Inilah yang terjadi di tubuh Anda jika Anda pingsan. William Moss / Shutterstock.com
Mungkin pengantin wanita berdiri di kapel yang panas, atau pelari yang kelelahan setelah balapan. Bisa jadi seseorang menonton prosedur medis di televisi atau donor di donor darah.
Mungkin Anda pernah mengalaminya sendiri. Anda mulai merasa pusing, perut Anda mungkin sakit, telapak tangan Anda berkeringat, penglihatan Anda tertutup, telinga Anda mulai berdering .... Kemudian Anda bangun di lantai, menatap langit-langit, dan menyadari bahwa Anda pingsan. Apa yang terjadi?
Pingsan - atau apa yang oleh petugas medis disebut sinkop secara teknis - dapat disebabkan oleh sejumlah faktor. Pada akhirnya, darah tidak cukup sampai ke otak Anda.
Tekanan darah yang memadai diperlukan untuk mengantarkan darah - dan karenanya oksigen - ke semua jaringan dalam tubuh Anda. Otak, yang ketika Anda duduk atau berdiri berada di atas tingkat jantung Anda, terutama bergantung pada tekanan yang cukup untuk mengatasi gravitasi dan mendorong darah ke kepala Anda.
Jadi apa yang bisa mengganggu proses itu dan membuat Anda membenturnya sebelum Anda tahu apa yang sedang terjadi?
Sinyal saraf berselisih
Sejauh ini pemicu yang paling umum untuk pingsan adalah penurunan tekanan darah karena respons vasovagal yang kuat. Refleks ini dinamai saraf vagus, yang mengalir dari otak Anda ke jantung, paru-paru dan saluran pencernaan.
Tugas saraf vagus adalah mengatur sistem saraf parasimpatis Anda. Ini adalah setengah dari sistem saraf otonom Anda, yang semuanya berfungsi tanpa Anda perlu memikirkannya. Fungsi parasimpatis sering ditandai sebagai istirahat dan cerna.
Sebagai contoh, di jantung, saraf vagus melepaskan neurotransmitter yang disebut asetilkolin. Asetilkolin berikatan dengan sel alat pacu jantung khusus untuk memperlambat detak jantung. Perilaku seperti pernapasan dalam dan lambat selama yoga cobalah untuk meningkatkan aktivitas parasimpatis, memperlambat jantung dan mengarah ke keadaan yang lebih santai.
Sementara relaksasi adalah hal yang baik, memperlambat jantung terlalu banyak tidak - seperti ketika itu menyebabkan hilangnya kesadaran singkat. Anda membutuhkan denyut jantung menjadi sejumlah detak per menit untuk berkontribusi secara memadai terhadap tekanan darah Anda secara keseluruhan.
Setengah lainnya dari sistem saraf otonom Anda adalah sistem saraf simpatik. Ini bertanggung jawab untuk respon fight-or-flight, kebalikan fungsional dari sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf simpatik memastikan pembuluh darah kecil di jaringan tubuh Anda mempertahankan tingkat penyempitan dasar. Resistensi ini karena darah mengalir melalui semua pembuluh darah sempit Anda berkontribusi terhadap tekanan darah yang cukup untuk seluruh sistem.
Peningkatan aktivitas parasimpatis membalikkan resistensi ini, memungkinkan darah berlama-lama di jaringan perifer daripada menuju ke jantung dan otak. Kurangnya resistensi, bersama dengan penurunan denyut jantung, menyebabkan penurunan tekanan darah secara dramatis.
Dan Anda pingsan - atau lebih tepatnya, mengalami sinkop neurokardiogenik. Meskipun terkadang memalukan, itu cukup umum dan, dalam dirinya sendiri, tidak terlalu berbahaya.
Saat penglihatan atau suara adalah pemicunya
Penyebab fisik pingsan masuk akal secara logis. Tetapi ada beberapa psikologi yang terlibat di sini juga. Pikirkan tentang seseorang yang pingsan saat melihat darah. Apa yang terjadi di sana yang dapat menyebabkan respons vasovagal yang terlalu aktif ini?
Biasanya, ketika tubuh merasakan tekanan awal - seperti melihat darah - itu memicu respons yang dipenuhi rasa takut yang meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik dan detak jantung meningkat. Tubuh secara refleks mengkompensasi dengan meningkatkan aktivitas parasimpatis untuk memperlambat detak jantung kembali ke normal. Tetapi jika sistem parasimpatis terlalu banyak mengkompensasi dan menurunkan denyut jantung, tekanan darah dapat berkurang terlalu banyak, otak mendapat oksigen lebih sedikit ... dan Anda kehilangan kesadaran.
Bahkan pemikiran tentang darah dapat memicu sebagian orang untuk pingsan. Pressmaster / Shutterstock.com
Apa pun penyebab mantra pingsan, itu hilangnya kesadaran biasanya singkat; kebanyakan orang akan langsung datang setelah membentur lantai atau bahkan merosot di kursi. Dalam pengertian ini, beberapa peneliti telah menyarankan bahwa pingsan adalah pelindung. Setelah berbaring, tidak ada lagi tantangan gravitasi dalam mengirimkan darah ke otak - sekarang berada pada tingkat yang sama dengan jantung. Dan, jika seseorang benar-benar mengalami pendarahan, atau kehilangan darah, posisi berbaring, tidak bergerak akan mempertahankan darah dan mengurangi cedera lebih lanjut.
Proses dari berdiri atau duduk ke berbaring di lantai sebenarnya adalah salah satu aspek pingsan yang lebih berbahaya. Individu dapat mengenai kepala mereka atau bagian tubuh lainnya pada saat turun, menyebabkan cedera.
Gagasan bahwa pingsan mungkin terkait dengan potensi kehilangan darah, daripada respons terhadap jarum sendiri atau prosedur medis secara umum, telah menjadi topik penyelidikan baru-baru ini. Dalam satu penelitian orang sehat, menonton video pengambilan darah menyebabkan aktivasi respon parasimpatis yang sedikit lebih besar daripada menonton video injeksi yang sangat mirip, menunjukkan ada sesuatu yang istimewa tentang darah itu sendiri.
Kelompok riset yang sama ini juga menunjukkan bahwa, jika seseorang yakin mereka bisa menghentikan prosedur kapan saja, gejala vasovagal dapat diminimalkan. Ini menunjukkan perasaan takut atau kurang kontrol dapat berkontribusi pada tingkat keparahan tanggapan orang.
Minimalkan kemungkinan
Semua alasan yang berbeda untuk pingsan dan berbagai alasan yang membuat seseorang cenderung tetap tidak jelas, meskipun diterima dengan baik oleh para ilmuwan itu perempuan lebih mungkin untuk mengalami sinkop.
Yang jelas adalah beberapa strategi yang dapat membantu mencegah pingsan.
- Menjalani prosedur berbaring dalam posisi terlentang. Jika Anda merasa pingsan, tekuk lutut atau angkat kaki Anda untuk memperlancar aliran darah ke otak Anda.
- Kontraksikan otot-otot di lengan dan kaki Anda untuk membantu memindahkan darah kembali ke jantung dan otak.
- Tetap terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan volume darah keseluruhan yang cukup.
Ingatlah bahwa episode sinkop vasovagal yang sesekali kemungkinan tidak menjadi perhatian, selama Anda belum mengalami cedera dalam proses tersebut. Tetapi jika pingsan terjadi berulang kali, ada baiknya menjadwalkan pemeriksaan medis.
Tentang Penulis
Anne R. Crecelius, Associate Professor Kesehatan dan Ilmu Olahraga, Universitas Dayton
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
