{vembed Y=J-05m7bboK0}
Bergabunglah dengan saya untuk latihan 27 min Yoga For Low Back ini! Dalam sesi ini kami membahas semua area yang berkontribusi pada nyeri punggung bawah dan rasa sakit, serta memberikan perawatan pencegahan, yang berpuncak pada praktik cinta punggung bawah tertinggi!
Fleksibilitas, stabilitas inti, penyejajaran yang sehat, dan pernapasan sadar semuanya diperlukan untuk punggung yang sehat. Berlatihlah secara aktif dengan melibatkan inti untuk mendapatkan dukungan dan kemudian berikan kasih sayang kepada punggung bagian bawah itu dengan menggunakan fleksi, ekstensi, dan tikungan tulang belakang yang lembut.
Luangkan waktu untuk merawat tubuh Anda dengan perhatian, kesadaran dan perhatian.
Buku tentang Yoga dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Light on Yoga: Alkitab Yoga Modern"
oleh BKS Iyengar
Buku klasik ini dianggap oleh banyak orang sebagai panduan definitif untuk latihan yoga. Buku ini mencakup dasar-dasar latihan yoga, termasuk asana (postur), pranayama (latihan pernapasan), dan meditasi. Ini juga memberikan instruksi terperinci tentang cara melakukan setiap pose, dengan ilustrasi yang jelas dan panduan langkah demi langkah.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Yoga Sutra Patanjali"
oleh Sri Swami Satchidananda
Teks klasik ini adalah salah satu karya dasar filosofi yoga. Buku ini memberikan panduan komprehensif untuk latihan yoga, termasuk saran tentang cara mengolah pikiran, tubuh, dan jiwa. Ini juga termasuk terjemahan dari teks Sansekerta asli, bersama dengan komentar dan penjelasan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Yoga Anatomi"
oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews
Buku ini memberikan pandangan mendetail tentang anatomi postur yoga, menawarkan wawasan tentang mekanisme tubuh dan bagaimana pose yang berbeda memengaruhi bagian tubuh yang berbeda. Buku ini mencakup ilustrasi dan penjelasan terperinci dari setiap pose, bersama dengan informasi tentang cara memodifikasi pose untuk berbagai tingkat kemampuan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The Yoga Bible: Panduan Definitif untuk Postur Yoga"
oleh Christina Brown
Buku ini memberikan panduan komprehensif untuk postur yoga, menawarkan petunjuk terperinci tentang cara melakukan setiap pose disertai dengan ilustrasi yang jelas. Buku ini mencakup berbagai macam postur, mulai dari pose berdiri dasar hingga inversi yang lebih maju dan keseimbangan lengan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Jantung Yoga: Mengembangkan Latihan Pribadi"
oleh TKV Desikachar
Buku ini menawarkan perspektif unik tentang latihan yoga, menekankan pentingnya mengembangkan pendekatan yang dipersonalisasi yang mempertimbangkan kebutuhan dan kemampuan unik setiap individu. Buku ini memberikan panduan tentang cara membuat praktik yang disesuaikan dengan tujuan dan preferensi Anda sendiri, dengan fokus pada menumbuhkan perhatian dan kesadaran.
