Image by Gerd Altmann 

Catatan Editor: Meskipun artikel ini ditujukan kepada anak-anak yang diadopsi, prinsip dan wawasannya juga dapat diterapkan pada kita semua.

Ada mantra pembinaan yang saya pegang teguh dalam hidup dan pekerjaan saya. Ini adalah mantra yang sama yang saya gunakan untuk menyadarkan klien pelatih saya akan pentingnya fokus: Ke mana fokus pergi, energi mengalir. Fokus kami menciptakan pengalaman kami; itu membentuk realitas kita.

Mantra ini juga menghubungkan kembali dengan teori Bruce Lipton dalam bukunya The Biology of Belief. Ada hubungan antara pikiran dan materi! Apa yang kita pikirkan – bersama dengan pemikiran dan keyakinan yang menjadi fokus kita – berdampak pada kualitas kesehatan, emosi, dan kemampuan kita untuk berkembang.

Saya fokus, begitu lama, untuk menjadi rahasia memalukan orang tua pertama saya dan penyebab hari terburuk ibu pertama saya sehingga energi dari pemikiran ini mengikuti saya ke mana pun saya pergi. Saya tidak tahu, untuk waktu yang lama, bahwa saya bisa mengubah fokus saya dan menciptakan aliran energi baru dan memberdayakan. Anda memiliki kemampuan yang sama.

Merasa Tidak Diinginkan atau Tidak Diinginkan

Melepaskan kekuatan kita sebagai anak adopsi dimulai dengan kesediaan kita untuk menemukan cara baru untuk fokus dan mengakhiri pelabelan diri sebagai orang yang tidak diinginkan atau tidak diinginkan. Kita harus bersedia melangkah ke dalam perjalanan transformasi ini! Kita sangat mampu untuk melampaui program-program yang membatasi yang telah melemahkan kita - beberapa dari program tersebut diciptakan selama pengalaman awal kita di dalam rahim. Kita dapat merangkul diri kita kembali ke dunia dan memulai kehidupan yang telah kita tentukan.

grafis berlangganan batin

Bagaimana jika Anda dapat menghubungkan kembali energi rahim dari masa lalu dan menciptakan aliran energi baru? Bagaimana jika Anda dapat melahirkan diri Anda yang baru dengan mengubah energi itu dari perasaan tidak diterima di dunia yang terbatas menjadi kebenaran tanpa batas bahwa Anda diterima - diinginkan dan dibutuhkan - dalam kehidupan yang telah diberikan kepada Anda ini? Ini adalah pekerjaan yang saya lakukan dengan Penelope dan Deanna, dan ini mengubah cara mereka memandang diri sendiri dan potensi mereka.

Selamat datang di Undangan Dunia

Pertama, rangking titik nyeri karena merasa tidak diterima di dunia, dengan skala 1 hingga 10, 1 adalah nyeri yang jarang dirasakan dan 10 adalah nyeri yang paling sering dirasakan atau sepanjang waktu. Jujurlah pada dirimu sendiri. Tidak ada penilaian. Tidak tahu malu. Hanya cinta.

Meskipun titik nyeri ini mendekati angka 1 pada skala Anda, saya mendorong Anda untuk mencoba latihan pembingkaian ulang ini. Penemuan menanti Anda di sini. Selalu ada sesuatu untuk dipelajari.

Perhatikan bahwa latihan ini adalah undangan pribadi Anda untuk meninggalkan segala pemikiran yang tidak menyenangkan dan melangkah ke dalam pelukan kehidupan sepenuhnya. Ingat, semua hubungan yang bermakna dimulai dengan sambutan. Hubungan dengan diri sendiri juga harus demikian.

LATIHAN REFRAMING

Arahan berikut adalah langkah-langkah untuk mengubah titik penderitaan ini — mengubahnya menjadi titik terang — dan menyambut diri Anda sendiri ke dalam hidup Anda. Silakan temukan tempat yang tenang untuk latihan ini. Bawalah pensil atau pena dan kertas.

