Belajar Membiarkan, Bersantai, dan Jadilah Lebih Vibrant dan Hidup

Belajar Membiarkan, Bersantai, dan Jadilah Lebih Vibrant dan Hidup

Mengetahui bagaimana untuk rileks, untuk benar-benar melepaskan, adalah kunci untuk merasa nyaman sepenuhnya di tubuh Anda. Salah satu cara terbaik untuk bersantai adalah dengan membuat pernapasan menjadi latihan sadar. Lambat sampai sekitar setengah tingkat normal, dan jeda sebentar antara nafas masuk dan nafas keluar. Saat pernapasan Anda melambat, itu akan menjadi lebih mudah. Seluruh metabolisme Anda akan mulai tenang. Denyut nadi Anda akan turun, dan tekanan darah Anda akan turun.

Tubuh dan pikiran tidak terpisah. Sensasi tubuh yang tidak nyaman menyebabkan pikiran khawatir dan resah. Konflik mental, pada gilirannya, menyebabkan kemarahan emosional dan menciptakan stres dalam tubuh. Saat Anda belajar merilekskan tubuh Anda, pikiran Anda akan menjadi lebih tenang. Akan ada sedikit obrolan, sedikit gangguan mental. Anda akan mulai memasuki keheningan dan kejelasan yang lebih dalam. Anda akan merasakan keseimbangan alami di dalamnya.

Latihlah pernapasan yang rileks, maka sadarlah akan sensasi dan perasaan yang selalu berubah dalam tubuh Anda. Cobalah untuk tidak memikirkannya. Perhatikan saja mereka. Mereka akan membantu Anda menciptakan lebih banyak ruang di dalam kesadaran Anda sendiri. Akibatnya, Anda akan merasa lebih lega dan akan lebih mudah jika Anda menghadapi situasi konflik dan menjengkelkan.

Dari Resistance, Rejection, dan Denial to Acceptance

Ketika orang tidak menyukai apa yang terjadi dalam pengalaman mereka, entah itu kondisi di tubuh mereka atau situasi dalam kehidupan mereka, biasanya mereka segera mendapat penolakan dan penolakan segera, jika tidak benar-benar menyangkal. Jika Anda jujur ​​dengan diri Anda sendiri, Anda akan menyadari bahwa Anda mungkin akrab dengan pola ini.

Tapi sebelum Anda bisa mengubah apapun, Anda harus terlebih dahulu menerimanya, memilikinya. Bila Anda tidak lagi melawan apa yang sedang terjadi, Anda membiarkan ruang untuk energi yang tampaknya macet atau tidak nyaman untuk melepas dan mengubah.

Anda bisa mempraktekkan seni transformasi ini melalui penerimaan dengan memulai dengan tubuh Anda. Belajarlah untuk sedikit terpisah dari apa yang Anda alami di tubuh Anda. Ini akan memberi Anda beberapa kebebasan dari pengalaman. Anda tidak akan begitu terjebak di dalamnya, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi apa pun yang terjadi.

Ini adalah menyambut dari pengalaman Anda. Anda memberi situasi atau kondisi tempat tinggal. Kemudian simpul sensasi yang sebelumnya Anda beri label "rasa sakit" atau "ketegangan" bisa melonggarkan. Kesadaran baru akan muncul.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Sadar akan Tubuh Anda

Sadar akan tubuh Anda dengan cara yang sangat sensitif dan penuh kasih ini adalah langkah terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan diri secara fisik. Belajarlah untuk membuat rasa sakit pada teman Anda. Lembutkan di sekitarnya. Berikan ruang untuk melepas lelah. Bahkan jika rasa sakitnya tidak hilang, stres di sekitarnya akan berkurang. Ini akan menjadi lebih mudah dikelola, lebih dapat ditolerir. Lembutkan perut Anda juga. Perhatikan betapa banyak ketegangan yang terjadi di sana. Biarkan perut Anda rileks, dan seluruh tubuh Anda akan bernafas lega.

Dalam terang kesadaran yang jelas dan sekarang, di mana ada penerimaan yang tenang atas apa yang terjadi - daripada penyangkalan atau penolakan - kesadaran berkembang. Wawasan baru memasuki kesadaran Anda, masalah yang dihadapi mengungkapkan solusi mereka sendiri, dan berbagai hal menemukan stabilitas alami mereka.

