akan memberi saya lebih banyak kegembiraan, cinta, dan kedamaian tahun ini?" Saya mengajukan pertanyaan ini karena kebahagiaan dan pemenuhan pribadi berkisar pada tiga emosi ini. Kegembiraan, cinta, dan kedamaian juga merupakan lawan ...

Saya mendengar teori menarik tentang egoisme beberapa waktu lalu... "Egoisme adalah akar dari semua konflik di dunia." Secara intuitif itu masuk akal.

Apakah Anda terlempar oleh komplikasi yang tidak terduga? Apakah Anda panik untuk memenuhi tenggat waktu atau tujuan? Apakah kamu benci menunggu? Apakah Anda seorang budak jam?

Hidup adalah serangkaian keputusan besar dan kecil tanpa akhir. Apa yang akan dikenakan, apakah akan mencari pekerjaan lain, hubungan apa yang perlu dilepaskan, atau apakah akan pergi ke pesta. Dan terkadang, pilihannya adalah...

Hubungan bertambah dan berkurang, meregang dan tumbuh, bergeser dan berkembang. Kami selalu berubah dan hubungan apa pun yang kami miliki, selalu berubah juga. Terkadang ada gundukan di jalan dalam perjalanan.

Hubungan bertambah dan berkurang, meregang dan tumbuh, bergeser dan berkembang. Kami selalu berubah dan hubungan apa pun yang kami miliki, selalu berubah juga. Terkadang ada gundukan di jalan dalam perjalanan.

Hampir semua orang suka menunda. Kami biasanya melakukannya untuk menghindari tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Beberapa hal bersifat luas dan membutuhkan banyak waktu dan usaha, dan mungkin melibatkan perubahan perilaku yang sudah lama dipegang...

Hampir semua orang suka menunda. Kami biasanya melakukannya untuk menghindari tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Beberapa hal bersifat luas dan membutuhkan banyak waktu dan usaha, dan mungkin melibatkan perubahan perilaku yang sudah lama dipegang...

Setelah Anda benar-benar melepaskan harapan, dari keadaan penerimaan - "Orang-orang dan hal-hal adalah sebagaimana adanya, bukan menurut saya seharusnya" - maka Anda berada dalam posisi untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan di o ...

Begitu Anda benar-benar melepaskan harapan, dari keadaan menerima -- "Orang-orang dan hal-hal sebagaimana adanya, bukan menurut saya seharusnya" -- maka Anda berada dalam posisi untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan atau ...

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan menyebabkan banyak wanita menurunkan berat badan seiring dengan kebiasaan lama dan kelebihan bagasi? Saya yakin Anda akan...

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan menyebabkan banyak wanita menurunkan berat badan seiring dengan kebiasaan lama dan kelebihan bagasi? Saya yakin Anda akan...

Apa yang terjadi di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, hal-hal, dan situasi terserah kita. Kita dapat menempatkan putaran negatif atau positif pada apa yang kita alami.

Apa yang terjadi di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, hal-hal, dan situasi terserah kita. Kita dapat menempatkan putaran negatif atau positif pada apa yang kita alami.

Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Khawatir begitu umum, hampir terasa dapat diterima secara sosial. Ini adalah salah satu gejala ketakutan yang tidak terlalu melumpuhkan.

Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Khawatir begitu umum, hampir terasa dapat diterima secara sosial. Ini adalah salah satu gejala ketakutan yang tidak terlalu melumpuhkan.

Saya menemukan bahwa semua komunikasi yang baik bermuara pada empat aturan sederhana. Entah itu dengan pasangan kita, anak-anak, tetangga, atau atasan kita, menguasai konsep-konsep ini akan membuat kita berkomunikasi dengan siapa saja tentang...

Saya menemukan bahwa semua komunikasi yang baik bermuara pada empat aturan sederhana. Entah itu dengan pasangan kita, anak-anak, tetangga, atau atasan kita, menguasai konsep-konsep ini akan membuat kita berkomunikasi dengan siapa saja tentang...

Tiga Sikap Utama adalah inti dari cara kerja pikiran kita. Ada tiga Sikap Tertinggi Merusak yang terkait dengan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan. Dan ada tiga lawan Konstruktif...

Tiga Sikap Utama adalah inti dari cara kerja pikiran kita. Ada tiga Sikap Tertinggi Merusak yang terkait dengan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan. Dan ada tiga lawan Konstruktif...

Apakah Anda berada dalam suasana hati yang negatif dan sulit keluar? Apakah perasaan Anda yang tersisa sepertinya turun pada Anda tanpa alasan tertentu? Apakah Anda menemukan diri Anda sering merenung untuk waktu yang lama ...

