Seringkali juga kita melihat iklan yang menggembar-gemborkan diet khusus, pil dan suplemen yang akan menghilangkan lemak di area yang ditargetkan. Iklan-iklan ini – yang sering kali menampilkan foto sebelum dan sesudah yang diambil dengan jarak berminggu-minggu – tampak dapat dipercaya.

Penurunan fisik yang tajam seiring bertambahnya usia tidak dapat dihindari – inilah bagaimana latihan kekuatan dapat mengubah arah

Apakah orang dilahirkan dengan keseimbangan yang baik? Seorang ahli terapi fisik menjelaskan sistem yang membantu Anda tetap waspada

Selama dekade terakhir, ponsel pintar sudah ada di mana-mana, tidak hanya untuk mengirim SMS dan mengikuti perkembangan berita, namun juga untuk memantau tingkat aktivitas sehari-hari.

Papan dan dudukan dinding adalah yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah – inilah enam alasan lain mengapa latihan ini sangat bagus

Dengan meningkatnya biaya hidup, keanggotaan gym dan kelas kebugaran menjadi semakin tidak terjangkau. Tapi kabar baiknya adalah Anda bisa membuat banyak kemajuan di rumah.

Apakah Anda mencari latihan yang lembut namun kuat yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda? Tidak terlihat lagi dari Tai Chi. 

Orang yang berolahraga hanya di akhir pekan memiliki kesamaan kesehatan jantung manfaat seperti mereka yang berolahraga sepanjang minggu

Kisah Asterix dan temannya Obelix memperkenalkan kita pada ramuan ajaib yang dikemas dalam botol kecil dan rasanya tidak enak, tetapi secara dramatis meningkatkan kekuatan dan kebugaran. pertunjukan?

Yoga panas juga dikenal sebagai Bikram yoga (lebih lanjut nanti) telah mendapatkan popularitas yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir sebagai bentuk latihan yang cukup ganas. Ini menggabungkan pose yoga dan latihan pernapasan dan dilakukan di studio berpemanas – dengan suhu ruangan mendekati 40°C.

Media sosial penuh dengan tren kebugaran. Sementara beberapa di antaranya aneh atau hampir berbahaya, yang lain sebenarnya membantu.

Rompi pemberat biasanya memiliki berat 5-20kg. Mereka biasanya dipakai untuk meningkatkan intensitas latihan. Beberapa rompi memiliki berat tetap dan yang lainnya memiliki kantong tempat pelat pemberat yang berbeda dapat ditambahkan sebelum mengenakannya.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan toleransi rasa sakit. Temukan temuan dan manfaat potensial dari latihan pada manajemen nyeri.

Pelajari tentang sakit kepala olahraga, penyebabnya, gejalanya, dan cara mencegah dan mengobatinya. Temukan wawasan dan saran ahli untuk mengelola masalah umum ini.

Benarkah olahraga bermanfaat untuk kesehatan otak? Memahami hubungan antara aktivitas fisik dan fungsi kognitif. Inilah yang dikatakan sains.

Temukan bagaimana olahraga dapat membantu lansia mencegah jatuh dan menjaga keseimbangan. Pelajari latihan yang efektif dan perubahan gaya hidup untuk pencegahan jatuh.

Temukan dampak positif angkat besi pada wanita yang mengalami menopause. Dari meningkatkan kepadatan tulang dan mempertahankan massa otot hingga meningkatkan metabolisme dan memperbaiki suasana hati, angkat besi menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pelajari mengapa angkat besi adalah pilihan latihan yang berharga selama tahap kehidupan ini.

Masalah kesehatan mental mempengaruhi satu dari lima orang setiap tahun. Asosiasi Kesehatan Mental Kanada memperkirakan bahwa pada usia 40 tahun, sekitar setengah dari orang akan memiliki penyakit mental atau sedang menghadapinya.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan gerakan dengan cara apa pun yang sesuai untuk Anda, dari kelas formal hingga semburan aktivitas tambahan sepanjang hari.

Apakah Anda duduk dengan nyaman? Berhentilah sejenak dan tanpa menyesuaikan, perhatikan postur tubuh Anda. Apa yang kakimu lakukan? Apakah mereka menyeberang? Dan apakah Anda seorang crosser kanan atau kiri?

Baik itu mengendarai sepeda, bermain piano, atau bermain hole in one, ada beberapa hal yang tidak akan pernah Anda lupakan caranya. Dan alasan fenomena ini berkat sesuatu yang disebut "memori otot".

Budaya dominan kita melatih kita untuk tidak berwujud. Memisahkan pikiran kita dari tubuh kita membuat manusia kurang sehat tetapi lebih jinak dan patuh pada struktur kekuatan eksternal.

Saat memikirkan apa yang membuat atlet hebat, hanya sedikit dari kita yang berpikir bahwa tidur mungkin memainkan peran penting. Tetapi banyak atlet terbaik dunia mengatakan bahwa tidur adalah bagian penting dari rutinitas latihan mereka dan kunci dalam membantu mereka tampil dengan baik.