Kemudahan & Malcolm

Saat Anda benar-benar tenang dan tenang, hadir sepenuhnya pada saat ini, selaras dengan gerakan energi paling subtil di dalam dan di sekitar Anda, kekuatan hidup yang cepat menyebabkan pelepasan endorfin ke dalam tubuh Anda. Inilah hormon yang membubarkan rasa sakit dan menciptakan perasaan yang menyenangkan, perasaan kebahagiaan, terkadang bahkan ekstasi.

Malcolm adalah apa yang timbul secara alami ketika segala sesuatu di dalam diri Anda - tubuh, pikiran, hati, jiwa - hadir dalam keselarasan atau harmoni yang sempurna. Energi kebahagiaan sangat menyembuhkan tubuh. Ini melembutkan, meleleh, dan akhirnya menghilangkan semua blok fisik dan ketidakseimbangan yang menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan. Ini membawa rasa manis yang besar untuk hidup Anda.

Ketegangan dan ketidaknyamanan adalah hasil dari sistem saraf simpatik yang dominan, respons fight-or-flight yang merupakan sifat utama dari kecemasan kronis. Sewaktu Anda belajar melepaskan dan hanya bersantai, sistem saraf parasimpatis mengambil alih dan membanjiri tubuh dengan perasaan hangat dan bahagia.

Penyembuh yang baik tahu bagaimana cara menstimulasi aliran energi penyembuhan di tubuh pasien. Seiring kesadaran Anda berkembang dan berkembang, Anda belajar menjadi penyembuh Anda sendiri. Anda belajar bagaimana untuk bergerak dan melenturkan tubuh Anda untuk melepaskan ketegangan dan menahan, dan kemudian bagaimana untuk menjadi sempurna diam, sehingga Anda dapat membuka diri terhadap aliran energi kehidupan yang lebih dalam, kebahagiaan yang merupakan sifat tubuh sejati Anda.

Seiring kebijaksanaan Anda matang, Anda akan melihat bahwa sama seperti ada keuntungan yang luar biasa untuk kebahagiaan, sensasi hangat dan meleleh yang dapat Anda ciptakan di tubuh Anda, jadi ada juga bahaya untuk terjebak olehnya. Kebahagiaan yang Anda dapatkan melalui menggerakkan tubuh Anda, melalui bercinta, atau melalui duduk dalam meditasi yang dalam dan berkomunikasi dengan energi spiritual di balik ciptaan bisa menjadi kecanduan lain, sama seperti obat apa pun.

Pada saatnya nanti Anda akan menemukan keseimbangannya. Malcolm akan menjadi tempat yang Anda kunjungi secara berkala, kapan pun Anda membutuhkan penyembuhan dan pembaharuan dari dalam, kapan pun Anda perlu minum dari sumur, sumber kehidupan, lagi. Ini mungkin sekali atau beberapa kali dalam sehari, selama beberapa menit atau lebih lama. Begitu Anda membuat koneksi, maka akan tiba saatnya untuk terjun kembali ke kehidupan sehari-hari dan melanjutkan pekerjaan menciptakan, menghubungkan, mencintai, dan melayani yang selalu penting.

Jeda dan Attune

Bagaimanapun juga, kapan pun Anda berhenti dalam aktivitas Anda dan secara sadar menyelaraskan ritme dan aliran mendasar dari alam semesta, kebahagiaan akan ada di sana. Anda akan merasakannya sebagai esensi keberadaan Anda, substansi siapa dan apa Anda.

Anda akan melihat bahwa saat Anda menjadi lebih sadar dan merasa lebih nyaman di tubuh Anda, Anda akan membawa lebih banyak kekuatan hidup. Gerakan Anda akan lebih anggun, dan Anda akan memancarkan vitalitas. Bila Anda tidak terhubung secara sadar dengan tubuh Anda, Anda akan cenderung bergerak canggung, canggung, mengalami kecelakaan. Jika hal ini terjadi pada Anda, perhatikanlah. Hadir. Jadilah di tubuhmu

Anda memerlukan beberapa bentuk gerakan sehari-hari dan peregangan untuk membantu tubuh Anda tetap kenyal, untuk menjaga agar energi tetap bergerak melalui Anda. Tidak butuh banyak juga. Ini adalah kualitas pergerakan yang penting, bukan kuantitasnya.

