Salah satu murid saya menjadi sangat disiplin dalam menjurnal Ilahi, dan suatu hari dia berkata kepada saya, "Saya sangat terkejut. Terus bimbingan yang saya dapatkan adalah minum air putih, tidur siang, berjalan-jalan, makan sayuran, dan memelukku sendiri! Saya merasa seperti Ilahi saya adalah nenek saya! "

Saya sama sekali tidak terkejut dengan berita ini. Menjaga tubuh candi Anda biasanya merupakan arah pertama yang berasal dari Ilahi Anda. Anda adalah kapal yang melaluinya kebaikan menuangkan kehidupan, dan jika Anda tidak merawat diri Anda karenanya tidak bisa mengalir.

Dewa makhlukmu hanya bisa melakukannya untuk Anda apa yang bisa dilakukan melalui kamu. Ini adalah ide yang sangat penting. Jika Anda tidak peduli untuk diri sendiri, Anda menjadi seperti sebuah pipa yang tersumbat, dan hanya sebagai air hanya dapat mengalir melalui pada kekuatan yang pipa akan memungkinkan, kebaikan alam semesta hanya bisa mengalir sesuai dengan bagaimana terbuka dan jelas Anda .

Mendengarkan Tubuh Anda dan Menghormati Permintaannya

Merawat tubuh Anda adalah yang paling mendasar, cara dasar untuk berlatih cinta-diri. Ketika Anda berhenti untuk benar-benar mendengarkan tubuh Anda dan mencari bimbingan dari dalam, biasanya menjadi jelas apa yang harus Anda lakukan atau tidak lakukan, makan atau tidak makan. Tubuh Anda tahu apa yang ingin dan kebutuhan. Tantangannya adalah mendengarkan tubuh Anda dan menghormati permintaan tersebut.

Saat Anda membuka untuk mendengarkan lebih dekat dengan tubuh Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda perlu menarik gula, gandum, daging, atau racun tertentu yang telah menjadi kecanduan. Begitu mereka hilang, wow! Komunikasi antara Anda dan tubuh Anda kemungkinan akan meningkat pesat.

Menjaga tubuh Anda membutuhkan waktu ekstra karena apa yang dibutuhkannya tidak microwave, cepat dan mudah, non makanan dalam kemasan, tapi makanan yang membutuhkan waktu untuk berbelanja dan mempersiapkannya. Tapi saat ini dihabiskan dengan baik, karena selalu merupakan ungkapan cinta diri. Anda layak waktu yang dibutuhkan untuk memiliki makanan yang tepat di sekitar Anda.

Tubuh Anda Senang Bergerak dan Rasakan Baik

Selain memasukkan apa yang Anda butuhkan ke Tubuh Anda, juga ingat bahwa tubuh Anda suka bergerak dan merasa nyaman. Seperti mobil balap yang brilian, tubuh Anda suka digunakan untuk apa yang dirancangnya. Yang benar adalah semakin kita menggunakan tubuh kita dengan cara yang membuat kita merasa sehat dan kuat, semakin baik perasaan kita pada semua tingkatan keberadaan kita.

Dunia pilihan latihan sangat besar. Saya jamin ada sesuatu di luar sana yang benar-benar akan Anda nikmati. Misalnya, beberapa hari yang lalu saya melihat sebuah iklan untuk yoga terbang, yang merupakan gabungan antara teknik yoga tradisional, akrobatik, senam, dan tarian. Mereka menggunakan tempat tidur gantung sutra dan berlatih melakukan inversi dan trik sirkus gaya. Seberapa gila menyenangkan itu? Bukan untukmu? Lalu bagaimana kalau bergabung dengan gym dengan kolam? Atau mengendarai sepeda Anda keliling kota? Ada banyak pilihan, dan Anda dapat mengaktifkan rutinitas Anda berdasarkan musim.

Apapun keyakinan adalah menjaga Anda dari jenis perawatan, menyerah. Jika Anda berpikir Anda punya waktu, Anda salah. Anda memilih cara untuk menghabiskan waktu-sehingga Anda mengalokasikan itu. Jika Anda sedang menunggu untuk tubuh Anda berada dalam kondisi yang lebih baik sebelum Anda akan mulai berolahraga, serius dan cepat memberikan yang itu! Itu hanya setup agar Anda tidak berolahraga. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang mengatakan, "Saya benci olahraga," maka pasti berikan pernyataan itu. Secara harfiah menyerahkannya dan memutuskan sendiri bahwa ada sesuatu yang menyenangkan dan sangat memuaskan untuk Anda dan tubuh Anda. Setiap orang harus bergerak.

Bila Anda membuat keputusan proaktif ini, saya meyakinkan Anda bahwa ada sesuatu yang akan muncul di hadapan Anda. Entah seorang teman dengan santai akan menyebutkan sesuatu atau Anda akan melihatnya tepat di depan wajah Anda di papan iklan. Ada sesuatu-aku benar-benar mengetahuinya. Dan ingat, kamu layak mendapatkannya!

