Orang dapat merasa kewalahan oleh emosi mereka. Kadang-kadang kewalahan adalah apa yang harus terjadi. Adalah penting untuk menyadari bahwa perasaan dan emosi datang dalam gelombang.

Jika Anda sedang disusul oleh gelombang emosi, ada benar-benar tidak ada hubungannya tetapi membiarkan hal itu terjadi. Pada saat yang sama, sangat menyadari semua yang Anda rasakan. Apakah Anda label sebagai rasa takut, marah, sedih, atau emosi lainnya, jangan tersesat dalam cerita tentang hal itu. Tetap hadir dengan perasaan, dan memungkinkan untuk terungkap, untuk memiliki ekspresinya.

Biarkan The Waves of Merasa Datang dan Pergi

Kuncinya adalah memungkinkan segalanya untuk muncul, terutama emosi Anda. Biarkan gelombang perasaan datang ketika mereka datang. Jangan mencoba untuk melawan atau terjebak dalam berpikir, menganalisa, menilai, atau mencoba memahami apa yang terjadi. Hanya tinggal hadir dan menjadi sangat sadar. Perhatikan jika ada sensasi di berbagai bagian tubuh Anda sebagai pasang surut dan aliran emosi. Jika mulai mendapatkan luar biasa, mengingatkan diri, "ini juga akan lulus."

Semakin Anda membiarkan diri Anda untuk hanya mengalami apa yang Anda alami, tinggal sekali hadir di sini dan sekarang dengan kesadaran Anda, semakin banyak makna pengalaman-pengalaman akan terungkap. Kadang-kadang situasi yang membingungkan, dan tidak sampai jauh kemudian melakukan fajar wawasan.

Apa yang menjadi jelas pada jalur kebangkitan adalah semakin Anda berpegang pada kebutuhan untuk memiliki hal itu terjadi dengan cara tertentu, semakin Anda bersikeras, "Ini tidak benar," atau "Itu seharusnya tidak diperbolehkan," yang lebih emosional menagih Anda menyimpan up.

Kemudian, ketika harapan tidak terpenuhi, ada rasa sakit dan penderitaan. Jika seseorang melecehkan Anda, menempatkan Anda ke dalam beberapa cara, atau mengkhianati Anda, maka dapat dinyatakan sebagai kebencian atau kemarahan.

Jadi pekerjaan ini adalah untuk menyambut, atau setidaknya menerima penderitaan Anda, dan kemudian melihat apa yang Anda hati berpegangan, keyakinan, harapan, gambar, dan ide-ide. Lihatlah cerita Anda mengatakan kepada diri sendiri tentang siapa Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk menjadi bahagia. Mulai melihat itu hanya sebuah cerita, cerita yang Anda buat up. Ini adalah cerita yang sama sekali dari ciptaan Anda sendiri.

You Are Not Story - Anda Apakah Pencipta Story

Sadarilah Anda tidak cerita, tapi kesadaran selalu hadir bercahaya yang terlihat pada cerita, yang menciptakan cerita, dan Anda akan memiliki pengalaman yang asli, rasa, kebebasan.

Kebebasan datang seperti yang Anda lihat cerita apa adanya: isapan jempol dari ciptaan Anda sendiri. Bila Anda tidak berpegang pada ide atau citra diri Anda, tidak ada penumpukan energi emosional. Anda cukup membuka untuk hidup di masa sekarang.

Rahasianya adalah menekankan kesadaran sendiri, memiliki semua indra Anda waspada, dan tidak tersesat dalam pemikiran. Kemudian kepala Anda akan menjadi jelas, dan Anda akan merasakan energi yang lebih dalam, lebih dalam keindahan dan kekuatan penciptaan itu sendiri, dan itu akan menyehatkan Anda. Kemudian emosi Anda akan datang ke keseimbangan. Mereka akan muncul secara spontan dan otentik.

Anda akan merasakan kesedihan atas kehilangan orang yang dicintai, atau mungkin pada saat dihadapkan pada penderitaan luar biasa dari begitu banyak orang tak berdosa di dunia kita. Atau Anda mungkin merasa marah setiap kali Anda diingatkan akan ketidakadilan yang mengerikan yang masih terjadi, kebrutalan, penundukan satu kelompok orang dengan orang lain.

