Angsa angsa seumur hidup. Manusia ... tidak selalu begitu. Ilmu hubungan bisa mempertimbangkan apakah Anda dengan pemenang. 

Keputusan adalah bagian dari kehidupan. Pada berbagai waktu Anda mungkin perlu memilih tempat liburan terbaik, calon pekerjaan, babysitter, atau tempat tinggal. Keputusan Anda yang paling penting adalah mencari pasangan romantis terbaik Anda. Hubungan materi - banyak. Mereka punya implikasi bagi kesehatan Anda, Anda reaksi terhadap stres dan bahkan bagaimana Anda melihat dunia.

Tapi bagaimana Anda bisa menentukan apakah pasangan romantis Anda saat ini adalah yang terbaik untuk Anda? Sulit untuk mengetahui faktor apa yang benar-benar penting, apa yang seharusnya tidak terlalu dihargai, atau apa yang terbaik untuk diabaikan sama sekali.

Penilaian semacam ini muncul dalam berbagai konteks. Pertimbangkan, misalnya, sesuatu yang mungkin tampak sama sekali tidak terkait dengan hubungan: menentukan apakah pemain baseball memenuhi syarat untuk Hall of Fame. Tugasnya membutuhkan rambu-rambu melalui puluhan dan lusinan kandidat berkualitas, masing-masing memiliki berbagai karakteristik yang menonjol, untuk menentukan siapa yang menjamin percandaan permanen. Tetap saja, tidak ada kandidat yang benar-benar sempurna - seperti menemukan pasangan hubungan yang berkualitas.

Jadi sebagai ilmuwan hubungan, saya telah mengumpulkan inspirasi dari proses seleksi Hall of Fame dan menanamkan beberapa sains untuk menyusun daftar bukti tak berwujud yang dapat Anda gunakan untuk memikirkan hubungan Anda sendiri.

Naluri menambah nuansa menjadi angka yang sulit

Ada dua cara umum untuk membuat penilaian: data dan firasat Anda. Dalam olahraga seperti bisbol, dengan sejumlah besar statistik, pendekatan berbasis data masuk akal. Tapi bagi pemain yang benar-benar Hall of Fame layak, jumlahnya mungkin tidak menceritakan keseluruhan cerita. Ini harus visceral, pemain harus merasa seperti Hall of Famer. Sebagaimana Malcom Gladwell terkenal dalam bukunya "Berkedip, "Penilaian cepat bisa memiliki akurasi yang luar biasa. Sebagai seorang profesor psikologi sendiri, satu contoh yang selalu mengherankan saya adalah bahwa penilaian siswa seorang profesor berdasarkan klip video diam 30-second sesuai dengan evaluasi siswa berdasarkan keseluruhan semester.

Mengandalkan perasaan usus tidak sempurna. Tapi intuisi merupakan komponen keputusan yang penting, terutama yang sosial. Jelas, orang bergantung pada naluri dalam berbagai situasi seperti menentukan pekerjaan apa yang harus dilakukan, tempat penitipan anak yang terbaik, dan siapa yang harus Anda kencani. Mempercayai perasaan Anda sendiri terkadang diperlukan karena informasi ahli sulit diakses - artikel penelitian yang dipublikasikan sering dikunci di balik paywalls - atau ditulis dengan cara yang tidak memahaminya. Dan tentu saja, sifat sains dan statistiknya adalah berfokus pada apa yang paling khas dalam suatu populasi, dan bukan yang terbaik bagi individu manapun.

Pakar juga tidak sempurna dan penelitian baru menunjukkan bahwa orang memiliki rasa kapan untuk menghargai pendapat nonexpert atas para ahli. Bahkan, beberapa ahli mengaku menggunakan intuisi sendiri. Sebuah studi mengungkapkan bahwa terapis pernikahan mengakui menggunakan intuisi mereka dan Anggap itu alat yang berharga dalam setting klinis.

Merasa Halling Fame menjerat?

Mungkin dengan nilai evaluasi naluriah dalam pikiran, ahli statistik bola basket terkenal Bill James menciptakan "Daftar Keltner. "Dinamai untuk All-Star tujuh kali dengan kualifikasi garis batas, daftar tersebut dirancang sebagai cara untuk membantu menilai kebugaran Pemain Bola Baseball Hall of Fame.

Meskipun James adalah ahli statistik, Daftar Keltner sengaja tidak ilmiah. Sebaliknya, ini a koleksi pertanyaan 15 siapa pun dapat dengan cepat menjawab untuk membantu memandu penilaian keseluruhan kelayakan pemain untuk Hall of Fame. (Pikirkan: "Apakah dia pemain terbaik di timnya?") Jawabannya tidak dimaksudkan untuk memberikan kesimpulan yang pasti, namun untuk memaksakan pertimbangan yang cermat dari informasi yang paling penting.

Kembali ke hubungan. Proses serupa dapat membantu Anda menentukan apakah pasangan romantis Anda saat ini termasuk dalam Hall of Fame hubungan Anda. Terinspirasi oleh konsep Daftar Keltner, saya telah mengumpulkan daftar pertanyaan 15 untuk menyoroti hal yang paling penting. Seperti Daftar Keltner, pendekatan penilaian hubungan saya sengaja tidak ilmiah dan belum diuji secara empiris (walaupun itu bukan ide buruk untuk penelitian selanjutnya).

