Akhirnya menghilang Kemarahan yang

Sebelum sekitar usia sembilan setengah tahun, saya tidak ingat menjadi anak yang penuh dengan kemarahan. Sebenarnya, saya ingat sangat sensitif dan ketakutan untuk sebagian besar, dengan kecemasan umum tentang hidup di dunia. Namun, ada sesuatu yang terjadi saat berusia sembilan setengah tahun yang membentuk pola untuk perilaku masa depan.

Saya berada di rumah masa kecil saya di Georgia bersama kakak laki-laki dan nenek saya, yang sangat saya cintai. Saudaraku menggoda saya, seperti saudara kandung akan melakukannya, tapi contoh ini pasti signifikan dalam beberapa hal, karena saya mengingatnya secara rinci. Saya ingat mendapati diri saya terlalu berlebihan secara emosional, seolah mengatakan, "Saya tidak tahan lama lagi!" Seolah-olah saya menggunakan pilot otomatis, saya berlari ke dapur dan meraih pisau daging terbesar yang kami miliki. Saya pergi ke kakak saya dengan itu dan mengatakan kepadanya bahwa jika dia tidak meninggalkan saya sendiri, saya akan - dan saya ingat pernah mengatakan hal ini - memotong isi perutnya. Aku ingat dia menatapku seolah aku telah kehilangan akal. Ia langsung berhenti menggodaku dan berjalan pergi. Ketika nenekku menyuruhku menyingkirkan pisaunya, aku mengancamnya juga. Aku benar-benar sedang dalam keadaan seperti trance. Perilaku itu tidak luput dari pengamatan, dan kemudian saya dihukum - dan memang begitu. Dalam masyarakat yang beradab, tidak apa-apa untuk menarik pisau ke keluarga Anda.

Hari itu, ada yang diklik di kepala saya dan sejak itu saya pernah bersamaku. Perilaku penuh kemarahan saya telah muncul secara total menanggapi rasa malu, ketakutan, rasa malu, dan rasa sakit karena diejek oleh saudara laki-laki saya. Kemarahan tampaknya menghentikan emosi-emosi yang tidak diinginkan saat mereka berasal dari sumber eksternal, dan kemudian saya menemukan bahwa hal itu juga sepertinya menghentikan mereka saat mereka datang dari dalam juga. Kapan pun saya merasakan perasaan "lemah" itu, kemarahan memungkinkan saya untuk menutup diri secara emosional, melihat orang lain, dan dengan marah berpikir, Persetanlah! Siapa yang butuh kamu Melalui emosi kemarahan, saya bisa berpisah dari orang lain dan sama sekali tidak tersedia.

Ketika Brent bertanya kepada saya tentang bagaimana hal ini termanifestasi dalam hidup saya, saya menyadari untuk pertama kalinya bahwa saya telah menghubungkan kerentanan dengan ketidakberdayaan dan keputusasaan. Sampai saat itu, saya selalu percaya bahwa jika saya tidak berdaya dan putus asa, saya akan ditolak. Secara emosional, itulah kerentanan yang saya maksud, bahkan jika secara intelektual saya tahu itu adalah hal terjauh dari kebenaran. Anak-anak, ketika mereka rentan, terkadang tidak berdaya; Kami orang dewasa tidak - kami telah membuktikannya hanya dengan tumbuh dewasa. Aku tidak pernah tahu bagaimana menjadi rentan dan orang dewasa pada saat yang sama sebelumnya.

