Studi menunjukkan bahwa perasaan mudah dan nyaman dalam situasi tertentu - apa yang disebut psikolog 'kelancaran' - terkait dengan perasaan keaslian. Gambar Tara Moore/Getty

Setelah mengikuti kelinci putih ke dalam lubang di tanah dan mengubah ukuran beberapa kali, Alice mendapati dirinya bertanya-tanya, "Siapakah aku ini?"

Adegan ini dari Lewis Carroll "Petualangan Alice di Negeri Ajaib” mungkin beresonansi dengan Anda.

Di dunia yang terus berubah, mungkin sulit untuk menemukan diri sejati Anda.

Tapi ilmu baru tentang keaslian memberikan beberapa wawasan berharga yang tidak hanya menjelaskan apa yang dimaksud dengan otentisitas – istilah yang agak kabur yang definisinya telah diperdebatkan – tetapi juga dapat menawarkan beberapa tip tentang cara memasuki diri Anda yang sebenarnya.

Saya seorang psikolog sosial, dan selama beberapa tahun terakhir, kolega saya dan saya telah melakukan penelitian untuk lebih memahami apa artinya menjadi otentik. Kami menemukan bahwa memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri sejati Anda mungkin terlihat berbeda dari yang Anda pikirkan.

Apa itu keaslian?

Dalam "Ketulusan dan Keaslian,” kritikus sastra dan profesor Lionel Trilling menggambarkan bagaimana masyarakat di abad-abad yang lalu disatukan oleh komitmen orang-orang untuk memenuhi kedudukan mereka dalam kehidupan, apakah mereka pandai besi atau baron.

Trilling berpendapat bahwa orang-orang dalam masyarakat modern kurang bersedia untuk melepaskan individualitas mereka, dan sebaliknya menghargai keaslian.

Tapi apa, tepatnya, yang dia maksud dengan keaslian?

Seperti Trilling, banyak filsuf modern juga memahami keaslian sebagai semacam individualitas. Misalnya, Søren Kierkegaard percaya bahwa menjadi otentik berarti melanggar batasan budaya dan sosial dan menjalani kehidupan yang ditentukan sendiri. Filsuf Jerman Martin Heidegger menyamakan keaslian dengan menerima siapa Anda hari ini dan memenuhi semua potensi yang Anda miliki di masa depan. Menulis beberapa dekade setelah Heidegger, eksistensialis Prancis Jean-Paul Sartre memiliki ide serupa: Orang memiliki kebebasan untuk menafsirkan diri mereka sendiri, dan pengalaman mereka, sesuka mereka. Jadi menjadi jujur ​​​​pada diri sendiri berarti hidup sebagai orang yang Anda pikirkan.

Umum di antara perspektif yang berbeda ini adalah gagasan bahwa ada sesuatu tentang seseorang yang mewakili siapa mereka sebenarnya. Jika kita hanya dapat menemukan diri sejati yang tersembunyi di balik diri palsu, kita dapat menjalani kehidupan yang benar-benar otentik.

Beginilah cara psikolog kontemporer memahami keaslian juga – setidaknya pada awalnya.

Kepribadian yang otentik

Dalam upaya untuk mendefinisikan keaslian, psikolog di awal abad ke-21 mulai berkarakter seperti apa rupa orang yang otentik.

Mereka menetapkan beberapa kriteria: Orang yang otentik seharusnya sadar diri dan mau belajar apa yang membuat mereka menjadi diri mereka yang sebenarnya. Begitu orang yang otentik memperoleh wawasan tentang diri mereka yang sebenarnya, mereka akan bertujuan untuk tidak memihak tentang hal itu – memilih untuk tidak menipu diri mereka sendiri dan mendistorsi realitas siapa mereka sebenarnya. Setelah memutuskan apa yang mendefinisikan diri sejati, orang otentik kemudian akan berperilaku dengan cara yang sesuai dengan karakteristik tersebut, dan menghindari menjadi "palsu" atau "palsu" hanya untuk menyenangkan orang lain.

Beberapa peneliti telah menggunakan kerangka kerja ini untuk membuat skala pengukuran yang dapat menguji seberapa otentik seseorang. Dalam pandangan ini, otentisitas adalah sifat psikologis - bagian dari kepribadian seseorang.

Tetapi rekan-rekan saya dan saya merasa ada lebih banyak pengalaman keaslian – sesuatu yang melampaui daftar karakteristik atau cara hidup tertentu. di kami pekerjaan terbaru, kami menjelaskan mengapa definisi tradisional tentang keaslian ini mungkin gagal.

Berpikir itu sulit

Pernahkah Anda mendapati diri Anda mencoba menganalisis pikiran atau perasaan Anda sendiri tentang sesuatu, hanya untuk membuat diri Anda semakin bingung? Penyair Theodore Roethke pernah menulis bahwa "perenungan diri adalah kutukan, yang membuat kebingungan lama menjadi lebih buruk."

Dan ada semakin banyak penelitian psikologis yang mendukung gagasan ini. Berpikir, dengan sendirinya, adalah sangat melelahkan dan bahkan sedikit membosankan, dan orang akan melakukan apa saja untuk menghindarinya. Satu studi menemukan bahwa mereka bahkan akan mengejutkan diri mereka sendiri untuk menghindari keharusan duduk dengan pikiran mereka sendiri.

