pemuda yang duduk di depan layar komputernya
 Berita tersebut dapat mendatangkan kerugian mental dan psikologis pada beberapa orang. DjelicS melalui Getty Images

Bagi sebagian dari kita, pengungkapan bahwa berita buruk itu buruk bagi Anda, tidak mengejutkan. Lagi pula, bagi orang yang sensitif dan memiliki empati yang besar, melihat kendaraan yang diledakkan oleh bom, atau rumah orang yang dihancurkan oleh api, atau ruang kelas anak-anak yang diserang oleh seorang pria bersenjata, pasti membuat stres dan bahkan mungkin menimbulkan trauma. Bahkan tidak ada keraguan tentang itu, setidaknya tidak dalam pikiran saya. Itu hanya akal sehat.

Tetapi ada beberapa orang yang dapat mengonsumsi makanan tetap dari berita buruk di saluran 24 jam dan tidak terpengaruh. Namun pertanyaan dapat diajukan, apakah mereka benar-benar tidak terpengaruh atau mungkin mereka menekan perasaan mereka tentang hal itu. Pengobatan oriental mungkin mengatakan bahwa energi yang ditekan kemudian diekspresikan dalam berbagai penyakit, seperti masalah hati, sakit kepala, sakit dan nyeri, dll. Ada kemungkinan orang yang merasa tidak terpengaruh oleh tekanan berita buruk itu hanya tidak berhubungan dengan perasaan mereka tentang hal itu.

Tetapi yang lebih penting, bagi kita yang terpengaruh oleh berita-berita mengerikan yang disuguhkan kepada kita setiap hari, bagaimana kita menanganinya tanpa menjadi depresi atau terputus sama sekali dari dunia. Ada hari-hari ketika kita mungkin hanya ingin mengatakan, hentikan dunia, aku ingin turun. Namun singkat sekarat, kita tidak bisa "turun" dari Planet Bumi. Kita bisa menjadi pertapa dan hidup terpisah dari semua orang, atau, versi yang lebih populer mungkin tenggelam dalam kehidupan orang lain, atau terjebak dalam TV dan bentuk hiburan lainnya. Hal ini memungkinkan kita untuk mengabaikan sebagian besar berita buruk yang menyebar di media dan sayangnya sebagian besar dunia.

Tetapi apakah itu tanggapan yang "benar"? Apakah mengubur kepala kita di pasir adalah cara yang produktif untuk bertindak. Meskipun mungkin lebih baik untuk kesehatan kita, itu tidak banyak membantu kita memainkan peran kita dalam teater kehidupan. Mungkin, kita perlu menemukan cara untuk menghadapi berita, pertama dengan memoderasi jumlah yang kita serap. Lagi pula, berapa kali kita benar-benar perlu melihat gambar runtuhnya World Trade Center? Apakah kita benar-benar perlu melihatnya setiap 10 menit, tampaknya, berbulan-bulan? Mungkin tidak.


grafis berlangganan batin


Jadi, mungkin kita bisa bertanya pada diri sendiri, setelah kita diterpa berita buruk, apa yang dapat saya? Dan apapun itu, lakukanlah. Jika mengirim uang, lakukanlah. Jika ya, mengirimkan pikiran dan doa penyembuhan, lakukanlah. Jika menulis surat kepada editor, lakukanlah. Jika itu terlibat dalam komunitas atau upaya kemanusiaan, lakukanlah. Segala sesuatu yang kita hadapi ada karena suatu alasan. Jika kita mengabaikannya, atau mencoba mengabaikannya, itu akan membusuk. Yang terbaik adalah bersikap proaktif, dan melakukan sesuatu... bahkan jika "melakukan sesuatu" adalah duduk dan mengirimkan cinta dan doa untuk penyembuhan kepada orang-orang yang terlibat dalam situasi tersebut. 