Apakah Anda berada dalam suasana hati yang negatif dan sulit keluar? Apakah perasaan Anda yang tersisa sepertinya turun pada Anda tanpa alasan tertentu? Apakah Anda menemukan diri Anda sering merenung untuk waktu yang lama ...

Terlepas dari apakah kita sendiri atau bermitra, dengan atau tanpa anak, kita perlu menerima situasi kita dan menerimanya. Mengeluh tidak akan mengubahnya. Juga tidak akan merasa putus asa atau tidak berdaya...

Saat kita secara obsesif berfokus pada sesuatu yang berada, atau tidak, dalam kendali kita, rasanya kita seperti membawa batu besar di punggung kita. Sebaliknya, kita perlu memperlakukan satu aspek kehidupan kita itu sebagai...

Kebaikan menunjukkan dirinya dalam banyak cara, seperti tindakan kasih sayang, membantu, empati, pengampunan, dan kepedulian. Isyarat ini memicu perasaan cinta baik pada penerima maupun diri kita sendiri. Untuk maks...

Apakah Anda menggambarkan perasaan Anda sebagai gembira, bahagia, gembira, gembira, atau euforia, emosi yang mendasarinya adalah JOY. Kegembiraan adalah emosi. Sangat menyenangkan merasakan emosi ini dan mengatakan yang sebenarnya, itu ...

Apakah Anda merasa tidak pernah cukup? Bahwa tidak pernah ada cukup waktu? Uang? Teman? Peluang bagus? Pengakuan? Apakah Anda percaya jika Anda pernah atau melakukan sesuatu yang lain ...

Ini memang masa-masa sulit. Antara covid19, politik, Black Lives Matter, dan pemilu mendatang, tidak banyak berita menggembirakan yang bisa didapat. Sebenarnya, kebalikannya benar. Sangat mudah untuk...

Menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri merajalela di masyarakat kita. Hampir merupakan hobi nasional untuk mengalahkan diri kita sendiri atas ketidaksempurnaan yang nyata dan yang dibayangkan ...

Bulan ini saya akan berbicara tentang jembatan emosional dan apa yang dapat kita lakukan untuk menyeberangi sungai dengan aman. Saya biasanya membahas tiga jembatan karena berkaitan dengan komunikasi. Namun, itu terpikir olehku...

Bukan hanya kemitraan intim yang hancur karena tidak mampu menyelesaikan konflik. Rekan bisnis, tetangga, teman, dan kolega juga terpengaruh. Dalam setiap kasus kita memiliki pilihan...

Hampir semua orang suka menunda. Kami biasanya melakukannya untuk menghindari tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Ketika menunda-nunda mulai mengganggu kualitas hidup kita dengan membuat kita merasa khawatir, takut...

Berkonsultasi dan mengikuti intuisi kita adalah cara mudah untuk mengalami kegembiraan, cinta, dan kedamaian dalam hidup kita. Intuisi kita, atau pengetahuan batin, membuat duo dinamis dengan pikiran rasional kita, pengetahuan luar kita ...

Pertanyaannya sering kali adalah, "Bagaimana saya bisa berhenti dengan pasangan saya dengan cara yang konstruktif?" Pertama, akhiri hubungan karena Anda mengikuti pengetahuan batin Anda, bukan karena Anda berada di tengah ...

Berikut adalah beberapa pertanyaan dan jawaban tentang perawatan dan berbicara dengan orang-orang yang kami layani, dari diagnosis kanker hingga demensia dan semua berhenti di antaranya.

Pernahkah Anda mengalami turbulensi dalam beberapa bulan terakhir ini? Sepertinya akhir-akhir ini telah menghadirkan banyak orang dengan perjuangan pribadi yang mengubah hidup yang tak terduga. Cobaan dan kesengsaraan kita sendiri,...

Apa yang mengubah situasi atau peristiwa yang menjengkelkan menjadi frustrasi? Harapan kita, "keharusan" kitalah yang menyebabkan kejengkelan. Istri Anda harus memiliki kesadaran tentang kebiasaan makannya. Para pengemudi harus...

Intuisi adalah hubungan tak terlihat antara dunia emosi dan pikiran batin kita dan titik koneksi dunia luar kita melalui ucapan dan tindakan. Intuisi mengungkapkan apa yang benar-benar benar bagi kita d...

Ketika kita berdiri dan dengan penuh kasih menegaskan diri kita sendiri, kita merasakan sukacita. Kita merasa bajik dan baik karena kita mengikuti kebijaksanaan batin kita. Namun, jika kita memiliki kesedihan yang tidak terekspresikan, ini membuat kita merasa kecil ...

