Image by Svetlana Chernyshkova
Sebagai orang tua dari anak dewasa yang terasing yang berupaya memperbaiki perpecahan dan berdamai, apa yang perlu Anda pertimbangkan atau lakukan untuk mewujudkannya? Apa saja yang perlu dilakukan agar upaya rekonsiliasi Anda berhasil?
Mari kita jelajahi empat langkah yang akan membantu mendukung proses Anda melibatkan kembali anak Anda yang sudah dewasa.
1. Mengidentifikasi kesiapan untuk terlibat kembali
Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan sulit berikut mengenai kesiapan Anda untuk berdamai dengan anak Anda yang sudah dewasa:
Mengapa Anda ingin berdamai?
Jujur pada diri sendiri adalah langkah pertama. Apakah Anda ingin memperbaiki hubungan? Apakah Anda ingin merasa didengarkan dan diakui dalam pilihan Anda? Apakah Anda ingin membalas dendam? Apakah Anda ingin menjalin hubungan dengan cucu Anda? Ada sejumlah alasan mengapa orang tua ingin berdamai, dan bersiap dengan jawaban untuk diri Anda sendiri dan anak dewasa Anda yang terasing jika mereka bertanya adalah langkah pertama yang penting.
Apa harapan Anda terhadap hubungan yang direkonsiliasi?
Sebagai manusia, tidak jarang kita mendengar orang mengatakan bahwa mereka ingin semuanya kembali seperti semula, atau memulai kembali — keduanya akan menjadi masalah bagi anak dewasa yang terasing. Anak dewasa membuat pilihan ini karena ada sesuatu yang tidak beres. Mundur atau menuju kesamaan akan menjadi masalah besar bagi mereka. Anda ingin hubungan yang didamaikan itu terlihat seperti apa? Sadarilah bahwa hubungan tersebut bisa menjadi lebih baik atau lebih buruk, tetapi kemungkinan besar hanya berbeda.
Langkah apa yang akan Anda setujui untuk rekonsiliasi?
Saat Anda mencoba melibatkan kembali anak Anda yang sudah dewasa, tawaran atau kompromi apa yang dapat Anda terima? Apakah Anda terbuka untuk panggilan telepon untuk memulai? Apakah Anda bersedia menjalin hubungan dengan menantu perempuan Anda tetapi tidak berbicara dengan putra Anda yang terasing? Apakah Anda menjalin hubungan dengan cucu-cucu Anda, meskipun itu berarti Anda tidak bisa berbicara baik dengan ibu mereka? Mengetahui batasan Anda sendiri dalam proses rekonsiliasi akan membantu Anda dan anak Anda yang sudah dewasa menjalani fase pengujian rekonsiliasi.
Apa yang bisa Anda pertanggungjawabkan?
Dengan kata lain, sudahkah Anda melakukan refleksi sendiri atas apa yang terjadi? Apakah Anda siap menerima tuduhan anak Anda yang sudah dewasa dan menghindari perdebatan? Bisakah Anda menyebutkan dengan jelas tindakan yang melanggar? Apakah Anda jelas dalam memprioritaskan perbaikan hubungan daripada menentukan kenangan peristiwa mana yang akurat?
Ada yang mengatakan bahwa rekonsiliasi bisa dilakukan jika orang tua mengakui perilaku mereka dan mengakui pengalaman anak mereka yang sudah dewasa. Meski menggoda, berdebat tentang keakuratan ingatan akan trauma atau kekerasan tidak akan membantu. Ini adalah pengalaman anak-anak dewasa yang mereka ketahui. Meskipun Anda mungkin mengingat sesuatu yang sama sekali berbeda, berdebat tentang apa yang terjadi akan semakin membuat perpecahan antara Anda dan anak Anda yang sudah dewasa.
Sebaliknya, pertimbangkan terapi keluarga untuk membantu fokus pada masa depan, bukan masa lalu. Terimalah kepedihan hati anak Anda yang sudah dewasa dan berhati-hatilah dalam ingin melanjutkan secara perlahan untuk melihat apakah hubungan tersebut dapat diperbaiki. Bersiaplah untuk ujian dari mereka untuk menentukan kebenaran dan keaslian Anda. Penting untuk ditekankan bahwa rekonsiliasi bisa memakan waktu bertahun-tahun.
2. Menunjukkan dinamika orang tua
Apa yang terjadi jika orang tua lain masih berbicara dengan anak dewasanya yang terasing? Apakah ini ide yang bagus? Menurut pengalaman saya, jarang ada salah satu orang tua yang berhubungan dengan anak dewasa mereka yang terasing karena adanya asumsi penyatuan antara orang tua yang masih menjalin hubungan berkomitmen satu sama lain. Anak Anda yang terasing mungkin khawatir informasinya akan dibagikan kepada orang tua yang mereka pilih untuk tidak dihubungi.
Pengalaman salah satu orang tua yang tetap berhubungan mungkin lebih umum terjadi pada orang tua yang bercerai karena kehidupannya terpisah. Dalam situasi ini, seorang anak dewasa mungkin merasa lebih aman terhubung dengan salah satu orang tuanya tanpa risiko informasi dibagikan kepada orang tua lainnya tanpa persetujuan mereka.
