Saat musim dingin yang dingin dan gelap mulai tiba, sebagian dari kita iri pada hewan yang bisa berhibernasi. Istirahat yang panjang dan mendalam ini adalah contoh bagaimana alam mengembangkan solusi cerdas terhadap masalah-masalah sulit. Dalam hal ini, bagaimana bertahan dalam masa yang panjang, dingin dan gelap tanpa banyak makanan dan air.
Namun hibernasi memiliki kaitan yang lebih erat dengan sejarah manusia daripada yang Anda duga.
Sebuah artikel di British Medical Journal dari tahun 1900 menggambarkan hibernasi aneh seperti dormansi manusia yang disebut “banyak” itu umum di kalangan petani di Pskov, Rusia. Di daerah ini, makanan sangat langka selama musim dingin sehingga masalah tersebut dapat diatasi dengan tidur selama masa gelap tahun tersebut.
Suatu hari orang bangun untuk makan sepotong roti dan minum segelas air. Setelah makan sederhana, mereka kembali tidur dan anggota keluarga kemudian bergiliran menjaga api tetap menyala. Anda juga akan menemukan deskripsi di Inuit Greenland cerita tentang tidur berkepanjangan seperti hibernasi selama bulan-bulan musim dingin yang gelap dan panjang. Di beberapa bagian Greenland, cuaca gelap dari bulan November hingga akhir Januari.
Ada penelitian pada tahun 2020 yang menunjukkan nenek moyang manusia purba, yang disebut hominin, mungkin mampu berhibernasi 400,000 tahun yang lalu. Tulang yang ditemukan di sebuah gua di Spanyol menunjukkan gangguan pertumbuhan musiman, menunjukkan bahwa salah satu nenek moyang manusia mungkin pernah menggunakannya strategi yang sama seperti beruang gua yang mampu bertahan hidup di musim dingin yang panjang.
Hewan dan hibernasi
Hibernasi lebih dalam dan lebih kompleks daripada tidur biasa, termasuk perubahan metabolisme yang dramatis. Periode istirahat yang panjang ini menggabungkan beberapa kondisi yang terkait dengan umur panjang, berkurangnya asupan kalori, suhu tubuh rendah, dan penurunan metabolisme.
Hewan yang berhibernasi biasanya hidup lebih lama dibandingkan dengan spesies lain dengan ukuran yang sama. Penelitian terbaru yang menggunakan jam epigenetik, yang memetakan aktivitas dalam gen dari waktu ke waktu, menunjukkan bahwa hibernasi melambat penuaan pada marmut dan kelelawar. Jadi hibernasi mungkin memberikan petunjuk penting tentang cara memperlambat proses penuaan.
Ada berbagai bentuk penuaan – usia kronologis dan biologis.
Usia kronologis sebenarnya hanya tentang berapa kali revolusi bumi mengelilingi matahari sejak kita dilahirkan.
Bukan waktu itu sendiri yang membuat kita menua, melainkan “keausan”. Usia biologis mengukur keausan. Ini adalah ukuran kesehatan yang lebih komprehensif dan personal dibandingkan usia kronologis dan merupakan prediktor umur panjang yang lebih baik. Sebuah studi tahun 2023 menetapkan bahwa usia biologis bervariasi dan peningkatan sementara, misalnya selama operasi dan stres, adalah kebalikannya. ketika kamu sudah pulih.
Penyakit yang ada dikaitkan dengan gaya hidup dan terakumulasi seiring bertambahnya usia, seperti penyakit kardiovaskular, obesitas, demensia, dan penyakit ginjal kronis yang didorong oleh “keausan”. Hal ini mengakibatkan peradangan, perubahan komposisi mikrobiota usus dan peningkatan stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi ketika jumlahnya terlalu banyak radikal bebas (atom tidak stabil yang merusak sel) dalam tubuh Anda.
Ilmu pengetahuan baru berdasarkan jam epigenetik dan pelajaran dari hewan yang berhibernasi dapat membantu kita merawat pasien yang menderita penyakit yang disebabkan oleh “keausan”. Kita bisa menggunakan obat-obatan yang dapat memperlambat penuaan.
