Kami sangat terampil menyalahkan diri sendiri atau orang lain. Pengampunan adalah untuk kita, untuk pertumbuhan kita, dan untuk membantu kita menjadi lebih dari siapa diri kita pada sisi kehidupan yang penuh kasih dan belas kasih. Memaafkan menciptakan cahaya yang indah. Ini tidak melupakan tapi membersihkan ruang di dunia batin kita yang telah diduduki dengan kesalahan, kemarahan, dan penyesalan. Yang terpenting, tolong jangan menilai perasaan Anda sebagai "buruk."

Maafkan hal-hal yang perlu dimaafkan
sehingga Anda bisa terus maju, lebih ringan dan lebih penyayang.

Perlu disadari cara kita menyimpan kejadian di dalam tubuh dan bagaimana mereka menciptakan lapisan emosi yang serupa-duka cita dengan kesedihan, sukacita dengan sukacita, kemarahan karena kemarahan, dan cinta dengan cinta. Lapisan ini seperti strata di bebatuan, membangun tebing besar emosi yang disentuh setiap kali terjadi emosi serupa lainnya. Sebuah kesedihan baru-baru ini mengumpulkan ke dalamnya semua kesedihan yang sebelumnya tersimpan dalam tubuh. Ini memerlukan upaya penggalian yang terkonsentrasi.

Misalnya, banyak perkawinan dipengaruhi oleh orang-orang dari masa lalu. Pasangan kita mengatakan sesuatu yang benar-benar netral, namun kita mengalami kemarahan atau tempat kesedihan atau tiba-tiba merasa diserang. Apa yang terjadi? Paling sering, jika kita perempuan, pasangan kita telah mengulangi sesuatu yang dikatakan oleh ayah atau suami atau mentor pertama kita yang berdampak sangat negatif. Ketika pasangan kita berbicara, kata-kata itu bergema seiring waktu dalam hidup kita, kita mendengar kata-kata yang sama itu dengan cara yang negatif. Hal ini juga berlaku untuk pria dan pemicu wanita dari masa lalu mereka. Masa lalu kita muncul untuk dilihat, dan disembuhkan, melalui hubungan kita saat ini.

Itulah salah satu karunia hubungan - ini menunjukkan kepada kita di mana kita perlu bekerja.

Kenangan Emosi yang Tersimpan Adalah Peluang untuk Pertumbuhan

Karena kita telah menerima panggilan untuk melakukan perjalanan heroik kita dan telah mengelilingi diri kita dengan sekutu, setiap kali kita memasuki tubuh kita untuk menemukan apa lagi yang telah kita simpan di sana, kita memiliki perlindungan. Juga, sekarang kita tahu kenangan emosional yang tersimpan ini adalah peluang untuk pertumbuhan.

Sebagai penulis Pema Chödrön mengatakan: "Tidak ada yang bisa hilang sampai kita mengajarkan apa yang perlu kita ketahui." Hal ini berlaku untuk kesedihan dan kebenaran setiap kejadian yang telah terjadi dalam kehidupan kita dimana kita memiliki reaksi emosional.

Kami menyimpan masing-masing kenangan di tubuh seluler kami dan memiliki waktu seumur hidup untuk mengakses, memahami, dan menghilangkan atau mengubah pemahaman kami tentang kenangan ini. Mereka tidak akan pergi sampai kita membicarakannya dan mengetahui apa yang perlu kita ketahui. Kabar baiknya adalah begitu kita mengakses satu memori, kita bisa mengakses semuanya.

Tidak ada yang bisa hilang sampai itu mengajarkan kita
apa yang perlu kita ketahui

Menemukan Kesedihan Saya

Sebagai seorang wanita muda yang lahir dan besar di Illinois, saya mengalami perpisahan dari teman dan lingkungan saat orang tua saya pindah - dua kali dalam lima tahun. Pertama kalinya, keluarga kami pindah dari komunitas urban dimana saya dilahirkan ke dalamnya termasuk kakek dan nenek saya, bibi, paman, dan sepupu saya, dan perasaan sebenarnya dari mana saya berasal dan dari mana saya berada. Ketika saya memasuki kelas tujuh di sekolah Katolik kecil saya, yang saya masuki pukul lima, orang tua saya memindahkan kami ke negara ini.

Dihapus dari segala hal yang familier, perlu waktu bertahun-tahun untuk beradaptasi dan menyesuaikan diri.

