Image by iqbal nuril anwar 

Seperti yang kita semua alami, hidup membawa inisiasi: luka, rasa malu, menyalahkan, kecanduan, trauma, keterikatan, perpisahan, perayaan, terobosan, kehancuran; daftarnya terus berlanjut. Meskipun kita tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi pada kita dalam hidup, kita bisa mengendalikan bagaimana kita menanggapinya. Dengan mengaktifkan praktik yang mantap, yang didorong oleh pikiran dan hati untuk bangkit hingga saat ini, kita membuka saluran untuk menyelaraskan dan menjalani versi terbaik dari diri kita.

Ketika kita mulai menyelidiki pengalaman hidup kita sebagai "materi" untuk mencerminkan kembali kepada kita cara-cara di mana kita dapat mengarahkan proses penyembuhan kita sendiri, kita memulai perjalanan untuk bertemu bayangan diri kita daripada melarikan diri darinya. Ketakutan kita, kesadaran diri kita yang hancur; "Saya tidak cukup baik", "Saya tidak akan pernah menemukan cinta", bercampur dengan kecemasan, pemicu stres, dan perasaan tertekan kita, menjadi bahan yang melaluinya kita menyembuhkan.

Kita tidak lagi lari dari mereka. Kami membawa kesadaran kepada mereka, kami menamainya, kami mengatur semuanya di depan kami, dan kami mulai memahat, memijat, membongkar, memecahkan kode, mengungkap, menyingkap, dan menghilangkan keinginan kami untuk memegangnya begitu erat.

Menggunakan Diri Bayangan untuk Berubah

Kita menjadi arsitek, koreografer, dan pengubah bentuk. Kami menggunakan bayangan diri sebagai materi saat ini untuk bertransformasi. Ini menjadi pekerjaan. Ini menjadi jalan menuju kesadaran terpadu, tidak lagi melewati inti permasalahan atau kedalaman trauma—kecemasan, kesedihan, ketakutan, kemarahan, atau depresi.

Kehadiran cara hidup ritualistik yang diwujudkan akan menjadi panduan Anda dalam perjalanan ini. Ini bukan pertunjukan paruh waktu, dan ini bukan jalan yang mudah. Ketika kita mampu mengatur ulang pola pikir kita dan memicu reaksi protektif kita, kita sampai pada inti masalahnya. Kami mulai memahami lebih dekat bagaimana kami dapat mempraktikkan ritual perawatan diri sehari-hari untuk membumi, melepaskan, mengundang, memaafkan, mengintegrasikan, dan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menjalani kehidupan sebaik mungkin: hidup Anda sebagai hidup, bernapas, kreatif, berantakan , hadir, penyayang, pemaaf, dan ciptaan yang terjaga. Inilah cara memperdalam pengalaman kita dalam hidup, mewujudkan impian dan cinta kita dengan liar.

Anda dapat memilih, Anda dapat melakukan pekerjaan, Anda dapat membuat peraturan, Anda dapat menjadi pemandu Anda sendiri dalam perjalanan ini.

Apakah Anda siap untuk itu? Mari kita melakukan perjalanan.

Praktek Cinta-Diri Adalah Balsem Penyembuh di Zaman Kita

Berhenti sejenak. Letakkan tangan Anda di hati, tarik napas dalam-dalam tiga kali sambil menahan niat untuk memenuhi seluruh tubuh Anda dari tempat cinta. Pada setiap hembusan napas, lepaskan self-talk dan tindakan yang menahan Anda untuk berdiri teguh dalam kemampuan Anda untuk menerima dan mencintai diri sendiri sepenuhnya.

Dengan mencintai diri kita sendiri dengan ketenangan yang tak tergoyahkan setiap hari, kita dapat sepenuhnya menunjukkan dan mencintai serta berbelas kasih kepada orang lain dalam hidup kita. Ketika cinta diri yang radikal semacam ini menjadi saluran utama energi, kita mulai melepaskan penilaian diri, paradigma "Saya tidak cukup baik" atau "Saya tidak layak", dan pusat hati menyelaraskan, jangkar, dan menarik.

