Image by Malaikat C Davis
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Jika Anda ingin menjadi sebesar mungkin,
Anda harus melepaskan mereka yang membuat Anda merasa lebih kecil.
Meskipun Anda mungkin tahu bahwa Anda adalah orang baik yang memiliki sesuatu untuk ditawarkan kepada dunia, ketika pola korban Anda menjalankan hidup Anda, Anda pasti merasa terkekang dan terjebak oleh orang-orang yang pernah Anda temui di masa lalu atau yang sedang Anda hadapi sekarang. Orang tua yang menyakiti, melecehkan, atau mengabaikan Anda selama masa kecil Anda. Seorang guru yang mengolok-olok Anda di depan kelas. Mantan yang mengkhianati dan mengecewakan Anda, atau pasangan Anda saat ini yang semakin kritis dan pemarah. Atau Anda mungkin merasa tersandera oleh keadaan—pekerjaan Anda, situasi keuangan Anda, pemerintah, atau bahkan oleh pikiran Anda sendiri.
Masuk akal bahwa salah satu langkah penting untuk pemberdayaan diri adalah mengambil kembali kekuatan Anda dari orang-orang dan peristiwa di masa lalu Anda. Tetapi bagaimana Anda mendapatkan kembali kekuatan Anda? Bukankah kerusakan sudah terjadi?
Nah, A. Anda tidak pernah kehilangan kekuatan Anda sejak awal, dan B. untuk alam bawah sadar Anda, masa lalu tidak dipahat di atas batu. Penelitian menunjukkan bahwa setiap kali Anda mengingat suatu ingatan, ingatan itu berubah secara organik. Bisa dibilang saat Anda tumbuh dan berubah, begitu pula masa lalu Anda.
Misalnya, Dan, seorang teman sekolah menengah, berjuang selama bertahun-tahun dengan bagaimana guru kami mengejeknya karena keterampilan menulisnya yang buruk. Bahkan setelah kami lulus, pikiran tentang rasa takut akan rasa malu menyebabkan perutnya melilit. Namun, nilainya yang buruk tidak memadamkan keinginannya untuk menulis dan mengekspresikan imajinasinya yang hidup.
Maju cepat dua puluh tahun, teman saya menjadi penulis terkenal dari beberapa buku pemenang penghargaan. Sekarang, ketika kami menggodanya tentang kritiknya yang paling tajam, dia hanya mengungkapkan rasa terima kasihnya kepada guru kami. “Saya pikir fakta bahwa dia tidak percaya pada saya memaksa saya untuk percaya dua kali lebih banyak pada diri saya sendiri—dan bekerja jauh lebih keras pada keahlian saya. Tanpa dia mengolok-olok saya, saya mungkin tidak akan pernah memiliki sikap 'Saya akan menunjukkan kepada Anda' untuk mengejar impian saya.”
Kunci Tanggung Jawab Diri Sendiri
Teman saya tanpa sadar menggunakan kunci tanggung jawab diri untuk mengambil kembali kekuatannya. Tanggung jawab diri bukanlah undangan untuk mencari alasan bagi mereka yang menyakiti Anda dan menyalahkan diri sendiri.
Saat Anda mengambil tanggung jawab sendiri, Anda tidak bertanya-tanya siapa yang salah atas apa pun yang terjadi pada Anda di masa lalu. Sebaliknya, Anda mulai dengan melepaskan kemarahan, rasa sakit, ketakutan, atau rasa malu yang dulu mengikat Anda padanya.
Kemudian Anda menerima bahwa apa pun yang terjadi, atau apa yang telah dilakukan pada Anda, Anda selalu memiliki kekuatan untuk memilih bagaimana Anda ingin menafsirkan dan menanggapi pengalaman Anda. Dengan cara ini, Anda tidak lagi menganggap hidup Anda sebagai serangkaian peristiwa acak, tetapi sebagai perpanjangan dari pikiran, perasaan, keyakinan, dan tindakan Anda.
Akhirnya, Anda bersumpah untuk menciptakan realitas Anda sebaik mungkin, meskipun segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana. Dengan kata lain, dengan mengambil tanggung jawab pada diri sendiri, Anda membuat empat pilihan yang memberdayakan:
• Untuk melakukan untuk keutuhan dan kesejahteraan Anda, terlepas dari apakah orang lain membuat Anda percaya bahwa Anda tidak pantas diperlakukan dengan kebaikan dan perhatian.
