Apa yang Dikatakan pada Anda tentang Anda?

Apa yang Dikatakan pada Anda tentang Anda?

Dalam kehidupan kita - dan dalam hubungan - kita menciptakan batas-batas pribadi untuk menentukan ruang yang kita sebut milik kita sendiri. Kita menetapkan batasan dan mengatakan "tidak" dengan kata-kata kita, tapi terlebih lagi dengan perilaku dan tindakan kita: kita dapat mengatakan kebohongan putih, mengemukakan alasan, atau melemparkan diri kita ke dalam aktivitas seperti pekerjaan, pekerjaan, atau relawan - yang pada dasarnya menciptakan batas dengan membuat diri kita tidak tersedia

Batas mungkin kedengarannya negatif, namun kenyataannya sangat penting dan membantu menentukan identitas pribadi kita. Misalnya, menjadi pengasuh atau orang-pleaser hadir dengan batasan yang sesuai dengan peran tersebut. Menjadi bos atau guru datang dengan a berbeda seperangkat batasan yang menjaga identitas tersebut tetap utuh.

Dalam pengertian ini, batas-batas pribadi memungkinkan kita untuk "menemukan" diri kita sendiri dalam hubungan (atau di dalam dunia) dengan cara yang akrab dan aman. Batas kita membantu kita untuk menghormati keseimbangan antara menjaga diri kita sendiri, dan merawat orang lain.

Memperbarui Batas Pribadi Anda

Berikut adalah empat praktik yang akan memberdayakan Anda untuk memperbarui batasan pribadi Anda dan mengambil alih kepemilikan hidup Anda: Hormatilah dirimu; Tenangkan dirimu; Rangkul pilihan; Terimalah dirimu dan pelajaran hidupmu.

Hormati dirimu

Bagian mana dari kehidupan Anda yang membutuhkan perhatian atau perhatian?

Setiap hari, temukan cara sederhana untuk menghormati diri sendiri. Pilih tiga hal yang ingin Anda lakukan setiap hari, dan lakukanlah. Anda bisa memilih sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, membaca, atau makan siang bersama keluarga atau teman.

Apa pun yang Anda pilih, ketahuilah bahwa Anda pantas memiliki kesenangan, jadi biarlah menjadi panduan Anda.

Tenangkan dirimu

Apakah Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan untuk hidup? Atau apakah Anda merasa seperti Anda terjebak dan tidak memiliki pilihan dalam apa yang terjadi?

Pada saat-saat seperti ini, berhentilah dan kenali perasaan "tanpa pilihan," periksa asumsi Anda, dan akui kebutuhan dan keinginan yang Anda takuti tidak akan terpenuhi.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Dengan latihan, Anda akan menemukan bahwa menumbuhkan kesadaran akan pilihan sangat menenangkan jiwa Anda.

Rangkullah pilihan

Setiap kali kita membuat keputusan, kita memiliki kesempatan untuk menentukan tindakan: "Apakah saya tinggal di sini dan menghadapi situasi ini, atau apakah saya kehabisan pintu?"

Dengan menyadari bahwa Anda memiliki kendali atas reaksi Anda sendiri, Anda juga akan memiliki kesempatan untuk memperkuat, mengubah, atau mengubah batas-batas Anda.

Terimalah dirimu dan pelajaran hidupmu

Saat menghadapi tantangan atau kekecewaan, tanyakan pada diri sendiri: "Apa pelajaran saya disini? Bagaimana tantangan ini sebagai cara agar jiwaku tumbuh? "Gunakan jawaban Anda untuk menciptakan batasan yang mencerminkan penerimaan diri sejati Anda.

Rasa malu dan kekecewaan tentang hidup kita menyebabkan kita menciptakan batasan dan interaksi palsu dengan orang-orang yang paling kita sayangi. Penting untuk menerima siapa diri Anda dan apa yang telah terjadi dalam hidup Anda.

Diadaptasi dari

Kebersamaan: Menciptakan dan Memperdalam Kasih yang Berkelanjutan oleh Cyndi Dale dan Andrew Wald.Kebersamaan: Menciptakan dan Mendalam Cinta yang Berkelanjutan
oleh Cyndi Dale dan Andrew Wald.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Cyndi DaleCyndi Dale adalah seorang penulis terhormat internasional, penyembuh lintas budaya, dan ilmuwan spiritual dengan sesi dan pelatihan klien 35,000 di seluruh Eropa, Asia, dan Amerika. Buku-bukunya termasuk penghargaan Gold Nautilus Tubuh Halus serta The Complete Book of Chakra Healing , saat ini dalam pencetakan 14th. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi www.CyndiDale.com.

Andrew WaldAndrew Wald, LCSW-C, adalah seorang psikoterapis dengan sertifikasi lanjutan dalam Imago Relationship Therapy, Gestalt Therapy, dan Neuro-Linguistic Programming. Sejak memulai latihannya, di 1974, Andy telah melewati jam terapi 50,000 dengan kliennya yang meliputi individu, pasangan, keluarga, dan kelompok. Untuk info lebih lanjut, kunjungi www.AndrewLWaldLCSW.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…