Sistem saraf kita bukan hanya fiksi, itu bagian dari
tubuh fisik kita, dan jiwa kita ada di ruang angkasa
dan ada di dalam diri kita, seperti gigi di mulut kita.
- BORIS PASTERNAK
sedang mengemudi di jalan bebas hambatan di wilayah asing di California Selatan dengan teman saya saat itu. "Aku lapar," kataku. "Saya perlu makan sesuatu." Dia berhenti di jalan bebas hambatan, mencari. Kami seakan-akan terjebak di lahan perumahan traktat. Tidak ada restoran yang terlihat.
Waktu berlalu; Aku lapar dan lapar. Tetap tidak ada. Aku mulai merengek tentang tidak menemukan apapun. Akhirnya dia melihat Safeway. "Ayo kita coba," katanya tenang. Aku berjalan ke toko kelontong, tanpa tujuan mengembara di gang. "Tidak ada yang bisa dimakan," aku meratap, dan bergegas keluar.
Sementara saya bertingkah seperti orang gila, ada bagian dari diriku, diri saya yang masih masuk akal, mengamati tingkah laku dan pemikiran saya: Apa yang sedang terjadi? Rasanya seolah-olah saya telah dibajak oleh alien.
Gejala Gula Darah Rendah: Merasa Irritable, Irrational, Impatient
Baru beberapa bulan kemudian saya didiagnosis menderita gula darah rendah, yang membuat kejadian toko kelontong menjadi perspektif. Jika gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda merasa mudah tersinggung, tidak rasional - dan tidak sabar. Sekarang saya mengenali gejala pada orang lain. Ini sangat terbuka: manusia normal yang wajar tiba-tiba menjadi mudah marah, rasionalitas tergantung pada benang jika tidak hilang sama sekali.
Orang tua dari anak-anak kecil mengetahui hal ini secara intuitif - anak-anak menjadi rewel ketika mereka lapar. Itulah mengapa waktu sebelum makan malam sering kali adalah saat emosi paling tidak stabil dan kesabaran paling tegang.
Saya mengatakan ini untuk mengingatkan Anda bahwa, meskipun sebagian besar praktik kesabaran bersifat emosional atau spiritual, mungkin ada alasan biokimiawi atas ketidaksabaran Anda. Mungkin Anda hanya perlu makan.
Mengidentifikasi Waktu dan Penyebab Ketidaksabaran Anda
Salah satu cara untuk menyesuaikannya adalah dengan memperhatikan saat Anda kehilangan kesabaran. Apakah sebelum waktu makan? Apakah Anda tampaknya mendapatkan kembali keseimbangan Anda setelah makan? Anda mungkin tidak merasa lapar, padahal gula darah Anda rendah, jadi lebih baik lihat hasilnya (saya merasa lebih sabar setelah makan) daripada gejalanya (saya lapar).
Catat selama seminggu dan lihat apakah Anda dapat melihat polanya. Jika jawabannya ya, untuk Anda atau orang yang Anda cintai, lakukan apa yang dilakukan oleh penderita gula darah rendah: jaga agar camilan berprotein tinggi selalu dekat. Stik keju, kacang-kacangan, putih telur rebus, atau yogurt tanpa lemak adalah pilihan yang baik.
Menjaga gula darah Anda adalah cara mudah untuk memastikan Anda memberikan bantuan biokimia pada diri Anda sendiri dalam menjaga keseimbangan emosi Anda. Tidak mewah, tapi pasti efektif.
© 2003, 2013. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Pasal Sumber
Kekuatan Kesabaran: Bagaimana Kebahagiaan Kuno ini dapat Meningkatkan Hidup Anda
oleh MJ Ryan
Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.
tentang Penulis
MJ Ryan adalah salah satu pencipta buku best seller New York Times Acak Kisah Kebaikan dan penulis Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara lain judul. Secara keseluruhan, ada 1.75 juta kopi dari judul-judulnya yang dicetak. Dia adalah bagian dari Professional Thinking Partners (PTP), konsultan yang berfokus pada aset yang memiliki keahlian dalam memaksimalkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan kelompok. Dia mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif kinerja tinggi, pengusaha, dan tim kepemimpinan di seluruh dunia. Sebagai anggota Federasi Pelatih Internasional, dia adalah editor kontribusi untuk Health.com dan Good Housekeeping dan telah hadir di The Today Show, CNN, dan ratusan program radio.