Ya, kita terpengaruh oleh berita buruk itu, disadari atau tidak. Tubuh kita akan merespon dengan stres, detak jantung yang lebih tinggi mungkin, dan mungkin perasaan sedih dan takut yang belum terselesaikan. 

Ada nama baru untuk semua ketegangan dan stres ini: "Gangguan Stres Judul". Apakah kita menyebutkan konsekuensi dari diet tetap berita buruk tidak membuatnya lebih atau kurang nyata. Stres itu nyata. Depresi itu nyata. Apatis itu nyata. Dan semakin kita dibombardir oleh berita buruk, semakin kita mungkin ingin menarik diri dan memblokir semuanya. Namun, kami adalah warga Planet Bumi yang hidup dalam drama improvisasi: "Kehidupan di Bumi di abad ke-21". Kita bisa memilih peran kita, kalimat apa yang akan kita katakan, dan tindakan apa yang akan kita ambil. Kita harus mengambil tindakan yang tidak hanya membantu kesehatan mental kita sendiri, tetapi juga kesehatan dan kesejahteraan orang-orang di sekitar kita, termasuk semua penghuni Planet Bumi. Bagaimanapun, kita semua dalam hal ini bersama-sama. Kita semua hidup di planet yang sama.

Intinya adalah bahwa kita masing-masing harus menyadari efek berita pada jiwa kita dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi bahaya dan mempromosikan penyembuhan baik di dalam diri kita sendiri maupun di dunia di sekitar kita.

Artikel berikut menceritakan kehebohan yang tercipta ketika NPR (Radio Publik Nasional) menayangkan fitur tentang "siklus berita yang menegangkan". Beberapa orang sangat tidak setuju, dan bahkan terpaksa menyebut nama, namun sejarah dan penelitian mendukung klaim tersebut. Baca terus untuk artikel tentang situasi itu dan sejarah stres dalam berita.  -- Marie T. Russell, penyunting, InnerSelf.com

Apakah Headline Stress Disorder Nyata?

by Michael J. Socolow, Profesor Rekanan, Komunikasi dan Jurnalisme, Universitas Maine

Dipublikasikan: Maret 9, 2022

Ini dimulai dengan fitur dasar “berita yang dapat Anda gunakan” dari National Public Radio. Berjudul “5 cara untuk mengatasi siklus berita yang membuat stres, ” Karya produser Andee Tagle, yang diterbitkan pada akhir Februari 2022, menawarkan tips tentang cara mengatasi kecemasan yang disebabkan oleh konsumsi berita di masa-masa tegang.

Di antara tip Tagle: "Lakukan sesuatu yang terasa baik untuk tubuh Anda dan membantu Anda keluar dari pikiran Anda." Juga: “Dapur adalah tempat yang aman bagi banyak dari kita. Mungkin ini adalah akhir pekan di mana Anda akhirnya membuat kembali lasagna terkenal milik Kakek … atau mungkin kehilangan diri Anda sendiri di beberapa organisasi dapur.”

Nasihat swadaya sederhana Tagle dengan cepat tersulut cemoohan media sosial, tampaknya menyentuh saraf di antara banyak komentator.

Dan McLaughlin dari National Review men-tweet bagian itu menunjukkan bahwa karyawan NPR "benar-benar tidak membayangkan audiens mereka sebagai orang dewasa."

"Saya mendukung kesadaran kesehatan mental dan perawatan terapeutik," tweeted editor Daily Beast Anthony Fisher, sebelum akhirnya menolak artikel Tagle sebagai “panduan gaya hidup untuk narsisis.”

Karya tersebut dan kecamannya mengangkat masalah yang melibatkan penelitian tentang dampak mental dan psikologis dari konsumsi berita sehari-hari yang sebagian besar tidak diperhatikan oleh publik selama beberapa tahun terakhir. Survei dan penelitian terbaru tentang masalah ini hanya sesekali dipublikasikan di pers umum. Pandemi global COVID-19 – dan laporan berita kiamat yang dipicunya – menarik sedikit lebih perhatian untuk penelitian ini.

