Apakah Minum Moderat Baik Untuk Anda?

Apakah Sedang Minum Baik Untuk Saya?
Kami sebelumnya berpikir minum moderat bisa baik untuk kesehatan kita. Sekarang ada bukti yang mengatakan sebaliknya. Dari shutterstock.com

Selama tiga dekade terakhir, kebijaksanaan konvensional mengatakan bahwa meminum alkohol pada tingkat sedang baik bagi kita.

Bukti untuk ini telah datang dari banyak penelitian yang menunjukkan tingkat kematian untuk peminum moderat lebih rendah daripada untuk bukan peminum. Dengan kata lain, kami pikir peminum moderat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

Fenomena ini telah dikomunikasikan dengan dampak besar oleh Kurva berbentuk J yang menunjukkan tingkat kematian turun ketika Anda beralih dari tidak minum menjadi minum moderat, sebelum naik lagi ketika tingkat minum meningkat.Apakah Sedang Minum Baik Untuk Saya?

Sebagian besar dari kita memeluk studi ini dengan antusias. Tetapi temuan itu mungkin terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Masalahnya selalu menjadi potensi pencampuran banyak variabel lain - disebut faktor perancu - dengan minum.

Kekhawatirannya adalah bahwa non-peminum sebagai kelompok dalam banyak penelitian sebelumnya berbeda dengan peminum moderat dalam banyak hal selain minum mereka. Non-peminum mungkin tidak sehat untuk memulai dengan (karena itu tidak mengambil minum di tempat pertama) atau mereka mungkin termasuk memulihkan pecandu alkohol dengan kesehatan yang buruk.

Faktor-faktor pengganggu ini mungkin telah membuat peminum moderat terlihat lebih sehat daripada yang sebenarnya (relatif terhadap bukan peminum) dan dengan demikian telah mengarahkan kami untuk mengaitkan minum moderat dengan kesehatan yang lebih baik.

Studi yang lebih baru telah mampu mengatasi tantangan ini untuk memisahkan efek dari minum pada kesehatan, terlepas dari faktor perancu lainnya. Dan penelitian terbaru ini memberi tahu kami bahwa minum dalam jumlah sedang mungkin tidak baik untuk kita sama sekali.

Alih-alih kurva berbentuk J yang dijelaskan sebelumnya, bukti terbaru menunjukkan a kurva yang berlanjut pada lintasan ke atas.

Apakah Sedang Minum Baik Untuk Saya?

Ketika Anda meningkatkan tingkat minum Anda di luar tidak minum sama sekali, untuk semua tingkat minum, hasil kesehatan Anda memburuk. Kurva dimulai relatif datar, sebelum naik secara dramatis, menunjukkan tingkat kematian dini yang jauh lebih tinggi karena tingkat minum meningkat.

Jadi berapa biaya kesehatan dari minum moderat?

Jika kita melihat a studi Lancet baru-baru ini yang membahas masalah ini, kita dapat mulai memahami biaya ini. Ini menunjukkan bahwa jika Anda minum satu minuman beralkohol per hari, Anda memiliki risiko 0.5% lebih tinggi terkena salah satu kondisi kesehatan terkait alkohol 23.

Tetapi risiko yang diungkapkan dengan cara ini sulit ditafsirkan. Hanya ketika kita mengonversikannya menjadi risiko absolut, kita dapat mulai memahami besarnya risiko ini bagi kesehatan kita. Ini diterjemahkan menjadi empat penyakit lebih * per orang 100,000 karena alkohol, yang sebenarnya merupakan risiko yang cukup kecil (tetapi risiko yang meningkat tetap).

Apakah Sedang Minum Baik Untuk Saya?
Sementara implikasi kesehatan dari minum moderat telah menjadi titik pertengkaran, jelas minum berlebihan tidak baik. Dari shutterstock.com

Estimasi risiko ini mengasumsikan beberapa hal, termasuk bahwa Anda minum alkohol setiap hari, jadi Anda akan memperkirakan risikonya lebih kecil untuk mereka yang minum setiap hari atau hanya sesekali.

Bukti terbaru menunjukkan biaya kesehatan dari minum ringan hingga sedang, jika ada, cukup kecil. Apa yang sebelumnya dianggap sebagai manfaat marjinal dari minum alkohol moderat sekarang dianggap sebagai biaya marjinal untuk kesehatan.

Jadi bagi Anda sebagai individu, apa artinya bukti baru ini?

Mungkin itu berarti harus kehilangan rasa puas yang Anda rasakan ketika Anda minum segelas anggur malam Anda, percaya itu juga meningkatkan kesehatan Anda.

Atau mungkin bukti baru ini akan memberi Anda motivasi untuk mengurangi minum Anda, bahkan jika Anda hanya seorang peminum moderat.

Tentu saja, jika Anda mendapatkan kesenangan dari minum secara bertanggung jawab, dan Anda tidak berniat mengubah kebiasaan minum Anda, maka Anda harus mempertimbangkan dan menerima biaya potensial ini untuk kesehatan Anda.

Tapi ingat, buktinya masih tak terbantahkan bahwa minum tinggi kadar alkohol sangat buruk bagi Anda. Ini akan mempersingkat masa hidup Anda dan memengaruhi kualitas hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Koreksi: artikel ini awalnya mengatakan satu minuman beralkohol per hari disamakan dengan empat kematian lebih - daripada penyakit - per orang 100,000 karena alkohol.Percakapan

Tentang Penulis

Hassan Vally, Dosen Senior Epidemiologi, La Trobe University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}