Mengapa Tiga Atau Empat Secangkir Kopi Sehari Apakah Anda Lebih Baik daripada Harm

diet sehat

Mengapa Tiga Atau Empat Secangkir Kopi Sehari Apakah Anda Lebih Baik daripada Harm

Minum kopi dalam jumlah sedang - sekitar tiga atau empat cangkir sehari - lebih mungkin menguntungkan kesehatan kita daripada membahayakannya penelitian terbaru menunjukkan. Hal ini penting untuk diketahui karena di seluruh dunia dua miliar cangkir kopi dikonsumsi setiap hari

Penelitian sebelumnya telah menyarankan adanya hubungan yang menguntungkan antara minum kopi dan penyakit hati. Kelompok penelitian kami memiliki minat pada kondisi hati. Dengan demikian, kami sebelumnya telah melakukan dua meta analisis, satu mencari kaitan antara minum kopi dan sirosis dan satu lagi minum kopi kanker hati. Kami menemukan bahwa ada risiko yang lebih rendah dari kedua kondisi pada orang yang minum lebih banyak kopi.

Sebagian besar bukti, bagaimanapun, adalah dari penelitian observasional, yang hanya dapat menemukan kemungkinan asosiasi namun tidak dapat membuktikan sebab dan akibat. Untuk mengatasi keterbatasan ini, kami merencanakan untuk melakukan uji coba terkontrol secara acak pada pasien dengan penyakit hati berlemak non alkohol untuk melihat apakah kopi berfungsi sebagai pengobatan untuk mengurangi risiko penyakit berkembang.

Tapi sebelum kita bisa mulai memberi kopi kepada pasien, kita perlu tahu apakah minum kopi memiliki kerugian yang diketahui, jadi kami memutuskan untuk melakukan peninjauan payung untuk mendapatkan informasi penting tentang minum kopi dan kesehatan sebisa kami. Tinjauan payung menggabungkan meta-analisis sebelumnya dan memberikan ringkasan temuan penelitian tingkat tinggi.

banyak manfaat

Secara keseluruhan, analisis payung kami menunjukkan bahwa minum kopi lebih sering dikaitkan dengan manfaat daripada bahaya. Untuk beberapa kondisi, manfaat terbesar tampaknya terkait dengan minum tiga sampai empat cangkir kopi setiap hari. Ini termasuk risiko kematian yang lebih rendah dari segala sebab, atau terkena penyakit jantung. Minum kopi di luar jumlah ini tidak terkait dengan bahaya, namun manfaatnya kurang terasa.

Minum kopi juga dikaitkan dengan risiko rendah terkena diabetes tipe 2, sindrom metabolik, batu empedu, batu ginjal dan asam urat. Kami juga menemukan bahwa hal itu terkait dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan beberapa jenis kanker, penyakit Parkinson, depresi dan penyakit Alzheimer. Tapi penyakit hati menonjol sebagai manfaat terbesar dibandingkan dengan kondisi lainnya.

Yang pasti, bahaya tidak terlihat selain saat hamil saat minum kopi dikaitkan dengan berat lahir rendah, kelahiran prematur (dalam enam bulan pertama kehamilan) dan keguguran. Ini bukan pengetahuan baru, dan memang ada pedoman untuk membatasi asupan kafein pada kehamilan. Kami juga menemukan sedikit peningkatan risiko patah tulang pada wanita, namun ada beberapa perbedaan dalam bukti dan diperlukan penyelidikan lebih lanjut.

Hati-hati bagaimana Anda mengkonsumsinya

Temuan review payung kami harus ditafsirkan dengan hati-hati. Bukti dalam peninjauan terutama berasal dari penelitian observasional, jadi kami tidak dapat memperkirakan temuan kami untuk menyarankan orang-orang mulai minum kopi atau meningkatkan asupannya dalam usaha untuk menjadi lebih sehat. Yang bisa kita katakan adalah bahwa orang yang sudah menikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari makanan mereka kemungkinan besar mendapatkan manfaat kesehatan darinya, dan bukan membahayakan.

PercakapanPenelitian kami adalah tentang kopi. Ini bukan tentang gula, sirup, biskuit, kue dan kue kering. Pesan kesehatan standar masih berlaku untuk jenis makanan tersebut. Dengan kata lain, jika Anda sudah minum kopi, nikmatilah, tapi cobalah untuk membuatnya sehebat mungkin.

Tentang Penulis

Robin Poole, Panitera Khusus di Kesehatan Masyarakat, University of Southampton

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

The Coffee Lover's Diet: Kafein untuk Pikiran Kreatif, Panduan Utama untuk Kopi: Ambil Secangkir Kopi (Manfaat kopi & Buku Fakta 1)

diet sehatPenulis: Edwin Oscar Lee
Binding: Kindle Edition
Format: E-book Kindle

Beli sekarang
Ulasan Editorial:

Apakah Anda seorang pecinta kopi dan pernah berpikir untuk diri sendiri: "Saya pasti harus mengurangi konsumsi kopi saya ..?


