Penyiar radio baru saja memperkenalkan saya pada pendengarnya. Atas permintaan, aku kemudian membuat beberapa komentar tentang sifat stres dan berbagai cara di mana untuk secara efektif menangani tekanan hidup. Itu 2: 00 AM di Colorado, di mana saya duduk di ruang tamu saya. Itu 4: 00 AM di Washington, DC pada stasiun radionya. Ini adalah suara "dari Amerika, 'dan acara itu yang disiarkan langsung di seluruh dunia.
"Sebastian dari Paris, silakan," katanya.
"Oui! Merci. Terima kasih sudah menerima teleponku. Ibuku menderita kanker dan aku bertanya-tanya bagaimana cara terbaik untuk menangani ini?"
Saya memberikan sedikit nasihat yang membuatnya senang dan kami melanjutkan ke panggilan berikutnya. Selama satu jam berikutnya, orang-orang dari seluruh dunia memanggil saluran bebas pulsa. Ada Kim dari Tokyo, Marion dari Johannesburg, Afrika Selatan; Terif menelepon dari Kairo. Ada Sarah di London, Monica di Sao Paulo, Mohammed dari Sri Lanka, Chee dari Kuala Lumpur. Rajesh, dari New Delhi, adalah panggilan terakhir. Selama satu jam penuh, saya terhubung dengan detak jantung planet ini.
Stres: Sebuah Epidemi global
Organisasi Kesehatan Dunia menyebut stres "epidemi global", dan sementara aku telah mengutip WHO beberapa kali selama beberapa tahun terakhir, tidak sampai sore itu di 1997 saya menyadari betapa benarnya kenyataan ini adalah. Stres mungkin sama Amerika sebagai pie apel, tetapi juga sebagai seluruh dunia sebagai puding roti. Tidak peduli siapa Anda, di mana Anda tinggal, berapa banyak uang yang Anda lakukan, atau bagaimana disfungsional orang tua Anda adalah saat Anda tumbuh dewasa - stres adalah orang asing bagi siapapun. Untuk lebih baik atau lebih buruk, stres adalah fakta yang tak terhindarkan dari kehidupan. Sebuah tema umum terhadap stres adalah bahwa kehilangan, apakah kehilangan pasangan, anak, pekerjaan, atau kehidupan itu sendiri.
Meskipun tidak ada stres melarikan diri, ada banyak cara untuk menangani secara efektif. Dalam dunia yang penuh dengan stres begitu banyak, pasti ada beberapa baik dari itu. Kebijaksanaan Ageless memberitahu kita sebanyak dengan metafora yang telah menjadi klise rumah tangga - dari lapisan perak dan limun untuk pelajaran, berkat, dan hadiah. Di tengah-tengah kekacauan dan bencana, pada awalnya mungkin sulit untuk melihat lapisan perak atau rasa limun. Meskipun demikian, kita harus mengingatkan diri kita bahwa ada alasan untuk setiap keadaan, bahkan jika kita tidak pernah menyadari atau, barangkali lebih mungkin, kita tidak setuju dengan alasan ketika kita tidak mendapatkan kesempatan untuk sekilas gambaran yang lebih besar.
The Bigger Picture Bisa Jelas Dilihat Melalui Cerita
Gambaran yang lebih besar sering dapat dengan jelas dilihat dari sudut pandang cerita. Sejak awal kemanusiaan, cerita telah dibagikan sebagai alat pengajaran, untuk membimbing jiwa lebih jauh di sepanjang jalan manusia, kadang-kadang sebagai saran, tetapi lebih sering daripada tidak sebagai pengingat dari apa yang sudah kita ketahui pada tingkat yang lebih dalam - bahwa ada tidak ada pemisahan dari sumber ilahi kita.
Psikolog di garda depan pemikiran sadar memberi tahu kita bahwa cerita berbicara kepada khalayak persepsi yang ditempatkan di belahan kanan otak. Cerita menembus dan memelihara fungsi-fungsi kognitif yang menerima pikiran, terbuka untuk ide-ide, mudah dipengaruhi oleh stimulus, dan bersimpati pada emosi. Tidak ada tempat yang lebih baik dipahami daripada melalui penghitungan ulang dongeng, cerita rakyat, dan dongeng, masing-masing dibangun di atas fondasi kebenaran moral atau manusia. Perumpamaan adalah metode pengajaran yang lebih disukai untuk Yesus dari Nazareth, setelah semua.
Hari ini, di era teknologi tinggi dan gaya hidup terburu-buru, cerita terbukti sangat populer dalam membawa fokus hidup kembali ke tingkat jiwa, daripada beroperasi pada puncak tidak stabil ego. Teori dan fakta berbicara dengan pikiran rasional, linear, masalah cerita alamat jantung dan masalah jiwa. Sebenarnya, baik alegori dan fakta yang diperlukan untuk berjalan perjalanan manusia dalam keseimbangan. Jadi mari kita mulai dengan sebuah cerita.
