Apakah Anda pernah tiba-tiba dan misterius merasa tertekan atau mudah marah ketika beberapa saat sebelum Anda akan merasa sehat? Itu terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu. Lain kali hal itu terjadi, luangkan waktu untuk mengingat apa yang terjadi sesaat sebelum perubahan Anda dalam emosi. Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang komentar atau situasi yang membuat Anda merasa buruk?
Nafas adalah fondasi segalanya, dan semuanya dimulai dengan nafas. Nafas adalah barometer sejati yang digunakan untuk mengukur kondisi mental, fisik, dan emosional Anda: tingkat kecemasan, kebugaran, keteguhan, kemudahan, atau stres. Kualitas napas Anda menunjukkan betapa seimbang dan selaras berbagai sistem tubuh Anda pada waktu tertentu.
Apakah Anda stres? Kau begitu sibuk sampai ke masa depan yang saat ini dikurangi menjadi sarana untuk menuju ke sana? Stres disebabkan dengan menjadi "di sini" tapi ingin menjadi "ada", atau yang di masa sekarang tetapi ingin berada di masa depan. Ini adalah split yang air mata Anda berbeda dalam.
Ada kecenderungan besar untuk memiliki terlalu banyak hal yang terjadi di dalam pikiran kita, pada saat bersamaan. Ratusan pemikiran dan keputusan tentang berbagai hal semua berlomba untuk perhatian kita. Ada juga memori ...
Perangkap terbesar di dunia untuk jatuh ke dalam adalah bahwa membuat komentar ceroboh dan kejam tentang orang lain. Sulit untuk tidak melompat dan mengipasi api dengan mengambil sendiri kritis kita yang lain. Hal ini sama seperti yang sulit untuk ...
Sedikit stres di sekitar waktu ujian bisa menjadi hal yang baik, karena itu memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan. Tetapi kadang-kadang tingkat stres dapat keluar dari tangan, terutama pada akhir tahun akademik.
Dalam 1950, cendekiawan khawatir bahwa, berkat inovasi teknologi, orang Amerika tidak akan tahu apa yang harus dilakukan dengan semua waktu luang mereka. Namun, kehidupan modern tampaknya mendorong akselerasi demi akselerasi - untuk tujuan apa?
Dalam praktik Buddhis kita harus melindungi Buddha batin kita. Kita harus mengeraskan diri sebagai target dengan melakukan survei terhadap kerentanan kita. Kita harus menjadi sangat pribadi dengan diri kita sendiri dan mengajukan beberapa pertanyaan sulit tentang kehidupan kita. Kita harus menemukan tempat kelemahan kita, dan mengidentifikasi apa dan siapa ancaman bagi mereka.
Yang penting untuk diingat adalah bahwa rasa kesadaran diri kita adalah manusia yang unik, dan ini memungkinkan kita untuk mengamati otak kita sendiri, untuk memiliki penguasaan atas hal itu, dan untuk melatih dan memperbaikinya. Seperti semua hal, pencarian makna meningkat dengan latihan, yang akhirnya mengarah pada kehidupan yang lebih kaya dan lebih bermakna.
Puasa pikiran lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ini membutuhkan disiplin yang luar biasa dan transformasi gaya hidup. Tapi secara paradoks tidaklah sulit sama sekali; Ini adalah hal termudah di dunia untuk menyelesaikannya karena sifat sejati Anda adalah pikiran terbebaskan kosong. Seni penyembuhan kuno ini membawa Anda kembali ke saat sekarang, di mana Anda selalu berada dalam kenyataan ...
Kita mungkin berpikir kita telah belajar untuk memberitahu waktu, namun sebenarnya kita membiarkan apa yang kita telah membuat waktu untuk memberitahu kita bagaimana untuk memimpin hidup kita. Pada saat seseorang meminta Anda, "Apakah Anda punya waktu?" menganggapnya sebagai pertanyaan sangat penting. Jangan melihat pergelangan tangan Anda. Lihatlah ke dalam hati dan pikiran dan menerjemahkan pertanyaan untuk 'Apakah Anda memperhatikan hidup Anda? "
Sebuah keluhan konstan di dunia kita yang tidak dapat diprediksi adalah kita hidup di zaman yang terganggu. Saya cepat memberi label siswa yang menatap ponsel mereka di kelas saya terganggu ...
