Lingkungan yang memudahkan untuk berkeliling tanpa mobil juga mendorong interaksi sosial. Shutterstock
Jika Anda merasa kesepian, Anda tidak sendiri. Kesepian adalah pengalaman yang semakin umum, dan itu dapat memiliki konsekuensi yang parah. Orang yang merasa kesepian berada di risiko lebih tinggi untuk masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung, defisiensi imun dan depresi.
Secara tradisional, kesepian dipandang sebagai masalah individu yang membutuhkan solusi individu, seperti terapi psikologis atau pengobatan. Namun kesepian disebabkan oleh perasaan terputus dari masyarakat. Oleh karena itu masuk akal jika perawatan untuk kesepian harus berfokus pada hal-hal yang membantu kita membuat hubungan yang lebih luas ini.
Tempat kita tinggal, bekerja, dan bermain, misalnya, dapat mempromosikan interaksi sosial yang bermakna dan membantu kita membangun rasa keterhubungan. Perencanaan dan pengelolaan yang cermat terhadap tempat-tempat ini dapat dibuat perbaikan populasi secara luas dalam kesepian.
Tim peneliti kami sedang menyelidiki bagaimana cara kami merancang dan merencanakan kota berdampak pada kesepian. Kami baru saja menerbitkan sebuah review sistematis penelitian dari seluruh dunia. Secara keseluruhan, kami menemukan banyak aspek lingkungan binaan yang memengaruhi kesepian.
Namun, tidak ada atribut desain tunggal yang dapat melindungi setiap orang dari kesepian. Tempat dapat memberikan peluang untuk interaksi sosial, atau menghadirkan penghalang bagi mereka. Namun setiap individu merespons secara berbeda terhadap peluang dan hambatan ini.
Apa yang dilihat ulasannya?
Tinjauan kami melibatkan penyaringan lebih dari 7,000 studi yang diterbitkan yang mencakup bidang-bidang seperti psikologi, kesehatan masyarakat, dan perencanaan kota. Kami menyertakan 57 studi yang secara langsung meneliti hubungan antara kesepian dan lingkungan binaan. Studi-studi ini mencakup berbagai aspek mulai dari desain lingkungan, kondisi perumahan dan ruang publik hingga infrastruktur transportasi dan ruang alam.
Penelitian menunjukkan lingkungan yang dibangun dapat memberi orang pilihan untuk melakukan hal-hal yang kita tahu membantu mengurangi kesepian. Contohnya termasuk mengobrol dengan orang-orang di jalan atau lingkungan Anda atau menghadiri acara komunitas.
Namun, hubungan antara lingkungan binaan dan kesepian itu rumit. Tinjauan kami menemukan kemungkinan interaksi sosial bergantung pada faktor struktural dan individu. Dengan kata lain, hasil individu bergantung pada desain ruang yang memungkinkan seseorang untuk melakukannya serta apakah, dan bagaimana, orang tersebut memanfaatkan desain tersebut.
Secara khusus, kami mengidentifikasi beberapa aspek kunci dari lingkungan binaan yang dapat membantu orang menjalin hubungan. Ini termasuk desain perumahan, sistem transportasi dan distribusi dan desain ruang terbuka dan alami.
Jadi situasi seperti apa yang sedang kita bicarakan?
Tinggal di apartemen kecil misalnya bisa menambah rasa kesepian. Untuk beberapa orang, ini karena ruang yang lebih kecil mengurangi kemampuan mereka untuk mengundang orang makan malam. Orang lain yang tinggal di perumahan yang tidak terawat melaporkan pengalaman serupa.
Secara lebih universal, tinggal di daerah dengan akses yang baik pusat komunitas dan ruang alami membantu orang membuat hubungan sosial. Ruang-ruang ini memungkinkan interaksi sosial yang terencana dan tidak terduga.
Tinggal di lingkungan dengan akses yang baik ke tujuan dan pilihan transportasi juga melindungi dari kesepian. Secara khusus, ini menguntungkan individu yang mampu menggunakan transportasi aktif (berjalan kaki dan bersepeda) dan transportasi umum berkualitas tinggi.
Temuan ini harus masuk akal bagi siapa saja yang berjalan kaki atau naik bus. Kita kemudian lebih cenderung berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kita daripada saat terkunci dalam privasi mobil.
Demikian pula dengan lingkungan binaan dirancang agar aman — dari kejahatan, lalu lintas, dan polusi — juga memungkinkan orang menjelajahi lingkungan mereka dengan mudah dengan berjalan kaki. Sekali lagi, itu memberi mereka lebih banyak kesempatan untuk interaksi sosial yang berpotensi mengurangi kesepian.
Lingkungan di mana orang dapat mengekspresikan diri mereka juga ditemukan melindungi dari kesepian. Misalnya, penghuni perumahan yang dapat mereka personalisasikan dan “buat rumah” dilaporkan merasa tidak terlalu kesepian. Begitu juga mereka yang merasa mampu “cocok”, atau mengidentifikasi dengan orang-orang yang tinggal di dekatnya.
Faktor penting lainnya kurang jelas
Faktor-faktor ini didefinisikan dengan cukup baik, tetapi kami juga menemukan bahwa kondisi yang kurang nyata dapat menjadi signifikan. Misalnya, penelitian secara konsisten menunjukkan pentingnya status sosial ekonomi. Interaksi antara ketimpangan ekonomi dan lingkungan binaan dapat menyangkal hak banyak orang untuk hidup tanpa kesepian.
Sebagai contoh, kepemilikan perumahan bisa menjadi penting karena orang yang menyewa kurang mampu mempersonalisasi rumahnya. Orang dengan pendapatan rendah tidak selalu mampu tinggal dekat dengan teman atau di lingkungan tempat mereka merasa diterima. Daerah berpenghasilan rendah juga terkenal kurang terlayani angkutan umum yang handal, ruang alam yang terawat dengan baik dan ruang publik yang dirancang dengan baik.
Tinjauan kami mengungkapkan beberapa aspek lingkungan binaan yang dapat meningkatkan interaksi sosial dan meminimalkan kesepian. Namun, temuan utama kami adalah bahwa tidak ada satu pun lingkungan binaan yang secara universal “baik” atau “buruk” untuk kesepian.
Ya, kita dapat merencanakan dan membangun kota kita untuk membantu kita memenuhi kebutuhan bawaan kita akan hubungan sosial. Tetapi konteks itu penting, dan individu yang berbeda akan menginterpretasikan lingkungan binaan secara berbeda.
Tentang Penulis
Jennifer Kent, Peneliti Senior di Urbanisme, Universitas Sydney; Emily J.Rugel, Dosen Tambahan Kehormatan, Sydney Medical School, Universitas Sydney, dan Marlee Bower, Rekan Peneliti, Pusat Penelitian Kesehatan Mental dan Penggunaan Zat Matilda, Universitas Sydney
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
