"Tanpa pikiran” berasal dari ungkapan Zen yang secara harafiah berarti “pikiran tanpa pikiran”. Ini mengacu pada pikiran yang tenang, seimbang, dan tidak dipenuhi oleh pikiran atau emosi yang egois...

Proses membuka hati terhadap diri sendiri dan orang lain tidak selalu bersifat langsung atau linear. Hal ini mungkin terjadi seiring berjalannya waktu ketika kita memperdalam praktik cinta kasih dan kasih sayang kita.

Mindfulness adalah sebuah konsep yang sebagian besar dari kita mungkin pernah mendengarnya, namun hanya sedikit yang benar-benar memahaminya.

Dengan kondisi dunia yang penuh gejolak saat ini, mudah bagi kita untuk merasa bahwa kita terlalu kecil untuk membuat perbedaan. Kita cenderung meremehkan diri kita sendiri.

Menemukan kejelasan adalah jalan yang terbuka bagi semua manusia, apapun latar belakang atau identitas kita. 

Melalui penelitian ekstensif, para ilmuwan telah menemukan bahwa pelatihan mindfulness menginduksi transformasi penting dalam pola otak, memberi kita jendela ke interaksi yang mendalam antara pikiran dan tubuh kita.

Satu jam keheningan yang dalam adalah terapi alami yang mungkin lebih efektif daripada berjam-jam di kantor "penyusutan". Dan satu-satunya cara untuk membuktikannya adalah dengan mencobanya.

Ada banyak manfaat qigong, yoga, mindfulness, dan tai-chi. Praktik-praktik ini dapat membantu mengatasi kelelahan, mengatasi rasa sakit, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bagi individu yang baru pulih dari penyakit parah seperti kanker.

Instruksi pertama bagi peserta klinik manajemen nyeri adalah mulai merasakan sakitnya, untuk merasa sensasi, mengizinkan mereka, menyelidiki Mereka.

Perhatian penuh dan welas asih sekarang menjadi kata kunci untuk perbaikan diri. Namun faktanya, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa praktik ini dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang nyata.

Mengutip penyair Gary Snyder, meditasi adalah proses memasuki identitas terdalam kita berulang kali, hingga menjadi identitas dari mana kita hidup.

 Profesor Amerika Jon Kabat-Zinn dikreditkan dengan mempopulerkan jenis mindfulness yang telah populer di kalangan non-Buddhis saat ini, dimulai dengan program "pengurangan stres berbasis mindfulness" di tahun 1970-an.

Atlet pada tingkat paling tinggi dari olahraganya menghadapi tantangan untuk tampil secara konsisten di bawah tekanan di tengah banyak gangguan potensial, termasuk kecemasan penampilan, perilaku kerumunan, harapan mereka sendiri dan orang lain, serta tanggapan lawan mereka.

Yoga sekarang menjadi aktivitas arus utama di AS dan umumnya digambarkan sebagai pilihan gaya hidup sehat. Saya seorang ilmuwan perilaku yang meneliti bagaimana aktivitas fisik – dan khususnya yoga – dapat mencegah dan membantu mengelola penyakit kronis.

Saya terinspirasi untuk berbagi teknik yang bermanfaat dari tradisi saya sendiri untuk menambah percakapan kesadaran global yang sedang berkembang ini.

Awal tahun yang baru bisa terasa ajaib bagi banyak dari kita. Meskipun hari-hari tetap pendek dan gelap, pergantian kalender dapat membuat awal yang baru tampak mungkin dengan resolusi baru.

Dalam upaya untuk mengikuti dunia yang semakin cepat, kami selalu dalam perjalanan, tanpa henti melakukan, mengambil kopi dan makan siang yang terburu-buru . . . Kita terus bergerak, jari-jari aktif jika tidak seluruh tubuh kita...

Semisterius apa pun otak itu, kesadaran, saya yakin, dapat membantu kita mengetahui lebih banyak tentangnya dan kecemerlangan yang dimilikinya. 

Kami biasanya tidak datang ke saat ini bebas dari pikiran dan kekhawatiran. Dan kita tidak bepergian dengan ringan... Aku sedang membicarakan beban mental.

Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses informasi sensorik dari berbagai bagian tubuh. Namun, baru-baru ini menjadi jelas bahwa struktur ini juga terlibat dalam berbagai tahap pemrosesan emosi

Tidak mengherankan jika orang-orang beralih ke kesadaran setelah beberapa tahun terakhir yang penuh tekanan, dan promosi mereka yang cukup besar.

Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih untuk orang lain... untuk mereka yang kurang beruntung dari diri mereka sendiri. Namun...

Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih untuk orang lain... untuk mereka yang kurang beruntung dari diri mereka sendiri. Namun...