Bisa jadi rasa sakit, seperti kecanduan, sangat luar biasa bahwa kita merasa lepas kendali. Kita mungkin, pada kenyataannya, tidak dapat mengontrol rasa sakit, tapi kita punya pilihan, apakah kita menjauh dari rasa sakit atau memindahkan ke arah itu. Kita tidak perlu memilih salah satu cara sebagai selalu benar dan cara lain selalu salah. Salah satu strategi mungkin yang terbaik suatu hari dan hari berikutnya kita bisa melakukan yang sebaliknya.

Ketika rasa sakit yang terlalu banyak untuk menangani, maka beberapa bantuan memberi kita ruang untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tapi jika kita memilih untuk mematikan rasa sakit kita sepanjang waktu, kita dapat berakhir dalam sebuah dunia tertutup dan kesepian. Jika kita memilih untuk menghadapi rasa sakit kita, maka kita memiliki kesempatan untuk memahami sumber dan yang membantu kita untuk lebih welas asih terhadap orang lain yang mengalami nyeri. Mengambil sikap yang bersemangat berarti kita tidak memberikan diri kita istirahat. Kami menopang ego kita daripada mencari cara untuk menyembuhkan rasa sakit.

Kita perlu secara sadar memutuskan untuk menutupi rasa sakit ketika rasa sakit itu, untuk saat ini, terlalu banyak. Pada saat yang sama, kita perlu tahu bahwa memblokir rasa sakit tidak melakukan apapun untuk menghilangkan sumber rasa sakit itu. Jika kita bisa, maka yang terbaik untuk menemukan cara untuk menghapus rasa sakit sama sekali.

Mencari Bantuan dengan Mencari Bantuan Luar

Mendapatkan bantuan dari luar berarti semakin membantu untuk meringankan rasa sakit segera. Kami juga membutuhkan bantuan untuk sampai ke sumber rasa sakit, apakah rasa sakit memiliki penyebab fisik, karena ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita, atau penyebab mental.

Mendapatkan bantuan dari luar adalah salah satu cara untuk mengembangkan pikiran kebijaksanaan kita. Tetapi pada saat yang sama, dari pihak kita kita perlu memilih untuk terbuka untuk ditolong dan kita perlu memilih untuk mengambil obat, untuk mengubah cara kita melakukan sesuatu. Hal ini juga membantu untuk menerapkan kebijaksanaan beberapa dalam memilih siapa yang harus meminta bantuan.

Memisahkan dari Nyeri

Kita bisa mendapatkan beberapa jarak dari rasa sakit melalui menghalangi atau memisahkan dari itu. Kami melakukan ini dengan berkonsentrasi intens sehingga kesadaran rasa sakit tidak bisa mendapatkan melalui ke kesadaran kita. Hipnosis adalah contoh yang baik dari disosiasi. Jika kita membiarkan diri kita masuk ke trans hipnosis, maka selama trans kita sadar hanya dari apa yang terjadi di pikiran kita dan sama sekali tidak menyadari hal yang terjadi di sekitar kita. Hal ini bahkan mungkin untuk memiliki operasi dilakukan di bawah hipnosis tanpa menggunakan obat bius.

Ada banyak cara untuk menjaga pikiran kita sehingga diduduki karena kita mengabaikan rasa sakit. Hal ini terjadi karena pikiran kita terbatas pada apa yang dapat dilakukan, sehingga jika benar-benar sibuk dengan satu hal, dapat benar-benar menyadari hal lain. Anak-anak di depan TV bisa seperti itu. Mereka hanya tidak mendengar orangtua mereka ketika mereka dipanggil untuk makan malam. Menonton video yang bagus, membaca buku yang bagus, memainkan alat penyiangan, musik taman, merajut. . . apa pun yang tidak membutuhkan banyak di jalan respon dari kami dapat digunakan dengan cara ini. Ini adalah kesadaran dimanfaatkan dengan baik. Kami memutuskan bahwa kita akan menjadi sadar hanya dari apa yang kita lakukan dan tidak ada yang lain, termasuk sakit.

Menggunakan Pikiran & Rasa Sakit yang Memblokir

Seorang siswa di workshop bercerita tentang pengalamannya dengan nyeri memblokir. Dia harus memiliki sempalan mendalam dihapus dari kakinya dan luka dijahit. Dokter menyarankan anestesi, tapi ia menolak karena ia sebelumnya telah bereaksi buruk terhadap mereka. Untuk memblokir rasa sakit dia terkonsentrasi sangat kuat pada celah di dinding. Semuanya berjalan dengan baik. Dia bisa merasakan bahwa ada sesuatu yang terjadi pada kakinya, tapi ia tidak membiarkan dirinya untuk mengidentifikasi dengan kakinya. Kemudian perawat menyentuhnya dan berkata, "Kau baik-baik, Sayang?" Pada saat itu siswa kehilangan konsentrasi dan rasa sakit datang kembali! Dia kemudian harus berkonsentrasi lebih keras pada celah di dinding untuk menahan diri dari rasa sakit.

Pelatihan self-hypnosis atau kesadaran dapat membantu dalam bergerak menjauh dari rasa sakit. Kesadaran yang kuat, katakanlah, dari angin menyenangkan, berarti lebih sedikit ruang dalam pikiran untuk menyadari rasa sakit. Penting untuk diingat bahwa bergerak menjauh dari rasa sakit tidak boleh menjadi strategi utama Anda untuk menangani rasa sakit. Kami benar-benar perlu rasa sakit untuk memberitahu kami apa yang salah. Kami menjauh dari rasa sakit untuk memberi kita istirahat ketika rasa sakit itu telah menjadi terlalu banyak.

Artikel ini dikutip dengan ijin dari buku:

Cukup! Pendekatan Buddhis untuk Rilis Menemukan Pola dari Addictive
oleh Chönyi Taylor.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Chönyi Taylor (Dr Diana Taylor) ditahbiskan sebagai seorang biarawati Buddha oleh Dalai Lama di 1995. Aktif dalam dunia penganut Budha dan psikologi Barat, ia mengajarkan Buddhisme dari yang sederhana sampai tingkat lanjut dan berpartisipasi dalam konferensi antar agama dan lokakarya untuk psikolog dan profesional kesehatan. Saat ini ia adalah seorang dosen dan pengawas di Program Graduate Diploma dalam Buddhisme dan Psikoterapi untuk Asosiasi Australia Konselor Buddha dan psikoterapis dan merupakan dosen kehormatan di Pengobatan Psikologi di Universitas Sydney. Anda dapat mengunjungi website-nya di www.chonyitaylor.com