Saya tidak pernah berduka karena langkah itu karena 1950s dan semua orang melakukan apa yang mereka katakan tanpa pertanyaan-bahkan ibu saya. Baru saat aku bertambah tua, aku mengerti apa arti gerakan itu baginya dan akarnya. Sementara itu, saya beradaptasi. Lagi pula, kataku pada diri sendiri, ternyata bagus dalam jangka panjang.

Kemudian, tepat sebelum tahun senior saya, ayah saya memindahkan kami ke Florida. Saya pergi dari kelas dua puluh satu, termasuk teman dan pacarku, ke sekolah menengah South Florida yang canggih dengan orang asing 350 di kelas saya. Aku sangat ketakutan. Tapi aku tidak bersedih. Apa yang ada untuk berduka saat rumahku baru dan indah dan matahari bersinar setiap hari? Tidak akan berterima kasih, dan saya sudah lama mempraktikkan kebiasaan bersyukur atas apa yang saya miliki. Namun, rasa syukur itu tidak masalah bila ada kesedihan dan perpisahan di garis terdepan.

Apa yang saya simpan di tubuh saya selain ketakutan dan kecemasan remaja di balok-balok air mata beku itu? Ada kemarahan atas kurangnya kontrol atas hidupku, dan rasa bersalah akibat kemarahan itu. Saya melukis gambar diri saya sebagai pelacur dan seseorang yang tidak menghargai kehidupan yang saya miliki. Citra rahasia ini akan kembali menghantui saya selama bertahun-tahun dalam bentuk harga diri yang rendah.

Perspektif Welas Asih Baru

Tergerak pada dua hal dalam hidup saya - dua usia yang sangat penting bagi adaptasi sosial - memberi dampak besar pada diri saya, saudara laki-laki saya, dan orang tua saya. Bagian dari jalan penyembuhan saya adalah kembali dan membayangkan orang tua saya seperti mereka saat itu dan membayangkan apa proses pemikiran mereka. Ayah saya akhirnya berusia akhir tiga puluhan, melepaskan diri dari orang tuanya saat pindah ke peternakan. Dia memilih cara yang bertentangan dengan semua yang diinginkan ayahnya darinya.

Melihat dia di usia itu adalah pembukaan mata dan jantung. Mengetahui bahwa dia telah bertugas dalam perang, pulang ke bisnis keluarga, dinamika keluarga yang sudah lama ada, dan tanggung jawab anak-anak dan seorang istri memberi saya perspektif baru dan menempatkan saya di tempat belas kasih dimana saya bisa memaafkan, tapi Hal itu juga memberi saya kemampuan untuk mengagumi keberaniannya.

Kita bisa melihat dengan mata baru, menciptakan perspektif baru, memaafkan, dan melepaskan pikiran negatif. Semua ini adalah transfer energik dari perspektif negatif, suram, menghakimi yang mengalirkan hidup dari tubuh kita ke paket energi baru yang tanggap, kreatif, penuh harapan, dan penuh kasih yang menerangi kita.

Anehnya, banyak orang menjadi sangat terpesona saat menahan emosi pembenci, kemarahan, penghakiman, dendam, dan menyalahkan sejak lama sehingga hal itu menjadi kisah tubuh. Cara lama ini berjuang untuk eksis melalui ego. Kita bisa lebih sehat dengan menerima informasi baru dan menyimpan energi di sel kita.

Setiap hari sayang

Saat menulis bagian ini, telepon berdering. Teman saya telah berjuang dengan masalah yang sulit, dan dia melontarkan omelan panjang dan marah. Saya mulai mengatakan kepadanya bahwa saya harus memotongnya sejak saya bekerja, saat saya memukulnya. Ini adalah kesempatan nyata untuk mempraktikkan apa yang saya ajarkan - bersabar, dengarkan, taruh diri saya di tempatnya, dan kasihanilah apa yang dia alami.

Sekarang bukan waktunya untuk berbicara dengannya tentang ceritanya. Itu tidak akan berguna di tempatnya saat ini. Yang dia butuhkan adalah teman hati untuk sekedar mendengarkan dan menawarkan untuk berada di sana.

Itu adalah pengingat lain bahwa kita tidak beroperasi di arena kecemasan dan kesedihan yang sangat besar. Setiap hari kita beroperasi di dunia sedikit keluhan dan sedikit drama. Diam saya mengucapkan doa yang saya cintai dari A Course in Miracles:

Setiap keputusan yang saya buat adalah sebuah pilihan antara sebuah keluhan dan sebuah keajaiban.
Saya menyerahkan semua penyesalan, keluhan dan kebencian dan saya memilih mukjizat itu.