Bersikaplah nyaman, lalu tarik napas dalam tiga kali dan lepaskan napas tersebut melalui embusan napas yang panjang dan penuh perasaan. Turunlah ke ruang hati Anda - tempat di mana kebenaran dan kejelasan berada.

Jantungmu berdetak seratus ribu kali sehari. Anda bahkan tidak perlu memikirkannya. Jantungmu berdetak untukmu. Itu adalah hadiah!

Percayai hati Anda saat Anda menjalani latihan pembingkaian ulang ini. Dari ruang hati Anda, lanjutkan dengan langkah-langkah berikut.

Langkah 1: Tulis Undangan Selamat Datang Anda di Dunia

  • Apa isi undangan Anda? Kata-kata selamat datang yang penuh kasih apa yang datang kepada Anda?

  • Bagaimana Anda merayakan diri sendiri dan semua nilai serta atribut yang Anda bawa ke dunia ini?

  • Apa yang akan Anda tawarkan kepada diri Anda sendiri sebagai hadiah sambutan? Ekspresi seperti apa yang mungkin terjadi?

  • Di mana perayaan penyambutan Anda akan dilangsungkan? Jelaskan hal itu sedetail mungkin.

  • Anda adalah tamu kehormatan, jadi jangan malu-malu. Berusaha sekuat tenaga dan ciptakan undangan impian Anda. Undangan Anda bisa berupa apa saja dan apa pun yang Anda inginkan.

Langkah 2: Baca Undangan Anda Dengan Keras

  • Dari ruang hati Anda, bacalah undangan Anda dengan lantang. Anda bahkan dapat membacanya sambil melihat ke cermin - melihat diri sendiri dan menyaksikan perkataan Anda.

  • Bersikaplah terbuka untuk menerima setiap kata sambutan yang Anda tulis.

  • Terimalah kebenaran Anda. Sekali lagi, tidak ada penilaian. Hanya cinta.

Langkah 3: Masuki Undangan Anda Sepenuhnya

  • Tutup mata Anda sekali lagi, dan tarik napas dalam-dalam dan penuh perasaan. Biarkan napas itu mengalir dengan lembut dari Anda dengan embusan napas penuh kasih.

  • Lihatlah diri Anda di dalam visi yang Anda ciptakan melalui kata-kata undangan Anda.

  • Rasakan pelukan hangat yang luar biasa dari jiwa Anda. Bagaimana rasanya? Rangkullah diri Anda sendiri dan pertahankan pelukan itu selama yang Anda inginkan.

  • Biarkan perasaan itu menyelimutimu, biarkan perasaan itu menyelimutimu, seperti konfeti dari langit.

  • Apa warna konfetinya? Lihat itu. Sentuh itu. Senang karenanya. Jadilah saat ini.

  • Siapa yang merayakannya bersamamu? Tidak apa-apa jika hanya Anda yang hadir. Namun jika ada orang lain di sana, temuilah mereka. Lihat ekspresi wajah mereka.

  • Apa yang akan Anda katakan kepada tamu atau tamu Anda? Kebijaksanaan apa yang akan Anda tawarkan saat Anda memimpin penyambutan diri ini?

  • Sambut setiap bagian dari diri Anda ke dalam setiap bagian kehidupan Anda. Biarkan kata-kata sambutan Anda mengisi ruang hati Anda dan membimbing Anda mulai saat ini dan seterusnya. Biarkan kata-kata sambutan ini menjadi energi baru yang menyambut Anda dalam segala hal yang Anda lakukan. Jika Anda merasa diri Anda tergelincir kembali ke dalam pemikiran yang membatasi, ketuk bagian atas kepala Anda dan kembalilah ke ruang hati Anda. Letakkan tangan Anda di atas jantung Anda. Bernafaslah ke dalam hatimu. Bayangkan undangan sambutan khusus Anda. Langkah-langkah sederhana ini akan membawa Anda kembali untuk mengetahui betapa diterimanya Anda dalam hidup Anda. Hati tidak berbohong.