Sebagai anak kecil, menarik pisau itu telah berfungsi sebagai solusi sementara. Tapi menggunakan kemarahan sebagai senjata saat dewasa menjadi sel di penjara emosional saya. Kapan pun saya merasa terancam, kemarahan akan membuat saya berdiri di sana, terjebak dengan pisau figuratif di tangan saya. Kemarahan membuat saya aman sampai tingkat tertentu, karena mencegah saya untuk merasa malu, dan hal itu mendorong orang menjauh ketika saya menganggapnya berbahaya. Namun, hal itu juga membuat saya tidak dekat dengan orang-orang yang ingin saya cintai. Saya sangat takut bahwa ketika saya benar-benar merawat seseorang, itu mungkin akan menjadi sakit dan ditolak. Tertangkap di antara dua ekstrem yang berlawanan ini - marah pada satu ujung, rasa sakit dan penolakan di sisi lain - menghasilkan polarisasi. Gila? Iya nih. Logis? Benar.

Duduk di sana di kantor Brent Baum (Brent adalah teman baik, spesialis trauma dan terapis berbakat), saya menyadari bahwa tempat yang saya cari adalah titik tengah antara dua kutub tersebut. Saya tidak memiliki peta yang jelas, tapi saya berkomitmen untuk menemukan tempat seperti itu, karena saya tidak akan menghabiskan sisa waktuku di planet ini dengan cara seperti ini.

Sebagai Brent, Carin (istri saya), dan saya melanjutkan sesi kami, saya juga mulai membicarakan persepsi saya tentang apa yang diharapkan dari saya dalam pernikahan kami. Selama saya ingat, saya memiliki gagasan bahwa pekerjaan saya adalah menjadi kuat, memiliki jawaban, dan berada di sana untuk orang lain, terutama untuk wanita mana pun yang dengannya saya menjalin hubungan. Saya benar-benar ingin benar-benar terbuka dan akrab dengan Carin, namun kerentanan semacam itu sama dengan harapan, ketidakberdayaan, dan ketidakberdayaan dalam pikiran saya. Ketika saya mengeksplorasi perasaan ini, saya merasa diri saya sangat kecil secara internal, dan mungkin untuk yang keempat atau kelima kalinya dalam hidup saya, saya dapat mengalami kedalaman kesedihan dan rasa sakit yang hampir selalu saya simpan selama keberadaan saya. .

Aku mulai membicarakan anjing kami, Toby, yang kankernya kambuh lagi. Saya benar-benar telah dewasa untuk mencintai anjing ini, yang datang ke tempat tidur kami di pagi hari dan meletakkan moncongnya di tangan saya. Dengan suara kecil, saya berkata, "Saya tidak sempat berduka, saya tidak merasa kecewa, saya tidak merasakan sakitnya kehilangan seorang teman hebat seperti Toby, karena saya percaya bahwa Aku harus ke sana untuk Carin. " Ini adalah ekspresi cinta yang dalam, tapi itu berasal dari tempat menjadi anak muda yang tidak berdaya, bukan pria dewasa yang diberdayakan. Ternyata itu juga cerita lain yang pernah saya buat - bukan itu yang Carin harapkan sama sekali.

Saya menyadari bahwa saya masih beroperasi dengan keterampilan mengatasi anak berusia sembilan setengah tahun yang takut berurusan dengan sumber ketakutan dan keraguan khusus ini. Yang benar-benar mengherankan saya adalah jika saya melihat ini di klien, sisi intelektual saya pasti bisa bekerja dengan orang itu dan menawarkan banyak kesempatan. Entah bagaimana, saya tidak bisa melakukan itu untuk diri saya sendiri. Saya ingat sebuah perkataan tua yang saya dengar bertahun-tahun yang lalu, dan saya rasa itu pasti benar: "Seorang dokter yang memperlakukan dirinya sendiri bodoh bagi seorang pasien." Hanya karena saya bisa bekerja secara terapeutik dengan orang lain tidak berarti saya tidak tetap buta terhadap beberapa barang saya yang belum terselesaikan.

Pada saat kami mengakhiri sesi itu, saya bisa melepaskan lebih banyak rasa sakit daripada yang pernah saya percaya ada di sana. Yang paling penting, saya mengalami terobosan yang sangat mencengangkan tentang sebuah pengalaman yang pernah terjadi setahun sebelumnya. Saat itu, saya hampir menghancurkan pernikahan saya - saya beruntung masih utuh.