3. Mengenali kesedihan yang dialami bersama
Mungkin sulit untuk membayangkan bahwa anak Anda yang sudah dewasa juga mengalami kesedihan dan reaksi kehilangan sebagai respons terhadap keterasingan tersebut, tetapi kenyataannya memang demikian. Meskipun mereka terlihat tenang, bahkan lega, respons dan gejala kesedihan terhadap keterasingan dapat mencakup gejala stres pasca-trauma selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelahnya. Anak-anak dewasa melaporkan gejala kesedihan, ketidakberdayaan, kemarahan, dan keterkejutan ketika memilih keterasingan. Berbeda dengan kesedihan dan kehilangan akibat kematian anggota keluarga, kesedihan yang terkait dengan keterasingan tidak memberikan rasa final atau penutupan.
Pengalaman duka ini menekankan betapa sulitnya mengambil keputusan untuk menjadi terasing dari orang tua, terutama ketika anak yang sudah dewasa harus mempertimbangkan beberapa pilihan sulit untuk melindungi kesehatan fisik dan mentalnya.
4. Mendukung kesadaran diri
Bagian penting dari berhubungan kembali dengan anak Anda yang sudah dewasa atau penyembuhan dan bergerak menuju penerimaan keterasingan adalah dengan melakukan pekerjaan Anda sendiri. Bagaimana Anda bisa mendapatkan kejelasan tentang peran Anda dalam putusnya hubungan? Bukti kontras apa yang Anda miliki tentang hubungan keluarga yang sehat? Di manakah Anda dapat menjembatani kesenjangan tersebut agar dapat tampil sebagai diri Anda yang paling sehat dan autentik untuk kemungkinan rekonsiliasi? Pembingkaian ulang apa yang dapat Anda temukan dalam keterasingan untuk membantu Anda menyembuhkan?
Mengejar peningkatan kesadaran diri adalah bagian penting dari proses belajar bagaimana hidup dengan keterasingan. Meskipun kami tidak dapat memprediksi hasil akhirnya, harapannya adalah upaya kesadaran diri apa pun akan bermanfaat, terlepas dari status akhir hubungan Anda dengan anak dewasa Anda.
Sebagai orang tua dari anak dewasa yang terasing, Anda menghadapi gelombang ketidakpastian mengenai apakah rekonsiliasi dapat dilakukan. Upaya Anda untuk berefleksi dan tumbuh dari keterasingan dapat memberdayakan, sekaligus mendukung rekonsiliasi dengan anak Anda yang sudah dewasa jika mereka memilih untuk berupaya memperbaiki hubungan. Meskipun kami tidak dapat memprediksi hasil yang Anda peroleh, rekonsiliasi dapat dilakukan jika kedua belah pihak datang dengan kejujuran dan hati yang terbuka.
Hak Cipta 2024. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Buku oleh Penulis ini:
Memahami Hubungan Ibu-Anak yang Rusak
oleh Khara Croswaite Brindle.
Bagaimana terapis dapat merasa siap untuk mengatasi kemungkinan fokus pengobatan dari putusnya hubungan ibu dalam ruang terapeutik? Tergantung pada kliennya, tujuan terapi mungkin untuk memperbaiki hubungan keibuan yang terasing atau untuk menyelesaikan keterasingan orang tua dan mendefinisikan kembali diri mereka sendiri. Buku ini berfokus pada identifikasi siklus keterasingan untuk aplikasi klinis dengan klien wanita dewasa oleh para profesional kesehatan mental. Ini menyediakan alat klinis untuk mengatasi tantangan keterasingan dan kebutuhan penyesuaian klien dalam bidang identitas pribadi, hubungan, dan kesedihan dan kehilangan untuk mendorong pertumbuhan dan penyembuhan pribadi dalam ruang terapeutik. Hal ini juga melibatkan pembaca dengan mengilustrasikan berbagai tahapan keterasingan melalui sketsa klien dan dengan menyediakan alat praktis bagi para profesional kesehatan mental untuk menciptakan ruang yang mendukung dan tidak menghakimi. Dengan sumber daya ini, dokter dan klien akan merasa lebih dibekali dengan keterampilan yang dibutuhkan untuk mengatasi rollercoaster emosional yaitu Estrangement Energy.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan Hardcover.
tentang Penulis
Khara Croswaite Brindle adalah terapis kesehatan mental berlisensi di praktik swasta di Denver, Colorado. Dia memegang berbagai peran, termasuk terapis keuangan, Pembicara TEDx, konsultan kelelahan, penulis, dan profesor. Buku barunya adalah Memahami Hubungan Ibu-Anak yang Rusak: Membimbing Perjalanan Penyembuhan Anak Perempuan Dewasa melalui Siklus Energi Keterasingan (Rowman & Littlefield, 1 Juli 2023).
Akses alat terapi untuk putri dewasa di keterasinganenergycycle.com.