Sebagai contoh, metformin adalah obat lini pertama utama untuk pengobatan diabetes tipe-2. Ini mengatur peradangan, sensitivitas insulin dan memperlambat kerusakan DNA yang disebabkan oleh stres oksidatif. Ada semakin banyak bukti bahwa hal ini dapat membantu mengelola penyakit “keausan” lainnya seperti penyakit kardiovaskular dan penggunaan obat dalam jangka panjang mungkin berhubungan dengan gangguan kognitif yang lebih rendah.
Mempelajari lebih banyak tentang hibernasi mungkin bermanfaat bagi pengobatan manusia untuk pengobatan cedera otak traumatis, kehilangan darah yang parah, pelestarian massa otot dan tulang serta memberikan perlindungan yang lebih baik selama transplantasi organ.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa meniru kondisi hibernasi untuk penyimpanan cangkok ginjal dari donor yang telah meninggal tampaknya meningkatkan pelestariannya. Degenerasi tulang otot sering kali ditentukan oleh gen, namun gen ini sepertinya dinonaktifkan beruang yang sedang berhibernasi.
Hewan dan umur panjang
Ada juga hewan yang berumur panjang dan tidak berhibernasi yang dapat kita pelajari seperti hiu Greenland, tikus mondok telanjang, kerang Islandia, dan ikan karang Rougheye. Spesies ini telah mengembangkan mekanisme yang unggul melindungi mereka dari penuaan. Tampaknya perlindungan terhadap peradangan, stres oksidatif, dan modifikasi protein yang terjadi seiring bertambahnya usia merupakan mekanisme yang secara umum bermanfaat bagi semua hewan berumur panjang.
Studi genetik ikan karang bermata kasar, yang bisa hidup selama lebih dari 200 tahun, menunjukkan bahwa kelompok makanan yang disebut flavonoid berhubungan dengan umur panjang. Buah jeruk, beri, bawang bombay, apel, dan peterseli kaya akan flavonoid, yang memiliki sifat anti inflamasi dan melindungi dari kerusakan organ, misalnya akibat bahan kimia atau penuaan.
Grafik 2023 studi ikan rockfish rougheye menemukan bahwa satu set gennya yang dapat dikaitkan dengan umur panjang dikaitkan dengan metabolisme flavonoid. Jadi ikan yang berumur panjang mungkin memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada kita tentang apa yang harus dimakan agar bisa hidup lebih lama.
Pelajaran dari alam dan hewan yang berhibernasi memberi tahu kita bahwa melestarikan sel, mengatur metabolisme, dan adaptasi genetik memainkan peran penting dalam umur panjang. Gaya hidup dan kebiasaan makan kita adalah alat terbaik untuk meniru beberapa mekanisme ini.
Tidur sebentar
Masih banyak yang belum kita pahami tentang hibernasi, tetapi kita tahu bahwa tidur normal juga berhubungan dengan umur panjang. Misalnya, penelitian pada bulan Maret 2023 menunjukkan bahwa dengan kualitas tidur yang baik, Anda dapat menambahkan lima tahun untuk kehidupan pria dan dua setengah tahun jika Anda seorang wanita. Para peneliti mendefinisikan kualitas tidur yang baik adalah tidur tujuh hingga delapan jam per hari, tidak memerlukan obat tidur, dan bangun dengan perasaan cukup istirahat setidaknya lima hari dalam seminggu.
Hewan memiliki variasi yang sangat besar dalam pola tidurnya, mulai dari beruang dan marmut yang berhibernasi selama delapan bulan dalam setahun hingga gajah yang hanya mendapat waktu dua jam sehari.
Bagaimana gajah bisa menjadi begitu tua padahal tidurnya sangat sedikit masih menjadi misteri bagi para ilmuwan.
Mencari tahu bagaimana alam mengatasi kondisi ekstrem ini dapat membantu para ilmuwan menemukan cara-cara baru untuk meningkatkan kesehatan manusia.
Peter Stenvinkel, Profesor Nefrologi, Karolinska Institutet
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
