Beberapa tanaman hias lebih baik daripada yang lain dalam membangkitkan semangat kita. foto adriatik/Shutterstock

Di keduanya Eropa dan US, orang menghabiskan hingga 90% waktunya di dalam ruangan. Namun menghabiskan begitu banyak waktu di dalam rumah dapat berdampak pada kesehatan mental Anda.

Grafik Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan 5% orang dewasa di seluruh dunia menderita depresi. Stres, depresi, dan kecemasan juga menjadi penyebab 55% dari seluruh hari kerja hilang di Inggris selama tahun 2021-22. Perbaikan kecil dalam kesehatan mental kita dapat membawa manfaat pribadi dan finansial yang signifikan.

Bagi kita yang seharian beraktivitas di dalam ruangan, tanaman hias adalah cara mudah untuk terhubung dengan alam. Hal ini terutama berlaku bagi kaum muda, yang banyak di antaranya mungkin tidak memiliki akses terhadap taman.

Tanaman dalam ruangan memiliki beberapa manfaat kesehatan mental dan fisik. Penelitian telah mengaitkan tanaman hias dengan berkurangnya stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kondisi pikiran. Dan lingkungan kantor dengan tanaman telah dikaitkan dengan kepuasan kerja yang lebih tinggi dan berkurangnya keluhan kesehatan.

Tanaman hias membuat kita merasa nyaman karena kita keinginan yang melekat untuk terhubung dengan alam, dan karena kami mempertimbangkan warna hijau dari sebagian besar tanaman hias menenangkan. Menambahkan satu tanaman saja dapat mencerahkan ruangan yang membosankan dan meningkatkan mood Anda. Tapi mana yang harus Anda pilih?

Tanaman hijau subur

Tahun lalu, bersama rekan-rekan dari University of Reading dan Masyarakat Hortikultura Kerajaan, saya menyelidikinya respons psikologis dari 520 orang hingga penampilan tanaman hias yang berbeda melalui kuesioner foto online. Peserta melihat 12 foto tumbuhan dalam berbagai bentuk, dan menjawab pertanyaan berdasarkan pendapat mereka tentang penampakan tumbuhan tersebut.

 Tanaman hias dinilai oleh peserta penelitian. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Para peserta mengidentifikasi tanaman favorit dan paling tidak disukai. Mereka kemudian menggunakan skala yang terdiri dari enam pasang kata sifat yang kontras untuk menilai aspek berbeda dari penampilan setiap tanaman. Mereka juga menilai seberapa besar manfaat yang mereka rasakan dari setiap tanaman bagi kesejahteraan dan kualitas udara.

Delapan spesies tumbuhan yang termasuk dalam penelitian kami adalah: menangis ara, bahasa ibu mertua, kaktus, tanaman doa, pakis sarang burung, potho emas (atau tanaman ivy setan), pohon naga, dan palem – baik sebagai tanaman yang sehat maupun yang terabaikan. Masing-masing tanaman ini ditemukan di rumah dan kantor di seluruh Inggris.

Secara keseluruhan, peserta merasa bahwa semua tanaman yang hijau dan sehat akan bermanfaat bagi kesejahteraan mereka. Namun tiga tanaman khususnya – pothos, weeping fig, dan palem – diyakini memberikan rasa kesejahteraan yang paling besar. Manfaat ini meningkat seiring dengan meningkatnya daya tarik tanaman. Sebaliknya, tanaman yang tidak sehat dipandang negatif.

Temuan kami menunjukkan bahwa tanaman dengan daun hijau subur, luas daun tinggi, dan kanopi lebat cenderung memberikan peningkatan terbesar bagi kesejahteraan Anda. Masyarakat juga percaya bahwa tanaman ini akan memberikan manfaat lebih besar terhadap kualitas udara.

Nah, agar tanaman tetap terlihat menarik, pertimbangkan untuk membeli tanaman yang mudah perawatannya seperti lidah mertua, zamiokulkas zamiifolia (biasa disebut tanaman ZZ), sirih gading, atau a tanaman laba-laba. Tanaman ini dapat mentolerir berbagai kondisi dan hanya memerlukan sedikit penyiraman.

Bentuk daun

Studi psikologi telah menunjukkan bahwa benda melengkung menimbulkan emosi positif pada manusia. Penelitian kami menunjukkan bahwa hasil ini juga berlaku untuk tanaman hias.

Tanaman dengan daun bulat seperti weeping fig dan pothos, atau palem dengan bentuk kanopi melengkung lembut, dianggap lebih indah dan menenangkan oleh peserta penelitian kami. Beberapa tanaman, termasuk palem, juga membangkitkan kenangan indah. Hal ini karena sering dikaitkan dengan hari libur atau destinasi tropis.

Tanaman yang berduri, daun runcing sempit, dan kanopi jarang, seperti kaktus dan pohon naga, kurang disukai. Hal ini mungkin disebabkan oleh kaitan tepi tajam dengan bahaya.

Namun, fitur yang tajam terkadang bisa menguntungkan. Satu studi menunjukkan bahwa rumah yang dikelilingi tanaman berdaun lancip lebih mahal dan dinilai lebih aman dibandingkan rumah yang dikelilingi tanaman berdaun bulat.

Apa yang Anda inginkan dari tanaman Anda?

Pada akhirnya, tanaman hias yang tepat untuk Anda bergantung pada kebutuhan Anda dan kondisi ruangan Anda.

Manusia umumnya lebih suka melihat bentuk yang bisa dilakukan otak mengenali dengan cepat dan memproses dengan mudah. Saat mencari efek menenangkan, pilihlah tanaman yang cukup menarik untuk menarik perhatian Anda – seperti sirih gading dengan tanaman merambat – tetapi pilihlah tanaman dengan pola mencolok dan warna berani dalam jumlah lebih sedikit.

Tanaman yang berpenampilan dramatis akan lebih cocok dijadikan “tumbuhan unggulan”, untuk menghasilkan titik fokus. Mengelompokkan berbagai bentuk dan warna tanaman dalam suatu tatanan dapat lebih membangkitkan minat, sementara memilih pot atau pekebun dekoratif dapat lebih meningkatkan efeknya.

Saat menentukan jumlah tanaman yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat maksimal, lebih banyak belum tentu lebih baik – hanya satu tanaman hias yang dipilih dengan cermat mungkin yang kita butuhkan untuk meningkatkan suasana hati. Penelitian dari Jepang menemukan bahwa kehadiran tanaman berdaun dapat meningkatkan kreativitas dalam tugas-tugas di tempat kerja. Namun, jika Anda melakukan tugas yang memerlukan perhatian terfokus, terlalu banyak tanaman dapat mengganggu.

Tanaman hias dapat bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Namun saat memilih tanaman, penampilan mereka penting. Untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, aspek utama yang perlu dipertimbangkan adalah penampilan fisik, daya tarik, keindahan, dan seberapa sehat tampilan tanaman. Menjaga tanaman Anda tetap hijau dan sehat akan membantu membangkitkan semangat Anda, jadi pilihlah tanaman yang sesuai dengan ruangan Anda dan mudah dirawat.

Jenny Berger, Peneliti Pasca Doktoral, University of Reading

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.