Image by Qu Ji
Para peneliti telah menganalisis hubungan antara kesepian dan kesendirian—dan menemukan bahwa keduanya adalah dua hal berbeda yang tidak berkorelasi erat.
Menurut penelitian, orang tidak akan merasa kesepian sampai mereka menghabiskan tiga perempat waktunya sendirian. Jika hal itu terjadi, maka sulit untuk menghindari perasaan kesepian.
Diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Kepribadian, penelitian ini juga menyimpulkan bahwa di kalangan orang dewasa yang lebih tua, terdapat hubungan yang sangat kuat antara waktu yang dihabiskan sendirian dan perasaan kesepian.
Jaringan sosial seseorang semakin kecil seiring bertambahnya usia, dan kemampuan untuk menghabiskan waktu bersama orang lain semakin berkurang bagi banyak orang lanjut usia, kata David Sbarra, profesor psikologi di Universitas Arizona dan penulis senior studi tersebut.
“Di antara orang dewasa berusia 68 tahun ke atas, kami menemukan hal itu kesendirian sangat terkait dengan isolasi sosial,” kata Sbarra.
Menyebutkan Nasihat Ahli Bedah Umum AS tahun 2023 mengenai pola peningkatan kesepian, Sbarra mengatakan perhatian semakin terfokus pada kesepian sebagai faktor penentu kesehatan.
“Kami semakin banyak belajar tentang pentingnya hubungan sosial bagi kesehatan manusia, dan tampaknya kesepian dan isolasi adalah dua hal yang berkaitan namun merupakan konsep yang berbeda,” katanya.
“Kami memerlukan pengukuran yang tepat mengenai berapa banyak waktu yang dihabiskan seseorang sendirian, dan itulah alasan kami memulai penelitian ini,” kata Matthias Mehl, seorang profesor psikologi dan penulis senior studi tersebut.
Selama karirnya, Mehl telah mengembangkan metode belajar aktivitas sosial dalam kehidupan sehari-hari. Electronically Activated Recorder, atau EAR, adalah aplikasi ponsel pintar yang merekam suara yang mereka buat dengan izin peserta selama 30 detik setiap 12 menit.
EAR adalah alat yang berguna untuk mengamati perilaku sosial sehari-hari, kata Sbarra. Dalam penelitian ini, para peneliti menggunakan EAR untuk mengkarakterisasi waktu yang dihabiskan sendirian.
“Merasa kesepian berbeda dengan sendirian, dan EAR adalah metode baru yang menarik untuk menilai waktu yang dihabiskan sendirian,” kata Sbarra.
Secara keseluruhan, peserta penelitian menghabiskan 66% waktunya sendirian, dan mereka yang menghabiskan lebih dari 75% waktunya sendirian adalah mereka yang merasa paling kesepian. Saat menganalisis hasil dari seluruh peserta, hanya terdapat 3% tumpang tindih antara kesendirian dan kesepian.
Pada orang yang lebih muda, kesepian dan kesendirian hanyalah dua hal yang berbeda, kata Mehl. Mereka mungkin merasa kesepian di tengah keramaian, atau mungkin tidak merasa kesepian saat sendirian.
Kasusnya berbeda dengan orang dewasa yang lebih tua, kata Mehl. Pada orang lanjut usia, karena perasaan kesepian dan kesendirian berkaitan erat, kebersamaan dengan orang lain dan bersosialisasi adalah cara untuk melawan perasaan kesepian. Hubungan yang kuat antara keduanya ditemukan pada orang dewasa yang berusia lebih dari 67 tahun, dan ada sekitar 25% tumpang tindih antara kesepian dan kesendirian pada orang yang lebih tua, katanya.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 400 peserta dengan data arsip yang dikumpulkan dalam serangkaian penelitian yang diselesaikan selama 20 tahun terakhir.
“Misalnya, kita tahu apakah orang tersebut sedang menelepon, sedang mengemudi, menonton televisi, atau sedang berinteraksi dengan pasangan atau orang asing,” kata Mehl.
Meskipun EAR memiliki banyak manfaat, ini merupakan metode yang memakan waktu bagi peneliti untuk mengukur metrik perilaku sosial. Untuk menghindari berjam-jam pengkodean file suara dan untuk mengukur kesendirian dengan lebih efisien, Mehl kini bekerja dengan tim untuk mengembangkan SocialBit, sebuah aplikasi yang berjalan di jam tangan pintar, analog dengan pelacak kebugaran yang tersedia secara komersial.
Sama seperti pelacak kebugaran yang mengukur aktivitas fisik dengan menghitung langkah per hari, SocialBit akan mengukur aktivitas sosial dengan mengukur menit percakapan per hari, kata Mehl.
Perangkat ini diperkirakan akan diluncurkan dalam beberapa tahun mendatang. Para peneliti mengembangkannya untuk pasien stroke selama masa pemulihan, mengingat isolasi sosial setelah stroke sangatlah penting, kata Mehl.
“Untuk memfasilitasi lebih banyak hubungan sosial, pertama-tama kita harus mampu mengukurnya dengan baik,” kata Mehl. “Metode seperti SocialBit dapat memberi tahu orang-orang, 'Kamu sudah terlalu lama menyendiri. Saatnya untuk mencoba melakukan percakapan.'”
Sumber: University of Arizona
buku_hubungan
