Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur. Dan seperempat dari waktu tidur kita dihabiskan untuk bermimpi. Jadi, untuk rata-rata orang yang hidup pada tahun 2022, dengan harapan hidup sekitar 73, yang berarti lebih dari enam tahun bermimpi.
Namun, mengingat peran sentral yang dimainkan oleh mimpi dalam hidup kita, kita masih tahu sedikit tentang mengapa kita bermimpi, bagaimana otak menciptakan mimpi, dan yang terpenting, apa arti mimpi bagi kesehatan kita – terutama kesehatan otak kita. .
Studi terbaru saya, diterbitkan di The Lancet's jurnal eClinicalMedicine, menunjukkan bahwa mimpi kita dapat mengungkapkan sejumlah informasi mengejutkan tentang kesehatan otak kita. Lebih khusus lagi, ini menunjukkan bahwa sering mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk (mimpi buruk yang membuat Anda terbangun) selama usia paruh baya atau lebih tua, dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan singkat akal.
Dalam studi tersebut, saya menganalisis data dari tiga studi besar AS tentang kesehatan dan penuaan. Ini termasuk lebih dari 600 orang berusia antara 35 dan 64 tahun, dan 2,600 orang berusia 79 tahun ke atas.
Semua peserta bebas demensia pada awal penelitian dan diikuti selama rata-rata sembilan tahun untuk kelompok paruh baya dan lima tahun untuk peserta yang lebih tua.
Pada awal penelitian (2002-12), para peserta menyelesaikan serangkaian kuesioner, termasuk pertanyaan tentang seberapa sering mereka mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk.
Saya menganalisis data untuk mengetahui apakah peserta dengan frekuensi mimpi buruk yang lebih tinggi pada awal penelitian lebih mungkin untuk terus mengalami penurunan kognitif (penurunan cepat dalam memori dan keterampilan berpikir dari waktu ke waktu) dan didiagnosis dengan demensia.
Mimpi buruk mingguan
Saya menemukan bahwa peserta paruh baya yang mengalami mimpi buruk setiap minggu, empat kali lebih mungkin mengalami penurunan kognitif (prekursor demensia) selama dekade berikutnya, sedangkan peserta yang lebih tua dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan demensia.
Menariknya, hubungan antara mimpi buruk dan demensia di masa depan jauh lebih kuat pada pria daripada wanita. Misalnya, pria yang lebih tua yang mengalami mimpi buruk setiap minggu lima kali lebih mungkin mengembangkan demensia dibandingkan dengan pria yang lebih tua yang tidak mengalami mimpi buruk. Namun, pada wanita, peningkatan risiko hanya 41%. Saya menemukan pola yang sangat mirip pada kelompok paruh baya.
Secara keseluruhan, hasil ini menunjukkan bahwa mimpi buruk yang sering mungkin merupakan salah satu tanda awal demensia, yang dapat mendahului perkembangan memori dan masalah berpikir selama beberapa tahun atau bahkan beberapa dekade – terutama pada pria.
Atau, mungkin juga mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk secara teratur bahkan bisa menjadi penyebab demensia.
Mengingat sifat penelitian ini, tidak mungkin untuk memastikan teori mana yang benar (walaupun saya menduga itu yang pertama). Namun, terlepas dari teori mana yang terbukti benar – implikasi utama dari penelitian ini tetap sama, yaitu bahwa mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk secara teratur selama usia paruh baya dan lebih tua dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia di kemudian hari. .
Kabar baiknya adalah bahwa mimpi buruk yang berulang adalah bisa diobati. Dan perawatan medis lini pertama untuk mimpi buruk telah terbukti mengurangi penumpukan protein abnormal terkait dengan Penyakit Alzheimer. Ada juga laporan kasus menunjukkan peningkatan dalam memori dan keterampilan berpikir setelah mengobati mimpi buruk.
Temuan ini menunjukkan bahwa mengobati mimpi buruk dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan mencegah berkembangnya demensia pada beberapa orang. Ini akan menjadi jalan penting untuk mengeksplorasi dalam penelitian masa depan.
Langkah selanjutnya untuk penelitian saya akan mencakup penyelidikan apakah mimpi buruk pada orang muda mungkin juga terkait dengan peningkatan risiko demensia. Ini dapat membantu untuk menentukan apakah mimpi buruk menyebabkan demensia, atau apakah itu hanya tanda awal pada beberapa orang. Saya juga berencana untuk menyelidiki apakah karakteristik mimpi lainnya, seperti seberapa sering kita mengingat mimpi kita dan seberapa jelas mimpi itu, juga dapat membantu menentukan seberapa besar kemungkinan orang mengembangkan demensia di masa depan.
Penelitian ini mungkin tidak hanya membantu menjelaskan hubungan antara demensia dan mimpi, dan memberikan peluang baru untuk diagnosis sebelumnya – dan mungkin intervensi sebelumnya – tetapi juga dapat menjelaskan sifat dan fungsi dari fenomena misterius yang kita sebut bermimpi.
Tentang Penulis
Abidemi Otaiku, Rekan Klinis Akademik NIHR dalam Neurologi, Universitas Birmingham
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
