Malu adalah suatu emosi yang tidak sehat dan sangat beracun yang membuat seseorang di dalam sakit parah. Hal ini memainkan dalam keluarga dan dalam masyarakat dengan cara merusak diri sendiri dan kekerasan, dan itu merupakan akar dari kecanduan serta segala bentuk penyalahgunaan. Ini adalah penyebab psikologis di balik sel meluap masyarakat kita penjara dan keluarga berantakan. Jika kita bisa menyembuhkan kegelapan rasa malu yang warps dan mendistorsi kesehatan individu dan kelompok orang di sekitar kita, kami akan meletakkan dasar untuk pengalaman kolektif seluruh baru.
Sementara orang-orang bersalah merasa mereka telah melakukan sesuatu yang buruk atau salah, rasa malu yang dipenuhi orang merasa bahwa siapa mereka yang buruk dan salah. Malu mengatakan kepada kami: Siapa yang Anda pikir Anda? Anda tidak baik! Kau tidak layak dan tidak layak. Anda yang sebenarnya rusak, dan Anda harus menyembunyikan diri sejati di semua biaya supaya orang melihat dan meninggalkan engkau.
Malu Membuat Identitas Palsu
Bisa dibilang, rasa malu adalah kasus identitas palsu, karena itu seperti inti dari kegelapan yang hidup dalam diri kita dimana cahaya jiwa seharusnya. Alih-alih mengidentifikasi diri kita dengan kekuatan dan energi yang ada di jiwa kita, kita mengidentifikasi dengan identitas, gelap rusak yang malu telah dibuat. Kita menghabiskan sejumlah besar energi bersembunyi dari diri kita sendiri dan dari orang lain.
Orang yang menderita rasa malu mengalami kesulitan mendapatkan kebutuhan mereka terpenuhi dalam hidup dan dalam hubungan, karena mereka tidak dapat menerima kebutuhan mereka sendiri. Mereka tidak bisa menerima kebaikan, karena mereka percaya bahwa mereka tidak layak apa pun. Berdasarkan rasa malu orang takut keintiman, terisolasi secara sosial karena mereka tidak dapat menanggung kemungkinan terlihat, dan tidak tahan ditantang. Mereka mungkin hipersensitif dan defensif, tidak dapat mengambil bahkan kritik ringan dari orang lain karena mereka generalisasi untuk membuat diri seluruh mereka salah.
Orang yang tidak sadar mendalami malu dan rasa tidak berharga mungkin agresif dan lain-lain serangan karena mereka memproyeksikan rasa malu mereka sendiri keluar di mana-mana - mencoba menjadi Punisher bukan dihukum. Malu adalah seperti "hot potato" orang melemparkan kepada orang lain, agar mereka menjadi orang-orang tertangkap menjadi buruk dan salah.
Malu: Pengalaman yang tidak sehat yang tidak pernah Disembuhkan
Ada banyak alasan bahwa orang menjadi memalukan, semuanya berakar pada pengalaman menyakitkan yang tidak pernah disembuhkan: pengalaman yang dikuasai, dilanggar, atau dipaksa untuk melakukan dan menjadi hal yang mereka tidak ingin melakukan atau menjadi. Kasus-kasus terburuk melibatkan kekejaman antar pribadi seperti kekerasan fisik atau seksual dilakukan oleh orang yang dicintai. Kemungkinan para pelaku putus asa terjebak dalam siklus rasa malu sendiri.
Berikut adalah beberapa contoh pengalaman yang dapat menyebabkan rasa malu:
• Terkena, ditertawakan, atau dipermalukan oleh orang yang lebih kuat atau kelompok
• Dicap dan terpinggirkan oleh kelompok sebagai "berbeda"
• Menjadi mengusir atau diusir
• Ditinggalkan oleh pengasuh utama ketika muda
• Kronis fisik atau emosional pengabaian
• Kegagalan berulang-ulang dalam situasi publik
• Serial kemalangan: jika orang memiliki peristiwa keberuntungan cukup buruk berturut-turut, mereka mungkin mulai berpikir ada sesuatu yang salah dengan mereka.
• Disalahkan oleh orang lain atas ketidakberuntungan mereka
• Doktrin dosa asal dan teologi musim gugur / penebusan gereja Katolik
• Malu berbasis keluarga sistem: sistem seperti itu mengajarkan rasa malu setiap hari, berulang kali memperkuat pesan,>Anda tidak baik! Anda tidak layak apa pun. Hal ini dapat dikatakan dengan kata atau dibawa secara implisit dalam sikap dan perilaku keluarga.
• Malu berbasis sekolah dan lembaga: beberapa kaku fundamentalis sekolah, beberapa unit militer, beberapa penjara, sistem kesejahteraan, departemen deportasi imigrasi.
