Apakah Anda sangat tidak sabar saat lapar?

Apakah Anda sangat tidak sabar saat lapar?

Sistem saraf kita bukan hanya fiksi, itu bagian dari
tubuh fisik kita, dan jiwa kita ada di ruang angkasa
dan ada di dalam diri kita, seperti gigi di mulut kita.

- BORIS PASTERNAK

Imengemudi di jalan bebas hambatan di wilayah asing di Southern California dengan pasangan saya. "Aku lapar," kataku. "Saya perlu makan sesuatu." Dia melepaskan jalan bebas hambatan, mencari. Kami sepertinya terjebak dalam lahan perkantoran. Tidak ada restoran yang terlihat.

Waktu berlalu; Aku lapar dan lapar. Tetap tidak ada. Aku mulai merengek tentang tidak menemukan apapun. Akhirnya dia melihat Safeway. "Ayo kita coba," katanya tenang. Aku berjalan ke toko kelontong, tanpa tujuan mengembara di gang. "Tidak ada yang bisa dimakan," aku meratap, dan bergegas keluar.

Sementara saya bertingkah seperti orang gila, ada bagian dari diriku, diri saya yang masih masuk akal, mengamati tingkah laku dan pemikiran saya: Apa yang sedang terjadi? Rasanya seolah-olah saya telah dibajak oleh alien.

Gejala Gula Darah Rendah: Merasa Irritable, Irrational, Impatient

Apakah Anda sangat tidak sabar saat lapar?Baru beberapa bulan kemudian saya didiagnosis menderita gula darah rendah, yang membuat kejadian toko kelontong menjadi perspektif. Jika gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda merasa mudah tersinggung, tidak rasional - dan tidak sabar. Sekarang saya mengenali gejala pada orang lain. Ini sangat terbuka: manusia normal yang wajar tiba-tiba menjadi mudah marah, rasionalitas tergantung pada benang jika tidak hilang sama sekali.

Orangtua anak kecil tahu ini secara intuitif - anak-anak menjadi rewel saat mereka lapar. Karena itulah saat menjelang makan malam sering terjadi saat emosi yang paling rawan dan kesabaran adalah yang paling tegang.

Saya mengatakan ini untuk mengingatkan Anda bahwa, sementara sebagian besar praktik kesabaran bersifat emosional atau spiritual, mungkin ada alasan biokimia untuk ketidaksabaran Anda. Mungkin Anda hanya perlu makan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Mengidentifikasi Waktu dan Penyebab Ketidaksabaran Anda

Salah satu cara untuk menyempurnakannya adalah dengan memperhatikan saat Anda kehilangan kesabaran Anda. Apakah tepat sebelum waktu makan? Apakah Anda tampaknya mendapatkan kembali kesetimbangan Anda setelah makan? Anda mungkin tidak merasa lapar, meski gula darah Anda rendah, jadi lebih baik melihat hasilnya (saya merasa lebih sabar setelah saya makan) daripada gejala (saya lapar).

Catat selama seminggu dan lihat apakah Anda bisa melihat sebuah pola. Jika jawabannya adalah ya, untuk Anda atau seseorang yang Anda cintai, lakukan apa yang mereka derita dengan gula darah rendah: jaga agar makanan ringan protein tinggi di tangan. Tongkat keju, kacang-kacangan, putih telur rebus, atau yogurt murni tanpa lemak adalah pilihan bagus.

Menjaga gula darah Anda adalah cara mudah untuk memastikan Anda memberikan bantuan biokimia untuk menjaga keseimbangan emosional Anda. Ini tidak mewah, tapi pasti efektif.

© 2003, 2013. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Kekuatan Kesabaran: Bagaimana Kebahagiaan Kuno ini dapat Meningkatkan Hidup Anda oleh MJ Ryan.Kekuatan Kesabaran: Bagaimana Kebahagiaan Kuno ini dapat Meningkatkan Hidup Anda
oleh MJ Ryan

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Kekuatan Kesabaran: Bagaimana Kebahagiaan Kuno ini dapat Meningkatkan Hidup Anda oleh MJ Ryan.MJ Ryan adalah salah satu pencipta buku best seller New York Times Acak Kisah Kebaikan dan penulis Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara lain judul. Secara keseluruhan, ada 1.75 juta kopi dari judul-judulnya yang dicetak. Dia adalah bagian dari Professional Thinking Partners (PTP), konsultan yang berfokus pada aset yang memiliki keahlian dalam memaksimalkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan kelompok. Dia mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif kinerja tinggi, pengusaha, dan tim kepemimpinan di seluruh dunia. Sebagai anggota Federasi Pelatih Internasional, dia adalah editor kontribusi untuk Health.com dan Good Housekeeping dan telah hadir di The Today Show, CNN, dan ratusan program radio.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...