Apakah pikiran yang mengembara adalah pikiran yang tidak menyenangkan? Sebuah tinjauan baru tentang studi tentang tantangan berpikir spontan versus terkontrol yang dipatuhi.
Temuan menunjukkan bahwa peningkatan kesadaran tentang bagaimana pikiran kita bergerak ketika otak kita beristirahat dapat menyebabkan diagnosa yang lebih baik dan perawatan yang ditargetkan untuk penyakit mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD).
"Penting untuk mengetahui tidak hanya perbedaan antara pikiran bebas mengembara dan lengket, obsesif, tapi juga untuk memahami, dalam kerangka ini, bagaimana jenis pemikiran ini bekerja sama," kata rekan penulis studi Zachary Irving, seorang sarjana postdoctoral di Universitas California, Berkeley.
Irving dan rekan penulis tinjauan kualitatif, yang diterbitkan di Nature Neuroscience Ulasan, melihat tiga cara berbeda yang dipikirkan orang saat mereka tidak terlibat langsung dalam tugas: pemikiran spontan, pemikiran ruminatif, dan pemikiran yang diarahkan pada tujuan.
"Kami mengusulkan bahwa pengembaraan pikiran bukanlah sebuah kekhasan pikiran yang aneh," kata pemimpin penulis Kalina Christoff, seorang profesor psikologi di University of British Columbia. "Sebaliknya, ini adalah sesuatu yang pikiran lakukan saat memasuki mode spontan. Tanpa mode spontan ini, kita tidak bisa melakukan hal-hal seperti mimpi atau berpikir kreatif. "
Irving, yang menderita ADHD, mengatakan bahwa ada banyak gangguan mental yang paling distigmatisasi.
"Pikiran setiap orang memiliki aliran pikiran dan aliran alami, namun kerangka kerja kita mengkonseptualisasikan kembali gangguan seperti ADHD, depresi, dan kegelisahan sebagai perpanjangan dari variasi normal dalam pemikiran," kata Irving. "Kerangka ini menunjukkan, dalam arti, bahwa kita semua memiliki seseorang dengan kecemasan dan ADHD dalam pikiran kita. Pikiran cemas membantu kita fokus pada apa yang secara pribadi penting; Pikiran ADHD memungkinkan kita berpikir secara bebas dan kreatif. "
Irving dan rekan peneliti meninjau hampir semua studi neurologis 200, sejumlah besar menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) untuk memindai otak selama aktivitas istirahat.
Mereka menemukan bahwa interaksi antara jaringan syaraf berskala besar menawarkan wawasan tentang bagaimana pikiran istirahat bergerak. Misalnya, tinjauan ulang terhadap penelitian pencitraan otak menemukan bahwa ketika otak berfokus pada tugas yang ada, jaringan eksekutif "prefrontal", yang mengatur perencanaan dan pengendalian impuls, antara fungsi lainnya, menghambat aktivitas otak lainnya.
Ketika terjebak dalam lingkaran negatif, seperti ruminasi cemas, jaringan "arti-penting" otak, yang memproses emosi, mengendalikan, mematikan kebanyakan jaringan lainnya. Tidak mengherankan, pemikiran spontan, seperti melamun, bermimpi saat tidur, dan bentuk asosiasi bebas lainnya, dikaitkan dengan aktivitas yang jauh lebih rendah di jaringan saraf yang bertanggung jawab atas pemikiran terkontrol, yang memungkinkan imajinasi mengalir dengan bebas.
Secara keseluruhan, peneliti berhipotesis bahwa pikiran istirahat secara alami transisi antara pemikiran spontan dan terbatas.
"Katakanlah Anda sedang berjalan ke toko bahan makanan," kata Irving. "Awalnya, pikiran Anda mengembara ke sejumlah besar gagasan: kemeja baru Anda, sebuah lelucon yang Anda dengar hari ini, sebuah perjalanan ski yang akan datang ke Lake Tahoe. Kemudian pikiran Anda menjadi terkendala secara otomatis saat Anda mulai khawatir tentang batas waktu kerja yang menjulang yang harus dipenuhi sebelum perjalanan ke Tahoe. Kemudian Anda menyadari bahwa kekhawatiran Anda membuat Anda menderita, jadi Anda dengan sengaja membatasi pikiran Anda, memaksa pikiran kembali ke belanja bahan makanan. "
Secara historis, Irving mengatakan, bidang psikologi telah mendekati gangguan mental secara terpisah, seolah-olah masing-masing berada dalam ruang hampa dan bukan saling berhubungan.
"Dokter telah mempelajari ruminasi kompulsif secara terpisah, dan ADHD terisolasi, tapi sekarang ada ketertarikan besar pada bagaimana kita dapat memastikan bahwa literatur psikologi dan ilmu saraf lebih dekat sesuai dengan apa yang terjadi di kepala kita," kata Irving.
Rekan penulis tambahan dari tinjauan adalah dari University of British Columbia, Cornell University, dan University of Colorado Boulder.
Sumber: UC Berkeley
Buku terkait:
at Pasar InnerSelf dan Amazon