Tubuhku rileks, egoku melangkah ke samping, dan aku memilih untuk mengharapkan keajaiban itu. Dan seolah-olah di isyarat, teman saya berkata: "Tapi Anda tahu apa? Saya hampir lupa untuk memberitahu Anda tentang kemenangan saya hari ini saya begitu fokus pada hal yang negatif. Terima kasih!"

"Terima kasih?" Saya tidak melakukan apa-apa tapi mendengarkan dan mengubah perspektif energik saya dari penilaian sampai belas kasihan. Dia merasakan energi saya bergerak dari otak ke hati tanpa saya mengatakan apapun-demonstrasi bagaimana energi kita mempengaruhi orang lain, bahkan melalui telepon. Bayangkan betapa kuatnya itu secara langsung.

Membuka welas asih

Salah satu karunia kesedihan terbesar adalah pembukaan hati dan tubuh kita untuk mengetahui bahwa ada orang lain yang menderita. Bagaimana mungkin kita tidak bisa mengetahui atau merasakan yang lain yang menderita sebanyak yang kita lakukan sebelum kesedihan kita? Terlepas dari televisi yang membawa kita cerita tentang kelaparan, pembantaian, perang, dan penderitaan tanpa henti dari orang lain, kebanyakan kita hanya mengalami simpati permukaan. Sekarang setelah kita mengalami kehilangan dan kesedihan, kita telah beralih ke empati.

Hadiah

Mengalami kesedihan membuat kita memiliki empati lebih besar untuk orang lain.

Bagi saya sendiri, saya sadar sekarang berapa banyak orang di saat ini, di seantero planet ini, sedang dikunjungi oleh tragedi yang tak terbayangkan. Saya tidak pernah memikirkan hal yang sama ini sebelum kehilangan besar saya.

Saya menyukai puisi Miller Williams selama bertahun-tahun, dan puisinya "Compassion" tidak pernah meninggalkan hati saya.

Kasihanilah setiap orang yang kamu temui
bahkan jika mereka tidak menginginkannya Apa yang tampak sombong,
Perilaku buruk, atau sinisme selalu menjadi pertanda
dari hal-hal yang tidak didengar telinga, tidak ada mata yang melihat.
Anda tidak tahu perang apa yang sedang terjadi
Ke bawah sana dimana roh bertemu dengan tulang.

Terkadang tidak dapat bertindak sesuai harapan masyarakat yang disalahartikan sebagai perilaku buruk. Pegang ini di hatimu saat kamu membuat penilaian tentang seseorang. Kita tidak pernah tahu.

Ego akan bertanya mengapa orang atau situasi tersebut mungkin tidak memiliki empati sama dengan kita, tapi itu tidak relevan. Yang penting adalah apa yang dibangun di dalam hati Anda dan menciptakan tempat untuk memahami. Ini dimulai satu orang pada satu waktu, dan energi kita akan memancar ke orang lain dan menyentuhnya dengan cara yang bisa membangkitkan sisi welas asih hati mereka. Entah itu atau tidak, Anda memiliki karunia untuk mempengaruhi orang lain dengan emosi Anda.

© 2013 oleh Therese Amrhein Tappouni. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Pasal Sumber

Hadiah Kesedihan: Menemukan Cahaya dalam Kegelapan Rugi
oleh Therèse Tappouni

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Therese Tappouni adalah Certified Clinical Hypnotherapist dan Medis, dan penyedia HeartMath® berlisensi. Seiring dengan pasangannya, Profesor Lance Ware, dia adalah co-pendiri Isis Institute (www.isisinstitute.org). Dia adalah penulis lima buku, pencipta meditasi CD, direktur lokakarya, dan seorang wanita yang memimpin wanita lain di jalan tujuan dan gairah mereka. Therese telah menulis sebuah buku dengan putrinya yang untuk anak-anak, orang tua dan guru. "Saya dan hijau"adalah sebuah buku tentang keberlanjutan untuk yang termuda di antara kita dan telah memenangkan beberapa penghargaan. Karya Therèse menemukan sebuah rumah dengan seseorang di jalur spiritual yang mengarah pada kehidupan yang disengaja.

Menonton video: Berurusan dengan Kesedihan di Dunia Penuh Kesedihan (dengan Therèse Tappouni)