Para peneliti telah menganalisis hubungan antara kesepian dan kesendirian—dan menemukan bahwa keduanya adalah dua hal berbeda yang tidak berkorelasi erat.

Teman, keluarga, kekasih – ini adalah tiga andalan dalam kehidupan intim kita. Kami biasanya berharap hubungan keluarga menjadi solid, pada dasarnya seumur hidup. Dalam kehidupan romantis kita, kita mencari "satu" untuk hidup.

Di usia remaja dan dua puluhan, saya tidak terlalu memikirkan betapa pentingnya menyukai orang-orang yang bekerja dengan saya. Saat itu, saya bekerja sebagai pelayan di restoran Toronto dan berteman dengan rekan kerja saya adalah bagian dari pengalaman itu.

Penelitian baru pada babon mengungkapkan efek independen dari kesulitan kehidupan awal dan hubungan sosial orang dewasa terhadap kelangsungan hidup. Temukan bagaimana ikatan sosial yang kuat dapat melindungi efek negatif dari awal yang sulit dan juga berpotensi meningkatkan umur manusia.

Jelajahi kebijaksanaan abadi Aristoteles tentang persahabatan, mulai dari pengakuan timbal balik hingga berbagai jenis persahabatan dan pentingnya menjaga aktivitas persahabatan. Temukan bagaimana ajarannya tentang persahabatan masih bergema di dunia saat ini.

Vivek Murthy, ahli bedah umum AS, memperingatkan bahwa "terputus secara sosial" memiliki efek kematian yang sama seperti merokok hingga 15 batang setiap hari. 

 Persahabatan pria sering disajikan di media dan budaya populer sebagai relatif dangkal, kompetitif, dan kurang mendalam secara emosional.

Berciuman dan meringkuk mungkin membuat kita merasa hangat dan tidak nyaman, tetapi itu juga bisa menjadi obat yang baik, kata Kory Floyd.

Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendirian. Kesepian adalah pengalaman yang semakin umum, dan dapat menimbulkan konsekuensi yang parah. Orang yang merasa kesepian berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, defisiensi imun, dan depresi.

Memiliki teman sejati (atau beberapa) dalam hidup Anda adalah hadiah sejati. Memiliki seseorang yang dapat Anda hubungi dan berkata, "Saya tidak baik-baik saja. Saya membutuhkan cinta Anda," adalah berkah yang sangat besar

Persahabatan adalah bagian sentral dari pengalaman manusia. Cerita kita, lagu kita, dan percakapan kita adalah jalinan benang persahabatan.

Jika Anda berjuang untuk belajar sesuatu yang baru dan Anda memiliki orang-orang di sekitar yang tidak hanya tidak membantu tapi benar-benar negatif tentang apa yang Anda lakukan, maka Anda perlu benar-benar melihat masing-masing dan setiap orang dan memutuskan apakah masing-masing benar-benar teman ...

Persahabatan yang menjembatani antar kelas sosial - "persahabatan lintas kelas" - dapat meminimalkan perbedaan prestasi akademik sekolah menengah yang didasarkan pada tingkat pendidikan orang tua, menurut penelitian dari UCLA School Diversity Project.

Di ujung utara Kanada, ada jenis jarak sosial yang berbeda yang terjadi tahun ini. Di tengah tumpukan salju yang tersisa dan cabang-cabang pohon cemara yang melengkung, seekor mamalia kecil berteriak dengan ganas "menjauhlah!" panggilan yang bisa terdengar lebih dari 100 meter.

Tak perlu dikatakan bahwa tidak merugikan orang lain komunitas yang ramah membuat. Kita dapat mulai menahan diri dari melakukan kerusakan sementara membina hubungan cinta dan baik. Ketika kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati semua dengan siapa kita ...

Sentuhan memiliki manfaat yang sangat besar bagi manusia. Namun selama beberapa dekade terakhir, orang menjadi semakin berhati-hati dalam menyentuh orang lain secara sosial karena berbagai alasan.

