Image by Moni Mckein

Apakah Anda bertanya-tanya “Mengapa saya ada di sini?” “Mengapa aku merasa begitu hampa?” Apakah rasanya tidak ada yang memberi Anda kegembiraan, cinta, dan kedamaian? Apakah Anda merasa tersesat dan tidak terikat? Apakah sepertinya ada sesuatu yang hilang? Apakah Anda iri pada orang lain yang tampaknya memiliki kehidupan yang terikat?

Jika Anda menjawab “ya” pada salah satu pertanyaan di atas, yang kurang dari Anda adalah tujuan hidup. Anda beralih dari hal baru ke hal baru, mati-matian berusaha menemukan makna dalam tindakan yang Anda ambil, namun Anda tidak mendapatkan banyak kepuasan.

Jangan bingung antara tujuan hidup Anda dengan tujuan materi, seperti mencari pasangan, menjadi seorang ibu, menghasilkan banyak uang, atau menjadi terkenal. Tujuan Anda adalah sesuatu yang terpisah dari tujuan Anda.

Tujuan Anda adalah sikap yang Anda ambil saat menjalani hidup. Ingatlah apa yang Anda cari ada di dalam diri Anda. Sebaliknya, tujuan Anda adalah apa yang ingin Anda capai secara materi selama Anda berada di planet ini.

Bagaimana Menemukan Tujuan Anda

Anda dapat menentukan tujuan Anda dengan merenungkan pertanyaan-pertanyaan berikut selama beberapa menit setiap hari dan menuliskan jawaban Anda.

             Kenapa saya disini?

             Saya mau kemana?

             Apa tujuan saya?

             Apa yang sebenarnya ingin saya katakan telah saya lakukan ketika saya berada di ranjang kematian saya?

             Apa yang benar-benar penting bagi saya?

Tangguhkan penilaian Anda tentang apa yang Anda tulis. Jika Anda terus menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini secara rutin, jawaban yang memuaskan akan muncul. Lihatlah renungan tertulis Anda dan ulangi dengan lantang apa yang dirasa paling mendekati kebenaran Anda. Futz dengan kata-katanya.

Jika Anda terus merenungkan salah satu atau semua pertanyaan ini, suatu saat jawaban Anda akan semakin kuat dan terasa lebih manis. Jika ini bukan pengalaman Anda, kembalilah dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan di atas lagi. Bersabarlah dan bertahanlah dalam pertanyaan Anda.

Ketika Anda menemukannya, sering-seringlah mengingatkan diri Anda akan hal itu. Ulangi setiap hari beberapa kali, hingga meresap ke setiap sel. Beberapa contohnya adalah:

           Saya di sini untuk bahagia.

           Saya di sini untuk mewujudkan kegembiraan, cinta, dan kedamaian.

           Saya di sini untuk mencintai.

           Saya ingin berkontribusi untuk membuat planet ini lebih damai.

           Saya ingin membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

Ketika Anda menemukan tujuan Anda, itu akan menjadi mercusuar Anda. Hal ini dapat membuat Anda tetap pada jalur di saat-saat ragu atau ketika Anda lupa apa yang pada dasarnya benar bagi Anda.

Mengartikulasikan tujuan Anda akan membantu Anda memprioritaskan apa yang penting dari apa yang sepele. Lebih penting lagi, saat Anda menyelaraskan pikiran, perkataan, dan tindakan dengan tujuan pribadi, Anda akhirnya akan merasa puas. Anda akan menjalani hidup Anda hari ini, besok, dan sampai Anda menghembuskan nafas terakhir.  

Berhubungan dengan tujuan Anda akan menempatkan apa pun yang terjadi pada perspektif yang tepat. Anda akan mengetahui apa yang penting dan tidak akan terperosok dalam rintangan yang tak terhindarkan di sepanjang jalan. Mengartikulasikannya akan memberikan batu ujian untuk membantu membuat pilihan dari waktu ke waktu setiap hari.

Menetapkan Tujuan

Setelah Anda memiliki gagasan yang jelas tentang tujuan Anda, Anda akan mampu menerjemahkannya ke dalam praktik melalui tindakan Anda. Jika Anda merasa tidak termotivasi atau berpuas diri, itu karena Anda telah mengabaikan sikap yang perlu Anda pertahankan saat melakukan apa yang Anda lakukan. Tindakan-tindakan ini mulai dari merapikan tempat tidur di pagi hari hingga membantu rekan kerja ketika mereka membutuhkan sedikit dorongan, dari bersikap baik kepada orang-orang yang mengkritik Anda, hingga mengatur donor darah. Setiap aktivitas harus menunjukkan tujuan Anda.