Ketika kita tidak mengungkapkan kemarahan kita secara konstruktif, penilaian kita menjadi negatif dan merasa marah karena dunia tidak memenuhi harapan kita. Selama bertahun-tahun, ini menjadi lensa melalui mana ...

Tiga Sikap Tertinggi konstruktif adalah konsep universal yang merupakan akar dari setiap agama dan filsafat besar. Saya percaya bahwa menjadi "tercerahkan" berarti kita benar-benar dan mendalam hidup dengan ...

Suasana hati yang funky mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama. Dibiarkan tanpa pengawasan, mereka membentuk kepribadian kita dan menentukan kualitas hidup kita. Kami berpikir bahwa kami tidak memiliki kendali atas ...

Kedamaian adalah salah satu dari enam emosi manusia. Ini kebalikan dari rasa takut. Saat kita mengalami kedamaian, perhatian kita tertuju pada saat ini, kita santai, puas, dan pikiran kita hening. Sering kali terpikir bahwa...

Saat ini adalah musim liburan, sepertinya tepat untuk meninjau kembali emosi cinta, karena itulah seharusnya musim itu.

Menjadi tidak menghargai secara umum dan berfokus pada setengah kosong adalah sikap inti yang diasosiasikan oleh Rekonstruksi Sikap dengan emosi kemarahan. Kualitas-kualitas ini menghalangi kemampuan kita untuk mengalami ...

Menjadi pasif berkembang sebagai pola untuk alasan yang sangat bagus -- kita menghindari perasaan emosi kita (terutama kesedihan) dan harus mencari tempat untuk menyalurkan sensasi yang kita alami. M...

Baik pria maupun wanita harus belajar berbicara untuk mengendalikan hidup mereka dan memupuk hubungan yang bermakna! Ini berlaku untuk sekolah, pekerjaan, bisnis, keluarga, dan acara sosial. Seperti menakutkan...

Mencabut kuku kita, makan satu liter es krim sekaligus, atau olahraga berat wajib setiap hari. Sering menggunakan obat resep atau alkohol. Kecanduan adalah ketergantungan pada zat atau...

Kebahagiaan adalah gelombang saat ini. Ada dalam nama buku, judul artikel, iklan Coke, McDonald's Happy Meals, dan, sebut saja. Saya pikir kebahagiaan adalah kata umum yang mencakup perasaan tubuh fisik yang murni...

Setelah tiga puluh lima tahun dalam praktik psikoterapi pribadi dan puluhan tahun belajar dan mengajar, saya menemukan bahwa semua komunikasi yang baik bermuara pada empat aturan sederhana. Entah itu dengan pasangan kita,...

Dr Vasant Lad mendefinisikan depresi sebagai diagnosis populer yang ditandai dengan "kehilangan kesenangan dan minat dalam hidup... disertai dengan perasaan tertekan, hampa atau hampa, dan rendah diri."...

Apakah Anda terlempar oleh komplikasi yang tak terduga? Apakah Anda panik untuk memenuhi tenggat waktu atau tujuan? Apakah kamu benci menunggu? Apakah Anda seorang budak jam? Nah, harga yang Anda bayar sangat besar. Pertama dan terutama, Anda...

Untuk menciptakan bulan Valentine yang benar-benar indah dan membangun lebih banyak kegembiraan, cinta, dan kedamaian dalam hidup Anda, saya menawarkan sepuluh tip untuk membangun dan mempertahankan hubungan pribadi dan intim yang baik. Artikel ini penuh ...

Tidak basi menetapkan niat Tahun Baru, apalagi jika itu membuat hidup Anda lebih cerah. Tetapkan beberapa niat dan tujuan untuk tahun yang akan datang. Idenya adalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari kekurangan Anda...

Kesedihan adalah reaksi alami terhadap luka dan kerugian. Bila tidak diekspresikan secara konstruktif, itu diam-diam makan di hati Anda sampai sukacita harus mengemas tasnya dan keluar.

Backsliding hadir dengan hampir setiap kebiasaan baru yang ingin Anda hadapi. Saya menyebutnya "Dwindle Effect" karena dorongan awal untuk mengubah kebiasaan lama bisa berkurang.

Kita semua mengalami gangguan sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kita. Apa yang mengubah karakteristik, situasi, atau peristiwa yang menjengkelkan menjadi sumber frustrasi yang berkelanjutan? Ini adalah harapan kami, "keharusan" kami...

Di suatu tempat, kami mendapat gagasan bahwa kerugian harus dihindari dengan cara apa pun karena terlalu menyakitkan. Hasilnya: tidak ada yang mengajari kami untuk berduka secara efektif ketika akhir yang signifikan terjadi. Alhasil kami...

