Elderberry: Mitra Latihan Hebat dengan Triple Benefits

Elderberry: Mitra Latihan Hebat dengan Triple Benefits

Mencari pasangan latihan yang hebat yang bisa membuat Anda mengalami energi rendah, membantu Anda pulih lebih cepat, dan membuat Anda tetap sehat? Elderberry membuatmu tertutup. Ekstrak elderberry terkonsentrasi telah lama dikenal karena kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh, dingin dan melawan flu - sekutu atlet terbaik untuk menjaga kesehatan sepanjang musim.

Studi terbaru menunjukkan bahwa elderberry memiliki lebih banyak manfaat bagi para atlet. Kaya akan anti-oksidan dan magnesium, elderberry dapat meningkatkan kinerja fisik, mempersingkat waktu pemulihan, dan memerangi kerusakan sel serta penuaan. Lebih jauh, itu telah terbukti memiliki sifat antimikroba yang melindungi atlet dari penyakit.

Perlindungan dari Radikal Bebas

Radikal bebas merampok sel elektron yang sehat, merampok dan membuat mereka tidak stabil dalam prosesnya. Penelitian telah menemukan hubungan antara olahraga dan peningkatan produksi radikal berbahaya ini: selama aktivitas fisik yang meningkat, asupan oksigen tubuh dapat meningkat sebanyak itu. seribu lima ratus persen, yang menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas secara proporsional. Selain itu, peradangan yang diciptakan oleh kerusakan otot (yang menyebabkan nyeri otot setelah berolahraga), juga menciptakan radikal bebas, selanjutnya menunda pemulihan.

Minumlah elderberry sebelum dan sesudah latihan karena manfaat antioksidannya, yang memerangi efek merusak dari radikal bebas. Antioksidan mendonasikan elektron ke radikal bebas, sehingga menghentikan radikal untuk mencuri elektron dari komponen sel lainnya. Namun antioksidan tetap stabil bahkan setelah kehilangan elektron - yang merupakan salah satu alasan mengapa mereka sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengurangi tingkat radikal bebas dalam tubuh, mereka dapat membantu mengurangi kerusakan dan nyeri otot pasca latihan, dan memungkinkan atlet untuk lebih sering berlatih, meningkatkan daya tahan, dan mendapatkan keunggulan kompetitif.

Daya antioksidan Elderberry yang spesifik berasal dari keberadaan antosianin - senyawa tanaman yang memberi pigmentasi gelapnya. Sebuah studi 2014 menunjukkan bahwa elderberry juga merupakan sumber antioksidan unggulan dibandingkan buah lainnya. Antioksidan yang berasal dari elderberry terbukti 10.7 persen lebih efektif daripada chokeberry hitam sebagai pemulung radikal bebas.

Kaya akan Magnesium

sirup elderberryMagnesium membantu fungsi saraf dan otot, membantu menjaga sistem kekebalan bekerja, membantu menjaga detak jantung yang seragam, dan berkontribusi pada kekuatan tulang. Ini juga membantu mengatur kadar glukosa darah dan membantu produksi energi dan protein. Dan menggabungkan magnesium dengan antioksidan juga dapat mengurangi penumpukan asam laktat, yang selanjutnya mempersingkat waktu pemulihan setelah latihan atau upaya fisik utama.

Elderberry juga mengandung magnesium tinggi, mineral vital yang dibutuhkan tubuh tidak lebih dari Reaksi biokimia 300. Dan berbagai Haschberg dari elderberry hitam Eropa - yang merupakan perusahaan Italia Iprona AG adalah prosesor terbesar di seluruh dunia - dikenal untuk konsentrasi sangat tinggi.

membran unik teknologi ultra-filtrasi Iprona's memperkaya polifenol dan mempertahankan magnesium, vitamin dan elemen hadir dalam buah elderberry segar. proses ekstraksi kimia konvensional hanya berkonsentrasi senyawa tunggal - dengan mengorbankan banyak nutrisi sehat lainnya.

Kesehatan pernafasan

Bernapas dengan mudah selalu menjadi faktor dalam performa atletik. Studi lain, yang dilakukan di Australia, menunjukkan bahwa hanya dosis 600 mg-900 mg a membran disaring elderberry formula (varietas Haschberg) secara signifikan mengurangi panjang dan parahnya pilek. Mereka yang mengambil bagian dalam penelitian ini juga merasakan manfaat bagi kesehatan mereka secara keseluruhan, karena potensi anti-oksidatif dan antimikroba dari jenis elderberry tertentu ini, ditambah dengan kandungan magnesium yang tinggi dalam ekstraknya.

Apakah mengurangi rasa sakit dan kerusakan otot atau tetap bebas flu, elderberry adalah pendorong kesehatan untuk atlet manapun. Ini hanyalah salah satu dari banyak zat alami yang kaya nutrisi kesehatan dan kekuatan. Tersedia dalam bentuk segar atau bubuk, bisa dicerna sebagai permen atau dicampur dengan minuman atau yogurt. Dan seperti sains menunjukkan kepada kita, ramuan tradisional ini, yang sudah lama dikenal karena manfaat kesehatannya, semakin baik bagi kita - dan untuk memungkinkan kita mengatasi kerasnya kehidupan modern kita - dari yang kita ketahui. 


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

© 2015 Carl Thompson. Seluruh hak cipta.

tentang Penulis

Carl ThompsonCarl Thompson telah menjadi kesehatan freelance dan jurnalis medis selama lebih dari tiga dekade. Dia mengkhususkan diri dalam alternatif alami untuk produk sintetis dari industri farmasi, dan adalah seorang penulis penelitian untuk IPRONA, sebuah perusahaan Italia yang memproduksi ekstrak berry standar untuk nutrisi yang lebih sehat. Karyanya telah muncul secara luas dalam publikasi perdagangan kesehatan konsumen dan profesional secara internasional. Buku terbarunya adalah "Peradangan: Pandangan Lebih Dekat pada Perusahaan Obat apa yang Tidak Ingin Anda Tahu, "tentang pendekatan bebas obat untuk mengelola artritis dan gangguan inflamasi lainnya. Ikuti dia di twitter di @theberryroom.

Buku terkait

at

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.