Beberapa orang menghindari menetapkan tujuan karena takut gagal. Yang lain mengabaikan beberapa aspek kehidupan mereka karena tampaknya terlalu sulit, menyita terlalu banyak waktu, atau tampaknya tidak penting.

Cepat atau lambat, ada harga yang harus dibayar karena mengabaikan tanggung jawab hidup di planet ini dan di komunitas Anda. Untuk terus memeriksa pilihan yang Anda buat setiap hari, saya sarankan untuk mengisi lembar kerja Sasaran berikut ini. Anda tidak harus mengisi setiap kotak.

Saya sarankan Anda meluangkan waktu setengah jam dan bekerja dengan cepat. Mulailah dengan menuliskan tujuan hidup Anda dalam setiap bidang berikut: kesehatan, karier dan kemakmuran, keluarga dan hubungan, spiritualitas, komunitas dan planet ini, serta rekreasi. Jika Anda bingung, lewati area itu untuk saat ini. Anda selalu dapat kembali lagi dan membuat atau menyempurnakan jawaban Anda.

Klik pada Lembar Kerja untuk versi cetak ukuran penuh.

Setelah Anda selesai dengan kolom seumur hidup, bagilah tujuan luas tersebut menjadi apa yang secara wajar dapat Anda capai dalam lima tahun. Atau, jika hal tersebut tampak terlalu sulit, tentukan apa yang dapat Anda lakukan di tahun depan untuk mencapai tujuan jangka panjang Anda. Kemudian bagi tujuan besar Anda menjadi apa yang dapat Anda lakukan di bulan depan.

Jika tugas ini terasa berat untuk dilakukan sendiri, mintalah seorang teman untuk mengerjakan tugas mereka pada saat yang bersamaan. Setelah Anda menguraikan tujuan Anda, Anda harus yakin bahwa ketika Anda melakukan hal-hal yang mungkin tampak sulit, Anda tetap mempertahankan sikap yang mencerminkan tujuan Anda.

Luangkan waktu untuk meninjau tujuan Anda secara rutin, seperti tanggal pertama setiap bulan atau tahunan pada hari ulang tahun Anda, karena tujuan tersebut dapat berubah seiring waktu. Penting untuk mengingat alasan Anda melakukan aktivitas tertentu. Ada baiknya jika Anda mengingatkan diri sendiri tentang sesuatu seperti “Saya melakukan ini untuk saya. Aku bisa melakukan ini. Saya bertanggung jawab atas hidup saya.”

  Dengan fokus pada tujuan Anda, dan bimbingan dari tujuan Anda, Anda akan mampu membuat pilihan sehari-hari yang akan meningkatkan rasa kepuasan pribadi dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Anda akan menemukan lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda saat Anda mengendalikan takdir Anda.

© 2024 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini: Rekonstruksi Sikap

Rekonstruksi Sikap: Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baike
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Dengan alat praktis dan contoh kehidupan nyata, buku ini dapat membantu Anda berhenti menerima kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, serta mengisi hidup Anda dengan kegembiraan, cinta, dan kedamaian. Cetak biru komprehensif Jude Bijou akan mengajarkan Anda untuk: ? atasi nasihat anggota keluarga yang tidak diminta, obati keragu-raguan dengan intuisi Anda, atasi rasa takut dengan mengungkapkannya secara fisik, ciptakan kedekatan dengan benar-benar berbicara dan mendengarkan, tingkatkan kehidupan sosial Anda, tingkatkan semangat kerja staf hanya dalam lima menit sehari, atasi sarkasme dengan memvisualisasikannya lewati saja, luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dengan memperjelas prioritas Anda, minta kenaikan gaji dan dapatkan, berhenti bertengkar melalui dua langkah mudah, obati amukan anak secara konstruktif. Anda dapat mengintegrasikan Rekonstruksi Sikap ke dalam rutinitas harian Anda, terlepas dari jalur spiritual, latar belakang budaya, usia, atau pendidikan Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/