Saat mengamati pikiran kita, kita mungkin menyadari bahwa banyak waktu dihabiskan untuk memikirkan masa lalu dan masa depan. Pikiran dan emosi berputar-putar, tampaknya sesuai keinginan mereka sendiri, tapi terkadang kita harus mengakui untuk mengaduknya atau setidaknya tidak berusaha untuk melawannya. Apa yang kita...
Sebagian besar dari kita pernah mendengar tentang energi pria dan wanita, dan bagaimana kita semua memiliki sedikit dari keduanya di dalam diri kita. Sebenarnya, energi-energi ini adalah satu, tidak terpisahkan dan tidak mampu eksis sebagai entitas tunggal. Namun, fungsi kekuatan hidup kreatif kita dicirikan di sepanjang garis maskulin dan feminin.
Apakah Anda memiliki cangkir kopi favorit dan agak jengkel jika tamu secara tidak sengaja menggunakannya? Apakah Anda memiliki sisi 'sisi' tempat tidur Anda? Kita semua memiliki afinitas dengan pengulangan dan kebiasaan, seringkali bila tidak ada alasan bagus untuk itu. Itu hanya keakraban, zona nyaman kita.
Anda tidak akan pernah menjadi Yesus atau Ibu Teresa atau Buddha atau Pema Chodron atau Buckminster Fuller atau Eckhart Tolle (untuk memberi nama beberapa guru besar secara acak). Anda hanya bisa menjadi diri sendiri setiap saat. Temukan siapa Anda, dan Anda menemukan jalur unik Anda sendiri di sepanjang jalan.
Aplikasi meditasi kesadaran dapat mengurangi respons tubuh terhadap tekanan biologis, saran penelitian baru.
Anda mungkin pernah mendengar tentang mindfulness. Dewasa ini, di mana-mana, seperti banyak gagasan dan praktik yang diambil dari teks Buddhis yang telah menjadi bagian dari budaya Barat arus utama.
Ingat itu: hanya ada satu waktu yang penting - Sekarang! Ini adalah waktu yang paling penting karena ini adalah satu-satunya saat kita memiliki kekuatan. Kutipan ini oleh Leo Tolstoy dalam What Men Live By and Tales lainnya adalah hikmat yang berharga dan ...
Dalam bisnis jasa piano saya, saya bekerja beberapa minggu tujuh hari, dan beberapa empat belas hari ke enam belas jam. Sekali, ketika aku punya hari yang sangat panjang di depan saya, saya memutuskan saya akan menaruh semua usaha saya menjadi sengaja bekerja lambat. Aku tidak bisa mendapatkan hari libur, jadi akan perlahan selama setidaknya satu hari tampak agak menarik.
Bernapas adalah jembatan antara lingkungan eksternal dan internal kami. Pernafasan ini terkait dengan relaksasi dan rasa kesejahteraan. Ini dipahami dalam ekspresi seperti, "bernapas lega" dan "bernapas mudah."
Jika pikiran Anda selalu berpacu, maka Anda mungkin terbebani dengan aktivitas, yang terlalu merangsang pikiran Anda. Komitmen Anda mengambil setiap menit dari hari Anda; Dari saat Anda bangun, sampai saat Anda pergi tidur. Pikiran Anda tidak pernah beristirahat, bahkan saat Anda tidur.
Kita tahu bahwa mindfulness dapat mengubah kehidupan seseorang. Tapi tahukah Anda hal itu juga bisa mengubah dunia? Kita perlu mengembangkan praktik sosial baru dan mendorong pergeseran budaya yang lebih luas menuju kehidupan yang lebih berkelanjutan dan tindakan iklim.
Halaman 4 dari 7
