Jika Anda telah berjuang dengan rasa percaya diri atau hanya ingin meningkatkan rasa kekuatan batin Anda, ada teknik bela diri sederhana namun sangat efektif yang dapat membantu Anda berhubungan kembali dengan kecemerlangan dalam diri Anda.

Saya menggunakan teknik ini pada hari ketika saya berdiri tegap dan menegaskan diri. Saya terus menggunakannya sejak itu, kapan pun saya ingin menyesuaikan dengan kekuatan, semangat, dan tujuan saya - dan, saya telah memperkenalkannya kepada ribuan orang di seluruh dunia.

Orang Jepang menyebut teknik ini sebagai 'Ki-Ai', yang secara harfiah berarti 'energi keluar'. Jika Anda pernah menonton film seni bela diri maka Anda pasti telah memperhatikan banyak suara dan suara aneh yang dibuat setiap kali ada adegan perkelahian. Meskipun dilebih-lebihkan untuk kepentingan pembuatan film yang menarik, suara-suara ini sebenarnya memiliki tujuan untuk membantu seniman bela diri memusatkan perhatian dan memperkuat dampak dari upaya mereka.

'Ki-Ai' pada dasarnya adalah alat perluasan dan pengarah energi yang menggabungkan fokus, nafas dan ekspansi energi dengan teriakan. Pada awalnya, orang cenderung merasa tidak nyaman dan tidak sadar saat saya meminta mereka untuk bereksperimen dengan membuat suara seperti itu. Tapi, begitu mereka mencobanya beberapa kali, mereka segera bersantai dalam teknik dan sering terkejut dengan pengaruh kuat yang dimilikinya.

Menghubungkan Dengan Kekuatan Batin Anda

Saya sekarang dengan penuh kasih mengacu pada teknik ini sebagai Power Shout, Karena dalam beberapa kesempatan, ini telah membantu saya untuk berdiri dalam kekuatan saya dan mengatasi rintangan.

Pada tahap hidup saya ketika saya mencapai kelelahan dan telah terputus dari perasaan saya sendiri kekuatan batin, saya menggunakan Power Shout untuk membantu saya berhubungan kembali dengan potensi batin saya. Hal ini memungkinkan saya untuk membuat perubahan yang kuat agar benar-benar menghargai dan menghargai perawatan diri, merangkul gairah hidup saya dan mengikuti tujuan saya. Menghubungkan dengan kekuatan batin saya setelah kelelahan membuat saya mendapatkan kejelasan yang saya perlukan untuk mengembangkan strategi berkelanjutan untuk masa depan saya.

Bila Anda terhubung dengan kekuatan batin Anda, Anda terhubung dengan kebijaksanaan batin. Ini dapat membantu Anda memprioritaskan kedamaian, memancarkan secara positif dari dalam ke luar, dan mendukung manifestasi semua yang Anda rasakan untuk diciptakan dalam hidup Anda.

Langkah-langkah penting yang harus diikuti untuk mempelajari Power Shout diuraikan di bawah ini Atau Anda dapat menemukan versi video di halaman web untuk buku ini: www.jaynemorris.com.

Latihan Power Shout

1. Berdiri dengan kaki terpisah, lutut sedikit membungkuk, dan rileks tubuh Anda.

2. Tutup matamu dan ambil tiga napas dalam-dalam. Matikan perhatian Anda ke dalam. Bernapaslah melalui hidung dan biarkan setiap napas turun sampai ke dasar perut Anda. Isi paru-paru Anda sepenuhnya dengan napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan nafas, keluarkan semua udara basi yang Anda simpan di dalamnya.

3. Sense energi di inti Anda, area di bawah tulang rusukmu. Anda mungkin merasakan ini sebagai warna atau bentuk tertentu dan merasakannya bergerak. Perhatikan betapa positif dan energinya rasanya dan bayangkan meluaskannya perlahan untuk mengisi seluruh tubuh Anda. Lalu, kembangkanlah itu sehingga benar-benar mengelilingi Anda seolah-olah Anda berada di a bola zorbing penuh dengan energi Anda.