Inilah saatnya untuk tidak menyukai tubuh Anda

Sementara makan dan olahraga yang sehat mungkin memiliki efek bonus untuk membuat Anda lebih ramping dan terlihat lebih sehat, penting untuk tidak melupakan mengapa Anda merawat diri dengan lebih baik di tempat pertama. Banyak yang menginginkan tubuh mereka berbeda-lebih seksi, lebih tipis, lebih berotot, terserah. Tapi diet dan olahraga untuk tujuan tunggal keuntungan dangkal tidak akan membuat Anda termotivasi dalam jangka panjang, karena menempatkan nilai Anda pada pengakuan orang lain tidak berkelanjutan. Dan ilusi memiliki tubuh supermodel atau action hero hanya mengarah pada satu hal: penderitaan yang ekstrem

Bagi banyak dari kita, ini bukan situasi hidup atau mati, tapi lebih merupakan bentuk penderitaan kronis dan bermutu rendah. Inilah saatnya untuk mengatasinya dan menghentikannya, dan cara melakukannya adalah dengan memilih untuk mengakhiri semua dan semua pernyataan negatif, tidak baik, dan tidak produktif tentang tubuh Anda.

Siapa yang akan Anda jika Anda bebas dari setiap dan semua serangan negatif pada tubuh Anda candi? Luangkan sejenak dan hirupkan ide ini. Apa yang mungkin bagi Anda jika Anda memilih untuk mencintai dan menerima diri Anda persis seperti Anda saat ini juga?

Tubuh Anda membutuhkan dan layak mendapat perhatian dan perhatian Anda. Ini bekerja sangat keras setiap hari, dan tidak pernah mengkritik Anda-jangan menilainya, salahkan, seranglah, dan hal-hal itu dengan makanan non-makanan. Mari kita meletakkan sarung tangan tinju dan mulai mencintainya, menyentuhnya, menghargai dan merayakannya.

Mencintai Diri Sendiri: Tubuh dan Jiwa

Tubuh Anda adalah ekspresi dari apa yang Anda pikirkan, katakan, lakukan, dan konsumsi. Ini adalah sistem cerdas yang melayani Anda saat Anda berada di bumi ini. Jadi, tidak hanya merawat tubuh Anda tapi memperlakukannya sebagai bait yang indah dan layak akan mengubah cara Anda mencintai dan menerima diri sendiri. Tapi ingat, Anda tidak hanya tubuhmu. Bila Anda meninggal, Anda akan meletakkannya dan membiarkannya pergi. Penting untuk menjaga hubungan ini dalam perspektif.

Saya tahu akan tiba saatnya mencintai diri sendiri dengan mudah. Tapi sampai saat itu, ada beberapa latihan yang harus dilakukan. Latihan dalam bab ini dimaksudkan untuk terus berlanjut sampai mereka menjadi cara hidup. Sebenarnya tidak ada hari tapi hari ini, jadi selami dan mulailah mencintai seluruh dirimu.

Latihan: Surat Cinta untuk Diri Sendiri

surat ini adalah salah satu favorit saya untuk menulis, karena itu begitu dalam penyembuhan. Tujuan dari surat ini adalah untuk memberikan diri Anda semua cinta, penerimaan, penegasan, dan penghargaan Anda dapat mengumpulkan-dan kemudian melemparkan bahkan lebih di atas itu! Saya menghabiskan bertahun-tahun menunggu Mom, Dad, saudara, mitra, kekasih, dan teman-teman untuk mengatakan kata-kata yang akan menyembuhkan saya. Mereka mengatakan mereka-tetapi mereka tidak tentu menyembuhkan saya, karena pertama saya harus percaya mereka.

Anda, dan Anda sendiri, harus mencintai diri Anda sendiri dengan gila. Paradoksnya adalah bahwa ketika Anda melakukannya, dunia akan mencerminkan hal ini kembali kepada Anda, dan Anda akan dapat benar-benar menghirupnya dan menikmatinya. Inilah contoh surat untuk diriku sendiri.

Dear Mark Anthony,

Aku benar-benar mencintai dan memujamu. Kamu hanya fantastis Kamu cerdas, lucu, atraktif, dan berkah bagi begitu banyak. Anda tidak tahu seberapa besar pendekatan positif Anda terhadap kehidupan membantu orang lain.

Saya sangat menghormati bagaimana Anda bertahan dalam masa-masa sulit dan sekarang adalah orang yang penuh kasih dan penuh kasih yang terbebas dari kepahitan dan dipenuhi dengan keindahan dan anugerah Tuhan. Kesediaan Anda untuk terus tumbuh dan melihat diri Anda sungguh menakjubkan - sungguh serius, seluruh alam semesta bersukacita melihat betapa terbuka Anda untuk melihat, mengubah, memperluas, dan membiarkan kebaikan lebih besar menjadi milik Anda.

Aku cinta kamu. Aku cinta kamu. Aku mencintaimu ke bulan dan kembali, ke Mars dan kembali, untuk Pluto dan kembali, dan untuk setiap bintang di langit. . . dan kembali. Jangan pernah bertanya-tanya jika Anda dicintai, karena ANDA!

