Pengaruh paling kuat pada pikiran manusia adalah keyakinan inti kita tentang identitas kita, siapa diri kita. Jika Anda memiliki keyakinan inti bahwa Anda malas atau bahwa dunia sedang berusaha untuk mendapatkan Anda, tidak peduli seberapa banyak Anda berusaha menjadi lebih produktif atau merasa lebih aman di dunia ini, Anda akan menyabot upaya Anda untuk menyelaraskan dengan keyakinan inti Anda.
Bagaimana Anda menyembuhkan ini? Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, Apa yang ingin saya percayai?
Setelah Anda memahami keyakinan baru yang memberdayakan ini, lakukan pekerjaan untuk membuktikan keyakinan ini benar, menggunakan pengalaman hidup Anda sendiri dan pengalaman orang lain. Ingat, Anda melihat apa yang ingin Anda lihat.
Buat Narasi Baru
Semakin Anda mengontrol suara di kepala Anda, semakin mudah untuk memungkinkan bimbingan keluar dari diri Anda yang lebih tinggi. Jika rumah Anda bobrok dan dibangun di atas fondasi yang bengkok namun terletak di atas sebuah properti yang indah, apakah Anda mencoba memasang tembok baru, memberi rumah itu lapisan cat baru, dan berharap yang terbaik? Tidak. Kau merobek pengisap itu ke tanah. Hapus semuanya, termasuk alas bedak, lalu mulai dari awal.
Kita perlu memecah pikiran ke keyakinan intinya, memutuskan bagaimana kita ingin melihat dunia, dan kemudian membangun dari sana. Ini membutuhkan seperangkat keyakinan dasar baru, sistem baru untuk Anda hormati dan praktikkan.
Lima Keyakinan Inti
Selama bertahun-tahun bekerja dengan klien dan menjalani jalan spiritual saya sendiri, lima keyakinan inti berikut telah membantu saya hidup dengan cara yang lebih damai dan bermakna. Apakah Anda menyukai lima ini atau ingin membuat milik Anda sendiri, saya mendorong Anda untuk mencetaknya dan meletakkannya di tempat yang memungkinkan Anda melihatnya sepanjang hari.
- Semuanya terjadi untuk saya tidak untuk saya. Ada arti dan peluang pertumbuhan dalam pengalaman ini.
- Semuanya terbuka dengan sempurna pada waktu yang tepat.
- Dari ini, hanya bagus akan datang.
- Semesta mencari saya dan berkonspirasi untuk kebaikan saya.
- Saya cukup, dan saya dicintai.
Saat mulai mengendalikan suara di kepala Anda, harap bersabar. Reaksi pertama Anda adalah pergi ke pikiran bertahan hidup default Anda. Ambil sedikit ruang, dan mulailah melakukan pekerjaan. Panggil sistem kepercayaan baru Anda, dan minta bimbingan diri Anda yang lebih tinggi. Kasihanilah diri Anda dalam prosesnya; Anda melakukan kerja keras untuk mengubah diri Anda dari tempat ketakutan dan kontrol menjadi cinta dan penyerahan diri.
Ini membutuhkan latihan harian tetapi pada akhirnya akan memberi Anda kejelasan yang Anda butuhkan untuk mengambil tindakan dan menjalani tujuan hidup Anda. Tujuan ini tidak lebih dari membangkitkan hadiah Anda dan membagikannya dengan dunia, hidup selaras dengan arus kehidupan, dan menikmati petualangan Anda saat terungkap.
Temukan Kejelasan Anda
Setelah Anda mulai mempertanyakan validitas dari apa yang Anda pikirkan, Anda dapat mulai berpisah dari pikiran monyet dan membiarkan diri sejati Anda bersinar. Dari tempat ini, Anda dapat membuat visi yang jelas untuk apa yang Anda inginkan daripada terjebak dalam cerita tentang apa yang tidak dapat Anda capai.
Dengan kejelasan di pihak Anda, Anda dapat mengatakan bahwa Anda tidak mau melepaskan apa yang Anda inginkan paling (energi, kepercayaan diri, kekuatan) untuk apa yang Anda inginkan sekarang (makanan, kenyamanan, kepuasan instan). Dengan menjadi cukup rentan untuk mengeksplorasi kepercayaan Anda tentang tubuh dan makanan Anda, Anda memulai perjalanan membebaskan diri.
