Mengapa Anda Tidak Perlu Khawatir Tentang Waktu Layar Tetapi Fokus Pada Bagaimana Anda Menggunakan Teknologi

Mengapa Anda Tidak Perlu Khawatir Tentang Waktu Layar Tetapi Fokus Pada Bagaimana Anda Menggunakan Teknologi

Banyak orang Amerika menemukan diri mereka dihujani oleh saran ahli untuk membatasi waktu layar mereka dan mematahkan kecanduan mereka terhadap perangkat digital - termasuk menegakkan dan memodelkan pengendalian ini bagi anak-anak dalam kehidupan mereka. Namun, selama bertahun-tahun 15 dari mengamati orang secara dekat dan berbicara dengan mereka tentang bagaimana mereka menggunakan alat teknologi, saya telah mengembangkan pandangan yang lebih bernuansa: Apakah teknologi membantu atau menyakiti seseorang tidak hanya tergantung pada jumlah waktu yang mereka habiskan dengannya tetapi pada bagaimana mereka menggunakannya.

Saya telah menemukan banyak orang yang telah menemukan cara-cara kreatif yang mengesankan untuk menyesuaikan teknologi yang mereka miliki untuk melayani nilai-nilai dan tujuan pribadi mereka, meningkatkan hubungan mereka dan bahkan kesehatan mereka.

Di buku saya yang akan datang, “Kiri ke Perangkat Kita Sendiri, ”Saya memperkenalkan pembaca kepada orang-orang yang mendorong produk di luar tujuan yang dimaksudkan, menciptakan penggunaan off-label mereka sendiri. Beberapa dari mereka mengubah produk self-help, seperti timbangan cerdas dan aplikasi suasana hati, menjadi mekanisme untuk memperdalam hubungan; yang lain menggunakan aplikasi seperti Tinder, yang dirancang untuk memicu koneksi interpersonal, sebagai pickup emosional - mengumpulkan data untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri tanpa kaitan. Dan yang lain telah menyatukan berbagai alat dan teknologi yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri.

Melihat melampaui aturan

Beberapa tahun yang lalu, misalnya, kolega saya dan saya membuat aplikasi untuk membantu orang mengelola stres sebagai bagian dari proyek penelitian teknologi kesehatan. Psikoterapi dan layanan kesehatan mental lainnya secara tradisional ditawarkan sebagai perawatan perorangan, jadi kami berharap orang-orang akan menggunakan aplikasi kami sendiri, ketika mereka sendirian. Kami berusaha keras untuk memastikan privasi dan menginstruksikan orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian kami bahwa aplikasi tersebut hanya untuk mereka gunakan.

Tetapi banyak dari para peserta akhirnya membawa aplikasi ke dalam percakapan mereka dengan orang lain. Seorang wanita menggunakannya dengan putranya untuk memproses pertengkaran yang mereka lakukan pada hari sebelumnya. Dia duduk bersamanya dan bersama-sama menjelajahi visual dalam aplikasi yang mewakili tahap kemarahan. Mereka mengikuti isyarat terapi kognitif aplikasi untuk berpikir tentang perasaan dan reaksi - mereka sendiri dan satu sama lain. Dia berbagi dengan dia bukan sebagai gangguan mencolok, tetapi sebagai jembatan untuk membantu masing-masing memahami perspektif dan perasaan orang lain.

Aplikasi ini dimaksudkan untuk membantunya mengubah cara berpikirnya tentang stres, tetapi dia juga menggunakannya untuk mengatasi sumber stresnya - membuat aplikasi lebih efektif dengan, dalam arti tertentu, menyalahgunakannya.

Giliran baru dengan perangkat yang familier

Mengapa Anda Tidak Perlu Khawatir Tentang Waktu Layar Tetapi Fokus Pada Bagaimana Anda Menggunakan TeknologiMengontrol lampu dapat mengirim pesan. LDprod / Shutterstock.com


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Wanita lain yang saya ajak bicara menggunakan lampu pintar - yang bisa berubah warna dengan ketukan tombol di aplikasi ponsel pintar - jauh melampaui fungsi yang dimaksudkan untuk meningkatkan dekorasi dan efisiensi energi. Ketika dia mengubah warna lampu di rumah dia berbagi dengan pasangannya dari putih menjadi merah, itu adalah a menandakan bahwa dia marah dan bahwa mereka perlu bicara. Warna terang menjadi simbol eksternal dari konflik di antara mereka dan memberikan cara baru untuk memulai percakapan yang sulit.

Demikian pula pemikiran kreatif membantu memperkuat hubungan antara pasien dan dokter yang saya wawancarai. Dia berlatih terutama melalui telemedicine, bertemu dengan pasien melalui sistem videoconference medis yang aman. Dia sadar bahwa jarak fisik dan emosional dapat melemahkan hubungan yang sudah penuh dengan sensitivitas dan ketidakseimbangan kekuatan antara seorang ahli dan seorang pasien.

Jadi dia bereksperimen dengan tampilan yang disediakan kameranya dan lingkungannya. Pertama, dia menunjukkan kepada pasien pandangan hanya wajahnya, di depan dinding putih tanpa hiasan yang tidak mengungkapkan apa pun tentang dirinya. Kemudian dia memindahkan kamera untuk menunjukkan lebih banyak lagi tentang rumahnya, yang tentu saja mengungkapkan lebih banyak tentang dirinya. Pasien sekarang dapat melihat beberapa seni yang dia sukai serta elemen rumahnya, yang mengatakan sesuatu tentang kebiasaannya, nilai-nilai dan kepribadiannya.

Pembagian ini meratakan lapangan bermain dalam beberapa cara. Ketika pasien membuka diri kepadanya dengan menjelaskan gejala dan detail gaya hidup mereka, mereka dapat melihat bahwa dia bukan ahli lab-coat-clad yang mengeluarkan arahan dari kantor medis yang mengintimidasi - dia adalah orang nyata yang tinggal di apartemen biasa . Langkah menuju timbal balik ini memudahkan pasien untuk berhubungan dengannya. Dia percaya ini adalah bagian dari mengapa pasiennya menyatakan merasa dekat dengannya dan sangat percaya pada perawatannya. Itu adalah adaptasi kecil yang membawa hubungan yang lebih besar dan koneksi ke teknologi yang sering dipandang sebagai pengganti yang buruk untuk pertemuan tatap muka.

Dengan meningkatnya perhatian pada efek teknologi, kita seharusnya tidak hanya peduli dengan potensi bahaya mereka. Seperti yang telah saya amati, bereksperimen dengan bagaimana - bukan hanya seberapa banyak - kami menggunakan teknologi mungkin menemukan cara-cara tak terduga untuk membuat hidup lebih baik.

Tentang Penulis

Margaret E. Morris, Fakultas Afiliasi dalam Desain dan Teknik Berpusat Manusia, Universitas Washington. Dia adalah penulis: Kiri untuk Perangkat Kita Sendiri: Mengalahkan Teknologi Cerdas untuk Merebut Kembali Hubungan, Kesehatan, dan Fokus KitaPercakapan. MIT Press menyediakan pendanaan sebagai anggota The Conversation US.

Artikel ini dipublikasikan ulang dari Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Margaret E. Morris; maxresult = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Menggunakan Teknologi; maxresult = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}