Namun kerugian mental dan psikologis dari konsumsi berita sebagian besar masih belum diketahui oleh konsumen berita umum. Bahkan jika penelitiannya tidak diketahui secara luas, emosi yang dirasakan oleh salah satu Sekolah Kedokteran Universitas Northwestern artikel disebut "gangguan stres utama” mungkin ada untuk proporsi tertentu yang tidak diketahui dari konsumen berita. Lagi pula, jika perasaan ini tidak ada untuk setidaknya beberapa audiens yang mendengarkan mereka, NPR tidak akan pernah menerbitkan karya itu. Fox News juga tidak akan menerbitkan artikel serupa untuk membantu pemirsanya mengatasinya.

Berita mengancam stabilitas mental

Gagasan bahwa lebih banyak berita, yang disampaikan lebih cepat melalui teknologi baru dan adiktif, dapat menyebabkan kerugian psikologis dan medis memiliki sejarah panjang di Amerika Serikat.

Cendekiawan media suka Daniel Citrom dan Tempat Lilin Jeffrey telah mencatat bagaimana penelitian kontemporer menghubungkan kemunculan dan prevalensi neurasthenia dengan proliferasi cepat berita telegrafik di akhir abad ke-19. Neurasthenia adalah didefinisikan oleh Merriam-Webster sebagai "suatu kondisi yang ditandai terutama oleh kelelahan fisik dan mental biasanya dengan gejala yang menyertainya (seperti sakit kepala dan lekas marah)." Eksplorasi ilmiah awal abad ke-19 dalam neurologi dan psikiatri menunjukkan bahwa terlalu banyak konsumsi berita dapat menyebabkan "kelelahan saraf" dan penyakit lainnya.

Dalam penelitian saya sendiri tentang psikologi sosial dan radio mendengarkan, Saya melihat deskripsi medis yang sama berulang pada tahun 1920-an, setelah radio tersebar luas. Laporan berita mencatat bagaimana mendengarkan radio dan konsumsi berita radio tampaknya mengancam stabilitas mental beberapa orang.

Satu halaman depan artikel New York Times pada tahun 1923 mencatat bahwa seorang wanita di Minnesota menceraikan suaminya dengan alasan baru bahwa suaminya menderita "radio mania." Sang istri merasa suaminya “lebih memperhatikan peralatan radionya daripada dia atau rumah mereka”, yang tampaknya telah “memisahkan kasih sayangnya” darinya.

Laporan serupa tentang kecanduan, mania, dan keterikatan psikologis yang dimunculkan oleh media baru muncul kembali sebagai televisi menjamur di rumah Amerika pada 1950-an, dan lagi dengan proliferasi internet.

Diskusi publik tentang kecanduan psikologis dan kerusakan mental yang disebabkan oleh teknologi baru, dan kepanikan moral yang ditimbulkannya, muncul secara berkala saat teknologi komunikasi baru muncul. Namun, secara historis, penyesuaian dan integrasi media baru terjadi seiring waktu, dan gangguan seperti neurasthenia dan "radio mania" sebagian besar dilupakan.

Cemas akan berita menakutkan

"Gangguan stres judul" mungkin terdengar konyol bagi sebagian orang, tetapi penelitian menunjukkan bahwa membaca berita dapat membuat subset tertentu dari konsumen berita mengembangkan efek emosional yang terukur.

Sana banyak studi mencari ke dalam ini fenomena. Secara umum, mereka menemukan beberapa orang, dalam kondisi tertentu, dapat rentan terhadap tingkat kecemasan yang berpotensi berbahaya dan dapat didiagnosis jika terpapar pada jenis laporan berita tertentu.

Masalah bagi peneliti adalah mengisolasi subset yang tepat dari konsumen berita yang terjadi, dan menggambarkan secara tepat efek yang terjadi dalam menanggapi subjek berita dan metode konsumsi berita tertentu yang diidentifikasi.

