Hidup adalah sebuah petualangan dalam pengampunan.  - Norman sepupu

Ketika pasar saham anjlok di 2003 dan saya kehilangan sepertiga dari tabungan saya, saya mengalami kesulitan untuk melupakan fakta bahwa saya tidak melihatnya datang. Beberapa bagian muda dari diriku masih percaya bahwa aku seharusnya sangat kuat dan semua tahu.

Kami percaya bahwa kami bertanggung jawab dan "harus" dapat meramalkan masa depan dan menyelesaikan semua masalah. Ini adalah bentuk pemikiran magis yang banyak di antara kita berkembang sebagai hasil tumbuh dalam keluarga bermasalah dimana kita harus menanggung terlalu banyak tanggung jawab emosional, tidak langsung, atau bahkan finansial di usia muda.

Pemikiran magis ini, tentu saja, adalah kebohongan, yang menghalangi kita untuk menerima kesalahan kita, belajar dari mereka, dan terus maju. Salah satu yang membuat kita memukul diri kita berulang-ulang dengan harapan yang tidak masuk akal, bahkan menggelikan.

Percayalah Anda Tahu Apa yang Akan Terjadi?

Aku sedang memikirkan hal ini baru-baru ini saat aku sedang membaca sebuah wawancara Jurnal Manajemen Gallup dengan ekonom Dennis Jacobe, yang ditanya mengapa orang tidak melihat kemerosotan ekonomi baru-baru ini terjadi. Dia membalas,

"Ada sebuah prinsip dalam ekonomi perilaku yang disebut 'terlalu percaya diri' yang melibatkan keyakinan bahwa Anda akan tahu apa yang akan terjadi di masa depan sampai tingkat yang lebih tinggi daripada yang dibenarkan oleh informasi yang ada. Saya pikir 'terlalu percaya diri' mendominasi persepsi orang selama beberapa tahun terakhir. Tidak ada yang percaya bahwa harga rumah bisa anjlok. Semua orang berpikir bahwa Fed dan Departemen Keuangan bisa menahan kerugian finansial dari bencana keuangan hipotek. Sepertinya tidak ada yang berpikir bahwa Anda bisa menghancurkan kepercayaan pada sistem keuangan modern. Semua keyakinan yang hampir dipegang secara universal ini ternyata salah. . . . Para ekonom sama bersalahnya dengan kepercayaan diri seperti orang lain. "

Wow, saya pikir, jika orang yang melakukan ini untuk mencari nafkah bisa membuat kesalahan besar, masuk akal jika kita yang berfokus pada hal lain dan dilatih di bidang yang sama sekali berbeda tidak memiliki petunjuk. Tiba-tiba, aku merasa hatiku melunak ke arah diriku sendiri. Pikiran yang lebih besar dari pada saya kacau juga, jadi mengapa saya harus percaya bahwa saya harus melakukan yang lebih baik daripada mereka?

Bantuan Pengampunan

Saya merasa lega karena pengampunan saat saya berhenti memukuli diri saya atas kesalahan saya yang sekarang berusia tujuh tahun. Saya melihat diri saya melalui mata belas kasihan, seorang manusia sempurna yang tidak sempurna melakukan yang terbaik yang dia bisa dengan apa yang dia ketahui pada saat itu.

Tentu, seringkali kita memang punya peran dalam apa yang terjadi. Mungkin kita menghabiskan uang seperti pelaut mabuk, menghitung rumah kita untuk terus naik nilainya. Atau kita merasa puas dengan bisnis kita, puas melakukan apa yang selalu kita lakukan daripada mendorong diri kita untuk tetap terdepan. Atau kita menolak mengikuti perkembangan teknologi dan sekarang kita tertinggal.

Atau mungkin kita di mana kita jatuh tempo, setidaknya sebagian, atas kesalahan orang lain, dan kita marah dan marah - beraninya dia menanggung hutang itu tanpa saya sadari.

Bagaimana mereka bisa menjalankan perusahaan itu ke dalam tanah dan membuatku terdampar? Kenapa dia tidak menarik steker stok lebih cepat? Dia yang bertanggung jawab, bukan aku!

Penting untuk menyayangkan penyesalan atas pelajaran yang mereka pegang karena tidak mungkin untuk benar-benar memaafkan tanpa belajar untuk masa depan sehingga Anda dapat mempercayai diri sendiri untuk tidak mengulangi kesalahan Anda. Dari apa yang telah Anda pelajari, Anda kemudian membuat batas: Saya tidak akan membiarkan hal itu terjadi lagi. Baru setelah melakukan itu mungkinkah memaafkan dirimu dan orang lain.

Pengampunan adalah Misteri Ajaib

Banyak yang telah ditulis akhir-akhir ini tentang kekuatan pengampunan untuk memberi kita rasa penutupan dan ketenangan pikiran. Dalam beberapa hal, pengampunan adalah misteri ajaib. Anda tidak pernah tahu persis kapan atau bagaimana hal itu akan tiba, karena cerita tentang tabungan saya yang hilang terbukti. Membaca sebuah artikel tujuh tahun setelah fakta adalah hal yang memungkinkan saya akhirnya memaafkan diri saya untuk patung dot-com saya.

Memaksa pengampunan sebelum kita siap hanya menciptakan resolusi rapuh dan rapuh yang ada di kepala kita, bukan hati kita. Aku tahu aku seharusnya tidak mengalahkan diri tentang uang itu. Tapi aku terus melakukannya.

