Pergi ke gym untuk mengangkat beban memberikan hasil yang nyata - otot bisep lebih besar, otot bokong lebih kencang, dan perut lebih kencang.
Fascia: bagian tubuh kita yang paling terabaikan akhirnya mulai mendapat perhatian
Latihan ketahanan sama sekali tidak sia-sia: Manfaat latihan beban yang belum pernah diketahui sebelumnya
Melompat di atas trampolin, juga disebut rebounder, terbukti memberikan bantuan yang berharga untuk mempercepat sirkulasi getah bening dan mengurangi kemacetan sistem limfatik.
Apakah olahraga benar-benar tidak memberikan manfaat apa pun untuk umur panjang, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terhadap orang kembar di Finlandia?
Seringkali juga kita melihat iklan yang menggembar-gemborkan diet khusus, pil dan suplemen yang akan menghilangkan lemak di area yang ditargetkan. Iklan-iklan ini – yang sering kali menampilkan foto sebelum dan sesudah yang diambil dengan jarak berminggu-minggu – tampak dapat dipercaya.
Penurunan fisik yang tajam seiring bertambahnya usia tidak dapat dihindari – inilah bagaimana latihan kekuatan dapat mengubah arah
Apakah orang dilahirkan dengan keseimbangan yang baik? Seorang ahli terapi fisik menjelaskan sistem yang membantu Anda tetap waspada
Selama dekade terakhir, ponsel pintar sudah ada di mana-mana, tidak hanya untuk mengirim SMS dan mengikuti perkembangan berita, namun juga untuk memantau tingkat aktivitas sehari-hari.
Papan dan dudukan dinding adalah yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah – inilah enam alasan lain mengapa latihan ini sangat bagus
Dengan meningkatnya biaya hidup, keanggotaan gym dan kelas kebugaran menjadi semakin tidak terjangkau. Tapi kabar baiknya adalah Anda bisa membuat banyak kemajuan di rumah.
Apakah Anda mencari latihan yang lembut namun kuat yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda? Tidak terlihat lagi dari Tai Chi.
Orang yang berolahraga hanya di akhir pekan memiliki kesamaan kesehatan jantung manfaat seperti mereka yang berolahraga sepanjang minggu
Kisah Asterix dan temannya Obelix memperkenalkan kita pada ramuan ajaib yang dikemas dalam botol kecil dan rasanya tidak enak, tetapi secara dramatis meningkatkan kekuatan dan kebugaran. pertunjukan?
Yoga panas juga dikenal sebagai Bikram yoga (lebih lanjut nanti) telah mendapatkan popularitas yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir sebagai bentuk latihan yang cukup ganas. Ini menggabungkan pose yoga dan latihan pernapasan dan dilakukan di studio berpemanas – dengan suhu ruangan mendekati 40°C.
Media sosial penuh dengan tren kebugaran. Sementara beberapa di antaranya aneh atau hampir berbahaya, yang lain sebenarnya membantu.
Rompi pemberat biasanya memiliki berat 5-20kg. Mereka biasanya dipakai untuk meningkatkan intensitas latihan. Beberapa rompi memiliki berat tetap dan yang lainnya memiliki kantong tempat pelat pemberat yang berbeda dapat ditambahkan sebelum mengenakannya.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan toleransi rasa sakit. Temukan temuan dan manfaat potensial dari latihan pada manajemen nyeri.
- By Adam Taylor
Pelajari tentang sakit kepala olahraga, penyebabnya, gejalanya, dan cara mencegah dan mengobatinya. Temukan wawasan dan saran ahli untuk mengelola masalah umum ini.
Benarkah olahraga bermanfaat untuk kesehatan otak? Memahami hubungan antara aktivitas fisik dan fungsi kognitif. Inilah yang dikatakan sains.
- By Evan Papa
Temukan bagaimana olahraga dapat membantu lansia mencegah jatuh dan menjaga keseimbangan. Pelajari latihan yang efektif dan perubahan gaya hidup untuk pencegahan jatuh.
Temukan dampak positif angkat besi pada wanita yang mengalami menopause. Dari meningkatkan kepadatan tulang dan mempertahankan massa otot hingga meningkatkan metabolisme dan memperbaiki suasana hati, angkat besi menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pelajari mengapa angkat besi adalah pilihan latihan yang berharga selama tahap kehidupan ini.
- By Scott Lear
Masalah kesehatan mental mempengaruhi satu dari lima orang setiap tahun. Asosiasi Kesehatan Mental Kanada memperkirakan bahwa pada usia 40 tahun, sekitar setengah dari orang akan memiliki penyakit mental atau sedang menghadapinya.