Jangan pikirkan lagi! Dimanapun kamu berada. Duduk sebentar dan ngobrol sebentar dengan saya sambil minum kopi ... tentang ... yah, kopi.


Buku kecil cepat dan unik yang akan mengubah pandangan Anda tentang kopi selama-lamanya.

  • Apakah Anda seorang pecinta kopi?

  • Apakah Anda seseorang yang belum pernah mencicipi kopi sebelumnya?

  • Apakah kamu minum kopi?

  • Apakah Anda ingin menurunkan sedikit berat ekstra?

  • Apakah Anda ingin meningkatkan fokus, kreativitas?

  • Apakah Anda ingin menjadi abadi secara praktis? (yah ... *batuk* setidaknya .. hampir)


Jika Anda menjawab "ya" untuk semua pertanyaan ini, Anda pasti akan menemukan informasi dalam "diet pecinta kopi" yang berharga & menghibur!



Mengesampingkan lelucon. Ini sesuatu yang bisa diharapkan. Dalam buku ini, Anda akan mempelajari segala hal yang dapat Anda pikirkan tentang kopi & kafein. Tidak hanya melalui sejarah kopi atau manfaat luar biasa dari minum kopi secara detail, tetapi banyak fakta menarik tentang kopi yang pasti akan memberi Anda cara unik yang hebat untuk membuka percakapan di meja kopi!
Tahukah kamu lebih% 50 orang Amerika di atas usia 18 minum kopi setiap hari?




Cold Brew Coffee 101: Memahami manfaat dan belajar resep sederhana dan metode penyeduhan (Barista, Biji Kopi, Sejarah Kopi, es kopi, Espresso, French Press)

diet sehatPenulis: Joe C. Evans
Binding: Kindle Edition
Format: E-book Kindle

Beli sekarang
Ulasan Editorial:

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang kopi buatan?



Anda akan mengetahui mengapa kegilaan kopi dingin telah merebak di seluruh dunia, serta sejarah kopi dingin, manfaat minum kopi dingin, berbagai metode pembuatan bir dingin, dan resep kopi dingin. Baik Anda penggemar kopi dingin atau baru saja mulai menikmati rasanya yang unik, yang tidak seperti kopi panas, kopi es, atau minuman lain yang pernah Anda konsumsi, Anda akan menemukan nilai dalam buku ini.

Unduh salinan Anda hari ini!





Apakah Kopi Baik Untuk Anda ?: Temukan manfaat kesehatan yang kuat dari kopi (Kegembiraan kopi Book 2)

diet sehatPenulis: Jeen van der Meer
Binding: Kindle Edition
Format: E-book Kindle
Studio: Jeen van der Meer
Label: Jeen van der Meer
Publisher: Jeen van der Meer
Produsen: Jeen van der Meer

Beli sekarang
Ulasan Editorial: Apakah Kopi Baik untuk Anda - Temukan Manfaat Kesehatan yang Kuat dari Kopi

Meskipun benar bahwa individu menikmati kopi karena rasanya yang enak dan interaksi berbasis sosial yang mengelilingi penggunaannya, para peneliti di bidang medis sekarang mulai mengidentifikasi fakta bahwa kopi memiliki potensi untuk bermanfaat bagi kesehatan dengan berbagai cara.

Dalam buku ini, Anda akan belajar bagaimana kopi membantu pengguna migrain, mencegah komplikasi kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung dan mengapa kopi diyakini dapat mencegah timbulnya diabetes tipe 2.

Apakah kopi baik untukmu? Jawaban untuk pertanyaan itu adalah "Ya"!

Temukan manfaat kesehatan yang kuat dari minuman pencicip rasa yang enak ini hari ini!

Dengan membaca "Apakah Kopi Baik untuk Anda - Temukan Manfaat Kesehatan yang Kuat dari Kopi", Anda akan belajar tentang banyak studi kasus yang dilakukan pada individu dan hasil tes tersebut.

Anda akan diperkenalkan dengan sifat antioksidan dari minuman, serta manfaat yang terkait dengan mineral dan nutrisi lain yang ditemukan dalam kopi. Yang terpenting, Anda akan menemukan bagaimana minuman populer akan membuat Anda lebih sehat dan mengapa ini mengoptimalkan kesehatan!

Raih salinan “Kopi Baik untuk Anda - Temukan Manfaat Kesehatan yang Kuat dari Kopi” hari ini dan mulailah menikmati lebih banyak hari esok yang lebih sehat!




diet sehat
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}