Image by bess.hamiti

Kita hidup dalam masyarakat di mana perhatian kita diminta ke tingkat yang belum pernah dialami sebelumnya dalam sejarah manusia. Ada beberapa tempat umum di mana perhatian kita tidak terus-menerus ditantang oleh semua jenis pesan, apakah itu iklan (umumnya) tetapi juga bersifat lain.

Semua ajakan ini diiringi dengan berbagai suara, baik musik, verbal, berbagai suara, apa saja. Untuk anak muda, itu akan lebih dari empat jam untuk melihat dan mendengarkan ponselnya per hari, untuk orang dewasa bahkan lebih (dengan televisi).

Secara Sadar Menumbuhkan Keheningan

Namun, semua orang yang secara sadar memupuk keheningan mengetahui bahwa regenerasi terjadi pada tingkat yang sangat dalam melalui latihan semacam itu. Satu jam keheningan yang dalam adalah terapi alami yang mungkin lebih efektif daripada berjam-jam di kantor "penyusutan". Dan satu-satunya cara untuk membuktikannya adalah dengan mencobanya.

“Tapi itu tidak mungkin bagi saya,” beberapa orang akan berkata, terutama ibu tunggal yang bekerja dan membesarkan anak pada saat yang sama – diam biasanya bukan hiburan favorit mereka! Saya menyadari bahwa untuk kategori orang ini, ini adalah hal yang heroik untuk dilakukan. Tetapi bagi yang lain, yang merupakan mayoritas, hal itu tentu saja mungkin.

Penulis baris-baris ini biasa bangun jam empat pagi untuk bermeditasi (yang menyebabkan hilangnya pekerjaannya, karena bosnya, seorang ateis yang galak, merasa bahwa dia tidak lagi ingin mempekerjakan orang yang tidak seimbang seperti itu. ) Tetapi karena "semua hal bekerja bersama untuk kebaikan mereka yang mencintai kehidupan," menurut seorang bijak kuno, masa pengangguran yang panjang tanpa tunjangan yang mengikutinya membuatnya mendirikan bengkel Vivre Autrement, yang telah memberi manfaat bagi ribuan orang di beberapa negara selama lebih dari tiga puluh tahun.

Cara Berlatih Diam

Untuk seseorang yang ingin mempraktikkan keheningan, apa yang harus dilakukan? Mulailah dengan waktu singkat – 20 atau 30 menit – pada waktu yang sama setiap hari (saat bangun tidur, setelah mandi di pagi hari adalah waktu yang tepat,) atau di malam hari sebelum tidur (jika Anda tidak tertidur mati!)

Setel alarm agar Anda tidak terus-terusan melihat jam tangan atau jam alarm Anda. Jika banyak pikiran mengganggu segera, yang sering terjadi, ulangi penegasan singkat (beberapa menyebutnya mantra) yang benar-benar berbicara kepada Anda, misalnya "Saya kedamaian yang dalam" atau "kedamaian yang dalam berada dalam diri saya," atau " Saya hanya cinta” dll. Ego kecil akan segera mulai menggerutu, bahkan berteriak, seperti “Kamu bilang kamu cinta dan kamu bahkan tidak akur dengan adik iparmu.” (Ini adalah peran favorit ego, dan Anda sama sekali mengabaikannya).

Penting untuk duduk dalam posisi tegak namun nyaman, di tempat yang senyap mungkin. (Dengan latihan, Anda bahkan dapat melakukan ini di kereta atau bus – tetapi tidak saat mengemudikan mobil Anda!) Dan seiring waktu, ini akan menjadi momen ajaib yang tidak ingin Anda lakukan tanpanya.

Berkat untuk Keheningan

Penyair sufi besar Rumi pernah membuat pernyataan yang luar biasa ini: “Diam adalah bahasa Tuhan. Yang lainnya adalah terjemahan yang buruk.” Saya percaya bentuk doa tertinggi adalah mendengarkan Tuhan yang, karena mahatahu, sudah mengetahui permintaan berarti apa pun yang dapat kita buat dan yang telah Dia berikan kepada kita sebelumnya, bahkan sebelum permintaan itu dibuat.

Bolehkah aku memasuki keheningan yang dalam dari Hadirat-Mu dan hanya duduk dalam kekaguman yang tenang, mendengarkan-Mu.

Semoga saya menenangkan pikiran saya sehingga deru pikiran yang lewat dapat ditenangkan.

Semoga saya menenangkan hati saya sehingga suara keinginan dan keinginan menjadi tenang sampai menyerupai danau yang damai di sana, di mana senyum Cinta tercermin di permukaannya yang tenang dan tenang.