Bukan hanya mungkin, tetapi bahkan mungkin, bahwa banyak orang dibuat lebih cemas oleh penyebaran berita menakutkan yang meluas. Dan jika konsumen berita memiliki gangguan kecemasan yang didiagnosis, depresi, atau tantangan kesehatan mental lain yang teridentifikasi, kemungkinan bahwa: jelas laporan berita yang menyedihkan akan memperkuat dan mengobarkan masalah mendasar seperti itu tampaknya hampir pasti.

Hanya karena budaya populer berhasil mepatologikan sebagian besar perilaku sehari-hari tidak berarti masalah yang diidentifikasi tidak nyata, seperti yang tersirat dalam cerita NPR.

Kita semua makan; tetapi beberapa dari kita makan terlalu banyak. Ketika itu terjadi, perilaku sehari-hari berubah menjadi tindakan yang dapat mengancam kesehatan dan kelangsungan hidup. Demikian pula, kebanyakan dari kita berusaha untuk tetap mendapat informasi, tetapi kemungkinan besar dalam situasi tertentu, bagi orang-orang tertentu, tetap mendapat informasi ketika berita itu sangat menakutkan dapat mengancam kesehatan mental mereka.

Oleh karena itu, pertanyaannya bukanlah apakah masalahnya nyata, tetapi bagaimana penelitian dapat mengukur dan menggambarkan prevalensi sebenarnya, dan bagaimana mengatasi masalah tersebut.

Dan itulah tepatnya mengapa artikel NPR menyebabkan kehebohan. Banyak orang yang mengonsumsi berita tanpa masalah tidak dapat memahami mengapa orang lain mungkin mendapat manfaat dari mempelajari cara mengatasi "gangguan stres utama".

Pada kenyataannya, kritik yang ditujukan pada NPR tidak mengatakan apa-apa tentang mereka yang menganggap berita buruk kami saat ini sangat memprovokasi kecemasan. Itu mengatakan banyak tentang kurangnya empati dari mereka yang akan mencemooh gagasan itu.Percakapan

Michael J. Socolow, Associate Professor, Komunikasi dan Jurnalisme, Universitas Maine

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Pola Pikir Tak Takut: Rahasia Pemberdayaan untuk Menjalani Hidup Tanpa Batas

oleh Pelatih Michael Unks

Buku ini menawarkan wawasan dan strategi untuk mengatasi rasa takut dan mencapai kesuksesan, berdasarkan pengalaman penulis sebagai pelatih dan pengusaha.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Karunia Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Pikirkan Seharusnya Anda dan Rangkullah Siapa Anda

oleh Brené Brown

Buku ini mengeksplorasi tantangan hidup dengan keaslian dan kerentanan, menawarkan wawasan dan strategi untuk mengatasi rasa takut dan membangun kehidupan yang memuaskan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Fearless: Aturan Baru untuk Membuka Kreativitas, Keberanian, dan Kesuksesan

oleh Rebecca Minkoff

Buku ini menawarkan wawasan dan strategi untuk mengatasi rasa takut dan mencapai kesuksesan dalam bisnis dan kehidupan, berdasarkan pengalaman penulis sebagai perancang busana dan pengusaha.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Rasakan Ketakutan. . . dan Lakukan Apa Saja

oleh Susan Jeffers

Buku ini menawarkan saran praktis dan memberdayakan untuk mengatasi rasa takut dan membangun kepercayaan diri, dengan memanfaatkan berbagai prinsip psikologis dan spiritual.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Perangkat Kecemasan: Strategi untuk Memperbaiki Pikiran Anda dan Melewati Titik Terjebak Anda

oleh Alice Boyes

Buku ini menawarkan strategi praktis dan berbasis bukti untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan, dengan memanfaatkan berbagai teknik kognitif dan perilaku.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan