Manfaat Psikologis Dari Bekerja Kurang

Manfaat Psikologis Dari Bekerja Kurang Shutterstock / pcruciatti

Putri seorang teman saya baru-baru ini meninggalkan universitas dan memasuki dunia kerja, mengambil pekerjaan kantor sementara. Di akhir minggu pertamanya, dia menelepon ke rumah sambil menangis. "Ini mengerikan," keluhnya kepada ibunya, menambahkan:

Tidak ada waktu untuk melakukan hal lain. Saya sangat lelah ketika sampai di rumah di malam hari sehingga yang bisa saya lakukan hanyalah menonton TV. Dan kemudian saya harus bangun pagi-pagi keesokan harinya dan melakukan semuanya lagi. Jika seperti ini pekerjaannya, saya tidak ingin menghabiskan seluruh hidup saya melakukannya.

Banyak dari kita mungkin bersimpati dengan perasaan cemasnya. Penggilingan harian pekerjaan modern dapat membuat akhir pekan, liburan, dan prospek pensiun sangat berharga.

Begitu juga dengan minggu kerja empat hari, seperti diusulkan oleh partai Buruh Inggris, benar-benar ide yang aneh? Selain dari fakta bahwa bekerja dengan jam yang lebih pendek mungkin sebenarnya membuat kita lebih produktif, tidak ada keraguan bahwa itu akan meningkatkan kesejahteraan kita.

Jika Anda beruntung, Anda mungkin memiliki pekerjaan yang merangsang dan memuaskan. Tetapi saya berpendapat bahwa meskipun demikian, pekerjaan tidak boleh menjadi aspek utama dalam hidup Anda, atau fitur yang menentukannya. Bekerja 40 jam seminggu membuat hidup kita sempit dan menyempit, artinya kita kehilangan pandangan tentang seluruh kemungkinan dan petualangan.

Ada begitu banyak yang harus dipelajari dalam hidup, begitu banyak cara untuk berkembang, begitu banyak pengalaman untuk diserap, begitu banyak kegiatan untuk dinikmati (termasuk tidak melakukan apa-apa). Ketika kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk bekerja, sulit untuk menemukan waktu dan energi untuk hal lain.

Sejarah kerja

Bagaimanapun, bekerja seperti yang kita tahu itu adalah kegiatan yang relatif modern. Sepanjang sejarah umat manusia hingga beberapa ribu tahun yang lalu, manusia hidup sebagai pemburu-pengumpul. Pekerjaan utama mereka adalah mencari makanan, dan mungkin secara mengejutkan, mereka tidak harus bekerja sangat keras untuk melakukan ini.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Beberapa antropolog memperkirakan bahwa pemburu-pengumpul kontemporer yang mengikuti gaya hidup sederhana yang sama dengan nenek moyang prasejarah kita hanya menghabiskan sekitar empat jam sehari untuk mencari makanan. Sisa waktu adalah waktu luang.

Hanya hidup saja menjadi sulit begitu nenek moyang kita mulai bertani. Menggerus makanan dari tanah jauh lebih padat karya daripada berburu atau memetik buah dari pohon.

Kemudian datanglah revolusi industri, ketika manusia dipenjara di pabrik-pabrik dan pabrik-pabrik selama hampir semua waktu bangun mereka, diperlakukan sebagai benda kerja, bekerja dalam kondisi yang mengerikan untuk upah yang mengerikan, dan biasanya mati pada usia muda.

Kondisi kerja jauh lebih baik sekarang, setidaknya di bagian dunia yang lebih berkembang secara ekonomi. Tapi saya pikir kita masih belum melangkah cukup jauh ke arah yang positif.

Kita masih hidup dengan warisan revolusi industri, untuk gagasan keliru bahwa pekerjaan mendefinisikan kita dan harus menjadi pengejaran utama kehidupan kita. Kita masih hidup sebagai objek ekonomi yang nilai utamanya adalah apa yang dapat kita hasilkan.

Apa alternatifnya, Anda mungkin bertanya. Jika kita tidak bekerja begitu keras, ekonomi kita akan gagal, dan kita semua akan hidup dalam kemiskinan. Tapi ini belum tentu demikian.