Sebagai tanda simbolis dari penyambutan ini, nyalakan lilin untuk menghormati Anda. Biarkan nyala lilin mengingatkan Anda akan cahaya yang Anda miliki di dalam diri Anda dan harapan baru yang diwakilkan oleh cahaya ini. Cahaya di sekitar kita memang besar, namun cahaya di dalam diri kita lebih besar. Percayalah pada nyala api abadi Anda yang bercahaya.

Testimoni

Saat saya menggerakkan Penelope dan Deanna melalui latihan penyusunan ulang ini, sesuatu yang ajaib terjadi pada kedua wanita tersebut: melalui visualisasi mereka, anak-anak adopsi ini meredakan intensitas perasaan tidak diterima di dunia. Titik-titik rasa sakit mereka diubah menjadi titik-titik cahaya. Penelope berkata, “Saya tidak lagi merasakan energi yang luar biasa karena tidak diterima dalam hidup saya. Saya menyambut diri saya sendiri dalam hidup, dan itu mengubah cara saya memasuki sebuah ruangan - tidak peduli siapa yang ada di ruangan itu! Saya merasa seperti saya telah mengambil kembali kekuatan yang telah salah tempat selama bertahun-tahun. Titik nyeri saya telah sangat berkurang dari 10 menjadi 4. Saya akan terus kembali melakukan latihan ini. Pembingkaian ulangnya sangat kuat!”

Deanna sekarang menyadari bahwa “hari yang sangat, sangat mengerikan” yang dibicarakan oleh ibu kandungnya bukan disebabkan olehnya. “Itu adalah hari yang buruk karena ibu kandung saya tahu dia harus melepaskan saya. Saat saya dalam visualisasi saya, saya melihat belas kasih di wajahnya. Hari kelahiranku adalah hari yang penuh kasih sayang. Memang sulit, tapi cinta tetap ada. Saya tidak takut atau membenci hari ulang tahun saya lagi. Titik sakitnya telah mereda. Saya memiliki kekuatan untuk mengontrol apa yang saya fokuskan, dan saya fokus untuk merayakan hidup saya – bukan lari darinya.”

Afirmasi

Saya menyambut setiap bagian dari diri saya ke dalam setiap bagian hidup saya!
Saya aman untuk mengenal diri saya sendiri, untuk mencintai diri saya sendiri, dan untuk menerangi
kebenaran tentang siapa saya dan mengapa saya ada di sini.

Hak Cipta 2023 oleh Michelle Madrid. Seluruh hak cipta.
Dicetak dengan izin dari New World Library.

Pasal Sumber:

BUKU: Mari Kita Menjadi Lebih Besar

Mari Kita Menjadi Lebih Besar: Jalan yang Lembut dan Terpandu menuju Penyembuhan bagi Anak Adopsi
oleh Michelle Madrid

sampul buku: Mari Kita Menjadi Lebih Besar oleh Michelle MadridAdopsi merupakan sumber dukungan dan peluang bagi banyak orang, namun hal ini dapat membawa tantangan dan kondisi emosional yang sering diabaikan atau tidak ditangani, termasuk PTSD, risiko bunuh diri, dan ketakutan akan ditinggalkan. Penulis Michelle Madrid sendiri pernah mengalami tantangan ini.

Ditulis dengan kasih sayang dan keaslian, Let Us Be Greater akan membantu anak-anak adopsi dan keluarga mereka merasa didengarkan, dilihat, dan dipahami saat mereka berupaya membangun hubungan yang terbuka, memuaskan, dan sehat.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini.  Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto Michelle MadridMichelle Madrid adalah penulis Mari Kita Menjadi Lebih Besar: Jalan yang Lembut dan Terpandu menuju Penyembuhan bagi Anak Adopsi dan tuan rumah Listrik Anda Podcast. Dia adalah anak adopsi internasional, mantan anak asuh di Inggris, dan pelatih kehidupan pemberdayaan anak adopsi yang telah diakui sebagai Angels in Adoption.®  Penerima penghargaan dari Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) dan dilantik ke dalam Hall of Fame Wanita New Mexico atas karyanya dalam bidang adopsi.

Anda dapat mengunjungi online di http://TheMichelleMadrid.com.