Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran

Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran

Bagi kebanyakan orang, berjalan kaki adalah aktivitas yang tidak memerlukan pikiran atau niat - karena kita telah melakukannya hampir sepanjang hidup kita, bahkan jarang sekali aktivitas itu dilakukan secara sadar. Terlebih lagi, karena berjalan adalah tindakan yang alami, kita dapat melibatkan diri kita dalam berbagai aktivitas lain saat melakukannya. Karena kita paling sering berjalan kaki untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain, sangat umum bagi kita untuk berbicara, makan, berpikir, atau bahkan membaca sambil berjalan. Karena itu, kita jarang memperhatikan cara kita berjalan atau cara berjalan orang-orang di sekitar kita. Tetapi melihat orang lain berjalan adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan siapa mereka dan juga dapat memberi Anda petunjuk tentang bagaimana Anda sendiri berjalan.

Ini pengamatan dari orang lain dimulai sebagai latihan tetapi dapat berkembang menjadi alat penting. Memahami bagaimana berjalan mencerminkan batin dari walker adalah keterampilan yang berharga untuk berinteraksi di dunia. Untuk memulai pengamatan anda, tempatkan diri Anda dalam posisi di mana Anda dapat mengamati banyak orang berjalan. Perhatikan berbagai gaya berjalan fisik dan memperhatikan setiap pola yang muncul.

Apakah seseorang dengan marah cemberut biasanya berjalan cepat atau lambat? Bagaimana jalan-jalan anak berbeda dari orang dewasa? Apakah perempuan berjalan berbeda dari laki-laki? Bagaimana posisi tubuh dan keseimbangan mempengaruhi berjalan seseorang - adalah kepala seseorang bersandar ke depan atau itu lurus, adalah badan condong ke arah gerakan atau jauh dari itu, adalah langkah pendek dan cepat atau lama dan lambat?

Meskipun orang berjalan dalam berbagai cara, ada beberapa aspek yang universal untuk kebanyakan orang berjalan induk yang dari hidup kita di dunia modern dan mencerminkan sikap batin yang begitu sering diproduksi oleh budaya industri. Misalnya, banyak orang mengalami mengembara perhatian ketika mereka berjalan, hasil dari waktu yang dihabiskan di dunia yang mengharuskan kita untuk berpikir tentang banyak hal pada saat yang sama. Kebanyakan orang berjalan dengan tubuh mereka bergerak mau tak mau, pusat-pusat mereka gravitasi dan keseimbangan bergeser tak terkendali.

Berjalan dengan niat merupakan teknik berharga untuk menikmati dan menggunakan sepanjang hidup, yang mencerminkan keadaan menjadi proaktif dan sikap terhadap masa depan. Ini dapat membantu membangun kekuatan dan kepercayaan diri untuk memenuhi dunia dengan cara yang sama cairan sebagai air di sungai yang mengalir bukan sebagai berhenti-dan-mulai sebagai mobil terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Keadaan yang dapat diterapkan pada semua aspek kehidupan dan dapat menyebar dari Anda untuk semua orang di sekitar Anda.

Menciptakan Ruang Sakral

Earthwalks Melakukan alami akan menyebabkan periode waktu di mana Anda mengambil sendiri keluar dari lingkungan yang normal dan keadaan menjadi. Meskipun kali bisa respites khusus dan magis dari tuntutan kehidupan modern, mereka harus dipandang sebagai lebih dari sekedar mini liburan atau istirahat. Ini berjalan paling baik dilakukan ketika Anda mulai mereka dengan maksud mempelajari sesuatu tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Pertunjukan mereka dapat dilihat sebagai jalan di jalan pengetahuan atau berjalan tanah suci, menunjukkan pentingnya latihan Anda.

Ini akan bermanfaat untuk tiba di tempat awal dari perjalanan Anda dalam keadaan menjadi yang disengaja dan direncanakan. Anda harus memulai tiap jalan di negara yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan dengan minimal mengganggu pikiran tentang hari Anda. Dalam kebanyakan kasus, yang terbaik adalah membuat usaha sadar untuk mengurus apa pun yang perlu Anda lakukan sebelum pergi untuk perjalanan Anda - mendapatkan urusan hari Anda agar, memastikan Anda memiliki waktu yang dialokasikan untuk latihan sehingga Anda tidak khawatir tentang makan, pergi ke kamar mandi, mendapatkan sesuatu ke pos, dan sebagainya.

Membuat semacam ini waktu untuk diri sendiri memiliki banyak keuntungan dalam hal melaksanakan berjalan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Berjalan di luar ruangan, mencerminkan, dan berolahraga adalah kegiatan yang umum dirampok dari kita oleh yang serba cepat saat ini dunia, waktu-kelaparan.

Berjalan Aman

Anda harus tetap bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri setiap saat saat berjalan. Jika Anda berjalan di daerah asing, pastikan sebelumnya bahwa itu adalah tempat yang aman untuk bepergian dalam kesendirian dan pahami bahwa Anda perlu lebih waspada terhadap lingkungan Anda agar tidak tersesat, jatuh di tanah yang tidak rata, atau bepergian ke wilayah di mana orang mungkin berburu, misalnya.

