{vembed Y=ZIRgu5FTajA}
Belajarlah untuk berada dalam peran pengamat dan naik ke atas tikar untuk latihan Yoga Belly khusus ini!
Hubungan kita dengan perut kita membutuhkan cinta, itu membutuhkan kerja nyata. Ini akan membawa kita cukup berani, cukup baik, cukup berani untuk kembali ke peran pengamat untuk memperhatikan pikiran dan kata-kata kita dan bagaimana mereka membuat kita merasa.
Semua orang berbicara tentang Yoga Booty, tetapi mengapa kita tidak berbicara tentang Yoga Belly ??
Dalam latihan ini, luangkan waktu untuk menghubungkan ke pusat Anda dengan bernapas ke dalam dan mengirimkan kesadaran penuh kasih ke area tubuh yang sangat penting ini.
Lingkari organ-organ dalam dengan gerakan memutar yang lembut dan memanjangkan tubuh depan.
Menurunkan tingkat stres dan mengurangi tekanan darah dengan pernapasan diafragma yang dalam, juga dikenal sebagai pernapasan perut.
Latihan ini berfungsi sebagai undangan untuk check-in dan melihat bagaimana pikiran Anda tentang tubuh Anda, khususnya perut, membuat Anda merasa.
Apakah hubungan Anda dengan perut Anda membutuhkan sedikit (atau banyak) cinta?
Buku tentang Yoga dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Light on Yoga: Alkitab Yoga Modern"
oleh BKS Iyengar
Buku klasik ini dianggap oleh banyak orang sebagai panduan definitif untuk latihan yoga. Buku ini mencakup dasar-dasar latihan yoga, termasuk asana (postur), pranayama (latihan pernapasan), dan meditasi. Ini juga memberikan instruksi terperinci tentang cara melakukan setiap pose, dengan ilustrasi yang jelas dan panduan langkah demi langkah.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Yoga Sutra Patanjali"
oleh Sri Swami Satchidananda
Teks klasik ini adalah salah satu karya dasar filosofi yoga. Buku ini memberikan panduan komprehensif untuk latihan yoga, termasuk saran tentang cara mengolah pikiran, tubuh, dan jiwa. Ini juga termasuk terjemahan dari teks Sansekerta asli, bersama dengan komentar dan penjelasan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Yoga Anatomi"
oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews
Buku ini memberikan pandangan mendetail tentang anatomi postur yoga, menawarkan wawasan tentang mekanisme tubuh dan bagaimana pose yang berbeda memengaruhi bagian tubuh yang berbeda. Buku ini mencakup ilustrasi dan penjelasan terperinci dari setiap pose, bersama dengan informasi tentang cara memodifikasi pose untuk berbagai tingkat kemampuan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The Yoga Bible: Panduan Definitif untuk Postur Yoga"
oleh Christina Brown
Buku ini memberikan panduan komprehensif untuk postur yoga, menawarkan petunjuk terperinci tentang cara melakukan setiap pose disertai dengan ilustrasi yang jelas. Buku ini mencakup berbagai macam postur, mulai dari pose berdiri dasar hingga inversi yang lebih maju dan keseimbangan lengan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Jantung Yoga: Mengembangkan Latihan Pribadi"
oleh TKV Desikachar
Buku ini menawarkan perspektif unik tentang latihan yoga, menekankan pentingnya mengembangkan pendekatan yang dipersonalisasi yang mempertimbangkan kebutuhan dan kemampuan unik setiap individu. Buku ini memberikan panduan tentang cara membuat praktik yang disesuaikan dengan tujuan dan preferensi Anda sendiri, dengan fokus pada menumbuhkan perhatian dan kesadaran.