Praktik yang Dorong Tetap Beralas di Tubuh Anda

Ada banyak praktik berguna yang mendorong pernapasan sadar, gerakan, dan keterpusatan tubuh. Mereka mengajari Anda cara menggerakkan energi Anda sendiri dan tetap membumi di tubuh Anda.

Latihan yoga, somatik (pikiran / tubuh), tarian, dan bela diri adalah contoh praktik semacam itu. Chiropractic, massage, bodywork, dan movement education juga merupakan alat yang baik untuk membantu Anda terhubung dengan tubuh Anda. Semakin santai dan hadir Anda berada dalam tubuh Anda, semakin kecil kemungkinan Anda disusul oleh rasa takut, marah, depresi, dan keadaan emosional negatif lainnya.

Ingat juga, bahwa bukan bagaimana penampilan tubuh Anda yang penting. Orang terlalu terpaku pada gambar dan penampilan. Masyarakat kita dipenuhi orang-orang yang memiliki tubuh gemuk dan gemuk, yang memakai pakaian yang tepat, tinggal di rumah yang tepat, mengendarai mobil yang tepat, memiliki pekerjaan yang tepat, namun tidak bahagia. Pikiran mereka dipenuhi dengan konflik dan ketidakpuasan, hati mereka kosong, jiwa mereka sedih, hanya ada sedikit atau tidak ada cinta dalam hidup mereka.

Apa yang sebenarnya penting adalah bagaimana perasaan Anda dalam tubuh Anda. Dengan segala cara melihat yang terbaik (terlihat bagus adalah sebagian dari keseimbangan), namun memberi lebih banyak perhatian untuk mendapatkan energi internal Anda mengalir dengan cara yang bergizi. Mulailah menerima kenyataan bahwa hanya ada satu energi - energi kreatif kehidupan itu sendiri, getaran inti alam semesta, kekuatan luar biasa dan misterius yang kita sebut "roh," "Tuhan," atau "kekuatan hidup".

Merasa Baik Di dalam

Bila Anda tahu bagaimana untuk rileks dan benar-benar terbuka terhadapnya, Anda merasakan getaran di tubuh Anda sebagai kemudahan, kebahagiaan, kesehatan. Anda mengalaminya dalam pikiran Anda sebagai kejelasan, kebijaksanaan, makna. Anda merasakannya di dalam hati Anda sebagai persatuan, cinta, sukacita.

Terbuka untuk siapa dan apa Anda sebenarnya. Jadilah instrumen yang tepat untuk energi ilahi, untuk kekuatan spiritual. Biarkan energi cinta bersinar melalui mata dan melalui pori-pori kulit Anda. Kemudian, apa pun yang dipikirkan orang lain tentang Anda, Anda akan merasa nyaman di dalam - dan orang pada akhirnya akan tertarik pada hal itu jauh lebih banyak daripada penampilan mereka di luar.

Dicetak ulang dengan izin dari penulis.
Diterbitkan oleh: Avon Books, New York, NY 10019. © 1999.

Pasal Sumber:

Jalan Harmony: Berjalan Jalan batin untuk Saldo, kebahagiaan dan kesuksesan
oleh Dr Jim Dreaver.

Jalan Harmonis: Berjalan di Jalan Batin untuk Menimbang, Kebahagiaan dan Kesuksesan oleh Dr. Jim Dreaver.Perayaan keseimbangan yang mengilhami menunjukkan jalan tengah antara kepuasan spiritual dan kesuksesan materi, menawarkan alat, tip, dan teknik khusus untuk mencapai kondisi keseimbangan dalam dunia materialistis. Asli.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini

Tentang Penulis

healing

JIM DREAVER juga penulis "The Cure Ultimate: Energi Penyembuhan Dalam Dirimu", dan "Teknik Somatik: Sebuah Metode Sederhana Melepaskan Otot kronis ketat dan Meningkatkan Pikiran / Tubuh Kesadaran". Untuk informasi tentang pekerjaannya dan jadwal umum, silakan menulis ke 450 Pitt Avenue, Sebastopol, CA 95472, atau kunjungi website di www.jimdreaver.com

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Jim Dreaver; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}