• Untuk mengambil alih pikiran, perasaan, keyakinan, dan tindakan Anda.
• Ingin tahu dan terbuka untuk bagaimana Anda dapat belajar dan tumbuh dari masa lalu.
• Untuk mengambil kepemilikan atas masa kini dan masa depan Anda dan menjadi pencipta realitas Anda.
Tanggung jawab diri adalah kunci pemberdayaan diri dan kebebasan pribadi. kata Eleanor Roosevelt
“Kebebasan membuat kebutuhan besar setiap manusia. Dengan kebebasan datang tanggung jawab. Bagi orang yang tidak mau tumbuh dewasa, orang yang tidak ingin menanggung beratnya sendiri, ini adalah prospek yang menakutkan. "
Agar bebas menjadi diri Anda yang berdaya, Anda perlu tumbuh melampaui keyakinan membela diri dan pola bertahan hidup yang berakar di masa lalu Anda. Anda yang benar-benar diberdayakan adalah orang dewasa yang kompeten, dewasa, dan peduli yang bertanggung jawab atas semua aspek kehidupan Anda—bahkan yang membuat Anda merasa menjadi korban dan tidak berdaya.
Luka Tanpa Perawatan
Selama kami bekerja, Lindsay memahami bahwa kecemasannya tidak bermaksud untuk menyiksa atau menjebaknya. Sementara dia merasa menjadi korban dari kecemasannya, semua emosinya membuatnya sadar akan luka yang tidak dijaga yang ditimbulkan oleh orang tuanya padanya.
Bagian korban dari alam bawah sadarnya, yang dia coba abaikan selama bertahun-tahun, masih belum pulih dari trauma masa kecil. Begitu Lindsay mulai melihat dunia melalui mata korban batinnya yang seperti anak kecil, dia merasa terjebak, terancam, dan kewalahan oleh orang lain.
Saat kami memulai pekerjaan kami bersama, Lindsay menyadari bahwa meskipun dia menganggap dirinya diberdayakan dan dibebaskan dari pelecehan orang tuanya, dia masih hidup dalam mode bertahan hidup. Dia melarikan diri dari masa kecilnya karena, secara tidak sadar, dia masih merasa disandera oleh ayahnya yang kejam.
Ketika kesadaran ini menimpanya, Lindsay menatapku dengan putus asa. “Jadi saya mencoba melarikan diri dari penjara ayah saya dengan melarikan diri dari diri saya sendiri. Apa kunci untuk membebaskan saya?”
"Apakah kamu siap untuk memaafkan orang tuamu?" Saya bertanya. Dia menarik napas tajam tetapi tetap diam.
“Jangan khawatir,” kataku, “memaafkan tidak membantu orang tuamu atau membiarkan mereka lolos. Pengampunan adalah tentang Anda bertanggung jawab atas penyembuhan Anda dengan membebaskan diri Anda dari masa lalu.
Anda Bisa Lari, Tapi Anda Tidak Bisa Bersembunyi
Seperti Lindsay, Anda mungkin percaya bahwa dengan menolak memikirkan orang-orang yang telah menyakiti Anda, rasa sakit Anda akan hilang. Meskipun cara ini mungkin berhasil untuk sementara waktu, pada akhirnya, ini seperti menghindari tumpukan tagihan dengan harapan pada akhirnya akan terbayar sendiri. Biasanya, korban batin Anda tidak melupakan apa yang terjadi pada Anda.
Meskipun Anda mungkin berhasil mengubur penjahat masa lalu Anda terlupakan, luka yang mereka timbulkan tidak sembuh pada tingkat bawah sadar yang lebih dalam. Kemungkinannya adalah orang lain memicu kembali dan berpotensi memperburuk luka ini. Kamu bisa lari dari mereka yang telah menyakitimu, tapi kamu tidak bisa bersembunyi dari rasa sakit yang mereka buat. Akhirnya, itu akan menyusul Anda.
Kebebasan melalui Pengampunan
Apa yang membuat korban batin Anda terikat pada pelaku, selain keterikatan emosional Anda adalah campuran lengket antara emosi dan keyakinan negatif yang Anda ambil dari orang ini dan kekuatan pribadi yang Anda serahkan kepada mereka.