Ketika kecemasan, stres, kelelahan, dan motivasi serta tindakan yang tidak sehat muncul, mereka mengambil alih hidup kita tanpa kita sadari. Tiba-tiba, kita menemukan diri kita dalam momen yang panas dan terpicu, dan kita mulai mengatakan, melakukan, dan bertindak dengan cara yang tidak sesuai dengan kapasitas kita untuk menjadi sumber cinta dan hubungan. Kita mulai menjalani masa lalu atau memproyeksikan ke masa depan, dan ini memisahkan perhatian kita seperti sungai yang mengamuk diblokir oleh bendungan. Kita berperang atau lari, tenggelam atau berenang, marah atau menangis, dan kita mulai berputar ke pusaran sungai.

Sekali lagi, luangkan waktu sejenak, berhenti sebentar, dan bernapas dalam-dalam. Ketahuilah dan percayalah bahwa karya mistikus kontemporer adalah tetap mengakar pada saat ini, merasakan sepenuhnya, tidak menekan apa pun, mendengarkan tanda dan sinyal bisikan fisik, mental, emosional, spiritual, dan intuitif yang datang sekalipun.

Menjadi Welas Asih: Jalan Keluar dari Jalur Negatif

Berbelas kasih berarti menerima dan memaafkan perbedaan setiap individu. Itu juga untuk menerima dan memaafkan penilaian, tindakan, dan perbedaan pribadi Anda sendiri. Ketika pikiran Anda mulai berputar di jalur negatif, sebuah sinyal dikirim ke jantung Anda untuk menutup, yang kemudian menciptakan tarikan energik pada tubuh yang mengurangi energi positif dan menarik energi negatif.

Ketika kita dapat menangkap obrolan pikiran internal kita dalam keadaan menghakimi atau negatif alih-alih membiarkannya berlanjut, kita dapat membuat pilihan untuk berhenti sejenak, bernapas, dan bertanya pada diri sendiri, “apa nilai yang diberikan pikiran dan perasaan ini untuk kebaikan yang lebih besar? dalam diri saya atau orang lain?” Kehadiran semacam ini menjadi katalisator terjadinya transformasi. Pikiran menyadari bahwa penilaian getaran rendah semacam ini tidak ada gunanya, hati menjadi lembut, dan saluran hati-pikiran-tubuh terbuka.

Ketika kita membangunkan pusat hati kita sebagai guru spiritual kita dan berkomitmen untuk menghormati pekerjaan perawatan jiwa pribadi kita, kita memiliki ruang untuk memperbaiki luka hati kita, baik dulu maupun sekarang, dan kita mengakses getaran dan kapasitas yang lebih tinggi untuk mencintai. Cinta diri kita menjadi tak tergoyahkan dan sangat magnetis. Kami dapat menyelaraskan dengan sensasi saat ini tanpa kompromi, memungkinkan kami untuk melihat, merasakan, dan merasakan di mana energi kami ditarik. Kita menyesuaikan diri dengan kondisi di mana hati kita tertutup, terbuka, mati rasa, berdebar, berdebar kencang, dan merasa lebih berlabuh dan damai dalam kehidupan kita sehari-hari. Pekerjaan ini membawa kita ke tempat di mana kita dapat pulih lebih cepat dari patah hati dan sakit hati, dari mentalitas "Saya tidak cukup".

Latihan Pikiran-Tubuh

Latihan pikiran-tubuh seperti yoga, tai chi, meditasi, teknik pernapasan, inspirasi alam, dan visualisasi dapat menjaga kita tetap stabil dan terjaga, dan mereka memiliki kemampuan untuk menetapkan landasan untuk menjalani hidup melalui lensa hati spiritual kita—untuk hidup liar dan cinta bebas. Kapasitas unik kita untuk mencintai dan menyembuhkan menjadi bait suci di dalam jiwa kita. Perjalanan—bekerja dengan kesedihan, trauma, kesedihan, bahkan rasa sakit kehidupan lampau—menjadi proses dan petualangan.

Setiap siklus, hubungan, dan pengalaman hidup menciptakan titik-titik navigasi dalam kompas hati kita. Ketika kita dengan sengaja menggerakkan energi kita, menjernihkan pikiran kita dari residu beracun, dan mempraktikkan welas asih terhadap diri kita sendiri dan orang lain, kita menarik getaran cinta yang berkembang.

Awal Baru: Hari Ini Adalah Hari Baru

Kita selalu dalam keadaan penyembuhan, masing-masing dari kita, setiap hari. Kecerdasan tubuh kita mendorong ekosistem internal kita menuju keadaan utuh untuk fungsi yang optimal.