Aturan utamanya adalah hanya menggunakan akal sehat. Berpakaianlah yang sesuai dengan musim, kenakan sepatu yang nyaman, dan jangan berjalan di dekat area berbahaya seperti tambang dan tempat pembuangan sampah atau di area yang dikenal sebagai magnet aktivitas ilegal. Berhati-hatilah jika Anda bepergian sendirian di area yang jauh dari orang lain atau jika kegelapan mendekat -- terutama jika Anda seorang wanita. Ini adalah fakta yang menyedihkan dalam masyarakat modern kita bahwa wanita khususnya tidak selalu aman dari bahaya di tempat-tempat yang tenang dan terpencil di Alam.

Jika Anda baru dalam berjalan jarak jauh, usahakan berjalan pendek sampai Anda membangun daya tahan. Jika Anda minum obat untuk semua jenis penyakit serius, jangan berjalan tanpanya. Dengarkan tubuh Anda -- tubuh dapat mengomunikasikan kondisi positif dan negatif, dan ingat bahwa tidak semua ini disebabkan oleh hal yang sudah jelas.

Kelelahan mungkin tidak terkait dengan cara Anda berjalan atau jarak yang Anda tempuh sejauh ini dengan diet Anda atau cara Anda mengatasi stres. Meskipun saya dengan mudah mendaki gunung yang tinggi selama puasa yang lama, saya juga pernah berjalan-jalan di mana saya merasa lelah hanya setelah beberapa langkah karena saya membawa beban besar kesedihan atau rasa mengasihani diri sendiri di punggung saya. Intinya adalah bahwa banyak hal berkontribusi pada kinerja fisik; penting untuk membangun kesadaran tentang hubungan yang Anda miliki dengan tubuh Anda dan melatih akal sehat saat Anda melakukan Earthwalks Anda.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Bear & Co.,
sebuah divisi dari Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber:

Earthwalks Untuk Tubuh dan Roh
oleh James Endredy.

sampul buku: Earthwalks For Body and Spirit oleh James Endredy.In Jalan lingkar untuk tubuh dan jiwa, sebuah buku kerja latihan berjalan sederhana 45, penulis dan pemimpin lokakarya James Endredy menunjukkan kepada kita bagaimana tindakan berjalan dapat menjadi katalisator bagi transformasi pribadi dengan mengajarkan kita untuk mengembangkan perhatian kita, menenangkan pikiran, memperluas kesadaran kita, dan menemukan kembali hubungan suci kita. dengan Bumi Masing-masing latihan, yang sebagian besar didasarkan pada karya penulis dengan praktik tradisional tradisional Indian India di Meksiko Barat, menawarkan petunjuk dan komentar selangkah demi selangkah yang akan membantu Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan. Selain itu, penulis memfokuskan setiap kelompok latihan pada aspek transformasi yang berbeda

Info / Order buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Lebih buku dari penulis ini.

tentang Penulis

foto James Endredy James Endredy adalah seorang guru, mentor, dan pemandu bagi ribuan orang melalui buku dan bengkelnya. Setelah serangkaian tragedi kehidupan dan pengalaman mistis sebagai remaja, dia mengubah arah dari pendidikan Katoliknya dan memulai perjalanan spiritual seumur hidup untuk menemukan misteri hidup dan mati dan mengapa kita semua ada di sini. Selama lebih dari dua puluh lima tahun dia telah mempelajari praktik perdukunan dari seluruh dunia, sementara juga belajar dengan kawiteros, lama, siddha, roadmen, dan pemimpin di bidang modern ekopsikologi, bioregionalisme, dan hidup berkelanjutan. James juga bekerja selama sepuluh tahun dengan peneliti perdukunan Meksiko Victor Sanchez belajar berbagi praktik perdukunan dengan orang-orang modern.

James memimpin lokakarya di seluruh Amerika Serikat, Meksiko, dan Kanada dan secara aktif terlibat dalam melestarikan budaya asli dunia dan situs suci tradisional, seperti orang Indian Huichol di Meksiko barat.

Kunjungi website di www.JamesEndredy.com 
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Saat Anak Kita 'Keluar' dari Lemari
Saat Anak Kita 'Keluar'
by Joyce Vissell
Saya percaya penting bagi setiap orang tua untuk menyimpan dalam hati mereka kemungkinan bahwa anak mereka…
Cara Membuat Ritual Perpisahan Sederhana
Cara Membuat Ritual Perpisahan Sederhana untuk Orang Terkasih
by Suzanne Worthley
Dalam budaya Barat, banyak yang telah terhapus dari menyaksikan pengalaman kematian yang sebenarnya sebagai ...
Berjuang untuk yang Mustahil: Rahasia Kepemimpinan Kinerja Tinggi
Berjuang untuk yang Mustahil: Cara Mencapai Tujuan Anda
by Jason Caldwell
Tidak ada “solusi” untuk masalah ini. Satu-satunya cara untuk mencapai tujuan kita semua dimanfaatkan…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.