Tidak ada lagi pelukan? Rawpixel.com/shutterstock 

Sentuhan memiliki manfaat yang sangat besar bagi manusia. Tapi selama beberapa dekade terakhir, orang telah menjadi semakin berhati-hati dalam menyentuh orang lain secara sosial karena berbagai alasan. Dengan penyebaran virus corona baru, ini pasti akan menjadi lebih buruk. Virus korona bisa jadi memiliki implikasi jangka panjang tentang seberapa aktif kita - memperkuat persepsi yang sudah ada bahwa sentuhan harus dihindari.

Mengapa sentuhan begitu penting? Ini membantu kita berbagi perasaan kita tentang orang lain, meningkatkan komunikasi verbal kita. Sentuhan di lengan saat menghibur seseorang, misalnya, sering kali menunjukkan bahwa kita benar-benar peduli. Orang-orang mendapat manfaat dari sentuhan fisik sepanjang umur mereka, dan ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa sentuhan tersebut memiliki kemampuan untuk memengaruhi baik kesejahteraan jangka pendek maupun jangka panjang. Untuk bayi, itu bahkan penting untuk perkembangan otak yang sehat.

Dampak emosional dari sentuhan sosial tertanam dalam biologi kita. Ada bukti bahwa itu memicu pelepasan oksitosin, hormon yang menurunkan respons terhadap stres. Faktanya, sentuhan telah terbukti meredam tingkat stres pada manusia.

Kita tahu bahwa sentuhan sederhana oleh perawat sebelum operasi bisa mengurangi tingkat stres pada pasien. Ini juga bisa mengurangi perasaan pengucilan sosial dan bahkan tingkatkan asupan makanan di antara orang tua yang tinggal di panti jompo. Jadi, mengingat betapa pentingnya sentuhan sosial bagi kesejahteraan masyarakat, penting untuk memastikan bahwa itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari.

Tolak dalam sentuhan sosial

Beberapa dekade terakhir telah melihat a penurunan sentuhan sosial. Sebagian, ini karena fakta bahwa kita hidup di dunia yang berfokus pada teknologi dan terputus secara sosial, di mana orang lebih cenderung berkomunikasi secara virtual daripada melalui pertemuan langsung. Ini berarti kita tidak terlalu sering menyentuh satu sama lain daripada biasanya.

Tetapi penurunan kontak terutama disebabkan oleh ketakutan yang dapat mengakibatkan tuduhan sentuhan yang tidak pantas. Ketakutan seperti itu telah dibentuk oleh masyarakat karena orang sering mendengar cerita tentang perilaku yang tidak pantas. Oleh karena itu, orang lebih memilih menolak menyentuh orang lain daripada mengambil risiko salah tafsir tentang sentuhan sosial. Pesannya sederhana: hindari memeluk rekan kerja yang kesal dan tidak menepuk punggung seseorang untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.

Di saat yang sama, ketakutan akan tuduhan pelecehan anak tidak proporsional dengan jumlah kejadian yang sebenarnya. Ini telah melihat para profesional mengembangkan pemikiran yang menyimpang. Guru sering hindari sendirian dengan anak-anak, dan jangan menyentuh murid dengan cara yang alami dan penuh kasih sayang.

Dampak virus corona

Dengan virus corona baru, orang memiliki alasan lain untuk melakukannya takut menyentuh orang lain, karena itu berarti mendekati orang-orang yang berpotensi menjadi pembawa. Meskipun kita harus tetap berhati-hati dengan sentuhan selama wabah serius ini, kita harus berusaha untuk tidak membiarkannya lepas kendali. Bagaimanapun, banyak orang yang menderita tingkat kecemasan yang tinggi tentang virus, dan sentuhan adalah cara untuk menguranginya.