Tapi tak satu pun dari perasaan ini akan diambil terlalu pribadi. The "Aku" tidak akan melompat dan membuat beberapa jenis baru cerita dari mereka, seperti cerita korban, seperti dalam, "Celakalah aku adalah, dunia ini terlalu mengerikan dan saya terlalu sensitif untuk hidup di dalamnya." Orang-orang yang benar-benar percaya bahwa mereka adalah korban selalu menceritakan kisah-kisah penderitaan mereka kepada siapa saja yang mau mendengarkan, dan ini penguatan konstan cerita mereka hanya membuat mereka terjebak.

Melepaskan Identifikasi dengan Your Story

Seperti Anda memahami ajaran ini dan melepaskan keterikatan dan identifikasi dengan kisah Anda sendiri, Anda mulai mengenal diri sendiri sebagai kesadaran, kesadaran murni di balik segala sesuatu. Anda mulai membebaskan diri.

Paradoks kebangkitan atau pencerahan adalah bahwa ketika Anda merasa sangat mendalam, Anda tidak mengambil perasaan Anda secara pribadi. Setelah Anda melepaskan identifikasi dengan cerita Anda sendiri, Anda belajar untuk melepaskan keterikatan untuk cerita orang lain juga.

Kemudian, dalam kejelasan sifat sejati Anda, Anda melihat apa tindakan, jika ada, perlu diambil. Jika sesuatu perlu dilakukan tentang situasi memicu respons emosional, Anda akan tahu apa yang harus dilakukan, dan Anda akan melakukannya. Tapi Anda tidak akan membuat sebuah drama besar dari itu.

Jika Anda memilih untuk terlibat dalam hubungan intim, karena kebanyakan dari kita lakukan, maka, tidak peduli seberapa terjaga dan bebas Anda, perasaan Anda selalu akan menjadi agak beresiko. Jika Anda mengalami penolakan, pengabaian, atau pengkhianatan dari orang yang Anda cintai, Anda pasti akan merasakan semacam sengatan, dan bahkan dapat berlangsung beberapa saat. Mungkin ada beberapa pelajaran yang bisa dipetik dari pengalaman.

Tapi tahu ini: jika kebangkitan Anda asli, jauh di lubuk Anda masih akan damai dalam. Perdamaian tidak pernah hilang.

Sebuah View terhalang dari Moon Rising

Dalam hal ini, saya teringat sebuah pepatah Zen: ". Sekarang rumah saya sudah terbakar habis, saya memiliki pandangan terhalang bulan terbit"

Inilah salah satu ajaran yang paling indah tentang apa artinya bebas dari dalam. Anda tidak ingin rumah Anda terbakar habis (atau hubungan Anda berakhir), dan jika terbakar, Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelamatkannya. Jika rumah Anda terbakar, Anda pasti akan sangat merindukan kerugian. Tapi kemudian, pada suatu saat, Anda melihat ke atas di reruntuhan merokok, dan di sana, bola perak pucat yang besar pucat menjadi terlihat, merambat perlahan sampai ke langit malam.

Apa pemandangan megah! Ah kecantikan, seperti, keindahan seperti yang selalu di sini, bahkan di tengah-tengah kesedihan.

Dicetak ulang dengan izin dari Hampton Roads Publishing Co
© 2010, 2011. Dist. oleh roda Red Weiser.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Akhir Cerita Anda, Mulai Hidup Anda: Wake Up, Let Go, Live Free
oleh Jim Dreaver.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jim Dreaver telah membimbing orang lain dalam bidang pikiran / tubuh integrasi, manajemen stres, dan penguasaan pribadi selama dua puluh lima tahun. Dia adalah seorang pembicara dan guru yang telah muncul di konferensi dan lokakarya di seluruh negeri, termasuk Institut Esalen dan Expo Whole Life. Jim juga penulis "The Way of Harmony", "The Cure Ultimate", dan "Teknik somatik". Untuk informasi tentang pekerjaan dan jadwal berbicara, silakan kunjungi situs web di www.jimdreaver.com