Praktek Pengampunan Membantu Menciptakan Penerimaan & Penutupan

Guru spiritual mengatakan bahwa, walaupun kita tidak dapat memaksakan pengampunan, kita dapat membuka hati kita untuk keinginan untuk mengampuni dan dimaafkan melalui praktik-praktik tertentu yang membantu kita menyadari bahwa kita semua tidak sempurna dan semua layak mendapatkan belas kasihan pengampunan.

Dalam Buddhisme Vipassana, misalnya, ada meditasi di mana Anda meminta pengampunan dan memberikan pengampunan kepada orang lain dan diri Anda sendiri. Praktik yang saya sertakan di sini adalah dengan Stephen Levine. Lakukan saat Anda siap, mengetahui hal itu akan membantu menciptakan penerimaan dan penutupan.

Bawa ke dalam hatimu citra seseorang untuk siapa Anda merasa banyak kebencian. Luangkan waktu sejenak untuk merasakan orang itu tepat di tengah dada Anda.

Dan di dalam hatimu, katakan kepada orang itu, "Untuk apapun yang mungkin Anda lakukan yang menyebabkan saya sakit, apapun yang Anda lakukan dengan sengaja atau tidak sengaja, melalui pikiran, kata-kata, atau tindakan Anda, saya memaafkan Anda."

Perlahan biarkan orang itu masuk ke dalam hatimu. Tidak ada kekuatan, hanya membuka mereka dengan kecepatan Anda sendiri. Katakan kepada mereka, "Saya memaafkan Anda." Dengan lembut, terbuka lembut untuk mereka. Jika sakit, biarkan sakit. Mulailah untuk merilekskan cengkeraman kebencian Anda, untuk melepaskan kemarahan yang bisa dimakan itu. Katakan kepada mereka, "Saya memaafkan Anda." Dan biarkan mereka dimaafkan.

Sekarang bawalah ke dalam hatimu citra seseorang yang ingin Anda minta pengampunan. Katakan kepada mereka, "Untuk apapun yang mungkin telah saya lakukan yang menyebabkan Anda merasa sakit, pikiran, tindakan, kata-kata saya, saya meminta pengampunan Anda. Karena semua kata-kata yang diucapkan karena kelupaan atau ketakutan atau kebingungan, saya meminta pengampunan Anda. "Jangan biarkan dendam yang Anda dapat menahan diri untuk menghalangi penerimaan pengampunan itu. Biarkan hati Anda melunak untuk itu. Biarkan diri Anda dimaafkan. Terbuka untuk kemungkinan pengampunan. Memegangnya di dalam hati Anda, katakan kepada mereka, "Untuk apapun yang mungkin telah saya lakukan yang menyebabkan Anda sakit, saya meminta maaf Anda."

Sekarang bawalah gambaran diri Anda ke dalam hati Anda, mengambang di bagian tengah dada Anda. Bawa dirimu ke dalam hatimu, dan gunakan nama depanmu sendiri, katakan pada dirimu sendiri, "Untuk semua yang telah kamu lakukan dengan kelupaan dan ketakutan dan kebingungan, untuk semua kata dan pikiran dan tindakan yang mungkin telah menyebabkan rasa sakit pada siapapun, aku memaafkanmu. . "

Terbuka untuk kemungkinan pengampunan diri. Lepaskan semua kepahitan, kekerasan, penghakiman dirimu sendiri. Berikan ruang di hati Anda untuk diri Anda sendiri. Katakan "Saya memaafkan Anda" kepada Anda.

© 2009, 2014. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Bagaimana Mengubah Survive ... Anda Tidak Meminta: Bounce Back, Temukan Tenang dalam Kekacauan, dan Reinvent Yourself
oleh MJ Ryan

In Bagaimana Mengubah Survive ... Anda Tidak Memintanya, MJ Ryan menyediakan strategi untuk mempertahankan otak Anda dan mengoptimalkan respons Anda terhadap perubahan, langkah demi langkah: dengan pertama menerima kenyataan baru, kemudian memperluas pilihan Anda, dan akhirnya, mengambil tindakan yang efektif. Dia menawarkan alat mutakhir untuk menjadi lebih tenang, kurang takut, dan lebih fleksibel, kreatif, dan akal dalam pemikiran Anda. Ini adalah edisi paperback dari Adaptability , pertama kali diterbitkan di hardcover di 2009.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon

tentang Penulis

MJ Ryan adalah salah satu pencipta buku best seller New York Times Acak Kisah Kebaikan dan penulis Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara lain judul. Secara keseluruhan, ada 1.75 juta kopi dari judul-judulnya yang dicetak. Dia adalah bagian dari Professional Thinking Partners (PTP), konsultan yang berfokus pada aset yang memiliki keahlian dalam memaksimalkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan kelompok. Dia mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif kinerja tinggi, pengusaha, dan tim kepemimpinan di seluruh dunia. Sebagai anggota Federasi Pelatih Internasional, dia adalah editor kontribusi untuk Health.com dan Good Housekeeping dan telah hadir di The Today Show, CNN, dan ratusan program radio. Kunjungi penulis di www.mj-ryan.com

Menonton video: Melepaskan Pikiran Menyiksa (dengan MJ Ryan)

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon