Ada pepatah lama, “Ketika Anda mencapai ujung tali Anda, ikat simpul di dalamnya dan bertahan.” Dengan kata lain, sebelum Anda menyerah, bawa barang-barang ke tangan Anda sendiri dan cobalah sedikit lebih keras.
Sebagai peneliti psikologi, Saya percaya pepatah ini berlaku untuk hubungan juga. Sebelum Anda melepaskan, cari "simpul" yang mungkin menyelamatkan Anda dari secara tidak sengaja membiarkan hubungan yang hebat terlepas dari genggaman Anda. Ilmu hubungan menunjukkan bahwa masalahnya adalah orang cenderung terlalu menekankan negatif dan kurang menghargai positif ketika melihat pasangan romantis mereka.
Jika Anda dapat membangun hubungan yang sempurna, seperti apa bentuknya? Mungkin yang lebih penting, bagaimana hubungan Anda saat ini menumpuk? Harapan untuk hubungan hari ini adalah lebih tinggi dari sebelumnya. Sekarang hubungan adalah pilihan, biasa-biasa saja tidak dapat diterima. Semuanya atau tidak sama sekali, dan tidak ada seorang pun ingin puas.
Rahasia untuk menghindari penyelesaian tampaknya sederhana: memiliki standar tinggi dan hanya menuntut yang terbaik. Para peneliti merujuk pada orang-orang yang lebih memilih daripada yang lain dan selalu menginginkan pilihan terbaik yang absolut pemaksimalan. Rekan-rekan mereka lebih puas - mereka yang puas begitu kualitas melampaui batas minimum penerimaan. Bagi mereka, "cukup baik" baik-baik saja. Selama hubungan mereka melebihi tolok ukur yang telah ditentukan sebelumnya untuk "kualitas tinggi," pemuas puas.
Kepribadian Maximizer akan cenderung menguras semua opsi dan mengeksplorasi banyak kemungkinan untuk mengamankan pasangan yang sempurna. Anda mungkin berpikir itu terdengar ideal, bahkan mulia, hampir seperti akal sehat. Tetapi ada kelemahan tersembunyi. Sebut saja mitos maksimisasi, karena penelitian itu mengungkap maksimator itu melaporkan lebih banyak penyesalan dan depresi dan merasa terancam oleh orang lain yang mereka anggap lebih baik. Pepatah juga mengalami harga diri yang lebih rendah dan kurang optimisme, kebahagiaan dan kepuasan hidup. Dan mereka lebih suka keputusan atau hasil yang dapat dibalik itu tidak absolut atau final.
Lihat masalahnya? Dalam hubungan jangka panjang, orang cenderung lebih menyukai pendekatan "'til sampai mati memisahkan kita" daripada taktik "' sampai aku menemukan sesuatu yang lebih baik". Secara keseluruhan, implikasi untuk hubungan Anda jelas: Pengejaran kesempurnaan yang terus-menerus bisa baik untuk mobil, tetapi dalam hubungan Anda itu dapat mengakibatkan kegagalan untuk mengenali hubungan yang benar-benar hebat yang tepat di depan Anda untuk apa itu. Standar tinggi yang tidak mungkin dapat membuat hubungan yang sangat baik tampak rata-rata.
Anda juga dapat meremehkan hubungan Anda dengan menjadi terlalu cepat untuk mengidentifikasi ketidaksempurnaan, memperhatikan yang negatif dan menemukan masalah. Salahkan apa yang oleh para psikolog disebut sebagai bias negatif, yaitu a kecenderungan untuk memperhatikan yang buruk atau negatif aspek pengalaman.
Dengan kata lain, ketika hubungan Anda berjalan dengan baik, itu tidak mendaftar. Anda menerima begitu saja. Tapi masalah? Mereka menangkap perhatian Anda. Perkelahian, komentar tidak sensitif, tugas-tugas yang terlupakan, kekacauan dan ketidaknyamanan - semua menonjol karena mereka menyimpang dari status quo bahagia yang mudah diabaikan.