Mari saya jelaskan. Untuk melindungi Anda, pola bertahan hidup korban membuat Anda sangat sadar akan apa yang dipikirkan dan dirasakan oleh orang-orang yang berinteraksi dengan Anda, bahkan jika mereka tidak mengekspresikan diri secara terbuka. Dalam pola bertahan hidup ini, pikiran bawah sadar Anda tidak hanya mencatat kenegatifan mereka, tetapi juga mengambil semuanya secara pribadi dan dengan demikian menyerap, dengan cara seperti spons, semua penilaian, kritik, hinaan, dan persepsi mereka. Negatifitas, kemarahan, atau ketidakamanan orang lain menjadi milik Anda. Persepsi kritis dan menyimpang mereka tentang siapa Anda, yang lagi-lagi seringkali berakar pada perjuangan mereka dengan diri mereka sendiri, menjadi kerangka yang menyesakkan bagi identitas Anda sendiri.
Tarik napas dalam-dalam dan nyatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak lagi ingin:
1) Dasarkan kesadaran diri Anda pada kenegatifan yang diproyeksikan orang ini kepada Anda.
2) Berikan kekuatan Anda dan tahan diri Anda dari pertumbuhan dan pemberdayaan pribadi.
3) Berpegang teguh pada daftar hutang yang telah dikumpulkan orang ini dengan Anda.
4) Tunggu permintaan maaf atau kompensasi atas rasa sakit yang disebabkan orang ini kepada Anda.
5) Pegang kebencian, kemarahan, atau kebutuhan akan pembalasan.
Sebaliknya, Anda memilih untuk melepaskan orang ini dan diri Anda sendiri dari semua keterikatan yang menyakitkan, negatif, dan disfungsional. Anda memilih kebebasan daripada kenyamanan palsu bersembunyi di balik korban batin Anda. Anda memilih pengampunan atas keinginan yang merusak diri sendiri untuk balas dendam. Kebaikan atas kebutuhan untuk menjadi benar.
Sekarang, di benak Anda, bagikan dengan individu semua yang telah Anda peroleh dan pelajari dari hubungan tersebut, dan apa pun yang masih ingin Anda ungkapkan sebelum Anda menguraikannya. Kemudian, saat Anda siap, nyatakan dengan lantang atau kepada diri sendiri sebanyak tiga kali, “Saya memaafkanmu. aku melepaskanmu. Saya melepaskan masa lalu.”
Bayangkan saat Anda mengucapkan kata-kata ini, Anda mengirimkan pengampunan, kasih sayang, dan energi penyembuhan dari hati Anda ke orang lain. Anda dapat memvisualisasikan energi ini sebagai seberkas cahaya putih atau keemasan yang memancar dari hati Anda dan mulai menyelimuti dan menembus orang yang Anda maafkan.
Setelah beberapa saat, tuangkan jelaga dari semua hal negatif yang telah Anda serap dari orang ini ke dalam cahaya penyembuhan. Semua kritik, hinaan, atau caci maki yang diproyeksikan kepada Anda. Semua kemarahan, pengabaian, atau pengabaian yang Anda ambil secara pribadi. Semua keyakinan yang membatasi, persepsi yang menyimpang, dan pola sabotase diri yang Anda peroleh sebagai respons terhadap hubungan ini. Tiriskan semua sampah masa lalu ke dalam sinar welas asih dan pengampunan yang hangat dan kuat, lalu kirimkan kembali ke asalnya.
Setelah Anda merasa lengkap, tarik napas dalam-dalam dan nyatakan lagi, “Saya memaafkanmu. aku melepaskanmu. Saya melepaskan masa lalu.” Sekarang, tambahkan pada cahaya penyembuhan belas kasih dan pengampunan ini semua kemarahan, kebencian, rasa sakit, kecemasan, rasa bersalah, dan rasa malu yang Anda rasakan sebagai akibat dari hubungan ini. Lepaskan kebutuhan untuk menerima pengakuan atas penderitaan Anda, permintaan maaf atas ketidakadilan, atau semacam penebusan atas kesulitan yang disebabkan orang ini kepada Anda.
Lepaskan kesalahan dan kebencian diri yang mungkin Anda gunakan untuk menghukum diri sendiri atas sesuatu yang sebenarnya bukan kesalahan Anda. Berkomitmen untuk sepenuhnya melepaskan semua hal negatif yang mengikat Anda dengan orang itu.