Istri saya telah mengajukan pertanyaan tentang hubungan yang pernah saya hadapi sebelum bertemu dengannya, dan saya telah berbohong tentang hal itu. Aku terus membohonginya, karena jauh di lubuk hatiku, aku percaya bahwa jika aku mengatakan yang sebenarnya, dia akan meninggalkanku. Istri saya telah berulang kali membuktikan perasaannya terhadap saya, tapi kesalahan persepsi saya tidak membiarkan saya percaya bahwa dia cukup menghargai saya untuk menerima apa yang telah saya lakukan. Dia bisa mendatangi saya setiap hari dan mengatakan kepada saya betapa dia menghargai saya, memasak setiap makanan istimewa yang saya inginkan, bercinta dengan saya 18 kali sehari, dan mengirimi saya plakat ke dinding saya, dan tetap tidak telah mengubah keyakinan saya Bagaimana perasaanku tentang diriku membuatku bersikap seperti itu yang membuat istriku meragukan dirinya sendiri.

Intuisi Carin sangat terasah, dan penolakan saya untuk mengatakan kepadanya bahwa kebenaran menciptakan sebuah skenario yang membuatnya merasa gila. Anda tahu, Carin menyadari orang lain ini dan memiliki perasaan intuitif bahwa ada sesuatu yang terjadi di antara kita, tapi saya tidak akan memilikinya. Carin tidak peduli apa yang telah kulakukan sebelum bertemu dengannya, tapi kenyataan bahwa aku tampaknya tidak mempercayainya cukup untuk mengatakan bahwa yang sebenarnya sangat menyakitkan baginya. Saya tidak secara sadar bermaksud menyakitinya, tapi secara tidak sadar saya benar-benar yakin, karena sistem kepercayaan saya sendiri tentang apakah seseorang cukup menghargai saya atau tidak untuk tinggal bersamaku? Sekali lagi sejarah saya, yang tidak ada hubungannya dengan istri saya, telah menghalangi hubungan yang saya hargai dan hargai di luar kata-kata. Terlepas dari penilaian sadar saya akan hal itu, saya hampir menghancurkannya.

Salah satu hal yang sangat jelas selama masa bergolak ini adalah bagaimana kemarahan saya mulai bermain. Setiap kali Carin menanyai saya, saya menjadi marah, yang sebanding dengan ketakutan saya bahwa pada saat tertentu dia mungkin tahu bahwa saya telah berbohong. Itu adalah pola lama yang sama: merasa rentan, takut, merasa malu, marah. Sekali lagi, cerita lama yang sama yang saya buat di kepala saya adalah mencegah saya mengatasi masalah yang dihadapi.

Nah, inilah salah satu hal paling menarik yang saya pelajari dari keseluruhan pengalaman ini. Dalam usaha menghindari skenario terburuk saya, saya berhasil mewujudkannya. Aku yakin jika aku mengatakan pada Carin yang sebenarnya, dia akan meninggalkanku. Aku takut aku tidak akan pernah dekat dengannya - tapi dengan berbohong padanya dan membuatnya meragukan intuisi dan kewarasannya, aku mengusirnya juga. Neraka, dia pergi secara emosional, dan kedekatan kami rusak oleh kebohonganku. Dia tahu lebih baik; Aku tahu lebih baik. Gajah itu ada di dalam ruangan - saya tidak mau mengakui seberapa besar itu, betapa buruknya bau itu, dan ini menghalangi pandangan saya.

Saya tidak pernah lolos dengan apapun, dan itu pasti terus menjadi kenyataan. Akhirnya, ketika kebenaran diwahyukan oleh orang lain, hampir saya biaya perkawinan saya. Kata kuncinya di sini hampir: Hampir mungkin penting ketika datang ke ladam dan granat tangan, tapi itu tidak layak dilakukan dalam pernikahan. Aku hampir kehilangan Carin, tapi ternyata tidak. Sebenarnya, seluruh pengalaman ini pada akhirnya membawa kita kedekatan yang selalu saya harapkan.