Ini adalah masalah untuk definisi keaslian yang mengharuskan orang untuk berpikir tentang siapa mereka dan kemudian bertindak berdasarkan pengetahuan itu dengan cara yang tidak memihak. Kami tidak menemukan berpikir sangat menyenangkan, dan bahkan ketika kami melakukannya, kami kemampuan refleksi dan introspeksi agak miskin.

Untungnya, penelitian kami mengatasi masalah ini dengan mendefinisikan keaslian bukan sebagai sesuatu tentang seseorang, tetapi sebagai perasaan.

Ketika sesuatu terasa 'benar'

Kami mengusulkan bahwa keaslian adalah perasaan yang ditafsirkan orang sebagai tanda bahwa apa yang mereka lakukan saat ini selaras dengan diri mereka yang sebenarnya.

Yang penting, pandangan ini tidak mengharuskan orang untuk mengetahui apa diri mereka yang sebenarnya, mereka juga tidak perlu memiliki diri yang sebenarnya sama sekali. Menurut pandangan ini, orang yang otentik dapat melihat banyak cara yang berbeda; dan selama sesuatu terasa otentik, itu benar. Meskipun kami bukan yang pertama mengambil pandangan ini, penelitian kami bertujuan untuk menggambarkan dengan tepat seperti apa perasaan ini.

Di sinilah kita sedikit menyimpang dari tradisi. Kami mengusulkan bahwa perasaan keaslian sebenarnya pengalaman kelancaran.

Pernahkah Anda berolahraga, membaca buku, atau mengobrol, dan merasa bahwa itu tepat?

Inilah yang oleh beberapa psikolog disebut kelancaran, atau pengalaman subjektif dari kemudahan yang diasosiasikan dengan sebuah pengalaman. Kefasihan biasanya terjadi di luar kesadaran langsung kita - dalam apa yang disebut psikolog William James kesadaran pinggiran.

Menurut penelitian kami, perasaan kelancaran ini mungkin berkontribusi pada perasaan keaslian.

Dalam satu penelitian, kami meminta orang dewasa AS untuk mengingat aktivitas terakhir yang mereka lakukan dan menilai seberapa lancar rasanya. Kami menemukan bahwa, terlepas dari aktivitasnya – apakah itu bekerja, bersantai, atau lainnya – orang merasa lebih autentik, semakin lancar aktivitasnya.

Menghalangi kelancaran

Kami juga mampu menunjukkan bahwa ketika suatu kegiatan menjadi kurang lancar, orang merasa kurang otentik.

Untuk melakukan ini, kami meminta peserta untuk membuat daftar beberapa atribut yang menggambarkan siapa mereka sebenarnya. Namun, terkadang kami meminta mereka untuk mencoba mengingat rangkaian angka yang rumit secara bersamaan, yang meningkatkan beban kognitif. Di akhir, peserta menjawab beberapa pertanyaan tentang seberapa otentik perasaan mereka saat menyelesaikan tugas.

Seperti yang kami prediksi, para peserta merasa kurang otentik ketika mereka harus memikirkan atribut mereka di bawah beban kognitif, karena dipaksa untuk melakukan tugas memori pada saat yang sama menciptakan gangguan yang menghambat kelancaran.

Pada saat yang sama, ini tidak berarti Anda tidak otentik jika Anda melakukan tugas yang menantang.

Sementara beberapa orang mungkin menafsirkan perasaan tidak nyaman sebagai petunjuk bahwa mereka tidak jujur ​​​​pada diri mereka sendiri, dalam beberapa kasus kesulitan mungkin terjadi. diartikan sebagai penting.

Penelitian oleh tim psikolog yang dipimpin oleh Daphna Oyserman telah menunjukkan bahwa orang memiliki teori pribadi yang berbeda tentang kemudahan dan kesulitan dalam melaksanakan tugas. Terkadang ketika sesuatu terlalu mudah terasa "tidak sepadan dengan waktu kita". Sebaliknya, ketika sesuatu menjadi sulit – atau ketika hidup memberi kita lemon – kita mungkin melihatnya sebagai hal yang sangat penting dan layak dilakukan.

Kami memilih untuk membuat limun daripada menyerah.

Ini mungkin berarti bahwa ada saat-saat ketika kita merasa benar pada diri kita sendiri ketika keadaan menjadi sulit – selama kita menafsirkan kesulitan itu sebagai penting bagi siapa kita.

Percaya instingmu

Seromantis kedengarannya memiliki diri sejati yang hanya bersembunyi di balik diri palsu, mungkin tidak sesederhana itu. Tapi itu tidak berarti keaslian tidak harus menjadi sesuatu untuk diperjuangkan.

Mencari kelancaran – dan menghindari konflik internal – mungkin merupakan cara yang cukup baik untuk tetap berada di jalur untuk menjadi diri sendiri, mengejar apa yang ada. baik secara moral dan mengetahui kapan Anda “di tempat yang benar. "

Saat Anda mencari diri sendiri di lautan perubahan, Anda mungkin merasa seperti Alice di Negeri Ajaib.

Tetapi ilmu baru tentang keaslian menunjukkan bahwa jika Anda membiarkan perasaan lancar menjadi panduan Anda, Anda mungkin menemukan apa yang Anda cari selama ini.

Tentang Penulis

Matius Baldwin, Asisten Profesor Psikologi, University of Florida

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

buku_intuisi