Tolong nikmati hidupmu Lihatlah ke sekeliling dan lihat betapa megahnya itu. Semua cinta yang Anda cari ada di dalamnya. Semua kegembiraan yang ingin Anda rasakan benar di dalam diri Anda menunggu panggilan Anda. Jadilah bahagia-sekarang. Bersedia untuk lebih dan lebih didukung. Jadilah puas dengan mengetahui bahwa Anda sangat mencintai dan sangat mencintai.

Hormat kami,
Diri

Sekarang giliranku. Lihat apakah Anda bisa melangkah lebih jauh dan bahkan lebih tampan daripada saya. Tuangkan cinta yang benar-benar tebal! Oh, omong-omong, jangan hanya menulis dan menyimpannya. Anda ingin membaca surat ini pagi, siang, dan malam selama dua puluh satu hari penuh. Lalu apa? Tulis yang baru. . . dan mulai dari awal.

Latihan: Cermin, Cermin di Dinding, Siapa yang Menakjubkan Setelah Semua?

Berdirilah di depan sebuah cermin full length yang telanjang. Mulailah dengan melihat ke mata Anda dan hanya bernafas. Ambil beberapa napas dalam yang lambat dan dalam sampai Anda merasa tubuh Anda rileks. Dimulai dengan matamu, katakan, "Terima kasih, mataku. Aku cinta dan menghargai dirimu. "

Ulangi ini saat Anda berpindah ke bagian tubuh yang berbeda-hidung, mulut, pipi, rambut, telinga, tenggorokan, bahu. Pindahkan semua jalan ke bawah tubuh Anda, perlahan dan sengaja. Beritahu setiap bagian tubuh Anda, "Terima kasih. Saya suka dan menghargai Anda. "Sertakan organ vital, kulit, tulang, dan cairan Anda. Jangan berhenti sampai Anda menutupi setiap bagian tubuh dari kepala hingga ujung kaki.

Bila Anda telah menutupi semuanya, berdiri di sana beberapa menit lagi hanya bernapas dan melihat diri Anda sendiri. Menahan diri dari penghakiman. Hanya dengan dirimu sendiri. Lihat dirimu. Kapan terakhir kali Anda melihat diri Anda dan menuangkan cinta ke tubuh Anda? Tolong, sangat, sangat baik hati.

Latihan: Manjakan Diri! dan Lalu Do It Beberapa More!

Mencintai diri sendiri berarti memperlakukan diri seperti bangsawan sesering yang Anda bisa. Mendapatkan pijat, mengambil jalan-jalan panjang, mengambil sendiri berkencan, atau melihat film sendiri. Pada dasarnya, bagi kamu! Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk merawat diri sendiri, semakin Anda akan menyukai sendirian dengan diri sendiri. Bahkan ketika hidup menjadi sibuk dan tampaknya Anda hanya tidak bisa maju, memberikan diri Anda waktu, perhatian, dan peduli Anda layak.

Apa yang membuat Anda merasa dimanjakan dan istimewa? Anda tidak perlu banyak uang untuk melakukan ini. Gelembung mandi dengan lilin menyala dan musik yang Anda cintai bisa menjadi surga di bumi. Temukan makanan sehat yang Anda sukai dan mintalah mereka di sekitar Anda sebisa mungkin. Lakukan hal yang sama dengan orang dan benda.

Sekali sebulan, beri diri Anda "Hari penuh" penuh di mana Anda hanya melakukan apa yang ingin Anda lakukan bila Anda ingin melakukannya - untuk dan sendiri. Oh, penghargaan yang akan keluar dari ini tidak terhitung banyaknya.

Ingat, mencintai diri sendiri adalah praktik sehari-hari yang akan semakin mudah dan mudah semakin Anda melakukannya. Ini adalah langkah ampuh dalam mengakhiri penderitaan yang tidak perlu.

© 2014 oleh Mark Anthony Lord. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Pasal Sumber

Anda Tidak Menderita: 7 Menuju Hidup yang Menyenangkan
oleh Mark Anthony Lord.

Program tujuh langkah untuk menghadapi setiap hari dengan sukacita, kemungkinan, dan kedamaian. Setiap langkah berisi latihan yang dirancang untuk memandu Anda menuju cara baru untuk berada di dunia.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini

tentang Penulis

Mark Anthony Lord adalah pendiri dan direktur spiritual dari Pusat Spiritual Bodhi di Chicago Pembicara dan presenter lokakarya yang diakui secara internasional, gaya mengajarnya menarik dan eksperiensial, menggunakan humor, kejadian terkini, dan contoh pribadi untuk mendorong orang untuk mengajukan pertanyaan lebih dalam yang memungkinkan transformasi sejati. www.markanthonylord.com

Menonton video: Melepaskan Unstuck dengan Perintah Baru: Tidak Akan Menderita (dengan Mark Anthony Lord)