Mindfulness

Jangan Takut untuk Melihat Diri Sendiri Lebih Dalam

pemuda yang duduk di rel kereta api melihat gambar-gambar di kameranya
Image by Aravind kumar 

Kami biasanya tidak datang ke saat ini bebas dari pikiran dan kekhawatiran. Dan kami tidak melakukan perjalanan ringan. Faktanya, kami berkemas lebih dari yang kami butuhkan ke mana pun kami pergi, dan saya berbicara tentang beban mental. Untuk muncul di suatu tempat hanya dengan Anda, dan tidak ada yang lain, tidak mudah dilakukan. 

Saat-saat dalam hidup kita penting. Kami tidak ingin menyia-nyiakan mereka. Tidak satu pun. Tetapi kami akan melakukannya karena terkadang kami tidak dapat menahannya. Kami begitu terlibat dalam kehidupan, dan terganggu, dan sibuk. Begitu sibuk sehingga kita menjadi terlalu sibuk untuk berhenti. Kami tidak bisa berhenti sibuk saat ini. Kita tidak bisa kecuali kita memilih untuk berhenti dan melakukan hal-hal seperti bermeditasi, dan bahkan dalam meditasi pikiran kita dapat tetap aktif.  

Perhatian Penuh Membantu dan Kami Membutuhkannya

Perhatian penuh membantu kita, dan kita membutuhkannya. Kita tidak boleh terlalu sombong untuk berpikir bahwa kita dapat tetap hadir dan waspada setiap saat. Kami tidak bisa. Terkadang kita bisa, jika kita benar-benar berusaha untuk hadir, tetapi sebagian besar itu menantang.  

Kita, seperti yang dikatakan oleh filsuf Pierre Teilhard de Chardin, "Makhluk spiritual memiliki pengalaman manusia." Ini rumit. Menjadi manusia tidak sederhana atau mudah, dan itu menantang kita setiap hari untuk muncul seumur hidup, atau setidaknya, menginginkan untuk muncul seumur hidup.  

Banyak orang bahkan tidak mau melakukan itu karena hidup terlalu keras, menyakitkan, dan bahkan tak tertahankan. Itu terlalu banyak sepanjang waktu. Jadi, kita melarikan diri saat-saat itu. Kami tidak ingin mereka. Kami ingin mereka pergi. Kami ingin mereka berhenti mengingatkan kami betapa sulitnya hidup, dan mereka melakukannya, lagi dan lagi.

Apa Yang Dapat Kita Lakukan Dengan Kehidupan Sesulit Ini?

Apa yang bisa kita lakukan dengan begitu banyak rasa sakit dan penderitaan kita? Melarikan diri? Periksa? Mati? Itulah yang dilakukan jutaan orang. Mereka melarikan diri, baik melalui obat-obatan dan alkohol, penggunaan berlebihan dan ketergantungan perangkat mereka, atau bahkan memilih untuk mati melalui bunuh diri ketika mereka tidak tahan lagi. Mereka ingin keluar. Dan mereka ingin keluar dengan putus asa.  

Bagaimana Anda bisa menjelaskan kepada seseorang yang tidak ingin berada di sini bahwa ini adalah surga dunia? Ya, itu bisa sangat buruk, tetapi itu bisa diatasi jika kita mengubah cara kita memandang semua ini, dan Perhatian penuh membantu kita memandang kehidupan secara berbeda. Lebih banyak surga, dan lebih sedikit neraka.  

Begini caranya:

Berdirilah di depan cermin dan lihatlah dirimu sendiri. Apa yang kamu lihat? Apakah Anda langsung menilai diri sendiri? Apakah Anda langsung mengkritik diri sendiri? Apakah Anda langsung mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak menarik, atau kelebihan berat badan, atau tidak dapat dicintai, atau tidak layak? Atau apakah Anda melihat jauh ke dalam mata Anda dan tersesat? Lihatlah matamu itu.  

Biarkan mereka mengundang Anda di mana Anda bisa bertemu diri sendiri. Lanjutkan. Jangan takut untuk masuk lebih dalam ke dalam diri Anda. Anda tidak perlu takut. Anda hanya berpikir bahwa Anda melakukannya, dan itu adalah bagian dari masalah, apa yang kami pikirkan. Kami berpikir diri kami keluar dari saat ini dengan mengatakan pada diri sendiri betapa tidak memadainya kami di dalamnya.  

Pikiran kita ini tidak pernah berhenti. Ribuan dan ribuan pikiran memenuhi pikiran kita setiap hari, dan kita hanya melakukan sangat sedikit untuk mengatur aktivitasnya. Itu seperti membiarkan ribuan semut berkeliaran di rumah Anda tanpa melakukan sesuatu, dan kami tahu betapa berbahayanya semut. Anda memalingkan muka, dan hal berikutnya yang Anda tahu, mereka berlipat ganda.  


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Hadir berarti kita tidak hanya melihat semut tetapi kita juga menangani masalah dengan penuh perhatian. Dan, jika masalah terus berulang, yang pasti bisa dialami oleh semut, kita menjadi lebih sadar tentang apa yang bisa memecahkan masalah itu dengan cara terbaik. Dan kami melakukannya dengan pikiran yang sangat jernih. Anda memiliki masalah, dan Anda menanganinya dengan pikiran jernih.  