Tentu saya tidak menganjurkan hal ini sebagai cara untuk menciptakan kedekatan dalam pernikahan. Hal yang paling sederhana adalah bagi saya untuk menghadapi iblis dan ketakutan saya sendiri tanpa melibatkan istri saya dan menyeretnya melewati lumpur saya. Saya hampir menghancurkan hal yang paling saya inginkan untuk mencapai kesadaran itu, dan saya menawarkan contoh ini dengan harapan bisa membantu orang lain menghindari rasa sakit seperti itu.

Jadi, aku belajar sesuatu? Ya.

1. Pertama-tama, ini tidak akan terjadi lagi, karena apa yang telah dialami Carin dan saya telah membawa kita ke tingkat keintiman baru - tidak ada yang sangat mudah, dan semua yang saya buat . Tidak ada yang layak melalui ini lagi. Saya tidak pernah mengambil risiko kehilangan Carin dan apa yang kita miliki bersama.

2. Kedua, jika saya sampai pada titik ketidakberdayaan dan keputusasaan, saya akan mulai membicarakannya. Dan jika ada yang menyarankan sesuatu kepada saya, saya tidak akan memotongnya. Saya menyadari itulah yang telah saya lakukan sepanjang hidup saya, dan ini tidak berjalan dengan baik.

3. Akhirnya, sekarang saya mengerti apa yang menyebabkan saya menetapkan batasan saya dengan sepenuh hati. Saya tidak hanya menetapkan batasan, saya benar-benar menggambar garis di pasir dan berkata, Jika Anda menemukan ini, seseorang akan terluka - dan itu bukan saya. "Orang mendapatkan pesan itu, dan mereka mundur dari seseorang yang mengatakan hal-hal seperti itu dan tampak sedikit gila saat Anda melihat ke mata mereka Itulah yang benar-benar membuat orang takut, dan itulah yang telah saya lakukan ketika merasa benar-benar tidak berdaya. Saya menggunakan keterampilan mengatasi dari anak yang ketakutan, dan mereka tidak mendapatkan apa yang saya inginkan. Untungnya, sekarang saya memiliki kesadaran baru.

Di akhir sesi kami, Carin dan Brent mengatakan kepada saya betapa jauh lebih terang wajah saya dan betapa tidak terbebaninya penampilan saya. Pastinya terasa seperti itu bagiku. Sungguh lega telah mengambil langkah keempat yang penting ini. Aku mengumpulkan informasi, menghadapi beberapa kesalahan persepsi seumur hidup, dan akhirnya berhasil mengatasi rasa takut yang membuatku bertahan lama. Dalam membiarkan diri saya rentan terhadap manusia lain, saya telah menemukan kemanisan koneksi dan kegembiraan yang merupakan hak lahir setiap individu.


Lima Langkah untuk Mengatasi Ketakutan & Self-Keraguan oleh Wyatt Webb.Artikel ini dikutip dari:

Lima Langkah untuk Mengatasi Ketakutan & Self-Keraguan
oleh Wyatt Webb.


Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Hay House, Inc © 2004. www.hayhouse.com

Info / Order buku ini

Lebih buku dari penulis ini


Wyatt Webbtentang Penulis

Wyatt Webb bertahan bertahun-tahun 15 di industri musik sebagai penghibur, berkeliling negeri 30 berminggu-minggu dalam setahun. Menyadari bahwa dia praktis membunuh dirinya sendiri karena kecanduan narkoba dan alkohol, Wyatt mencari pertolongan, yang akhirnya membawanya untuk keluar dari industri hiburan. Dia memulai karir 20-tahun sebagai terapis. Hari ini dia adalah pendiri dan pemimpin Equine Experience at Miraval Life in Balance, salah satu resor top dunia, yang juga terletak di Tucson.


enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}