Saat Anda melepaskan semua energi negatif terhadap individu ini, Anda mengosongkan ruang di dalam diri Anda untuk diisi dengan kekuatan pribadi yang telah Anda berikan. Ambil napas dalam-dalam lagi dan tegaskan sekali lagi, “Aku memaafkanmu. aku melepaskanmu. Saya melepaskan masa lalu.”
Kemudian pilih untuk mendapatkan kembali semua kekuatan yang Anda serahkan kepada orang yang Anda pisahkan. Anda dapat membayangkan kekuatan ini seperti gelombang energi yang menyapu ke arah Anda, atau seperti bola cahaya dalam berbagai ukuran dan warna yang melayang keluar dari orang tersebut dan menuju ke arah Anda. Terus kirimkan dari hati Anda pengampunan, kasih sayang, dan sinar penyembuhan, sementara Anda membiarkan kekuatan Anda dengan lembut masuk kembali ke inti Anda.
Saat Anda menyerap kekuatan pribadi Anda, Anda mungkin merasakan seluruh keberadaan Anda menjadi lebih ringan dan lebih luas. Pada saat yang sama, individu tersebut tampak mengempis dan menjadi semakin kecil. Anda mengatasi dinamika yang membatasi hubungan ini dengan melepaskan energi, emosi, dan jejak yang bukan milik Anda, dan mengambil kembali kekuatan Anda, yang memungkinkan Anda menjadi diri Anda yang otentik dan tak terkendali.
Sekali lagi, ucapkan atau pikirkan tiga kali, “Saya memaafkanmu. aku melepaskanmu. Saya melepaskan masa lalu,” dan perhatikan orang itu menjadi semakin diresapi dengan cahaya penyembuhan belas kasih dan pengampunan Anda. Pada titik tertentu, mereka hanyalah siluet putih atau emas mengkilap, tanpa jejak energi negatif yang telah Anda kembalikan kepada mereka. Ini adalah tanda dari pikiran bawah sadar Anda bahwa batu tulis sudah terhapus bersih.
Hak Cipta ©2023. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari buku Destiny,
sebuah jejak dari Tradisi Dalam Intl.
Sumber Artikel:Solusi Pemberdayaan
Solusi Pemberdayaan: Enam Kunci untuk Membuka Potensi Penuh Anda dengan Pikiran Bawah Sadar
oleh Friedemann Schaub
Dalam panduan langkah demi langkah ini, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., mengeksplorasi cara melepaskan diri dari enam pola bertahan hidup yang paling umum—korban, tidak terlihat, penunda, bunglon, penolong, dan kekasih— dengan melibatkan bagian pikiran yang menciptakannya sejak awal: alam bawah sadar.
Memberikan wawasan yang didukung penelitian dan metode rewiring otak berdasarkan pengalamannya selama 20 tahun, Dr. Friedemann merinci bagaimana, dengan mengaktifkan kekuatan penyembuhan alam bawah sadar, Anda dapat membuang belenggu pola sabotase diri ini dan "membalikkan" mereka. ke dalam enam kunci pemberdayaan diri, memungkinkan Anda untuk mengambil kepemilikan hidup Anda secara mandiri.
tentang Penulis
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., seorang dokter bergelar Ph.D. dalam biologi molekuler, meninggalkan karirnya di kedokteran allopathic untuk mengejar hasrat dan tujuannya membantu orang mengatasi rasa takut dan kecemasan tanpa pengobatan. Selama lebih dari dua puluh tahun, dia telah membantu ribuan kliennya di seluruh dunia untuk menerobos penghalang mental dan emosional mereka dan menjadi pemimpin yang berdaya dalam hidup mereka.
Dr. Friedemann adalah penulis buku pemenang penghargaan, Solusi Ketakutan dan Kecemasan. Buku terbarunya, Solusi Pemberdayaan, berfokus pada mengaktifkan kekuatan penyembuhan dari pikiran bawah sadar untuk beralih dari mode bertahan hidup yang didorong oleh stres dan kecemasan dan menjadikan keaslian dan kepercayaan diri sebagai cara hidup sehari-hari.
Untuk detail lebih lanjut tentang karyanya, silakan kunjungi www.DrFriedemann.com