4. Power-up energi Anda Dengan napas Anda berikutnya dengan menghubungkan energi rasa di sternum Anda, dan saat Anda bernapas, keluarkan energi secepat dan sekuat tenaga, dengan napas Anda. Ini akan membuat suara aneh. Untuk meningkatkan kekuatan Anda, coba verbalisasi suara lima kali, membuat suara keras 'ee-ah' setiap kali Anda bernafas, semakin kencang dan keras setiap saat. Di Jepang, suara ini disebut 'Ki-Ai' yang berarti 'energi keluar' atau 'fokus energi'.

Suara 'ee-ah' menghubungkan Anda dengan kekuatan batin Anda dengan cara yang sangat menenangkan. Studi telah menunjukkan bahwa detak jantung kita benar-benar menurun saat suara 'ee-ah' diulang.

5. Percayalah pada kekuatan batin Anda - Energi yang Anda miliki terhubung dengan berisi semua yang Anda butuhkan untuk tetap segar, terfokus dan direvitalisasi. Anda dapat terhubung kembali dengannya kapan pun Anda perlu mendapatkan kejelasan, mengisi ulang atau memperbarui rasa tujuan Anda. Bila Anda terhubung dengan kekuatan batin Anda, Anda mengilhami orang lain untuk masuk ke dalam kekuatan dan potensi mereka juga. Percayalah pada kekuatan Anda hari ini dan jadilah diri Anda yang paling cerdas, paling cemerlang dan terpelihara.

Umpan balik dari Adam White, Owner AW Personal Training, London:

Teknik Power Shout telah membantu saya merasa benar-benar luar biasa dari dalam. Dunia saya terbuka dan berkembang karena visi saya tentang ke mana saya pergi telah menjadi begitu jelas dan sekarang tampaknya semakin berkembang.

Sebelum bekerja dengan Jayne, perasaan saya adalah sulit untuk menyeimbangkan antara cinta dan bisnis. Kupikir hidup bergantung pada memilih satu dari yang lain. Sejak bekerja dengan Jayne, saya menyadari bahwa sebenarnya ada keseimbangan dari keduanya adalah mungkin ... Ada perubahan besar dalam cara saya mendekati hidup dan bisnis saya, karena saya yakin saya dapat memiliki semua hal yang penting bagi saya.

Sekarang saya percaya bahwa saya dapat menikmati proses kehidupan dan yang saya butuhkan hanyalah keyakinan, visi, kesabaran, dan kreativitas yang jelas. Saya sudah memiliki semua itu, jadi pada gilirannya, saya bisa melihat saat-saat indah di masa depan! Saya merasa sangat bahagia dan dunia saya benar-benar telah merevolusi karena saya memiliki keyakinan besar terhadap diri saya sendiri, di dalam hidup saya di masa depan, dan bahwa penglihatan saya sudah dalam pemenuhan.

© 2014 oleh Jayne Morris. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Changemakers Books.

Pasal Sumber

Burnout to Brilliance: Strategi untuk Kesuksesan yang Berkelanjutan
oleh Jayne Morris

Dalam "Burnout to Brilliance", Anda akan menemukan cara untuk: • Mengidentifikasi tanda dan gejala kelelahan • Memulihkan energi dan antusiasme Anda • Menghidupkan kembali kekuatan, semangat dan tujuan Anda • Mengembangkan strategi untuk kesuksesan yang berkelanjutan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jayne Morris adalah pakar ahli kehidupan penduduk untuk Sektor Kesehatan Online NHS, kontributor The Huffington Post dan telah ditampilkan dalam publikasi terkemuka termasuk The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness dan banyak lagi. Dia adalah pembicara internasional yang populer, pemimpin bengkel, tokoh radio dan TV. Temukan lebih banyak kami di www.jaynemorris.com