• Pengalaman kolektif menjadi orang menaklukkan
Malu adalah Liar Merusak Diri dan Beracun
Malu adalah pembohong. Apakah Anda pernah melihat "buruk" bayi? Saya belum. Kami masing-masing lahir murni dan baik, dan esens kami mempertahankan bahwa kepolosan dan kemurnian dalam, meskipun perjalanan bergelombang kami dan semua "hits" kepribadian kita telah diambil. Roh masih melihat kita sebagai sesuatu yang berharga, anak-anak tak berdosa yang menguasai tugas perkembangan kita.
Bagaimana jika kita melihat orang dewasa kita sendiri perjuangan dengan senang kasih sayang yang sama dan dorongan yang kita menonton balita berharga belajar cara berjalan? Balita terhuyung-huyung ke depan, jatuh lagi dan lagi, menangis dengan frustrasi, dan meraih pelukan dan kata yang baik. Kemudian mereka bangun dan mencoba lagi dan lagi, sampai benar dikuasai. Maju Terus! Untuk tugas belajar selanjutnya!
Perjalanan kami psikologis dan spiritual hanya seperti itu. Roh jam tangan kita dengan dorongan bingung, memegang kita bersalah, dan ini mencapai bawah untuk mengangkat kita saat kita mengangkat tangan kita dalam frustrasi dan berteriak. Ketika kita cukup terhibur dan telah merilis stres kita, kita berjalan sempoyongan ke depan lagi.
Cara Menyembuhkan Malu Merusak Diri Sendiri
Bagaimana untuk menyembuhkan rasa malu Anda:
1. Memutuskan tidak apa-apa untuk merasa baik tentang diri Anda.
2. Mulai untuk mengenali suara malu sebagai pembohong.
3. Mengambil sikap sengit melawan suara malu dalam: berteriak ke bawah! Katakanlah sebuah kebenaran baru.
4. Berjalan-jalan, pergi bekerja keluar, memencet meninju tas-mengusir energi malu dengan gerakan dan pikiran positif kuat (ucapkan dengan suara keras, jika Anda dapat).
5. Mengidentifikasi pengalaman formatif dalam beberapa tahun sebelumnya Anda bahwa diinstal energi malu.
6. Sembuh, melalui pengampunan, masing-masing dari pengalaman-pengalaman formatif.
7. Melakukan beberapa pekerjaan anak batin dan stres kerja traumatis jika perlu.
8. Melakukan kampanye harga diri selama setahun penuh.
9. Bekerja dengan ahli terapi atau kelompok untuk mengatakan kebenaran tanpa rasa malu dan berlatih mengungkapkan perasaan Anda yang sesungguhnya.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Beyond Words Publishing, sebuah divisi dari Simon & Schuster, Inc.
© 2011 oleh Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
Pasal Sumber
tanpa syarat PENGAMPUNAN: Sebuah Metode Sederhana dan Terbukti Maafkan Semua orang dan Semuanya
oleh Mary Hayes Grieco.
Pengampunan adalah lebih dari sekedar melepaskan. Ini tentang penyembuhan luka dan menyeka bekas luka. Ini tentang perasaan yang lebih baik - fisik maupun emosional. Ini tentang hidup hidup Anda dengan tujuan dan benar-benar bergerak maju. Maria Hayes Grieco menawarkan Delapan Langkah untuk Kebebasan, sederhana, efektif delapan langkah program yang mengajarkan pembaca bagaimana untuk sepenuhnya memaafkan untuk mencapai baik emosional dan kesejahteraan fisik.
tentang Penulis
Maria Hayes Grieco telah mengajarkan metode yang kuat dia pengampunan di berbagai tempat sejak 1990. Dengan latar belakang dalam bidang psikologi, dan sepuluh nya tahun pelatihan pribadi yang intensif dengan Dr Edith Stauffer PhD, Maria telah disempurnakan metode nya pengampunan, serta cara yang diajarkan dalam workshop, sehingga proses yang mengubah hidup diakses oleh semua orang. Dia berbicara pada Nobel Perdamaian Forum di 2005 dan saat ini sedang dijadwalkan untuk mempresentasikan hasil kerja maaf padanya di Kuwait pada bulan Maret, 2012. Maria telah bertugas di staf di Pusat Perawatan Hazelden selama lebih dari enam belas tahun, dan di The University of Management Center St Thomas. Dia adalah direktur dan pelatih utama dari Institut Midwest untuk Pelatihan Pengampunan, menyediakan program untuk masyarakat umum, untuk para profesional kesehatan mental, untuk pelatih masa depan pekerjaan ini, dan siswa serius penguasaan diri. Kunjungi website-nya di www.maryhayesgrieco.com
Buku oleh Penulis ini
at Pasar InnerSelf dan Amazon
