Tidur dengan anjing Anda di ruangan yang sama dapat berdampak negatif pada kualitas tidur Anda milik tim saya penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di Laporan Ilmiah.
Kami merekrut sampel yang mewakili lebih dari 1,500 orang dewasa Amerika secara nasional yang menyelesaikan kuesioner untuk menilai kebiasaan tidur mereka. Secara keseluruhan, sekitar setengah dari peserta melaporkan tidur bersama dengan hewan peliharaan – yang dalam penelitian kami didefinisikan sebagai tidur di ruangan yang sama dengan hewan peliharaan Anda setidaknya selama sebagian malam.
Selanjutnya, tim peneliti kami membandingkan kebiasaan tidur orang yang tidur bersama dan tidak tidur bersama hewan peliharaan. Analisis kami mengungkapkan bahwa peserta yang tidur bersama dengan hewan peliharaan mengalami hal ini kualitas tidur yang lebih buruk dan lebih banyak gejala insomnia dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Temuan ini tetap bertahan bahkan setelah memperhitungkan perbedaan demografi di antara kelompok-kelompok tersebut. Saat mempertimbangkan jenis hewan peliharaan, kami menemukan bukti adanya efek negatif pada tidur saat tidur bersama dengan anjing, namun tidak ada bukti adanya efek negatif pada tidur saat tidur bersama kucing.
Yang mengejutkan, 93% orang dalam penelitian kami yang tidur bersama dengan hewan peliharaan mereka percaya bahwa hewan peliharaan mereka memiliki efek keseluruhan yang positif atau netral pada tidur mereka. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, temuan ini menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak menyadari potensi dampak negatif hewan peliharaan terhadap tidur mereka.
Mengapa itu penting
Kebanyakan pemilik hewan peliharaan melaporkan bahwa hewan peliharaan mereka memiliki a umumnya berdampak positif pada kesehatan mental mereka. Hewan peliharaan bisa meningkatkan kesehatan pemiliknya dengan berbagai cara sepanjang hari, seperti dengan mendorong aktivitas fisik, meningkatkan rutinitas sehari-hari dan memberikan cinta dan persahabatan.
Namun, penelitian kami mengisi kesenjangan pengetahuan yang penting dengan menunjukkan bahwa tidur bersama dengan hewan peliharaan dapat memengaruhi kualitas tidur. Tidur yang nyenyak adalah a pilar kesehatan dan kesejahteraan. Meskipun hewan peliharaan secara keseluruhan mempunyai dampak positif terhadap kesehatan mental, ada kemungkinan bahwa beberapa manfaat ini dapat terganggu jika hewan peliharaan juga menyebabkan Anda kurang tidur di malam hari.
Meskipun beberapa orang melaporkan bahwa tidur bersama dengan hewan peliharaan mereka dapat memberikan mereka perasaan nyaman kenyamanan atau keintiman, penting bagi orang yang berbagi kamar tidur dengan hewan peliharaannya untuk menyadari potensi hewan tersebut sebagai sumber kebisingan, panas, atau pergerakan di malam hari yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur atau tertidur.
Apa yang masih belum diketahui
Penelitian berbasis survei seperti yang kami lakukan tidak dapat membuktikan bahwa tidur bersama dengan hewan peliharaan menyebabkan gangguan tidur, meskipun hal tersebut memang ada beberapa bukti menunjukkan bahwa hal ini mungkin terjadi.
Salah satu faktor penting yang tidak dinilai oleh penelitian kami adalah apakah partisipan juga tidur bersama dengan orang lain seperti pasangan atau anak. Penelitian sebelumnya menunjukkan hal itu berbagi tempat tidur dengan orang lain juga dapat mempengaruhi tidur kita dan bahwa manfaat kesehatan mental dari kepemilikan hewan peliharaan bisa lebih besar orang dengan pasangan romantis.
Apa berikutnya
Mungkin tidak realistis bagi kebanyakan orang untuk berhenti tidur bersama dengan hewan peliharaannya. Lantas, apa yang harus dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas tidurnya jika sudah berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaannya?
Beberapa tips ahli termasuk memilih kasur yang cukup besar untuk Anda dan hewan peliharaan Anda, mencuci dan mengganti tempat tidur Anda secara teratur, dan menetapkan serta menjaga rutinitas waktu tidur yang konsisten dengan hewan peliharaan Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi kebiasaan dan rutinitas yang lebih spesifik yang dapat diterapkan oleh pemilik hewan peliharaan untuk memastikan tidur malam yang nyenyak saat berbagi kamar dengan hewan peliharaannya.
Grafik Ringkasan Riset adalah penjelasan singkat tentang karya akademis yang menarik.
Brian N. Chin, Asisten Profesor Psikologi, Perguruan Tinggi Trinitas
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.\
Buku tentang Hewan Peliharaan dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Panduan Pemula untuk Ketangkasan Anjing"
oleh Laurie Leach
Buku ini adalah panduan komprehensif untuk ketangkasan anjing, termasuk teknik pelatihan, peralatan, dan aturan kompetisi. Buku ini berisi petunjuk langkah demi langkah untuk berlatih dan bersaing dalam ketangkasan, serta saran untuk memilih anjing dan peralatan yang tepat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Revolusi Pelatihan Anjing Zak George: Panduan Lengkap untuk Membesarkan Hewan Peliharaan Sempurna dengan Cinta"
oleh Zak George dan Dina Roth Port
Dalam buku ini, Zak George menawarkan panduan komprehensif untuk pelatihan anjing, termasuk teknik penguatan positif dan saran untuk mengatasi masalah perilaku umum. Buku tersebut juga memuat informasi tentang memilih anjing yang tepat dan mempersiapkan kedatangan hewan peliharaan baru.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Jenius Anjing: Bagaimana Anjing Lebih Cerdas dari yang Anda Pikirkan"
oleh Brian Hare dan Vanessa Woods
Dalam buku ini, penulis Brian Hare dan Vanessa Woods mengeksplorasi kemampuan kognitif anjing dan hubungannya yang unik dengan manusia. Buku ini memuat informasi tentang ilmu di balik kecerdasan anjing, serta tips untuk meningkatkan ikatan antara anjing dan pemiliknya.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The Happy Puppy Handbook: Panduan Definitif Anda untuk Perawatan Anak Anjing dan Pelatihan Dini"
oleh Pippa Mattinson
Buku ini adalah panduan komprehensif untuk perawatan anak anjing dan pelatihan awal, termasuk saran untuk memilih anak anjing yang tepat, teknik pelatihan, serta informasi kesehatan dan nutrisi. Buku ini juga memuat tip untuk mensosialisasikan anak anjing dan mempersiapkan kedatangannya.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