Kami memiliki dua suara batin. Satu suara berasal dari otak rasional - penggoda, pemberontak yang menginginkan apa yang diinginkannya saat dia menginginkannya, suara yang diatur oleh "keharusan". Suara lainnya adalah...

Menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri merajalela di masyarakat kita. Kami menyalahkan diri sendiri karena ketidaksempurnaan yang nyata dan yang dibayangkan. Setiap kali kita mengkritik diri kita sendiri, kita menambah masalah. Kami mengubah satu masalah menjadi dua -- ...

Terkadang jelas emosi apa yang dihadapi seseorang. Lain kali tidak. Dengan sedikit latihan, Anda akan mampu mengenali emosi yang mendasari sikap, kata-kata, dan...

Dengan longsoran kata-kata dan perbuatan tidak baik yang melanda hidup kita hari ini, inilah saatnya untuk melawan tren dan melawan. Tujuannya adalah untuk beralih dari penilaian dan perasaan keterpisahan ke penerimaan dan koneksi...

Secara fisik ingin menyerang atau memandang orang lain, benda, atau situasi sebagai musuh tidak akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan. Bahkan, itu bisa membuat Anda masuk penjara atau yang lebih buruk lagi, terkunci...

Sikap destruktif yang paling dominan dari dua belas kemungkinan sikap inti adalah bahwa perhatian kita ada di masa lalu atau masa depan. Sikap ini terkait dengan emosi ketakutan.

Sekitar sepanjang tahun ini, kita semua mendengar teman dan kenalan menyuarakan ketakutan tentang kunjungan keluarga mereka yang akan datang. Dari kakak ipar yang tak henti-hentinya memberi nasihat tentang cara membesarkan anak-anakmu...

Orang cenderung membuang banyak kata untuk menggambarkan emosi dan perasaan mereka. Kami bingung atau kami merasa frustrasi. Kita terluka atau kita gembira. Apapun labelnya, mengartikan perasaan dari emo...

Kemarahan menyulut sisi gelap kita. Kami menyerah pada dorongan untuk menyerang membenarkan kata-kata jahat dan tindakan merusak kami dengan pikiran tak terucapkan seperti "Kamu menyakitiku dan aku akan menyakitimu kembali." Kami meningkat ...

Apakah Anda merasa tidak pernah cukup? Bahwa tidak pernah ada cukup waktu? Uang? Teman-teman? Peluang besar? Pengakuan? Apakah Anda percaya jika Anda memiliki atau melakukan sesuatu yang lain -- menikah, berpenghasilan lebih, melihat...

Ketika Anda merasa tertekan, Anda mungkin putus asa bahwa hidup Anda tidak akan pernah menjadi lebih baik. Daripada mengatakan pada diri sendiri betapa putus asanya situasi Anda, Anda dapat memulihkan harapan dan memulai. Saya tahu ini karena saya ...

Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi karena hal itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk melepaskan semua harapan! Terdengar aneh? "Harapan" adalah kata bermata dua. Harapan dalam arti terbaiknya adalah sesuatu...

Suasana hati yang funky mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama. Dibiarkan tanpa pengawasan, mereka membentuk kepribadian kita dan menentukan kualitas hidup kita. Kami berpikir bahwa kami tidak memiliki kendali atas ...

Apakah Anda menjadi selimut basah, gagal mengakui apa yang berhasil atau menghukum orang lain ketika mereka mengatakan atau melakukan hal yang tidak Anda sukai? Jika demikian, Anda secara tidak sadar atau sengaja menciptakan keterasingan dan insecure...

Apa kerugian dari tidak meminta maaf? Sedikit demi sedikit, tidak memperbaiki kesalahan kita menjadi sebuah pola. Dalam hubungan kita, itu menghancurkan kepercayaan, keterbukaan, dan kedekatan sejati. Kami membawa beban rahasia ini dan...

Sama seperti pohon aspen Colorado atau kayu merah raksasa California saling membutuhkan dukungan dan untuk bertahan hidup, begitu pula manusia. Sains sekarang membuktikan apa yang secara intuitif kita ketahui: Senang rasanya menjadi bagian dari tim...

Sering kali, setelah mendengar kesulitan klien, saya bertanya kepada mereka, "Apa yang benar bagi Anda tentang hal ini?" atau "Apa yang Anda ketahui saat Anda merasa baik?" Sebagian besar waktu, sebuah jawaban muncul dari ...

