"Jika orang yang kelebihan berat badan dapat mempertahankan penurunan berat badan awal - dalam kasus ini selama setahun - tubuh pada akhirnya akan 'menerima' berat baru ini dan dengan demikian tidak melawannya, seperti biasanya jika Anda berkonsumsi kalori negara defisit, "kata Signe Sørensen Torekov.
Pesepeda menghadapi hukuman yang lebih berat di New South Wales sebagai bagian dari peraturan baru yang diperkenalkan pada bulan Maret 2016. Meskipun ada banyak perubahan, beberapa yang lebih samar adalah denda yang meningkat untuk mengendarai sepeda "dengan geram, ceroboh,
Survei 2011 Inggris menemukan 12% wanita akan menyerah dua sampai sepuluh tahun dalam hidup mereka hanya untuk menjadi berat ideal mereka, sementara 29% pria memikirkan penampilan mereka setidaknya lima kali sehari. Jadi apa yang membuat tubuh ideal, dan mengapa kita menginginkannya dengan sangat buruk?
Kita semua tahu olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan sebagian besar akan setuju bahwa anak-anak harus melakukan lebih dari itu. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan sementara orang tua bersikap positif terhadap anak-anak mereka yang terlibat dalam kegiatan aerobik (berlari, bermain olahraga), pandangan negatif mereka jauh lebih banyak bila menyangkut latihan kekuatan.
Seiring waktu, minum berlebihan dapat menyebabkan beberapa kondisi kronis, seperti penyakit hati berlemak dan sirosis. Tapi ada bukti baru bahwa latihan aerobik bisa melindungi hati.
Tidak ada yang bilang lebih baik dari Dick Van Dyke di buku barunya Terus Bergerak. Rahasia untuk menjaga kelincahan abadi terletak pada penuh kegembiraan gerakan. Van Dyke ternyata berumur 90 sangat bersemangat tahun tahun ini, dan ia terus tidak hanya memukul gym setiap hari, tetapi untuk menari setiap kesempatan dia mendapat - bukan untuk latihan, tetapi hanya karena ia menikmati itu!
Ini waktu tahun ketika banyak yang mencoba, dan beberapa gagal, untuk hidup hingga resolusi Tahun Baru mereka kehilangan berat badan. Banyak dari ini mungkin termasuk resolusi untuk menjadi lebih aktif secara fisik dalam memperjuangkan tujuan ini. Tapi pertama, ada beberapa kesalahpahaman umum tentang olahraga dan penurunan berat badan yang perlu ditangani.
Kebanyakan orang menyadari pentingnya menjadi aktif dan berolahraga setiap hari. Sayangnya, karena jadwal yang sibuk, kebanyakan orang dipaksa untuk berolahraga di sekitar banyak komitmen lain. Namun, waktu latihan dapat memiliki efek mendalam pada kinerja.
Mungkin mengejutkan bahwa berolahraga adalah cara menurunkan berat badan. Namun, perdebatan tentang jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan cenderung membagi pendapat.
Bukti yang muncul menunjukkan bahwa aktivitas fisik adalah cara yang baik untuk mencegah stroke. Jika seseorang yang rutin berolahraga memiliki stroke, mereka cenderung mengalami stroke yang kurang parah dan hasil yang lebih baik pada tahap awal dan tahap lanjut rehabilitasi.
Mencari pasangan latihan yang hebat yang bisa membuat Anda mengalami energi rendah, membantu Anda pulih lebih cepat, dan membuat Anda tetap sehat? Elderberry membuatmu tertutup. Ekstrak elderberry terkonsentrasi telah lama dikenal karena kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh, dingin dan melawan flu - sekutu atlet terbaik untuk menjaga kesehatan sepanjang musim.
Ini normal untuk mengalami nyeri otot setelah berolahraga jika sudah lama sejak Anda aktif atau melakukan gerakan tertentu. Jenis nyeri - disebut nyeri otot onset yang tertunda atau DOM - umumnya berkembang beberapa jam kemudian dan diperparah dalam beberapa hari ke depan.
Ahli Bedah AS Jenderal Vivek Murthy baru-baru ini mengeluarkan seruan untuk menjelaskan manfaat perjalanan selama setidaknya 20 beberapa menit dalam sehari. Tentu saja, semua latihan itu baik untuk Anda, tapi Murthy mengatakan bahwa berjalan cenderung menjadi cara termudah bagi orang untuk bertahan.
Banyak tempat kerja adalah lingkungan yang tidak banyak tempat, dan periset mengatakan penting bagi orang untuk memahami efek duduknya pada kesehatan vaskular mereka. Dengan memecah waktu meja dengan berjalan kaki singkat, para pekerja dapat mengimbangi kerugian yang ditimbulkan pada pembuluh darah vaskular.
"Semua orang percaya bahwa panas itu berbahaya tapi tidak untuk mereka," kata Gregory Wellenius. "Salah satu pesannya adalah bahwa ini benar-benar melintasi spektrum usia. Panas tetap menjadi salah satu penyebab utama kematian terkait cuaca."
Para ilmuwan di AS telah menemukan bahwa hormon latihan yang bagus yang disebut irisin memang ada pada manusia, membuat klaim yang telah lama disengketakan sehingga merupakan mitos.
Kami sudah tahu selama beberapa waktu bahwa terlalu banyak duduk meningkatkan risiko diabetes, kanker tertentu, penyakit jantung dan kematian dini. Tapi sampai sekarang belum jelas berapa banyak berdiri selama hari kerja dapat melawan peningkatan risiko ini.
Saran yang berkembang menyarankan agar melakukan latihan moderat dalam jumlah kecil dapat membuat perbedaan yang signifikan bagi kesehatan Anda. Penelitian akademis sedang berubah menjadi berita utama seperti: "Menghabiskan dua menit satu jam berjalan alih-alih duduk dapat membantu Anda hidup lebih lama" dan "Tidak dapat diganggu untuk berolahraga? Hanya berjalan".
Jika Anda menggunakan polusi udara daerah Anda sebagai alasan untuk tidak berolahraga, Anda mungkin perlu mencari alasan yang lebih baik. Bahkan di daerah sangat tercemar, manfaat olahraga lebih besar daripada efek berbahaya dari polusi udara dalam kaitannya dengan risiko kematian dini, sebuah studi baru melaporkan.
Di 1954, direktur jenderal pertama Organisasi Kesehatan Dunia, Dr Brock Chisholm, terkenal menyatakan: "Tanpa kesehatan mental tidak ada kesehatan fisik sejati." Lebih dari setengah abad kemudian, kami memiliki sejumlah besar penelitian untuk memback up kepercayaan.
Hubungan antara olahraga, diet dan kesehatan buruk telah dikenali dalam jangka waktu yang cukup lama. Dokter Yunani kuno, Hippocrates (460-370BC), menulis: Makan sendirian tidak akan membuat pria sehat; Ia juga harus berolahraga. Untuk makanan dan olahraga ... bekerja sama untuk menghasilkan kesehatan.
Berjalan hal besar berikutnya? Ini disebut "tren untrendiest Amerika." Bukti bahwa jutaan orang akhirnya berjalan lagi sekokoh tanah di bawah kaki kami.
Mendapatkan olahraga sedang 150 menit yang direkomendasikan setiap minggu mungkin menantang bagi beberapa orang dewasa yang lebih tua, tetapi para peneliti mengatakan itu tidak berarti mereka tidak boleh melakukannya.