Ini adalah pikiran yang tidak berantakan, tidak terkekang, dan yang tidak tersesat dalam gangguan atau dalam memikirkan sesuatu yang terjadi kemarin, atau mengkhawatirkan apa yang akan terjadi selanjutnya. Anda tidak ingin mengurus masalah semut dengan berharap mereka tidak ada di sana atau dengan mengkhawatirkan lebih banyak semut masuk ke rumah Anda. Itu buang-buang waktu.  

Kemana Pikiran Bisa Pergi

Saya menggunakan analogi semut karena ini menunjukkan ke mana pikiran kita dapat pergi, dan betapa rentannya keinginan untuk keluar dari momen itu. Anda tidak bisa keluar dari momen jika Anda memiliki infestasi semut di rumah Anda. Anda harus tetap di sana dan memperbaikinya.  

Perhatian penuh membantu kita tetap di sana, bahkan ketika tidak nyaman tinggal di sana, dan ini adalah sesuatu yang sangat penting untuk kita pelajari. Kita harus mendisiplinkan pikiran kita untuk hadir, sadar, dan fokus, bahkan ketika kita lebih suka melakukan apa pun selain itu.

© 2021 oleh Ora Nadrich. Seluruh hak cipta.
Dikutip dari Perhatian dan Mistisisme,
diterbitkan oleh IFTT Press. theiftt.org

Pasal Sumber:

Perhatian dan Mistisisme

Perhatian dan Mistisisme: Menghubungkan Kesadaran Saat Ini dengan Keadaan Kesadaran yang Lebih Tinggi
oleh Ora Nadrich

sampul buku: Perhatian Penuh dan Mistisisme: Menghubungkan Kesadaran Saat Ini dengan Keadaan Kesadaran yang Lebih Tinggi oleh Ora Nadrich.Pada saat kekacauan dalam budaya kita sangat mengganggu, dan jutaan orang merasakan pasti ada sesuatu yang 'lebih' tetapi tidak tahu apa itu, sebuah buku seperti Perhatian dan Mistisisme membuka jalan di luar kebingungan. Ini berbicara kepada pikiran serta hati, baik menjelaskan mistik dan membawa kita ke dalamnya di mana kita dapat menyadari hubungan dengan sesuatu yang lebih besar - yang ilahi di dalam diri kita.

Ora Nadrich menyediakan pendamping perjalanan dari labirin delusi dunia desakralisasi, ke ketenangan dan kedamaian batin yang dapat ditawarkan Mindfulness.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan/atau memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai hardcover. 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

foto Ora NadrichOra Nadrich adalah pendiri dan presiden Lembaga Pemikiran Transformasional dan penulis Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity, dinobatkan sebagai salah satu dari 100 Buku Kesadaran Terbaik Sepanjang Masa oleh BookAuthority. Dia juga penulis Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Dapat Berubah.

Seorang pelatih kehidupan bersertifikat dan guru perhatian, dia mengkhususkan diri dalam pemikiran transformasional, penemuan diri, dan mentoring pelatih baru.

Hubungi dia di OraNadrich.com
  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

seorang pria muda bermeditasi di luar
Bagaimana Bermeditasi dan Mengapa
by Joseph Selbie
Meditasi memberi kita akses yang lebih besar ke realitas nonlokal: membangkitkan dan menyelaraskan emosi,…
tata surya rumah 9 30
Saat Jaringan Listrik Padam, Bisakah Tenaga Surya Menghidupkan Rumah Anda?
by Will Gorman dkk
Di banyak daerah rawan bencana dan pemadaman listrik, orang mulai bertanya-tanya apakah berinvestasi di atap…
penyakit tropis 9 24
Mengapa Penyakit Tropis Di Eropa Mungkin Tidak Langka Lebih Lama
by Michael Kepala
Demam berdarah, infeksi virus yang disebarkan oleh nyamuk, adalah penyakit umum di beberapa bagian Asia dan Latin…
seorang nenek membaca untuk kedua cucunya
Dongeng Skotlandia Seorang Nenek untuk Ekuinoks Musim Gugur
by Ellen Evert Hopman
Cerita ini memiliki sedikit Amerika di dalamnya dan sedikit Orkney di dalamnya. Orkney berada di…
covid mengubah kepribadian 9 28
Bagaimana Pandemi Mengubah Kepribadian Kita
by Jolanta Burke
Bukti menunjukkan bahwa peristiwa penting dalam kehidupan pribadi kita yang menyebabkan stres berat atau trauma…
posisi tidur yang benar 9 28
Inilah Cara Tidur Yang Benar
by Christian Moro dan Charlotte Phelps
Meskipun tidur mungkin, seperti yang dikatakan seorang peneliti, "satu-satunya perilaku utama dalam mencari ...
tangga mencapai bulan
Jelajahi Perlawanan Anda terhadap Peluang Hidup
by Beth Bell
Saya tidak benar-benar memahami ungkapan "tidak pernah mengatakan tidak pernah" sampai saya mulai menyadari bahwa saya…
mengapa latihan kekuatan 9 30
Mengapa Anda Harus Menjadi Latihan Kekuatan dan Bagaimana Melakukannya
by Jack McNamara
Salah satu keuntungan dari latihan kekuatan dibandingkan kardio adalah tidak memerlukan tingkat oksigen yang sama…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.