Mendengarkan lagu-lagu tertentu dapat memicu ingatan yang cukup intens. Pexels/Andrea Piacquadio
Anda sedang berjalan di jalan yang sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja. Anda melewati pengamen yang memainkan lagu yang sudah bertahun-tahun tidak Anda dengar. Sekarang tiba-tiba, alih-alih memperhatikan semua yang terjadi di kota sekitar Anda, Anda secara mental menghidupkan kembali saat pertama kali mendengar lagu itu. Mendengar karya musik itu membawa Anda kembali ke tempat Anda dulu, dengan siapa Anda dulu, dan perasaan yang terkait dengan ingatan itu.
Pengalaman ini - ketika musik membawa kembali kenangan akan peristiwa, orang, dan tempat dari masa lalu kita - dikenal sebagai a memori otobiografi yang ditimbulkan oleh musik. Dan itu adalah pengalaman umum.
Ini sering terjadi sebagai memori tak sadar. Artinya, kita tidak berusaha untuk mencoba mengingat ingatan seperti itu, ingatan itu muncul begitu saja secara spontan.
Penelitian baru-baru ini mulai mengungkap mengapa musik tampaknya menjadi isyarat yang bagus untuk memunculkan kenangan. Pertama, musik cenderung mengiringi banyak acara kehidupan yang khas, seperti prom, wisuda, pernikahan, dan pemakaman, sehingga dapat memainkan peran penting dalam menghubungkan kembali kita dengan hal-hal tersebut. saat-saat yang menentukan diri sendiri.
Musik juga sering menarik perhatian kita, karena pengaruhnya terhadap kita pikiran, tubuh dan emosi.
Saat musik menarik perhatian kita, hal ini meningkatkan kemungkinan bahwa musik akan dikodekan dalam memori bersama dengan detail peristiwa kehidupan. Dan ini berarti itu bisa berfungsi sebagai isyarat yang efektif untuk mengingat peristiwa ini bertahun-tahun kemudian.
Kenangan positif
In penelitian terbaru kolega saya dan saya menemukan bahwa sifat emosional dari sebuah karya musik merupakan faktor penting dalam fungsinya sebagai isyarat ingatan.
Kami membandingkan musik dengan isyarat memori emosional lainnya yang telah dinilai oleh sekelompok besar peserta sebagai menyampaikan ekspresi emosional yang sama dengan kutipan musik yang kami gunakan. Ini termasuk membandingkan musik dengan "suara emosional", seperti suara alam dan pabrik dan "kata emosional", seperti "uang" dan "tornado".
Jika dibandingkan dengan isyarat-isyarat yang cocok secara emosional ini, musik tidak menimbulkan lebih banyak kenangan daripada kata-katanya. Tapi yang kami temukan adalah bahwa musik membangkitkan ingatan positif yang lebih konsisten daripada suara dan kata-kata emosional lainnya. Ini terutama berlaku untuk rangsangan emosional negatif. Secara khusus, musik sedih dan marah membangkitkan lebih banyak kenangan positif daripada suara atau kata-kata sedih dan marah.
Tampaknya musik tampaknya memiliki kemampuan untuk menghubungkan kembali kita dengan momen-momen positif secara emosional dari masa lalu kita. Hal ini menunjukkan bahwa menggunakan musik secara terapeutik mungkin sangat bermanfaat.
Bagaimana dan kapan
Keakraban sebuah karya musik juga, mungkin tidak mengherankan, berperan. Di dalam Studi terbaru lain, kami menemukan bahwa musik yang lebih akrab membangkitkan lebih banyak kenangan dan membawa kenangan ke dalam pikiran secara lebih spontan.
Jadi, salah satu alasan mengapa musik bisa menjadi isyarat ingatan yang lebih efektif daripada, misalnya, film atau buku favorit kita, adalah karena kita biasanya terlibat kembali dengan lagu lebih sering selama hidup kita dibandingkan dengan film, buku, atau acara TV.
Situasi saat kita mendengarkan musik juga dapat berperan. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ingatan yang tidak disengaja lebih mungkin muncul kembali selama aktivitas di mana pikiran kita bebas mengembara ke pikiran tentang masa lalu kita. Kegiatan ini cenderung tidak menuntut perhatian kita dan mencakup hal-hal seperti bepergian, bepergian, pekerjaan rumah, dan bersantai.
Jenis kegiatan ini selaras hampir sempurna dengan yang tercatat dalam studi lain di mana kami meminta peserta untuk melakukannya membuat catatan dan catat kapan musik membangkitkan ingatan, bersama dengan apa yang mereka lakukan pada saat itu terjadi. Kami menemukan bahwa aktivitas sehari-hari yang sering berjalan seiring dengan mendengarkan musik – seperti bepergian, mengerjakan tugas, atau berlari – cenderung mengarah pada ingatan yang lebih tidak disengaja.
Hal ini berbeda dengan hobi lainnya, seperti menonton TV, yang dapat menuntut pikiran kita untuk lebih fokus pada aktivitas yang ada dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembara ke skenario dari masa lalu kita.
Tampaknya musik tidak hanya bagus untuk membangkitkan ingatan tetapi juga saat-saat ketika kita lebih cenderung mendengarkan musik adalah saat-saat ketika pikiran kita mungkin secara alami lebih cenderung mengembara pula.
Musik juga hadir selama banyak peristiwa kehidupan yang khas, emosional, atau menentukan diri sendiri – dan jenis kenangan ini cenderung lebih mudah diingat.
Memang, kekuatan musik untuk menghubungkan kita dengan masa lalu kita menunjukkan bagaimana musik, ingatan, dan emosi semuanya terhubung – dan tampaknya lagu-lagu tertentu dapat bertindak sebagai jalur langsung ke diri kita yang lebih muda.
Tentang Penulis
Kelly Jakubowski, Asisten Profesor di Psikologi Musik, Durham University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
