Mindfulness

Saya terinspirasi untuk berbagi teknik yang bermanfaat dari tradisi saya sendiri untuk menambah percakapan kesadaran global yang sedang berkembang ini.

Awal tahun yang baru bisa terasa ajaib bagi banyak dari kita. Meskipun hari-hari tetap pendek dan gelap, pergantian kalender dapat membuat awal yang baru tampak mungkin dengan resolusi baru.

Dunia kita telah menjadi tempat yang hiruk pikuk dan tidak sabar. Banyak peristiwa di dunia telah membuat kita mempertanyakan apakah kita telah kehilangan inti kemanusiaan kita.

Kita hidup di dunia di mana seluruh hidup kita, hampir di semua tempat, diserbu sepenuhnya oleh iklan.

Peradaban Barat tidak membiarkan pikiran beristirahat; kita selalu "perlu" untuk terhubung, untuk mengkonsumsi lebih banyak informasi dan untuk memuaskan keingintahuan kosong kita. Semuanya menarik dan menuntut perhatian kita, demikian pula energi kita.

Dalam upaya untuk mengikuti dunia yang semakin cepat, kami selalu dalam perjalanan, tanpa henti melakukan, mengambil kopi dan makan siang yang terburu-buru . . . Kita terus bergerak, jari-jari aktif jika tidak seluruh tubuh kita...

Semisterius apa pun otak itu, kesadaran, saya yakin, dapat membantu kita mengetahui lebih banyak tentangnya dan kecemerlangan yang dimilikinya. 

Kami biasanya tidak datang ke saat ini bebas dari pikiran dan kekhawatiran. Dan kita tidak bepergian dengan ringan... Aku sedang membicarakan beban mental.

Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses informasi sensorik dari berbagai bagian tubuh. Namun, baru-baru ini menjadi jelas bahwa struktur ini juga terlibat dalam berbagai tahap pemrosesan emosi

Tidak mengherankan jika orang-orang beralih ke kesadaran setelah beberapa tahun terakhir yang penuh tekanan, dan promosi mereka yang cukup besar.

Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih untuk orang lain... untuk mereka yang kurang beruntung dari diri mereka sendiri. Namun...

Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih untuk orang lain... untuk mereka yang kurang beruntung dari diri mereka sendiri. Namun...

Pada tahun 1985, saya bermimpi. Saya telah menyelesaikan sekolah pascasarjana dan pindah ke Santa Cruz, California, yang oleh banyak orang disebut sebagai kiblat materialisme spiritual, yang saya manfaatkan sepenuhnya.

Perhatian penuh tampaknya ada di mana-mana akhir-akhir ini. Pencarian Google yang saya lakukan pada Januari 2022 untuk istilah "perhatian" menghasilkan hampir 3 miliar klik. 

Terkadang, satu jeda singkat memiliki potensi untuk transformasi besar. Dengan tidak langsung bereaksi terhadap suatu situasi dan sebaliknya, meluangkan waktu Anda untuk sepenuhnya hadir dengan perasaan Anda, Anda membebaskan diri Anda untuk mengubah perspektif. Pergeseran itu mungkin yang mendalam.

Terkadang, satu jeda singkat memiliki potensi untuk transformasi besar. Dengan tidak langsung bereaksi terhadap suatu situasi dan sebaliknya, meluangkan waktu Anda untuk sepenuhnya hadir dengan perasaan Anda, Anda membebaskan diri Anda untuk mengubah perspektif. Pergeseran itu mungkin yang mendalam.

Apa pun yang kita cari kesenangannya, mengandalkan hal-hal eksternal untuk memberi kita perasaan gembira atau euforia, kita berisiko menipu diri sendiri bahwa kita memegang kendali padahal tidak.

Apa pun yang kita cari kesenangannya, mengandalkan hal-hal eksternal untuk memberi kita perasaan gembira atau euforia, kita berisiko menipu diri sendiri bahwa kita memegang kendali padahal tidak.

Hari Kebaikan Sedunia, yang diperingati pada 13 November setiap tahun, adalah kesempatan yang baik untuk merenungkan potensi penyembuhan dari tindakan kebaikan besar dan kecil.

Seorang bodhisattva membawa kesembuhan ke dunia ini bukan karena takut akan penyakit dan kematian, tetapi karena membawa orang kembali ke sifat asli mereka, kemurnian asli mereka: cahaya batin dari jiwa, hati, dan pikiran mereka sendiri.

Seorang bodhisattva membawa kesembuhan ke dunia ini bukan karena takut akan penyakit dan kematian, tetapi karena membawa orang kembali ke sifat asli mereka, kemurnian asli mereka: cahaya batin dari jiwa, hati, dan pikiran mereka sendiri.

Anak-anak yang berisiko memperoleh lebih dari satu jam tidur per malam setelah berpartisipasi dalam kurikulum kesadaran di sekolah dasar mereka, menurut sebuah studi baru.

Kita, dalam keadaan esensial kita, adalah kesadaran murni. Kesadaran murni adalah potensi murni; itu adalah bidang segala kemungkinan dan kreativitas tanpa batas. Sifat-sifat kesadaran lainnya adalah...