Hari ini adalah hari baru dan memiliki kapasitas untuk potensi dan kemungkinan yang terbuka lebar. Ambil jeda dan tarik napas dalam-dalam. Mari ulangi baris itu. Hari ini adalah hari baru dan memiliki kapasitas untuk potensi dan kemungkinan yang terbuka lebar.

Arus penyembuhan dan cinta yang liar dan hidup bebas menuntut kita untuk memiliki ruang untuk awal yang baru; untuk bentuk baru belas kasih dan pengampunan untuk datang melalui kita. Kita dilahirkan dengan keadaan murni penyelidikan ini.

Saat ego kita terbentuk dan pengalaman hidup kita mengambil bentuknya yang unik, kita mulai memainkan versi diri kita yang mencari persetujuan orang lain atau mengelompokkan cara mencintai dan tidak mencintai agar tetap aman. Bagaimana kita bisa merangkul niat radikal untuk mencintai diri sendiri?

Ketika pikiran kita mempermainkan kita, seperti yang terjadi, kita menghentikan penyembuhan dengan memilih pikiran, tindakan, dan kata-kata yang bertentangan daripada hadir dengan keutuhan kita. Ketika kita terhubung dengan diri kita yang esensial dan lebih tinggi, kita tumbuh, menyembuhkan, memperluas, dan memperdalam sifat intuitif kita.

Berkomitmen pada Praktik Mendasarkan & Ritual Perawatan Diri

Seiring kemajuan teknologi, kita perlu maju dan berkomitmen pada praktik landasan untuk kekuatan batin, kasih sayang, dan cinta diri yang abadi. Saat masyarakat tumbuh semakin kompleks, kita perlu mengingat misi jiwa kita setiap hari. Kalibrasi ulang melalui kesadaran saat ini dan kekuatan ritual sehari-hari. Temui medan energi kita di mana mereka berada, gali dan jelaskan pemicu atau pemicu stres saat ini. Pelajari bagaimana menghormati keberadaan kita saat ini, mengubah keadaan kita melalui praktik pikiran-tubuh, dan melanjutkan hidup dengan hati yang penuh kegembiraan dan kebebasan sebagai inti dari keberadaan kita.

Setiap kali kita mengaktifkan ritual perawatan diri dengan cara yang disengaja, penyembuhan terjadi. Terkadang penyembuhannya tenang dan halus, di lain waktu sangat transformatif.

Rayakan pancaran cahaya Anda dan tingkatkan energi Anda dengan mengklaim kembali cinta-diri. Jika praktik cinta diri Anda tetap konsisten setiap hari, Anda memegang ruang untuk transformasi terjadi di depan mata Anda sendiri. Ritual harian yang Anda aktifkan dapat mengalihkan Anda dari satu keadaan ke keadaan lainnya. Mereka dapat melepaskan pola negatif lama dari rasa malu, menyalahkan, keraguan diri, membenci diri sendiri, kecemasan, ketakutan — untuk mendapatkan kembali dan mencintai diri Anda yang berdaulat.

Biarkan cahaya ini masuk. Pemandu Anda akan mendukung Anda; mereka akan mengakui pekerjaan Anda. Anda akan merasa didukung, terhubung, dan semakin menyadari kesatuan dalam jiwa Anda.

 Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.

Pasal Sumber:

BUKU: Ritual sebagai Obat

Ritual sebagai Obat: Praktik Terwujud untuk Perawatan Jiwa
oleh Mara Branscombe

Panduan langkah demi langkah untuk perawatan diri dan ritual perawatan jiwa yang ampuh yang membangkitkan kebebasan, kegembiraan, intuisi, cinta diri, dan mistik batin Anda. 

Menyajikan undangan untuk membangkitkan kekuatan batin Anda, dan merebut kembali tujuan jiwa Anda, panduan ritual sebagai perawatan diri spiritual ini menawarkan praktik untuk membantu Anda mengaktifkan kehidupan yang berpusat pada hati, menghasilkan transformasi yang langgeng, dan mewujudkan impian Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Mara Branscombe adalah seorang guru yoga dan meditasi, penulis, ibu, artis, seremonial, dan pelatih roh, yang menemukan kegembiraan besar dalam memimpin orang lain di sepanjang jalan transformasi diri. Dia bersemangat menenun seni perhatian, perawatan diri, praktik pikiran-tubuh, dan ritual berbasis bumi ke dalam persembahannya. 

Kunjungi website-nya di MaraBranscombe.com