Apakah Anda pernah pergi ke gym lagi dengan pelonggaran pembatasan COVID? Atau kembali berlari, bersepeda, atau bermain olahraga tim?
Saat dunia menggali gelombang COVID-19 lainnya, musim flu dan musim dingin, orang juga menghadapi risiko serius dari berkurangnya aktivitas fisik - terutama orang dewasa yang lebih tua.
- By Holly Thorpe
Bagi banyak orang, kegiatan rekreasi luar ruangan adalah bagian dari strategi mengatasi stres selama masa stres tinggi. Berhubungan dengan lingkungan alam merupakan kontributor penting bagi rasa identitas, komunitas, dan kepemilikan mereka.
Periode penguncian merupakan gangguan besar-besaran terhadap rutinitas sehari-hari orang, tetapi juga menawarkan kesempatan untuk membangun kebiasaan baru.
- By Mark A.Gluck
Orang dewasa yang lebih tua, terutama yang berusia di atas 65, memiliki risiko lima kali lebih tinggi untuk dirawat di rumah sakit dan 90 kali risiko kematian akibat COVID-19 dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda.
- By ine Kelly
Olahraga teratur mengubah struktur jaringan tubuh kita dengan cara yang jelas, seperti mengurangi ukuran simpanan lemak dan meningkatkan massa otot.
Ada banyak bukti yang menunjukkan betapa pentingnya nutrisi untuk olahraga, mulai dari membantu kinerja hingga meningkatkan pemulihan.
Saat musim dingin turun di belahan bumi utara dan suhu turun serta siang hari semakin pendek, banyak orang mungkin ingin menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.
Yang membuat senang banyak orang, gym dalam ruangan telah dibuka kembali. Namun, sebelum kita mengambil dumbel sekali lagi, kita mungkin perlu berhati-hati.
- By Matt Bukit
Jatuh adalah penyebab umum cedera pada orang dewasa yang lebih tua dan dapat menyebabkan kecacatan. Untungnya, risiko jatuh bisa dikurangi dengan olahraga teratur - tetapi tidak semua olahraga.
Ada kekhawatiran yang berkembang tentang efek jangka panjang pandemi COVID-19 pada anak-anak dan remaja.
- By Ian Taylor
Pada fase awal penguncian, jalan-jalan dipenuhi dengan pelari dan ruang keluarga tampak kabur karena lompatan dan lunge bintang yang tidak terkoordinasi.
- By Amanda Salis
Gagasan bahwa orang bisa sehat dengan berat badan berapa pun telah mendapatkan kepercayaan dalam beberapa tahun terakhir, terlepas dari bukti luas bahwa obesitas menciptakan risiko kesehatan. Meskipun idenya menarik, namun juga berbahaya karena dapat membuai orang yang perlu menurunkan berat badan sekarang ke dalam rasa aman yang palsu.
Musim gugur ini tidak terasa seperti "kembali ke sekolah" bagi banyak anak. Sebaliknya, banyak yang tinggal di rumah dan menghadiri kelas virtual tanpa batas waktu.
- By Tim Olds
Toko Nike di London baru-baru ini memperkenalkan manekin berukuran plus untuk menampilkan rangkaian pakaian aktifnya yang mencapai ukuran 32. Manekin tersebut memicu serangkaian tanggapan mulai dari kemarahan hingga perayaan
Angkat beban, juga dikenal sebagai latihan ketahanan, telah dipraktekkan selama berabad-abad sebagai cara untuk membangun kekuatan otot.
- By Dan Gordon
Siklus menstruasi, pil, dan potensi dampaknya terhadap performa olahraga telah lama dianggap sebagai topik yang tabu.
- By Lee Bell
Ada garis tipis antara bekerja cukup keras dan bekerja terlalu keras. Mendorong tubuh Anda untuk mencapai tingkat kebugaran yang baru membutuhkan komitmen,
Tempat nyeri yang paling umum pada pelari rekreasi adalah lutut. Bagi beberapa orang, terutama pelari yang lebih tua, nyeri bisa menjadi gejala osteoartritis. Tetapi apakah berlari memperburuk nyeri lutut dan osteoartritis?
Pandemi COVID-19 telah berdampak negatif di seluruh populasi, tetapi satu kelompok yang kemungkinan terkena dampak secara tidak proporsional adalah orang-orang dengan gangguan makan.
Sementara banyak dari kita mungkin ingat melewatkan sebagai sesuatu yang kita lakukan sebagai anak-anak, hobi telah mendapatkan kembali popularitas selama pandemi sebagai cara untuk tetap fit.
Tempat dan komunitas tempat kita tinggal memainkan peran penting dalam kesehatan fisik kita. Apa yang dapat kita akses di depan pintu kita penting untuk memotivasi - atau mencegah - tingkat aktivitas fisik kita.
Postur meja umum yang buruk sebenarnya sangat mirip dengan postur yang diadopsi astronot selama penerbangan luar angkasa dalam gravitasi nol. Biasanya ini adalah postur tubuh condong ke depan dengan posisi kepala ke depan dan hilangnya kurva tulang belakang normal. Berada di luar angkasa juga memiliki efek yang mirip dengan tinggal di dalam tidur sepanjang hari.