Kecenderungan ini begitu jelas sehingga ketika suatu hubungan tidak memiliki masalah besar, penelitian menunjukkan itu orang mengembang masalah kecil menjadi yang lebih besar. Alih-alih bersyukur atas ketenangan relatif, orang membuat masalah di mana tidak ada sebelumnya. Anda bisa menjadi musuh terburuk Anda sendiri tanpa menyadarinya.
Waktu untuk kalibrasi ulang. Kuncinya adalah memisahkan yang kritis dari yang tidak penting untuk membedakan masalah kecil dari masalah nyata. Mengidentifikasi dealer sejati akan memungkinkan Anda untuk menghemat energi untuk masalah nyata, dan membiarkan hal-hal kecil menghilang begitu saja.
Data dari sampel representatif lebih dari 5,000 Amerika, berkisar usia dari 21 hingga lebih dari 76, mengidentifikasi dealer 10 hubungan teratas:
- Penampilan tidak sopan atau tidak bersih
- Malas
- Terlalu membutuhkan
- Tidak memiliki selera humor
- Tinggal lebih dari tiga jam
- Seks yang buruk
- Tidak memiliki rasa percaya diri
- Terlalu banyak game TV / video
- Rendahnya dorongan seks
- Keras kepala
Di luar daftar itu, tentu saja ada gangguan yang dapat menjadi pelopor dalam hubungan yang secara umum sehat. Dan jika pasangan Anda tidak menghormati, menyakiti, atau melecehkan Anda, itu adalah perilaku yang tidak boleh diabaikan dan seharusnya mengakhiri hubungan Anda dengan benar.
Dalam studi lanjutan, para peneliti meminta para peserta untuk mempertimbangkan baik para pialang maupun pembuat kesepakatan - yaitu, kualitas yang sangat menarik. Ketika menentukan apakah suatu hubungan itu layak, ternyata para pelanggar memiliki bobot lebih. Bias negatif muncul lagi. Fakta bahwa orang cenderung lebih fokus pada para pelanggar daripada pembuatnya adalah bukti lebih lanjut bahwa kita tidak memberikan beberapa aspek hubungan kita cukup banyak penghargaan.
Untuk membantu Anda lebih menghargai sifat-sifat baik pasangan Anda, pertimbangkan kualitas yang menurut individu paling diinginkan di pasangan nikah.
Apa yang hilang dari hubungan Anda? Tentunya ada kotak-kotak yang diperiksa pasangan Anda yang tidak Anda perhatikan. Mulailah memberikan kredit saat kredit jatuh tempo.
Faktanya, beberapa penelitian menyarankan Anda harus memberi kredit lebih banyak pada pasangan Anda daripada yang pantas ia terima. Alih-alih bersikap realistis, berikan pasangan Anda manfaat dari keraguan, dengan penilaian yang terlalu murah hati. Apakah Anda akan berbohong kepada diri sendiri? Tentu, sedikit. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa jenis ini ilusi positif membantu hubungan dengan mengurangi konflik sambil meningkatkan kepuasan, cinta dan kepercayaan.
Memegang pandangan yang terlalu optimis terhadap pasangan Anda meyakinkan Anda akan nilainya, yang mencerminkan Anda dengan baik - Anda adalah orang yang memiliki pasangan yang begitu hebat. Pendapat Anda yang pudar juga membuat pasangan Anda merasa baik dan memberi mereka reputasi yang baik untuk dijalani. Mereka tidak ingin mengecewakan Anda sehingga mereka akan berusaha untuk memenuhi ramalan positif Anda. Semuanya bermanfaat bagi hubungan Anda.
Sudah waktunya untuk berhenti bersikap terlalu kritis terhadap hubungan Anda. Alih-alih menemukan simpul, bagian-bagian dari hubungan Anda yang sudah Anda terima begitu saja akan membantu Anda bertahan. Jika Anda tahu ke mana harus mencari dan apa yang harus dihargai, Anda mungkin baru menyadari ada banyak alasan untuk dengan senang hati mempertahankan hubungan Anda daripada yang Anda pikirkan.
Tentang Penulis
Gary W. Lewandowski Jr., Profesor Psikologi, Universitas Monmouth
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