Lebih sedikit pekerjaan, lebih banyak tidur, kehidupan yang lebih baik

Di benua Eropa, jam kerja secara signifikan lebih pendek daripada di AS dan Inggris, dan produktivitasnya sebenarnya lebih tinggi. Negara-negara seperti Belanda dan Denmark lebih sukses secara ekonomi daripada AS atau Inggris. Dan tidak secara tidak sengaja, mereka juga memilikinya tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi.

Kurang bekerja tidak berarti kegagalan ekonomi. Faktanya, yang sebaliknya mungkin benar. Mungkin jam kerja yang lebih lama hanya membuat orang lelah dan kesal, dan karenanya kurang produktif. Ada juga bukti bahwa terlalu banyak pekerjaan mengganggu kesehatan kita kurang tidur dan peningkatan risiko kondisi seperti penyakit jantung serta diabetes tipe 2.

Yang terpenting, kurang bekerja memiliki banyak manfaat psikologis. Itu berarti lebih sedikit stres dan kecemasan. Itu berarti hubungan yang lebih baik, karena kita menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai, dan memiliki lebih banyak energi untuk diberikan kepada mereka.

Ini juga memberi kita lebih banyak kesempatan untuk hidup secara autentik dengan mengikuti kepentingan bawaan kita sendiri, sehingga kita menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan positif yang psikolog menyebut "aliran" (ketika kita sangat asyik dalam kegiatan yang menyenangkan). Kami memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk memupuk kreativitas kami, yang juga mengarah pada lebih banyak hidup yang bermakna dan bertujuan

Manfaat Psikologis Dari Bekerja Kurang Terlibat dengan dan melindungi dunia alami. Shutterstock / Pajor Pawel

Kurang bekerja juga memungkinkan kita mengalami kebahagiaan karena tidak melakukan apa-apa. Dalam penelitian saya, salah satu dari saya bidang minat adalah individu yang menjalani transformasi kehidupan setelah periode gejolak atau stres yang hebat, atau pertemuan yang dekat dengan kematian. Saya menyebutnya "transformasi pasca-trauma".

Orang yang mengalami hal ini sering melaporkan bahwa mereka merasa lebih bersyukur atas kehidupan, lebih terhubung dengan alam; bahwa mereka memiliki hubungan yang lebih otentik dan menjadi lebih kreatif dan spiritual.

Perubahan lain adalah mereka tidak lagi tertarik pada pekerjaan. Mereka senang menghabiskan waktu tanpa melakukan apa-apa, hanya menikmati saat-saat dan hidup di dunia.

Dan mungkin kita berada pada titik ketika kita perlu memikirkan kembali seluruh hubungan kita dengan ekonomi. Jelas bahwa populasi dunia tidak dapat terus memproduksi dan mengkonsumsi barang-barang material pada tingkat saat ini.

Efek lingkungannya terlalu parah. Planet kita sudah mengalami tekanan, dan tidak akan mampu menahan lebih banyak kerusakan. Baru baru ini dilaporkan oleh sebuah think tank menyarankan agar bekerja lebih sedikit harus menjadi salah satu alat yang kita gunakan untuk mencegah bencana iklim.

Penekanan modern pada pekerjaan benar-benar tidak proporsional, dan berbahaya bagi kesejahteraan kita. Satu hal yang pasti: jika Anda menghabiskan hampir seluruh jam kerja Anda bekerja, maka tidak masalah apakah Anda seorang pengusaha jutawan atau analis keuangan yang sukses. Anda tidak jauh berbeda dari pekerja pabrik di kota industri abad 19.

Anda adalah objek ekonomi, yang kehidupannya hanya memiliki nilai dalam hal kerja yang Anda lakukan. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa Anda memiliki kebebasan untuk berubah - dan membuat hidup Anda lebih bermakna dan memuaskan.Percakapan

Tentang Penulis

Steve Taylor, Dosen Senior Psikologi, Universitas Metropolitan Leeds

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...