Konon, sebagai ilmuwan hubungan, saya tidak bisa tidak menggunakan sains sebagai pemandu. Dalam menyusun setiap pertanyaan, saya berkonsultasi dengan penelitian yang ada untuk mengatasinya dalam ilmu tentang apa yang berkontribusi terhadap hubungan yang sehat. Perhatikan bahwa daftar ini bukan tentang membantu Anda memilih tanggal Tinder terbaik, hookup atau fling jangka pendek. Pertanyaannya berfokus pada apa yang penting untuk cinta yang serius, berjangka panjang, komitmen, berkelanjutan. Untuk mendapatkan keuntungan dari latihan ini, Anda harus jujur. Jika Anda berbohong kepada diri sendiri, Anda tidak akan mendapatkan wawasan apa pun. Seperti yang dikatakan pemrogram komputer, "sampah masuk, sampah keluar."

Daftar Keltner untuk hubungan

Pertimbangkan setiap pertanyaan dan jawaban dengan jujur ​​dengan jawaban ya atau tidak sederhana:

1. Apakah pasangan anda? membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, dan apakah kamu lakukan hal yang sama untuk mereka?
2. Apakah Anda dan pasangan Anda merasa nyaman berbagi perasaan, saling mengandalkan, dekat, dan mampu menghindari kekhawatiran orang lain pergi?
3. Apakah Anda dan pasangan Anda? saling menerima untuk siapa dirimu, tanpa mencoba untuk mengubah satu sama lain?
4. Saat perselisihan muncul, apakah Anda dan pasangan Anda? berkomunikasi dengan hormat dan tanpa penghinaan atau kenegatifan?
5. Apakah Anda dan pasangan Anda berbagi? pengambilan keputusan, kekuasaan dan pengaruhnya dalam hubungan itu?
6. Apakah pasangan anda? sahabatmu, dan apakah Anda milik mereka?
7. Apakah Anda dan pasangan berpikir lebih dalam? istilah "kita" dan "kita," bukan "kamu" dan "aku"?
8. akan Anda dan pasangan Anda saling percaya dengan password ke media sosial dan rekening bank?
9. Apakah Anda dan pasangan Anda miliki? pendapat yang baik satu sama lain - tanpa memiliki pandangan positif yang terlalu banyak?
10. Apakah teman dekat Anda?, dan juga pasangan Anda, mengira Anda memiliki hubungan hebat yang akan bertahan dalam ujian waktu?
11. Apakah hubungan anda? bebas dari bendera merah seperti curang, cemburu dan perilaku mengendalikan?
12. Do Anda dan pasangan Anda berbagi nilai yang sama Ketika menyangkut politik, agama, pentingnya pernikahan, keinginan untuk memiliki anak (atau tidak) dan bagaimana menjadi orang tua?
13. Apakah Anda dan pasangan Anda mau mengorbankan kebutuhan anda sendiri, keinginan dan tujuan satu sama lain (tanpa keset)?
14. Apakah Anda dan pasangan Anda memiliki keduanya? kepribadian yang menyenangkan dan emosional?
15. Apakah Anda dan pasangan Anda? kompatibel secara seksual?

Pada titik ini Anda mungkin tergoda untuk menghitung tanggapan Anda. Ingat, ini bukan tentang menghasilkan skor, tapi lebih terlibat dalam tur keliling melalui apa yang penting dalam hubungan. Yang mengatakan, jawaban terbaik untuk setiap pertanyaan adalah cepat, pasti dan tidak memenuhi syarat "iya."

Melihat daftarnya, Anda mungkin akan terbengong-bengong dengan satu atau dua pertanyaan dan berpikir, "itu tidak penting." Pertama, saya akan mengatakan bahwa bukti ilmiah memunculkan perbedaan. Tapi itu sebabnya mengapa ada pertanyaan 15. Pertanyaan lebih banyak memberikan akurasi yang lebih besar. Meskipun ada satu pertanyaan yang mungkin tidak sepenuhnya menangkap hubungan Anda, 15 perspektif yang berbeda memberikan gambaran yang cukup lengkap.

Adakah pertanyaan berbeda yang bisa Anda tanyakan? Yakin. Pertanyaan lainnya Tidak diragukan lagi, tapi Bill James mengajukan pertanyaan 15 untuk Daftar Keltner-nya, jadi saya juga melakukannya.

Dengan hubungan, seperti pilihan ke Hall of Fame, tidak ada jawaban yang mudah dan tidak ada jaminan untuk apa masa depan. Sebanyak mungkin Anda menyukai sistem penilaian definitif di mana pasangan dengan setidaknya 12 keluar dari 15 adalah "penjaga", itu tidak mungkin dilakukan. Hubungan yang kompleks. Setiap usaha untuk mendapatkan jawaban yang mudah pasti adalah penyederhanaan yang berlebihan.

Sebagai gantinya, pertimbangkan tanggapan Anda terhadap daftar ini sebagai poin data tambahan yang memberikan wawasan baru. Jangan berhenti disini Bila Anda membuat keputusan penting - seperti siapa Anda akan menghabiskan sisa hidup Anda! - mengumpulkan data sebanyak mungkin Konsultasikan dengan para ahli, diri Anda dan, seperti yang disarankan oleh Pertanyaan 10, teman Anda. Dengan menggunakan kedua kepala dan hati Anda, Anda dapat membuat keputusan terbaik tentang apakah pasangan romantis Anda adalah materi Hall of Fame.

Tentang Penulis

Gary W. Lewandowski Jr., Ketua dan Profesor Psikologi, Universitas Monmouth

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku oleh Penulis ini:

at Pasar InnerSelf dan Amazon