Bolehkah saya mengesampingkan semua rencana saya, mengetahui bahwa rencana-Mu jauh lebih baik – jika saja saya membiarkan diri saya mendengarnya.

Bolehkah saya menciptakan ruang reseptif sedemikian rupa sehingga saya siap untuk menerima saran atau permintaan dari Anda yang sepenuhnya mengesampingkan dan membubarkan pandangan apa pun tentang apa yang saya pikir mungkin atau tidak mungkin, mengetahui bahwa keajaiban adalah cara normal Anda untuk menangani anak-anak Anda.

Semoga saya menenangkan emosi saya dan bahkan berharap bahwa saya dapat mendengar di relung jiwa saya yang terdalam dan merasakan kebenaran dari pernyataan Anda yang paling menakjubkan sepanjang masa, dari sistem kepercayaan apa pun, “Anakku, kamu selalu bersamaku dan SEMUA itu milikku milikmu.” (Lukas 15:31)

Dan dalam kesunyian yang mencengangkan dari jiwaku yang mendengarkan, semoga aku mendengar komentar terakhirmu: “Dan betapa aku sangat mencintai kalian semua.”

Berkat atas Penggunaan Waktu yang Bijaksana

Terburu-buru, terburu-buru telah menjadi gaya hidup banyak orang, meskipun faktanya itu sangat buruk bagi kesehatan dan kebahagiaan kita! Seorang wanita berpendidikan universitas memegang posisi profesional di sebuah organisasi lingkungan memberi tahu ibunya, seorang teman baik saya, "Bu, saya tidak punya waktu untuk hidup!" Berapa banyak di masyarakat kita yang dapat menggemakan pernyataan itu.

Jadi, inilah berkah saat melambat. Saya sarankan Anda memasukkannya ke dalam orang pertama.

Hari ini:

Semoga Anda meluangkan waktu untuk beribadah dan merenung.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk teman – mereka adalah sumber kebahagiaan.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk berpikir, ini membantu membuat pilihan yang tepat.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk tertawa dan bernyanyi – itu membuat beban hidup lebih ringan.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk bermimpi dan menumpang jiwa Anda ke bintang-bintang.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk bermain, itu adalah rahasia awet muda.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk membaca, itu adalah dasar dari kebijaksanaan.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk tersenyum pada orang asing, dia ADALAH ANDA.

Semoga Anda meluangkan waktu untuk mencintai, tanpa syarat – itulah diri Anda berada.

Semoga Anda meluangkan sedikit waktu untuk hening – itu menyegarkan dan meregenerasi jiwa Anda.

Dan semoga Anda meluangkan waktu untuk bersyukur dan menghitung berkat Anda!

(The Berkat atas Penggunaan Waktu yang Bijaksana diadaptasi dari puisi anonim dalam buku The Treasure Chest)

© 2023 oleh Pierre Pradervand. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari blog penulis.

Buku oleh Penulis ini

Berkat 365 untuk Menyembuhkan Diriku dan Dunia: Membahagiakan Spiritualitas Seseorang dalam Kehidupan Sehari-hari
oleh Pierre Pradervand.

Dapatkah Anda membayangkan bagaimana rasanya tidak pernah merasa benci atas kesalahan yang dilakukan Anda, gosip, atau kebohongan yang menyebar tentang Anda? Untuk menanggapi dengan kesadaran penuh untuk semua situasi dan orang daripada bereaksi dari usus Anda? Kebebasan apa yang akan terjadi! Nah, ini hanyalah salah satu karunia praktik berkah dari hati, yaitu mengirimkan energi cinta yang terfokus, akan lakukan untuk Anda. Buku ini, dari penulis buku laris The Gentle Art of Blessing, akan membantu Anda belajar memberkati semua situasi dan orang-orang ketika Anda menjalani hari itu dan menambahkan sukacita dan kehadiran yang luar biasa bagi keberadaan Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

Tentang Penulis

Pierre Pradervand adalah penulis The Art Lembut dari Berkah. Dia telah bekerja, bepergian dan tinggal di lebih dari 40 negara di lima benua, dan telah memimpin lokakarya dan mengajarkan seni memberkati selama bertahun-tahun, dengan tanggapan dan hasil yang luar biasa.

Selama lebih dari 20 tahun Pierre telah mempraktikkan berkat dan mengumpulkan kesaksian tentang berkat sebagai alat untuk menyembuhkan hati, pikiran, tubuh dan jiwa.

Kunjungi website di https://gentleartofblessing.org