Beberapa desain lingkungan lebih kondusif untuk latihan dan kesejahteraan umum daripada yang lain, ditunjukkan oleh penelitian baru.
Olahraga itu baik untukmu, ini yang kita tahu. Ini membantu membangun otot, membakar lemak dan membuat kita semua menjadi orang yang lebih bahagia dan sehat.
Jika Anda memulai 2017 dengan resolusi untuk menurunkan berat badan atau fit, mungkin Anda telah menemukan bahwa Anda memerlukan bantuan dan motivasi tambahan sekarang.
Cairan adalah sumber ketegangan yang sebelumnya tidak diketahui yang kita rasakan saat meregangkan otot, saran penelitian.
Dalam praktik saya sebagai GP, saya telah terkesan oleh beberapa anak usia 80 yang energik dan aktif yang tetap sehat meski usia mereka telah banyak mengalami berbagai penyakit kronis.
Duduk telah dicap sebagai "merokok baru" karena risiko kesehatan masyarakatnya yang seharusnya, terutama untuk orang-orang yang duduk dalam pekerjaan di kantor.
- By Mantak Chia
Ketika kita merasa dikritik (oleh orang lain atau oleh diri kita sendiri), seringkali psoas yang bereaksi dengan mengontrak atau mengeras dan menjadi kaku. Taois menyebut psoas sebagai otot jiwa karena hubungannya dengan esensi dan identitas inti kita yang paling dalam.
Pengarang "master hipnosis penurunan berat badan" Steve Miller telah mengumumkan sebuah kampanye untuk melihat semua staf NHS yang kelebihan berat badan mengenakan lencana yang berbunyi "Saya gemuk, tapi saya kehilangannya".
Biasa terasa panas, berkeringat dan tidak nyaman dalam cuaca hangat, tapi apa cara terbaik untuk menenangkan diri?
Ketika harus berolahraga, jika ada cara untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dengan melakukan lebih sedikit, kemungkinan besar banyak orang akan tertarik. Ini mungkin alasan mengapa pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) mendapat banyak perhatian.
Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak - atau idealnya untuk keduanya. Namun tetap tidak jelas apakah ada tambahan manfaat yang bisa didapat dari peningkatan intensitas latihan.
Ketika Friedrich Ludwig Jahn, boleh dibilang "bapak senam" dan penemu bar horizontal dan paralel, membuka gym pertamanya (atau Turnplatz) di 1811, dia memutuskan untuk menemukannya di luar kota di Berlin.
Tidak ada keraguan bahwa aktivitas fisik itu baik untuk Anda, namun jumlah optimal tetap menjadi topik perdebatan. Rekomendasi yang diterima secara universal adalah setidaknya kita ...
Salah satu murid saya menjadi sangat disiplin dalam menjurnal Ilahi, dan suatu hari dia berkata kepada saya, "Saya sangat terkejut. Terus bimbingan yang saya dapatkan adalah minum air putih, tidur siang, berjalan-jalan, makan sayuran, dan memelukku sendiri! Saya merasa seperti Ilahi saya adalah nenek saya! "
Jika statistiknya benar, jutaan pelari baru telah bersiap untuk pertama kalinya dalam beberapa hari terakhir.
Selama musim perayaan, banyak dari kita akan makan dan minum lebih banyak dari biasanya - diperkirakan bahwa rata-rata orang di Inggris mengkonsumsi kalori 6,000 pada hari Natal saja.
Tiga hal terjadi pada otak saat kita berolahraga, kata Wendy Suzuki, profesor ilmu saraf dan psikologi di New York University. Dia menawarkan penjelasan singkat hanya dalam beberapa detik 90.
Bagaimana kita bisa mengingat beberapa kejadian dengan sangat rinci padahal ingatan lain sepertinya memudar seiring berjalannya waktu?
Pelacak kebugaran paling modern adalah perangkat elektronik yang Anda pakai di pergelangan tangan untuk melacak langkah-langkah, aktivitas fisik secara keseluruhan, perilaku dan tidur yang tidak banyak.
Ya, tentu kita semua tahu kita harus berolahraga setiap hari selama musim liburan untuk membantu melawan gempuran kalori berlebih...
Meskipun kebanyakan orang Australia tahu bahwa kita perlu berolahraga lebih banyak, kebanyakan dari kita tidak melakukannya. Studi terbaru kami menunjukkan hal ini sering terjadi karena berkurangnya ketersediaan waktu.
Aktivitas fisik yang teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, melindungi kita dari sejumlah penyakit modern seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes tipe 2, depresi dan beberapa jenis kanker.
Bagi sebagian besar dari kita, menuju ke gym bisa menimbulkan kebingungan tentang latihan apa yang harus dilakukan. Jika Anda ingin mengubah bentuk tubuh Anda, bisa memilih latihan tertentu benar-benar bekerja?