Sebelum Anda berusaha mencapai apa pun, Anda harus mulai dengan memiliki kejelasan ekstrim tentang hasil yang ingin Anda buat. Salah satu pertanyaan terbaik yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri sebelum memulai sesuatu yang baru, bahkan percakapan, adalah, “Apa hasil saya? Mengapa ini sangat penting? Apa yang tersedia bagi saya jika saya mencapai ini? Apa yang ditahan dari saya jika saya tidak melakukannya? "
Fokus pada Hasil yang Diinginkan
Kami terlalu fokus pada masalah dan tidak cukup pada solusi. Memiliki kejelasan tentang apa yang Anda inginkan akan membuat perhatian Anda mengarah ke arah yang benar. Di mana Anda menaruh perhatian adalah di mana Anda mewujudkan realitas Anda. Apakah Anda lebih memikirkan apa yang Anda inginkan daripada apa yang tidak Anda inginkan? Apakah Anda melihat ke cermin dan melihat kemungkinan atau kegagalannya?
Menggunakan kejelasan untuk tetap fokus pada hasil adalah bagian integral dari kesuksesan jangka panjang Anda. Jika Anda tidak terikat pada hasil setiap saat, Anda pada akhirnya akan tenggelam dalam prosesnya. Proses mencapai sesuatu yang berharga akan sulit. Pikirkan tiga hal yang sangat penting bagi Anda yang ingin Anda raih. Sekarang pikirkan tentang proses menuju ke sana, darah, keringat, dan air mata yang diperlukan untuk membawa Anda ke garis finish. Apakah Anda termotivasi untuk bertindak? Tidak mungkin, José.
Ambil napas dalam-dalam dan mulailah memvisualisasikan hasil Anda. Pikirkan bagaimana rasanya berada di tujuan akhir. Visualisasikan akan seperti apa, emosi yang akan Anda alami, bagaimana kehidupan Anda akan meningkat. Merasa lebih termotivasi? Memiliki hasil yang jelas untuk perjalanan kesehatan Anda adalah salah satu aspek terpenting dari jalur baru Anda. Anda harus tetap fokus pada hasil untuk menjadi sukses.
Tulis Visi Jelas Anda
Sebelum Anda duduk untuk menuliskan visi Anda yang jelas untuk kesehatan yang optimal, pastikan Anda berada dalam kondisi pikiran yang benar. Melompatlah ke musik tertentu, joging di sekitar blok, lompat dengan trampolin, atau gerakkan tubuh Anda dengan cara yang terasa nyaman. Dengan kata lain, keluarkan keinginan Anda dan energi negatif apa pun yang hidup dalam tubuh sehingga Anda menjadi wadah yang jelas untuk menulis.
Saat Anda menulis, pastikan untuk sedetail mungkin. Jika visi Anda adalah Anda berjalan menyusuri pantai dengan bikini, catlah gambar di atas kertas. Apa warna baju renang Anda? Apakah rambut Anda naik atau turun? Apakah matahari bersinar, atau matahari terbenam? Bagaimana perasaan Anda saat berjalan? Apa yang Anda lakukan untuk latihan hari itu, dan apa makanan Anda? Jika Anda membacakan visi ini kepada orang asing, ia akan dapat melemparkannya ke layar film dan memainkannya seperti cuplikan kehidupan menakjubkan Anda di masa depan.
Setelah Anda menulis visi ini, simpanlah di suatu tempat yang dekat karena Anda akan membacanya setiap pagi sebelum memulai hari Anda. Gambar ini yang Anda inginkan paling.
Apa yang paling Anda inginkan vs apa yang Anda inginkan saat ini
Ada aspek lain dari hasrat, yaitu apa yang Anda inginkan saat ini, dan dua visi biasanya tidak cocok. Yang paling saya inginkan adalah bermeditasi setiap hari untuk mencapai batin yang tenang dan damai. Yang saya inginkan saat ini adalah untuk melewatkan meditasi sehingga saya dapat menghilangkan beberapa hal dari daftar tugas saya.
Yang paling Anda inginkan adalah bangun pagi-pagi dan pergi ke kelas olahraga itu. Apa yang Anda inginkan saat ini adalah dengan menekan tunda dan mencoba kembali ke mimpi tempat Anda membintangi Lima puluh Nuansa abu-abu.
Ketika saya menemukan diri saya dalam kesulitan ini, saya membuat pernyataan sederhana namun kuat ini: "Aku tidak mau menyerahkan apa yang paling aku inginkan untuk apa yang aku inginkan saat ini." Ketika saya mengucapkan kata-kata apa yang paling saya inginkan, Saya memikirkan penglihatan yang saya baca pagi itu. Itu memberdayakan saya untuk melewati momen kepuasan instan dan mencapai tujuan yang lebih dalam dan lebih kuat.