Apakah Anda terus-menerus menderita karena suatu masalah, itu adalah tempat yang sulit untuk berkumpul. Mungkin ini, mungkin itu. Anda membuat diri Anda gila, menyibukkan diri dengan dilema Anda. Anda merasa tidak mampu membuat...

Sudah jelas bahwa musim liburan ada di depan kita. Idenya adalah untuk berkembang dan menikmati selama ini daripada hanya bertahan hidup. Beri diri Anda dua hadiah hebat untuk minggu-minggu berikutnya - kurangi stres dan ...

Kemungkinan Anda pernah melihat dan mendengar seorang manipulator emosi sedang bekerja. Mungkin Anda bahkan tinggal atau bekerja dengan seseorang yang secara teratur mengeluarkan senjata menyalahkan mereka dan melontarkan tuduhan pada semua orang kecuali diri mereka sendiri ...

Semua komunikasi yang baik bermuara pada mengikuti empat aturan sederhana. Mematuhi mereka, siapa pun dapat berkomunikasi tentang topik apa pun secara efektif dan penuh kasih. Ada juga empat pelanggaran berlawanan yang membuat...

Kemarahan ada dalam konstitusi emosional setiap orang sampai tingkat tertentu. Itu mengalir keluar dengan cara besar dan kecil, tidak peduli seberapa berani upaya untuk menyamarkannya. Itu muncul ketika Anda bertindak berarti bersemangat, di ...

Pikiran konstruktif membantu Anda mengatur ulang pemikiran karena itu valid terlepas dari situasi emosional, mental, atau fisik Anda saat ini. Mereka adalah real deal. Misalnya, "Semuanya baik-baik saja"...

Menegaskan diri sendiri mungkin tidak alami bagi Anda seperti halnya bagi orang lain. Saya tahu saya tahu. Anda mengatakan itu tidak mudah dilakukan, terutama ketika emosi sudah maksimal, topiknya sangat sensitif ...

Menyelaraskan dengan firasat Anda dapat menyebabkan munculnya emosi yang tidak terduga. Triknya adalah menanganinya secara konstruktif agar Anda tidak tergelincir. Itu berarti siap untuk mengalami kesedihan, kemarahan, ...

Kami menjadi begitu fokus pada bagaimana kami akan bermanuver agar sesuai dengan semuanya sehingga kami tidak lagi berhenti untuk mencium bunga mawar atau menghirup udara segar. Dengan putus asa kami berusaha untuk mendapatkan kendali atas yang tidak diketahui. Dan kami adalah...

Bulan ini saya akan membahas tiga topik yang pada dasarnya berasal dari ketakutan kita yang tidak terekspresikan: stres, pajak, dan tidur, atau kekurangannya!

Baik itu orang tua, rekan kerja, anak, kekasih, atau teman Anda, kita semua terkadang mengatakan dan melakukan hal-hal yang kita sesali. Kami resah, menjadi defensif, membuat alasan, dan merasionalisasi bahwa apa yang kami lakukan tidak terlalu buruk.

Ketika pasangan berbeda, mereka tidak mendengarkan, terutama ketika mereka sedang mengalami emosi. Dan ketika mereka mencoba membicarakannya, mereka melakukan pelanggaran komunikasi -- "Anda" (memberi tahu orang lain...

Jangan bingung antara tujuan hidup Anda dengan tujuan materi, seperti mencari pasangan, menjadi seorang ibu, menghasilkan banyak uang, atau menjadi terkenal. Tujuan Anda adalah sesuatu yang terpisah dari tujuan Anda.

Prioritas ayakan membantu Anda berhubungan dengan apa yang benar untuk Anda dan apa yang harus dilakukan tentang situasi tertentu. Hal tersebut terintegrasi hati dan kepala dan menawarkan perspektif yang unik.

Dengan putus asa kami berusaha untuk mendapatkan kendali atas hal yang tidak diketahui. Dan sebagai hasilnya, kita menyebut diri kita “stres”. Apakah ini berlaku untuk Anda atau seseorang yang Anda kenal?

Kita semua terkadang mengatakan dan melakukan hal-hal yang kita sesali. Apa manfaat dari permintaan maaf yang tulus? Apa akibatnya jika tidak meminta maaf?

Apakah Anda percaya jika Anda pernah atau melakukan sesuatu yang lain -- menikah, berpenghasilan lebih, lebih kurus, menari lebih baik, atau memiliki lebih banyak waktu -- Anda akhirnya akan rileks dan merasa baik-baik saja?

Bulan ini saya akan membahas tiga topik yang pada dasarnya berasal dari ketakutan kita yang tidak terekspresikan: stres, pajak, dan tidur, atau kekurangannya!