Itu tidak akan bertahan selamanya. eldar nurkovic / Shutterstock

Semakin lama hal ini berlangsung, semakin besar kemungkinan asosiasi akan terbentuk antara sentuhan sosial dan rasa negatif. Orang pada akhirnya mungkin melupakan semua tentang virus, tetapi tetap waspada terhadap sentuhan sosial tanpa mengetahui alasannya. Ini karena asosiasi negatif sering kali menciptakan lebih banyak kenangan yang tersedia untuk orang-orang daripada asosiasi positif.

Jadi, meskipun tidak disarankan untuk terus menyentuh orang seperti biasa selama wabah, terutama bukan orang yang sudah tua atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, kontak fisik dengan orang yang dicintai masih dapat berlanjut, selama kita ambil tindakan pencegahan.

Lebih luas lagi, kuncinya adalah menyadari bahwa peristiwa kehidupan negatif seperti epidemi ini dapat berdampak pada sentuhan sosial dalam jangka panjang dengan cara yang tidak diinginkan. Membawa ini ke garis depan pikiran kita dapat mengimbangi apa yang mungkin menghasilkan ingatan negatif tentang sentuhan.

Setelah wabah selesai, salah satu tantangan vital adalah mengatur ulang pemikiran kita tentang sentuhan, dengan mengingat pentingnya. Bagaimanapun, pelukan mungkin hanya yang kita butuhkan untuk beralih dari pengalaman traumatis akibat virus corona.

tentang Penulis

Cathrine Jansson-Boyd, Pembaca dalam Psikologi Konsumen, Anglia Ruskin University

Artikel ini dikutip dari artikel yang lebih panjang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan

oleh Gary Chapman

Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara

oleh John M. Gottman dan Nan Silver

Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda

oleh Emily Nagoski

Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta

oleh Amir Levine dan Rachel Heller

Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda

oleh John M. Gottman

Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Beberapa orang yang tinggal sendiri mungkin sekarang sudah berbulan-bulan tanpa menyentuh atau memeluk orang lain. Meskipun menghindari kontak dekat dengan orang lain adalah salah satu langkah kunci untuk mencegah penyebaran virus, ironisnya kita mungkin membutuhkan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya. Jadi, seberapa berbahaya pelukan sebenarnya pada saat COVID?

Kami tahu memiliki teman pada umumnya baik untuk kebahagiaan dan kesejahteraan mental Anda. Demikian pula, tetap aktif secara sosial dan terlibat dalam kegiatan sosial formal seperti menjadi sukarelawan telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik.

Salah satu emosi manusia paling sengit dan paling munafik adalah iri. Bila iri hati adalah sadar dan sengaja mengirimkan, membahayakan bahkan lebih mengerikan, muncul sebagai penyakit mendadak dalam kehidupan seseorang, tanpa sebab yang jelas.

Mantan Hakim Agung Ruth Bader Ginsburg dan Antonin Scalia berada di sisi berlawanan dari spektrum politik. Namun terlepas dari ketidaksepakatan hukum mereka yang jelas, Ginsburg yang liberal pernah menggambarkan dirinya dan Scalia yang konservatif sebagai "sahabat".

Saat ini, di negara kita, dan mungkin di negara lain juga, orang-orang mengalami masa yang penuh tantangan dalam hidup mereka. Mungkin mudah bagi seseorang untuk merasa tersesat dalam semua tantangan yang sedang berlangsung ini. Tapi bagaimana kita bisa merasa ditemukan? 

Kekerasan dalam rumah tangga secara tidak proporsional mempengaruhi perempuan dan anak perempuan di seluruh dunia. Di Amerika Serikat, satu dari empat wanita dan satu dari tujuh pria mengalami kekerasan dalam rumah tangga selama hidup mereka.

Karena cuaca menghangat di kota Midwestern saya, lingkungan saya penuh dengan anak-anak dengan sepeda yang berpura-pura mengendarai melalui Wild West.