Katakanlah hasil yang saya inginkan adalah mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat. Saya berada di sebuah restoran Meksiko memikirkan mantra ini berulang kali saat saya duduk di depan sekeranjang keripik. Kemudian saya meminta pelayan untuk guacamole dengan sayuran segar dan mengulangi mantra saya. Saya bangun keesokan paginya dengan perasaan gembira karena saya membuat keputusan terbaik untuk hasil yang paling penting bagi saya.
Ini tidak selalu berhasil, dan ketika tidak, ada pelajaran yang lebih dalam untuk saya pelajari. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri saat Anda menggunakan alat ini. Selalu ada sesuatu untuk dipelajari, dan Anda masih bergerak maju di jalan, apakah rasanya seperti itu atau tidak.
Kesenangan Skimmer
* Anda perlu kejelasan untuk mengatakan bahwa Anda tidak mau menyerahkan apa yang paling Anda inginkan untuk apa yang Anda inginkan saat ini.
* Anda layak hanya karena Anda mengalahkan semua pasangan sperma dan telur lainnya. Anda tidak perlu alasan lain.
* Kendalikan pikiran Anda, dan ciptakan keyakinan inti baru yang memungkinkan Anda untuk secara autentik menginginkan kesehatan dan kesejahteraan.
* Jika Anda fokus pada proses apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda, Anda akan gagal. Untuk menjadi sukses, Anda harus tetap fokus pada hasil.
Buat Tongkat
1. Saatnya memperjelas di atas kertas. Apa yang paling Anda inginkan? Tuliskan visi Anda tentang kesehatan yang optimal, dan gunakan pedoman berikut:
- Gunakan present tense.
- Menulis tanpa rasa takut.
- Sedetail mungkin.
- Jelaskan mengapa Anda menginginkan ini ("mengapa" datang sebelum "bagaimana").
Tanyakan kepada diri sendiri, “Apa hasil saya? Mengapa ini sangat penting? Apa yang tersedia bagi saya jika saya mencapai ini? Apa yang ditahan dari saya jika saya tidak melakukannya? "
2. Tulis tanggapan Anda untuk pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Kepercayaan inti apa yang saya miliki tentang berat badan saya atau kemampuan saya untuk menindaklanjuti dengan tujuan kesehatan saya?
- Adakah teori yang saya keliru dengan fakta yang, jika ditulis ulang, akan membantu saya merasa lebih sehat dan lebih bahagia?
- apa yang saya ingin untuk percaya tentang tubuh saya dan kesehatan saya?
3. Pikirkan tentang peristiwa besar dalam hidup Anda. Bagaimana ini membentuk cara Anda sekarang melihat dunia? Apakah acara ini menciptakan kepercayaan positif atau negatif? Tanpa kepercayaan ini, bagaimana kehidupan atau tindakan Anda akan berbeda hari ini?
4. Buatlah jurnal tentang saat-saat dalam hidup Anda ketika sesuatu terjadi dan, pada saat itu, Anda benar-benar menolaknya (putus, perubahan pekerjaan). Sekarang waktu telah berlalu, jelaskan mengapa Anda berpikir Semesta mendukung Anda. Bagaimana itu muncul untuk Anda sehingga Anda tidak bisa melihat pada saat itu?
Hak Cipta © 2019 oleh Carly Pollack. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru - www.newworldlibrary.com.
Pasal Sumber
Beri Makan Jiwa Anda: Kebijaksanaan Gizi untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Hidup Terpenuhi
oleh Carly Pollack
Diet yang tak terhitung jumlahnya, pembersihan, dan tantangan tiga puluh hari diarahkan untuk membantu orang menurunkan berat badan, menyembuhkan pencernaan mereka, dan memiliki lebih banyak energi. Namun protokol sementara ini gagal ketika datang ke transformasi sejati. Ahli gizi, Carly Pollack, hidup dalam lingkaran setan kenaikan dan penurunan berat badan hingga trial and error, dan lebih dari satu dekade penelitian formal di bidang kesehatan dan penyembuhan, membawanya ke wawasan yang sejak itu ia bagikan kepada ribuan orang. Panduan yang tidak masuk akal ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana memberi makan jiwa Anda dapat mengubah hidup, kesehatan, dan tubuh Anda.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini. Juga tersedia dalam edisi Kindle.
tentang Penulis
Carly Pollack adalah pendiri Nutritional Wisdom, praktik pribadi berkembang yang berbasis di Austin, Texas. Sebagai ahli gizi klinis bersertifikat dengan gelar magister nutrisi holistik, Carly telah dianugerahi Nutrisi Terbaik di Austin selama lima tahun berturut-turut dan telah membantu lebih dari lima belas ribu orang mencapai tujuan kesehatan dan kebahagiaan mereka. Kunjungi situs webnya di https://nutritionalwisdom.com/
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