Menggoda Winds of Fate
Menjalankan menaiki tangga dengan botol susu kaca bukan hal terbaik untuk dilakukan, tetapi remaja melakukan hal-hal bodoh. Pada tiga belas, saya punya kebiasaan menggoda angin nasib, tapi angin yang sangat berkemauan keras untuk hari ini. Pijakan yakin diminta tiba-tiba jatuh dan pecahan kaca susu yang tertutup menjadi udara seperti seratus anak panah dilepaskan secara bersamaan dari busur yang besar. Satu menjadi tertanam jauh di dalam tangan kiriku. Darah segera dikumpulkan dengan susu, dan sungai cairan merah muda mengalir menuruni tangga kayu jauh dari dapur.
Duduk cemas di ruang pemulihan pasca-op dengan ibuku, tangan kiri saya dibalut dengan beberapa inci dari kasa, saya belajar bahwa, seburuk kecelakaan itu, itu mungkin jauh lebih buruk. Saraf yang memungkinkan otot-otot tangan untuk kontrak hampir terputus. Sebuah sepersekian milimeter lebih dekat dan tangan saya akan lumpuh seumur hidup. Hasil masih belum pasti, saya berdoa dengan keyakinan.
Berolahraga Funny Bone Anda
Sementara ibuku meninggalkan ruangan untuk menghubungi ayahku dengan berita itu, aku berbalik untuk bercakap-cakap dengan pemuda yang berbaring di atas brankar di sampingku. Selain kepala yang dibalut, saya perhatikan tangan dan lengan kanannya mengalami atrofi. Dia menderita cerebral palsy. Belajar dari kecelakaan saya, dia meyakinkan saya bahwa saya akan baik-baik saja. Sebelum perawat masuk untuk mengantarku ke kamarku, dia mengedipkan mata kepadaku, membuat referensi yang fasih untuk "otot spiritual" (apa yang disebut sumber batin), saat dia menceritakan sebuah lelucon, dan kemudian menjelaskan bahwa melatih tulang lucuku akan Bantu aku sembuh lebih cepat.
Aku hanya tersenyum ke arahnya. Tapi pelajaran macet, dan benar saja, tawa dan optimisme tidak hanya membantu menyembuhkan tangan saya tapi banyak situasi sulit lainnya menjulang di cakrawala. Setahun kemudian, saya belajar secara langsung bahwa otot rohani mencakup lebih dari sekedar humor dan optimisme. Mengendarai pulang dari gereja mula-mula suatu pagi musim dingin, mobil kami ditabrak frontal oleh truk yang tergelincir di atas es dan salju ke jalur kami. Ayah saya dan dua saudara perempuan terbaring tak sadarkan diri, pendarahan, mungkin mati. Terguncang tapi tidak terluka, aku berlari untuk apa yang tampak seperti mil dalam salju sedalam lutut ke rumah terdekat untuk menelepon polisi dan ambulans. Dengan setiap menghirup udara dingin, saya menemukan diri menggambar pada kekuatan batin keberanian dan iman.
Kemudian pada hari itu, di ruang tunggu rumah sakit yang tegang, mungkin secara kebetulan, saya melihat seorang pria dengan cerebral palsy berjalan menuju ruang gawat darurat. Sekali lagi saya merenungkan otot-otot rohani ini, ketika saya berdoa untuk kehidupan keluarga saya.
Humor, kesabaran, kasih sayang, keberanian, keingintahuan, kerendahan hati, pengampunan, iman, kreativitas, ketekunan, keyakinan, dan cinta terdiri dari daftar pendek sumber daya batin ilahi yang merupakan obat terbaik kita untuk masa-masa sulit. Otot-otot jiwa adalah alat yang kita gunakan untuk membantu membongkar dan menghilangkan penghalang jalan kehidupan. Saya tahu secara langsung bahwa otot-otot ini melampaui rintangan yang kita sebut stres.
Tumbuh di bawah atap dua orang tua alkoholik, saya berolahraga otot rohani saya (terutama iman dan humor) secara teratur. Saya tahu mereka bekerja! Seperti halnya otot fisik kita, otot-otot rohani harus tertekuk, menggeliat, dan pindah terhadap beberapa bentuk resistensi secara teratur untuk tetap efektif ketika menghadapi masalah yang kita semua pertemuan dalam perjalanan manusia. Diabaikan, mereka tidak akan pernah hilang sepenuhnya tapi pasti akan atrofi dengan tidak digunakan.
Apa itu Stres?
Para ahli di bidang manajemen stres tidak selalu setuju tentang apa sebenarnya stres itu. Ini topik yang agak rumit. Satu hal yang mereka sepakati adalah bahwa, pada umumnya, stres adalah persepsi, interpretasi suatu peristiwa atau keadaan yang pada akhirnya dipahami sebagai ancaman.
Persepsi, kemungkinan besar dihasilkan oleh ego, membunyikan alarm stres dan kita dengan cepat beralih ke mode bertahan "melawan-atau-lari". Sementara respon stres - dinamika fisiologi manusia yang menyalurkan darah ke lengan dan kaki, meningkatkan pernapasan, dan meningkatkan metabolisme untuk melakukan satu hal: bergerak - mungkin ideal untuk ancaman fisik, respon ini benar-benar tidak sesuai untuk semua jenis stres lainnya.
