Ada gerakan positif tubuh global yang berkembang untuk memerangi stigma dan prasangka yang dihadapi individu yang kelebihan berat badan dan obesitas. Beberapa stigma ini muncul dari persepsi bahwa orang gemuk itu tidak sehat.

Namun, berat badan hanyalah salah satu metrik yang digunakan profesional medis untuk menilai kesehatan secara keseluruhan. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sejumlah besar orang gemuk memiliki metabolisme yang sehat, yang mengarah pada anggapan bahwa seseorang dapat menjadi gemuk. sehat dalam ukuran berapa pun. Fenomena ini disebut sebagai obesitas yang sehat secara metabolik (MO). Penelitian sekarang mulai mengeksplorasi apa artinya ini.

Seseorang yang MHO memiliki tekanan darah yang sehat, kadar lipid darah (kolesterol dan trigliserida) yang normal dan gula darah yang normal. Memiliki nilai tinggi dari satu atau lebih dari ukuran ini secara signifikan meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit kardiovaskular. Diet sehat memberikan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mencapai profil metabolisme yang sehat. (Shutterstock)

Telah diusulkan bahwa individu obesitas yang sehat secara metabolik mungkin terlindungi dari penyakit terkait obesitas. Tingkat perlindungan ini telah menjadi kontroversi dalam komunitas ilmiah, dan ini sebagian karena kita masih tidak memiliki definisi standar MHO.

Jadi, selama beberapa tahun terakhir, para peneliti telah bekerja untuk mencari tahu siapa yang dapat didefinisikan sebagai MHO, dan sejauh mana orang dengan MHO dilindungi dari penyakit kronis.

Munculnya konsensus

Beberapa studi populasi besar telah dimulai untuk tujuan ini. Sejauh ini, hasil menunjukkan bahwa, memang, definisi MHO yang lebih ketat diperlukan. Hal ini dapat dicapai dengan termasuk tindakan kesehatan lainnya seperti resistensi insulin dan penanda darah peradangan. Resistensi insulin adalah ketika tubuh tidak merespon dengan baik hormon insulin yang membantu mengambil gula dari aliran darah untuk digunakan sebagai bahan bakar energi. Hal ini menyebabkan peningkatan gula darah dan komplikasi kesehatan yang diakibatkannya.

Konsensus yang muncul adalah bahwa meskipun individu MHO menunjukkan perlindungan dari penyakit kronis, mereka tampaknya masih kurang terlindungi secara signifikan dibandingkan mereka yang sehat secara metabolik dan ramping.

Fakta bahwa orang dengan MHO masih memiliki risiko penyakit yang relatif lebih tinggi membuat beberapa peneliti menyarankan bahwa istilah "obesitas yang sehat secara metabolik" bisa menjadi keliru. Lebih-lebih lagi, mayoritas populasi MHO cenderung berkembang menuju "obesitas tidak sehat secara metabolik" atau MUO selama beberapa tahun, yang mengarah pada peningkatan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan gangguan lain yang terkait dengan obesitas.

Ini mengarah ke pertanyaan lain: apakah MHO benar-benar protektif seumur hidup, atau hanya masalah waktu sebelum MUO masuk, membuat MHO menjadi status sementara?

Faktor pelindung

Salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan yang mungkin membedakan obesitas yang sehat secara metabolik versus obesitas yang tidak sehat adalah bagaimana lemak didistribusikan dalam tubuh. SEBUAH kecenderungan genetik untuk menyimpan lemak di bawah kulit, yang disebut lemak subkutan, tampaknya memainkan peran protektif.

Orang dengan kecenderungan ini kebanyakan adalah wanita premenopause yang menumpuk lemak tubuh subkutan di pinggul daripada pinggang (berbentuk buah pir). Mereka lebih terlindungi dari diabetes dan penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang lemak tubuhnya lebih banyak terletak di perut (berbentuk apel).

Sebaliknya, individu obesitas dengan lingkar pinggang tinggi menunjukkan timbunan lemak berlebihan di perut dan a pro-inflamasi yang mengarah pada resistensi insulin, yang dapat menjadi prekursor diabetes tipe 2.

Para peneliti juga melihat kebiasaan gaya hidup yang membedakan MHO dari individu MUO untuk melihat apakah perkembangan obesitas yang tidak sehat secara metabolik dapat dicegah.

Salah satu faktornya adalah olahraga. Orang dengan MHO terlibat dalam aktivitas fisik teratur ke tingkat yang lebih besar daripada individu MUO. satunya adalah pola makan. Meskipun studi diet menunjukkan hasil yang beragam, tampaknya Orang MHO mengkonsumsi makanan yang lebih sehat seperti diet Mediterania, yang kaya akan ikan, buah-buahan, sayuran, produk gandum utuh, kacang polong, minyak zaitun extra virgin dan kacang-kacangan.

Diet sehat menyediakan anti inflamasi dan antioksidan manfaat yang membantu mencapai profil metabolisme yang sehat. Memang, dari populasi MHO, mereka yang mengikuti diet Mediterania tampaknya memiliki tingkat kematian yang lebih rendah. Mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat ini dapat membantu mencegah lintasan obesitas yang sehat secara metabolik bergerak menuju obesitas yang tidak sehat secara metabolik selama seumur hidup.

Apakah obesitas yang sehat secara metabolik itu nyata?

Jadi, apakah MHO itu nyata dan apakah itu melindungi dari penyakit? Belum ada jawaban ya atau tidak. Semakin banyak kita mempelajarinya, semakin banyak nuansa yang disuntikkan ke dalam konsep bahwa seseorang bisa sehat sempurna dalam ukuran berapa pun. Berdasarkan informasi yang kami miliki sejauh ini, hanya segmen sempit individu obesitas yang tanpa risiko mengembangkan penyakit kronis terkait obesitas.

Kami juga tahu lebih banyak tentang karakteristik mereka. Mereka memiliki lebih sedikit lemak perut dan lebih banyak lemak subkutan. Mereka memiliki resistensi insulin yang lebih sedikit, peradangan yang lebih sedikit, dan profil kardiovaskular yang sehat secara metabolik. Mereka juga memiliki kebiasaan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan pola makan yang sehat. Tampaknya genetika memainkan peran juga.

Kita dapat mengharapkan lebih banyak wawasan dari studi populasi internasional utama dan uji klinis yang saat ini sedang berlangsung. Namun sementara itu, nasihat kuno ini lebih benar dari sebelumnya: aktivitas fisik secara teratur dan pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan umur panjang.

Tentang Penulis

Stan Kubow, Associate Professor, Sekolah Nutrisi Manusia, McGill University dan Michelle Iskandar, Peneliti dan Dosen, Sekolah Nutrisi Manusia, McGill University

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.