Sebagian besar ancaman yang kita miliki saat ini bukan fisik tapi mental, emosional, atau spiritual. Saya berani mengatakan bahwa sekitar persen 90 dari ancaman yang dirasakan adalah bersifat rohani, yang melibatkan hubungan, nilai, dan tujuan dalam hidup. Ini semua alasan banyak kita perlu latihan kami jiwa-otot untuk menghadapi tantangan besar dan kecil yang kita jumpai dalam kehidupan.
Sebagai seorang anak, saya mencari perlindungan dari disonansi bahwa disfungsi alkohol dapat membawa ke keluarga. Saya menemukan pelipur lara di dua tempat: hutan berhutan di belakang rumah saya, di mana saya pergi ketika saya merasa perlu untuk menyendiri, dan dapur nenek saya untuk saat-saat aku butuh senyum percaya dan pelukan.
Nenek saya bertubuh kecil, tetapi berkarakter kuat. Berpengalaman dalam masyarakat tinggi Washington DC, berpendidikan sangat tinggi, dan cukup paham dengan kompleksitas kehidupan, ia tajam seperti burung hantu dan anggun seperti burung kolibri, terutama ketika menyangkut penggunaan bahasa Inggris. Meskipun seorang pribadi secara alami, nenek saya secara terbuka akan menceritakan kisahnya kepada saya - dengan sedikit dorongan.
Dia juga, telah mengalami bagian stres dalam hidupnya: Depresi, beberapa keguguran, kematian dini suaminya, dan imobilisasi karena dua pinggul yang patah. Melalui semua itu, ia berlayar menjalani kehidupan dengan cukup anggun. Setiap kali dia melihat sedikit kesusahan di mataku, dia cepat menyiapkan sepiring kue dan segelas susu, berkata, "Ingat, sayang: Ditekan adalah makanan penutup yang dieja ke belakang."
Cara Mengubah Kutukan Ke Berkat sebuah
Mengikuti jejaknya sebagai guru, saya telah bertemu banyak orang - siswa, peserta lokakarya, dan orang asing - yang saya anggap sebagai pahlawan sehari-hari; orang yang, oleh anugerah Allah, muncul dari apa yang hanya bisa digambarkan sebagai perjalanan ke neraka dengan martabat dan keyakinan. Pengalaman mereka (banyak yang diceritakan dalam buku saya "Stress adalah Desserts Spelled Backward") adalah testimonial untuk penggunaan sumber daya dalam dan potensi manusia yang luar biasa untuk menghadapi tantangan hidup dengan cara yang mendorong pertumbuhan spiritual. Tiramisu, Crème Brulée, dan New York Style Cheesecake mungkin adalah makanan penutup paling populer saat ini, tapi jelas bagi saya humor, kesabaran, dan iman itu adalah bahan yang kita butuhkan untuk mengubah setiap kutukan menjadi berkat.
Saat kita melatih dan melenturkan otot-otot rohani kita, kita mencium wajah Tuhan. Di zaman viktimisasi, ketika merengek tentang masalah kami telah menjadi hobi nasional dan memanggil pengacara adalah reaksi otomatis terhadap bencana yang akan datang, menyegarkan untuk dicatat bahwa ada pilihan: untuk melepaskan stres dan melangkah dengan anggun, daripada memainkan peran berulang korban.
Lebih sering daripada tidak, kita dapat memiliki kue dan memakannya juga. Dan setiap kali, rasa makanan penutup, setelah menempuh perjalanan panjang yang panjang di jalan kehidupan, memang manis.
Pasal Sumber
Apakah menekankan Desserts Terbilang Mundur
oleh Brian Lukas Seaward.
Kisah-kisah inspiratif dan bergerak dalam buku ini membantu Anda melepaskan stres dan melangkah dengan anggun. Dr. Seaward menyadari bahwa humor dan welas asih berjalan jauh menuju mengurangi stres dan kesedihan. Dia menjadikannya pekerjaan hidupnya untuk mengajar orang-orang yang bertemu dengannya iman, humor, cinta, dan optimisme, Tantangan terbesar dalam hidup dapat mengarah pada kesuksesan dan kedalaman spiritual. Kisah-kisah dalam buku ini menawarkan dorongan dan bimbingan, harapan dan iman, dan yang paling penting, sudut pandang baru.
Untuk Info / Pemesanan buku ini (edisi yang lebih baru / sampul yang berbeda).
Tentang Penulis
Artikel ini disadur dengan izin dari Stress Apakah Desserts Terbilang Mundur oleh Brian Lukas Seaward, Ph.D., diterbitkan oleh Conari Press, http://conari.com. Penulis telah mendapatkan reputasi internasional sebagai guru tercapai, konsultan, dosen, penulis, dan mentor. Dia juga penulis Berdiri Seperti Mountain, Arus Seperti Air: Refleksi Stres dan Spiritualitas Manusia dan Mengelola Stres: A Journal Kreatif. Dia adalah direktur eksekutif Inspirasi Unlimited, promosi kesehatan perusahaan konsultan di Boulder, Colorado. Kunjungi website di http://www.brianlukeseaward.net.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
